有肌肉的男生更招人喜欢吗？

    有肌肉的男生更招人喜欢吗？这个不是绝对的，因为每个人有每个人的喜欢，每个人喜欢的标准是不一样的，有的女生就喜欢有肌肉很强壮的男生，有的女生就喜欢有一点肌肉的男生，有的女生喜欢瘦一点的男生，有的女生喜欢胖一点肉嘟嘟的男生，也有的女生不看中男生的身材是什么样的。

    但是就平心而论，有肌肉的男生，身材健硕，肌肉饱满，看上去就很有力量的感觉，这样的男生身材非常好看，穿衣服什么的也会很有型，很有范，很有气场，整个人给人的第一印象是非常阳光的，爱运动的男生更有男人味。

    有肌肉的男生，通常都是运动健身锻练出来的，而且是需要持之以恒的不断地锻炼才有可能练出一身完美的肌肉的，也就是说需要不断挥洒汗水，不断刻苦有规律的锻炼，还需要配合规律的生活作息以及合理搭配的饮食。

    然后女生在谈恋爱的时候，会比较缺乏安全感，有肌肉的男生看上去就很有安全感，健壮的男生有力气，做一些需要力气的活会比瘦的人得心应手，比如说搬运物品，打架什么的。

    健壮的男生，他的身体肌肉摸起来很舒服，有弹性，有缓冲，不论是拥抱还是你靠在他的肩膀上，都不会感觉不舒服，瘦的人身体摸上去都是骨头，硬硬的容易被硌得慌。

    另外，有肌肉比较健壮的男生会显得比较年轻些，因为脸部被肉撑起来，饱满丰满，而瘦的人，脸上没有肉，基本就是骨头了，一个骨头样子的东西，就不一定好看了，你可以搜索一些比较瘦的人的看看就知道了。

克里斯·埃文斯身上的肌肉全是真货，不带一点特效，但是在片中前三分之一的时间里，220磅的他却要演的角色先是一个140磅的小个子，显然用传统的化妆术是不行的。之前团队想要用一些《魔戒》中用过的特殊拍摄手法（比如仰视拍摄，利用一些道具和环境遮住关键部位），但是**中涉及到这些方面的镜头太多，没法这样做。Lola最终决定使用数字手段来替换头部，就像《本杰明·巴顿奇事》那样。

1 最开始是测试。摄制组先找来两个块头悬殊的角色，一个瘦弱，一个很健壮，拍摄一些站立，坐下和行走的动作，然后交给一些特效公司测试。让他们试着将角色缩小，从而得到制作难度和时间的统计。

2 团队找到了一个演员，Leander Deeny（克里斯·埃文斯的替身，英国莎翁舞台剧演员）。他有非常好的模仿能力。

3 制作组并没有在演员身上使用追踪按钮，他们更加倾向于保留原始的纹理。在每一个“瘦小的Steve（美国队长的名字）”的镜头中，为了体现出身形特征，克里斯·埃文斯穿着一件超大的大衣和帽子，就好像是被大衣吞下一样。克里斯每步会迈4英尺，缩小后的角色每步只有3英尺，因此他要接受一项被称之为“格洛克·马克思（著名滑稽演员）”的训练。如果他坐着车，就要低下头一些；走路的时候屈膝，使身高降低6英寸；然后团队只要再修整他的腿部使其看起来和正常人一样，如此一来就不需要替换画面的背景并且掩盖替身的头部了。这种方法特别有用，尤其是在主角的背后有一大群人的时候。

4 所有的戏要拍两遍。在克里斯完成每一段表演之后，Leander Deeny再完美地模仿一次他的所有动作，因而其他演员、摄影师也要尽量重复一遍。此外，化妆师还将他的脸变得和克里斯近似，但这不是做动作捕捉，只是为了打光作参考。

5 在没有绿幕的状态下，要让克里斯的身体变形，而且Lola希望大个子的身体可以留在画面中。他们通过一系列的扭曲以及变形将健壮的身体缩小，但依旧保留了他的表演，而变形后的身体中肌肉以及骨骼结构也相应地缩小了。他们将《X战警3》中技术“数码皮肤移植组件”升级，帮助保留了原型的肌理以及皮肤材质。

