你觉得在家里建设一个健身房，还是在健身房健身更适合自己？

我觉得去健身房健身更适合我本人。原因有如下几点。

首先不是每个人都有这么好的经济条件，可以在家里建一个健身房。中产阶级及中产阶级以下的人面对这个问题也没得选择，只能选择去健身房健身，或者直接就去跑步，打篮球这类户外活动。而且有钱可以做更多的事情，健身的话我个人是没那么高的要求。

去健身房健身的氛围比家里要好。我是一个意志不那么坚定的人，如果让我一个人在家里健身，我可能坚持不了多久。等到健身房建好，可能我对健身的热情就快要消退完了，顶多就是三天打鱼两天晒网，无法真正达到健身的目的。但是在健身房健身就不一样了，当你想要休息的时候，别人还在大汗淋漓的挥洒着汗水，你怎么可能主动在那偷懒，这也可以作为健身的动力。

在健身房健身不仅可以帮助我们健身，还能让我们认识很多志同道合的朋友。去健身房健身的人，都是花钱去的，一般而言，都是热爱健身的人，肯定会有很多共同语言，健身过程中遇到的疑惑也可以讨论。这也有利于培养外向，善于交流的性格。如果你是一个内向的人，那去健身房真的是一个非常好的选择。

健身是一项技术活，有很多健身的方法多需要一定的技巧。如果自己一个人练。在进行力量训练时一旦姿势有偏差，或者受力位置不对，就有可能把身体练伤。但是如果在健身房练，那就有教练可以纠正你的错误，也可以帮你制定更好的健身计划。当然，有钱的话也可以请个健身私教。

关于为什么越来越多的人愿意花钱到健身房健身，主要由以下几点。

1 在健身房健身是一种奢侈品

人活一辈子，算90岁，每天睡觉8小时，睡觉就要睡30年。如果每天再花1-2小时健身，算下来一辈子要花4-8年的时间，还没算上洗澡、去健身房来回的路上等，感觉太不值了感觉太奢侈了，这种既花时间，又累又出汗的活，干点啥不好。要是把这健身的时间玩个网络游戏什么的，肯定可以在里面称王称霸。或者用这几年的时间多谈几个女朋友，甚至躺在沙发上往死里吃零食，为什么要健身呢？

2让人精力充沛

健身后发现，在每天繁重的工作后，仍然精力充沛，我就成为健身的信徒了。虽然健身花时间，也不轻松，但它能让自己其它的几十年里活得更滋润，更精神！远的不说，读书时期每周还会有3到4次的跑步或打球。

这期间几乎没有生过病，吃饭胃口很好，饭量也很大，可以说饮食和大便都很规律，精神状态自然也很好。而毕业后，由于忙于工作、应酬和享乐等各方面的原因中断了锻炼。下班回到家要么坐沙发上看电视，要么打开电脑上网，要么刷微信、微博、朋友圈等。整个人明显感觉吃饭胃口不怎么好，做事缺少激情，有时还会莫名烦躁，体重也是直线上升。看到自己臃肿的身体，会有一种讨厌自己现在的模样。

3让你活的更好

总的来说就是感觉自己不再年轻，会经常开玩笑的说自己老了。堕落都是从疏远运动开始，健身是每个人都必须要坚持做的一件事。哪怕工作再忙、再累，也要去跑一跑，做几个俯卧撑、深蹲等。虽然健身不像空气、水和食物一样，没有了人很快就会死掉，但是坚持健身真的会让你活的更好。

