健身是一周几次？

1：为了保持体形，你只需要一个礼拜锻炼一次或者两次。事实：一周一到两次的锻炼不会给身体健康带来持久的回报。罗格斯大学的运动科学家肖恩·阿伦特近日告诉商业内幕网说：“对一个结构合理的锻炼计划来说，一周至少要锻炼3次”才是最佳的。“严格来说，你每天都要练点啥，也就是说要活动一下。因为我们越来越清楚，久坐是会抵消掉你的锻炼成果的。”

2：早上锻炼是最好的。事实：锻炼没有最好的时段，无论什么时候都行，只要你能坚持。理想的情况下，你要让健身成为你的日常习惯，所以如果你喜欢晚上去健身房，那就坚持晚上去。如果你喜欢晨跑的话，那就晨跑。对时间没啥特别的偏好？有一些研究指出，早上起床后锻炼能让身体在一天中燃烧更多的脂肪，加速减重。

3：撸铁能把脂肪变成肌肉。事实：脂肪是不会变成肌肉的。从生理学方面来说，这完全是两种不同的组织。脂肪组织被夹在皮肤和肌肉中间，还会包裹在心脏等器官的外部。而肌肉组织可以被细分为3个主要类型(平滑肌、心肌和骨骼肌)，分布于全身。撸铁真正能做到的是帮你锻炼脂肪组织内部和周围的肌肉组织。减脂的最佳途径是吃健康的膳食：蔬菜、粗粮、瘦肉蛋白，以及橄榄油和鱼这样的健康脂肪。。

一个星期跑两次步好不好

最好是每天都坚持锻炼跑步，因为这样效果最好，但是每周跑两次总比不跑要好得多。

跑步时间安排：

健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。

一个星期跑两次步好不好？注明一下我是学生党

明显锻炼不够

一个星期吃两次泡面好不好！

在超市货架上，各种品牌的泡面琳琅满目，记者仔细查看了部分品牌泡面的外包装，上面的数字着实令人大吃一惊：红烧牛肉面的氯化钠（盐）含量，基本在2000毫克（2克）左右，一包酸菜泡面的氯化钠含量通常超过3000毫克。

而根据卫生部的建议，盐的摄入量每人每日以6克为宜，高血压患者为2～3克。也就是说，每天吃两包泡面，食盐的摄入量就会接近甚至超过6克的标准，再加上从其他饮食中摄取的盐分，会大大超标。

而作为泡面重要组成部分的调料包，情况也不容乐观。泡面调料包通常有2～3袋，一个是液态油包，或是加了动物油的酱包；另一个是盐、味精、香辛料等混合的粉包；有的还有一包少量脱水蔬菜。

据专家介绍，泡面中的酱包油脂含量很高，而且通常在室温下呈结块状态，表明其中含有很高比例的饱和脂肪。油包中含有的则以不饱和脂肪为主，粉包当中，毫无例外地含有过多的盐分，还有大量的鲜味剂。重量轻如鸿毛的脱水蔬菜或肉粒等，只能作为颜色的点缀，没什么营养。

所以，还是尽量少吃为好。

一个星期喝两次茶树菇乌鸡汤好不好

可以的 这对身体很好 特别是这个季节 茶树菇是一种高蛋白，低脂肪，无污染，无药害，集营养、保健、理疗于一身的纯天然食用菌。茶树菇炖鸡汤具有消脂，清肠胃，有瘦身作用。乌鸡也叫竹丝鸡，具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用，特别适合用来炖汤。食用乌鸡，可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。

一个星期催吐一次好不好

不好是肯定的，首先是对你的胃不好 使用催吐的人一般都是因为控制不住食欲，你用催吐就会产生依赖心理可能猛吃几天心里想反正到那天都会吐掉。这个毛病一定要改不要想它好不好的问题对生理心理都不好。我建议你去看一下鲁豫有约的一期节目叫减肥明星，相信你有收获。

运动

一个星期打一次飞机好不好

不好，现在是说一次有了1次就有2次。。。。。。这东西极容易上瘾，到时候你控制不了的，当心瘾上来的时候 朋友，SY只有坏处，没有好处SY绝对伤害身心，极容易上瘾，名符其实的精神毒品，下面这些就是诸多害处(过了30男的容易早泄、阳萎,女的容易得妇科病;;老了以后容易得糖尿病，中风、前列腺炎）

脾气暴燥、口吃、见人就脸红、不敢在公众场合说话、不善社交、自卑自责、内心昏暗负面、行为怪癖、耗散精元,毁颜毁形,,人所不喜，壮年白头,憔悴多病，无定无恒,记忆衰退，聪明减损,学业荒废，处处怨怼,婚姻不顺，孤苦寂寥,所作不顺，身心、学业、事业、家庭、感情、人际关系非常不顺，反正就是事事不顺心，非常痛苦。到网上搜索“戒邪*”，好好做不净观,身体就是一个活动厕所，就算是国色天香的美人也是一样，还有要远离能引起欲望的东西。

最后祝朋友您身心自在，事事如意。

女孩子一个星期吃4次肉，好不好？

不是吃多少次的问题，而是每次吃多少量的问题。如果是为了保持身材，每顿饭的蔬菜应该占总量的50~60%，剩下的40~50%是主食和肉类各占一半（如果是猪肉还要少一些）。

一个星期两次 好吗

15岁。。。既然能改就彻底改了吧，这个岁数还有很多重要的事啊

vivox5pro关机一个星期好不好

如果需要长时间关机，建议将手机充满电后，关闭手机放置即可，关机一个星期是不会对手机使用产生影响的。

月经提前一个星期好不好

应该没事吧 很多女生都是经期不准 和自己的身体有关系 平时多注意身体 预祝身体健康