6 为了使克里斯变苗条，要处理的包括二头肌、下颚肌肉、斜方肌（肌肉被减去了60%），肌肉产生的阴影也要抹去。甚至连每根手指都作了网格变形，事实上手指要变得更细而不是仅仅变小那么简单。（背景都被压缩了）

7 变得瘦小不仅仅是身体，还有脸部。脸变小的时候，角色也变得憔悴，同时不能减少克里斯的男子气概。最后，下巴减小了23%，眼睛缩小了16%（如果眼睛的比例太大，会让角色看起来像小孩）。不过眼睛是不能乱动的，眼角稍微上扬会像女人，下斜就会像史泰龙。

8 为了一些特殊场景，克里斯到Lola单独表演了2个小时作为数据捕捉，用于制作3D模型，以投射到Leander Deeny的身体上，这一段用的是《社交网络》的技术。合成的范围是从发际线到下颚线，左右范围在两耳之间。Leander与克里斯的双耳截然不同，所以还需要对它们进行修改来使其匹配。这些镜头使用的数量只有5%，其中最典型的一个镜头是瘦弱的主人公在半裸着在招聘中心，那个身体是Leander Deeny的。其余的这些镜头中，替身主要的作用是打光和建模的参考。

《侠盗猎车手：圣安地列斯》（Grand Theft Auto：San Andreas），是由Rockstar Games游戏公司发行的一款围绕犯罪为主题的开放式动作冒险游戏。该游戏于2004年10月26日登陆PS2平台，于2005年6月7日登陆Xbox和PC平台并发售。[1]

该游戏的背景城市是圣安地列斯。游戏主角卡尔·约翰逊在得悉母亲被杀死的消息后，回到位于洛圣都的老家，渐渐解开母亲被杀事件的内情并复兴帮派、开拓自己的事业。[1]

游戏剧情

侠盗猎车手：圣安地列斯

1992年，在自由城度过了五年时光的游戏主角卡尔·约翰逊被哥哥斯威特·约翰逊叫回家，因为他们的母亲遭到了枪杀。卡尔离开机场不久就被腐败警察弗兰克·汤普尼拦下，卡尔与汤普尼曾经有过过节。汤普尼将卡尔牵连入一位警察的谋杀案中，威胁如果卡尔不配合就把卡尔送入监狱。卡尔回到老家葛洛夫街后，卡尔与斯威特，以及帮派里的老成员莱德尔和斯莫克团聚。当卡尔得知在自己离开的日子里，葛洛夫家族失去了大量地盘后，卡尔决定留在家乡，与斯威特重振葛洛夫街。经过卡尔的努力，葛洛夫逐渐恢复实力，从对手巴拉斯帮和墨西哥帮手中夺回了大量地盘，减少了街上的毒品流通。但是在决战中，斯莫克和莱德尔叛变，投靠了巴拉斯和腐败警察集团。葛洛夫家族四分五裂，卡尔被流放到乡下，斯威特也被捕了。

后来，卡尔在旧金山和拉斯维加斯有了实力。斯威特出狱，但地盘都被抢走，卡尔和斯威特决定重振帮派，在任务中，卡尔先后杀掉莱德尔和斯莫克两个叛徒，最后杀掉了腐败警察汤普尼。卡尔和斯威特报了仇，他们的帮派也成为了圣安地列斯最强大的帮派。[2]

阵营设定

游戏中的两个主要帮派分别为葛洛夫帮和巴拉斯帮，在该游戏中阵营不可选择。葛洛夫帮（标志颜色是绿色）的对立帮派是巴拉斯帮（标志颜色是紫色）。在游戏中，他们经常抢夺地盘，发生战争。游戏主角卡尔与葛洛夫帮是同盟关系。

葛洛夫帮

帮派种族：黑人帮派

活动城市：洛圣都

活动地点：葛洛夫街

统领家族：约翰逊家族

主要头目：斯威特（最高***）、卡尔（游戏主角）、莱德尔（已叛变）、斯莫克（已叛变）

标志颜色：绿色

敌对帮派：巴拉斯帮

葛洛夫帮是洛圣都最大的黑帮，以黑人为主。在游戏中游戏主角卡尔是此帮的重要***之一。[3]

