中国人与欧美人在肌肉锻炼方面相比，是不是他们有很大的优势？

健美运动员比赛前的热身，明晃晃的腹肌耀眼

这届健美健身比赛，在深圳举行，汇聚全国各地健身牛人

看了这些肌肉？心中热血澎湃，中国健美走上国际舞台，又近了一步！

千万别小瞧了这些健美运动员，虽然现在他们的体型并没有像欧美人那样硕大无比，但是一日复一日的训练，他们都在不断进步之中，说不定他们其中的某个人，将来有一天就会走在奥林匹亚先生大赛的舞台之上

台上一分钟，台下十年功！不知道他们平日吃了多少苦头，手上练出了多少老茧，这样的经历，可能只有他们才懂

为各位健儿喝彩，希望他们会有更好的成绩，站在更大更广的舞台

健身的好处：1、经常锻炼使关节灵活，提高运动能力，减少意外伤害。2、提高机体免疫力，增加抗病能力。3、增强心肺功能，增加血管弹性，增加冠状动脉供血量，减少心脑血管疾病发生。4、舒筋活血，加速血液循环，有利于代谢产物的排出。5、促进胃肠蠕动，提高消化系统功能。6、延缓衰老。7、消耗能量，保持体型。8、释放压力，舒缓心情。

运动健身能让人释放压力，内啡肽是运动释放压力的重要因素。研究证实，运动确实能够作用在“下丘脑-垂体-肾上腺轴”上，能够使机体的神经联系变得活跃，也改善血液中皮质醇的含量，也能增加下丘脑和垂体中内啡肽的含量，从而影响机体的神经、内分泌、免疫、心血管等系统，并可有效改善情绪状态。

需要特别指出的是，因为运动而分泌的内啡肽具有与吗啡类似的极强的镇痛作用，能够使人振作、精神愉悦、引起欣快感，同时可降低抑郁、焦虑以及其他消极情绪。

如果是黑人的话，有一定先天条件，他们的肌肉块头天生很大，如果是白人，他们的骨架大，通过适当的训练，技能得到大块的肌肉。中国人，只有通过刻苦的锻炼和摄入各种营养补品才有可能得到大块肌肉

总体来说是环境、文化所致。

在欧美国家，他们很小的时候就重视健身运动，而在亚洲大多数国家，我们重视的是学习以及工作。欧美家长会花费大量的时间来教育孩子如何锻炼身体，而比如中国、日本、韩国的家长则会花费大量的时间与金钱让自己的子女如何好好学习、培养所谓的各种兴趣。

除上述外，在欧美，锻炼身体需要的是时间与金钱，因此往往是有钱的欧美人身体更健壮一些，而没钱的人多注意饮食方面导致身体走形。而在中国，却和欧美相反，胖子往往是有钱有地位的人，这就是为什么中国人这么容易患富贵病的原因。

最后，在欧美医疗方面，激素制品的消费排在第二位，那么多的肌肉猛男往往是激素催化的效果。

黑人的脚内肌肉强度为150－200公斤、黄种人为100公斤、白种人为50公斤。

若以同样的腿部蹬力作用于地面，黑人的弹力比白人高出3－4倍。因此，黑人在田径场上，尤其是短跑中所向披靡。另外，黑人的跟键长。据测试，古巴女排黑人运动员的脚跟键平均长度为259 厘米，最长者为29厘米。

黑人的肌纤维中白肌较多，红肌则少于其他人种。肌纤维根据颜色的不同分为红肌和白肌两类。白肌细胞中的线粒体较多而且供出的能量更多，所以拥有白肌或以白肌为主的人属爆发型选手。而红肌细胞能匀称和持续地提供能量，因而拥有红肌或以红肌为主的人耐力更强，属耐力型选手。黑人运动员的肌肉以白肌为主，因而适合短跑项目。欧美人的肌肉中红肌较多，适合于耐力和对抗的运动项目。有人说，泰森就天生是名爆发型选手。前苏联医学家认为泰森爆发的力量远远超过他人，因为泰森身上的白肌远远超过他人，但是白肌多了，红肌相应地就少，所以泰森先天耐力不足。

黑人运动员肌肉疲劳后恢复得快：黑人每立方毫米血液中红细胞的含量要比其他人种高。黑人每立方毫米血液中含红细胞600万以上，比其他人种每立方毫米高出100－150万。红细胞多，血红蛋白的含量就高。血红蛋白的主要功能是携带氧气供给组织，以氧化能量物质，并释放能量供身体活动需要。人体在运动时，血红蛋白有增大供氧量和排出体内代谢物乳酸、二氧化碳的作用。

大致有一下几点原因：

1：人种基因问题，这个是由上千年的基因和饮食包括生活环境决定的~~

2：另一方面他们对体育锻炼特别是肌肉锻炼很看重。而健身在我们国内还是不很大众啊。你看我们这哪个高中有建身房的。大学都不常有。

3：饮食方面的差异：你看他们每餐都吃什么，样样都是高蛋白的，使肌肉大量增长，我们从各个方面都达不到他们的程度。所以我们只能通过多加锻炼来增长肌肉