正是以上这些缘故，让很多人都选择了去健身房健身。

健身俱乐部的现状和发展趋势 随着我国市场经济的发展人们的生活水平逐渐提高，人们有了“想花钱买健康”的意识，健康生活理念已经越来越深入人心。健身俱乐部是为大众提供全面体育服务的经营性组织，现在加入健身俱乐部为自己的健康投资已成为了人们实现自己健康生活最佳途径。 20世纪80年代以来，随着国内各种规模的健身俱乐部的广泛建立，也带给我们一种全新的健身理念，使的有氧健身操、健美项目等得以广泛的发展，并从中派生出一些新的健身项目，如街舞、踏板操、拉丁健美操、爵士健美操及瑜伽、形体操等。这些新的健身项目不仅给大众带来了健康的体魄并且成为了一种不同年龄段的人们共同追求的时尚。 现在在国内很多城市，特别是北京、上海等大城市已经出现了不少各种规模的健身俱乐部，但相对与这些城市的人口和消费水平来说现在的俱乐部数量还远不能满足市场的需求，并且健身俱乐部在我国发展的时间还比较短，俱乐部的水平参差不齐，所以只要有良好的市场定位和先进的经营管理方法，相信健身俱乐部一定会有非常好的发展潜力和市场。 健身俱乐部的筹建 团对管理与项目分析 组建俱乐部一般分为硬件（装修、设备购置）、软件（指人员、特别是主要管理人员、教学人员的组建）、管理团队是俱乐部成功的关键，其中总经理、财务人员的人选及教学团队的组建应尽可能体现专业、敬业、团结。 教练经理的人选是组织教练团对的关键 教学团队指器械教练、器械服务及健美操教练，目前国内大部分俱乐部都存在以下一些问题： 没有固定的教学团队，缺乏敬业的专业教学管理人员。 没有固定的教学内容，缺乏教学评价。 没有有效的培训体制及培训教师团队。 从事教学人员素质参差不齐。 高素质的教学队伍是保证俱乐部运营发展，会员服务、会员续会的关键，同时教学优势也是保证俱乐部竞争力的关键因素之一，因此应对教学团队，特别是对教练经理的人选给予足够的重视。 （二）、选择开办俱乐部的合适场地 1、位置 俱乐部经营具有明显的地域性，即俱乐部周边3—6km范围是其主要客户服务区域。俱乐部开设位置大体分为商业区、办公区、住宅区，选址应对周边人流、收入状况进行分析后确定。 2、物业条件 ①场地面积 一般需了解使用面积，通常使用面积800㎡以下为小型俱乐部，800—1500㎡为中型俱乐部，1500㎡以上为大型俱乐部。 ②健身房的空间 健身房的层高及柱间距离是健身俱乐部能否吸引健身者的关键。健身俱乐部以开放性的大空间为主，层高为3m以上才能保证良好的视觉感及训练空间。柱间距的大小影响健美操厅的利用效果，一般8m间距较为常见。 ③健身房的设计 在专业设计人员的配合下，了解有关方面的参数，以确定物业条件是否适合开俱乐部，这是不可缺少的过程。 与物业合作的方式 租赁 注意场租的支付方方式和是否包含物也费、水电费用等。 流水分成 根据俱乐部的流水收入按约定的百分比提取场地费用。 合资经营 以场地入股的形式共同创办俱乐部，按利润获得场地收益。以上是俱乐部与物业常见的三种合作形式，具体应根据资金实力、对当地市场的信心、管理水平等诸多因素确定。 三组织设计装修 俱乐部平面布局设计 俱乐部的平面布局及各区域的面积比例是俱乐部设计乃至今后成功经营的关键。按区域大致分为： 前台 休息区：阅读、商品销售。 健美操厅：根据俱乐部总体面积和教学实力设一个或多个跳操厅，内部设备应有独立音响、垫子、踏板等设备。 器械区 更衣区：有更衣柜、淋浴区、卫生间。 俱乐部设备的设计 水、暖、电、空调、消防等专业设计。 3、俱乐部装修风格设计 第一步、通过材料选择及主要颜色确定俱乐部的风格。 第二步、施工招标、装修。 第三步、内部装饰。利用壁画营造健身气氛，并设置教练介绍栏，会员信息栏。 四、织购置健身设备 等重量训练设备、包括训练身体某一具体部位肌群的设备。 自由训练设备、包括卧推架、杠铃、哑铃等。 健美操设备、包括垫子、哑铃、踏板、健身球等。 电脑、电视、电话、音响等设备。 员工服装、会员礼品、宣传品等。 五、国内健身俱乐部执照办理的程序 目前国内还没有有关营业性健身俱乐部的完备法规和行业规定，但大致可按下列程序办理。 俱乐部经营前应办理营业执照、体育场馆经营许可、税务登记、卫生防疫登记等相关手续。 计算机管理软件的应用。 俱乐部实现计算机管理可完成健身卡管理（办卡、缴费、验卡、挂失、补卡等）、储物柜管理、收银管理，俱乐部的业务状况全部在计算机信息中体现，管理者可以方便、快捷、准确地得到一手数据，从而便于管理者进行刚性控制柔性管理。