巴拉斯帮

帮派种族：黑人帮派

活动城市：洛圣都

活动地点：绿色公园附近

统领家族：无家族

主要头目：无

标志颜色：紫色

敌对帮派：葛洛夫帮

巴拉斯帮的头目一直是个谜，有人说是背叛葛洛夫帮的斯莫克。在帮派中，巴拉斯帮是葛洛夫帮的敌人之一。[3]

角色设定

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《侠盗猎车手：圣安地列斯》共有两个主要角色，角色如下：

卡尔·约翰逊 (2张)

卡尔·约翰逊(Carl"CJ"Johnson)

卡尔·约翰逊，《侠盗猎车手：圣安地列斯》游戏主角，简称“CJ”。卡尔在得悉母亲被杀死的消息后，回到位于LosSantos的老家，渐渐解开母亲被杀事件的内情，复兴帮派、开拓自己的事业。

游戏有三种选项可选择，点击开始游戏按钮就能开始游戏。玩家只能选择并控制卡尔·约翰逊。[1]

斯威特·约翰逊(Sean"Sweet"Johnson)

斯威特·约翰逊是卡尔的哥哥，葛罗夫帮的首领。卡尔回到了圣安地列斯后，兄弟二人重新壮大葛洛夫帮。斯威特在一场枪战中遭到莱德尔和斯莫克的背叛，被逮捕入狱。后来CJ又把他放了出来，兄弟二人最终获得了胜利。

玩家不可控制并选择斯威特·约翰逊为游戏主角。[1]

圣安地列斯

游戏中的两个主要角色分别为卡尔和斯威特。玩家扮演的游戏主角是卡尔。卡尔有生命值、属性，无技能、背包，有饥饿度，可以装备道具、通过吃食物改变体型、通过健身房减肥、骑脚踏车、打篮球、装扮、买衣服、理发、刺青、在街上涂鸦、谈恋爱、驾驶救护车救人、做赌场大亨、警察、消防员、经营酒吧等。卡尔可以招聘队友，有道具栏。

斯威特是该游戏的主要角色之一，他在游戏中是NPC，不受玩家控制，道具栏、属性等东西在斯威特身上没有。玩家在无任务和非葛洛夫帮任务状态中无法见到斯威特，斯威特只在葛洛夫帮任务中出现。在葛洛夫帮任务中，玩家会和斯威特按照系统绑定的固定剧情任务一起完成任务。斯威特不能被玩家招聘，不可以招聘队友。

基础属性

该游戏中有人物属性的只有卡尔。卡尔的属性一共有七种，分别为“生命、耐力、肌肉、肥胖度、威望、性感度、肺活量”，特征如下：[1]

生命 生命指卡尔的生命值，没有生命值卡尔即死掉，通过各项活动来提升

耐力 耐力指卡尔进行各项活动能维持的力气，通过健身房锻炼等运动提升

肌肉 肌肉指卡尔身上的肌肉，决定了女友的好感度和打人的力气，通过健身房锻炼等运动提升

肥胖度 肥胖度指卡尔身上的脂肪，决定了女友的好感度、卡尔的体型和跑步的快慢，通过吃食物提升，健身房锻炼等运动下降

威望 威望指卡尔在葛洛夫帮的实力，决定了卡尔可招聘队友的数量，最高可招聘7名队友，通过各种对帮派有作用和意义的事情提升

性感度 性感度指卡尔的吸引力，决定了女友的好感度

肺活量 肺活量指卡尔的潜水能力，决定了卡尔在水下的时间，通过各项活动提升

圣安地列斯

武器熟练度

卡尔使用一种武器达到一定程度后，这种武器的熟练度就会提升。熟练度分新手级别、匪徒级别和杀手级别。新手级别指卡尔刚开始操控一种武器的级别，在新手级别下，卡尔操控的武器会不熟练，稳定性不高。在新手级别练习武器达到一定程度后即进入匪徒级别。在匪徒级别下，卡尔操控的武器的射速、装弹量、稳定性和准确度会得到一定提升，在匪徒级别下，卡尔操控的武器会更容易射杀对手。在匪徒级别继续练习武器达到一定程度后即进入杀手级别。杀手级别是最高级别，在杀手级别下，卡尔操控的武器的射速、装弹量、稳定性和准确度达到最高并可以持双枪，射杀对手易如反掌。[1]

