每日4小时睡眠，早上起来锻炼有意义吗

如果只能睡4个小时

我劝阁下就不要起来锻炼了

因为你本来睡眠就不足

勉强起来锻炼

只会使你当天更加疲劳，不宜当天工作

但早上起来可作适合适量轻微有氧活动或简单体操

如果7个小时

时间基本接近合理人类合理睡眠时间

早上起来锻炼身体当然有意义

不过锻炼身体总要从自身体质出发

，自己身体状况而定

这种事这种是正常的因为你高强度无氧健身后睡就要是这种特别昏头特别的啊这种是正常的，因为你高强度无氧健身后睡，就要是这种特别昏头，特别的暗，确实是正常的身这种是正常的，因为你高强度无氧健身后睡，就要是这种特别昏头，特别的暗，确实是正常的身体反应。我感觉超出了身体的负荷超出了身体的负荷。