帮派

圣安地列斯

卡尔和斯威特在任务中可以和巴拉斯帮引发战斗。卡尔在回到老家后，他和斯威特一起重振帮派，他们与巴拉斯帮抢地盘，杀敌人，杀掉了背叛葛洛夫帮的斯莫克和莱德尔，为了帮派和自己的母亲，斯威特还入过狱，为自己的母亲复仇而杀掉罪魁祸首腐败警察汤普尼。帮派的战斗一般在任务中进行，比如主角所在的帮派和敌对帮派先对话，后发生战争；或者在任务中主角遇到敌对帮派就上去发生战争。其中，干掉敌对头目，进行秘密行动是玩家操作主角时候可能互动的。

卡尔可以招聘小弟。在游戏中，将枪口对准要招聘的小弟，按下固定的按键，小弟会根据卡尔的威望和已招聘小弟的数量进行判断，如果玩家的威望不足或已招聘的小弟满了，那么小弟会拒绝卡尔的招聘；如果玩家有足够的威望或已招聘的小弟未满，那么小弟会同意卡尔的招聘，加入到卡尔的队伍。小弟的武器只有手枪和冲锋枪两种，AI和警察相同。小弟是NPC，有生命值，没有生命值小弟即死掉。小弟没有名字。小弟可以和卡尔一起进入载具，如果载具座位数量不足，那么小弟会跟着载具。小弟可以帮助卡尔进行一些活动，比如和巴拉斯帮的人战斗，抢夺地盘。卡尔也可以解雇小弟，在游戏中，将枪口对准要招聘的小弟，按下固定的按键，小弟会被解雇，做自己的事。另外，卡尔如果和小弟的距离太远，那么小弟会被自动解雇。[1]

女友

卡尔可以和女友交往。该游戏共有6个女友，每个女友对卡尔的要求不同。卡尔和女友的好感度达到一定程度时，她们就会送给卡尔一些道具或奖励。该游戏女友如下：[4-5]

丹尼斯（Denise Robinson） Denise和Grove Street家族有联系，喜欢开车兜风。玩家会在‘Burning Desire’（燃烧的欲望）任务后开始和她约会，玩家需要足够多的性感吸引力给她留下印象。Denise在16:00到6:00有空。

米歇尔（Michelle Cannes） Michelle是一名机修工，玩家能在San Fierro的驾驶学校的水冷机处找到她。Michelle喜欢肥胖的男人，在约她出去前最好去餐馆吃点高脂肪的食物。Michelle在0:00到12:00有空。

海琳娜（Helena Wankstein） Helena在“Blueberry’s Ammunation”（蓝莓军火商店）的阳台处。Helena喜欢很多性感指数和中等身材的男人，Helena在8:00到12:00和14:00到2:00有空。

芭芭拉（Barabara Schternvart） Barbara是一名警察，离婚并有两个孩子。玩家能在 El Quebrados的州长停车处接到她。她喜欢肥胖的家伙。Barbara在16:00到6:00有空。

凯蒂·张（Katie Zhan） Katie是一名护士，玩家能在San Fierro的Avispa Country Club找到她。Katie喜欢有足够性感指数的肌肉男，在约她出去前最好弄点肌肉。

米莉（Millie Perkins） Millie是Venturas的Caligula赌场的管理人。玩家进行抢劫任务’Key to her Heart’（通往她心中的钥匙）时会开始和她交往。Millie喜欢足够性感指数的男人。Millie在12:00有空。

NPC设定

《侠盗猎车手：圣安地列斯》具有较高的自由度，游

圣安地列斯

戏设定的NPC主要有平民（包括行人等）、在职的平民（包括警察、医生、消防员等）、游戏角色（包括斯威特、斯莫克等等）。 游戏设定的NPC的AI普遍不高，平民干自己的事，遇到枪声之类的都会逃跑；在职的平民干自己的工作，比如警察，当卡尔被通缉时，会引起警察的注意，警察会尝试逮捕卡尔。如果持枪被通缉，警察还会拿出枪逮捕卡尔。通缉级别越高，卡尔就越容易引起警察的注意，警察会利用多种手段逮捕卡尔。即使藏在家里，警察也有可能进入家里逮捕卡尔，所以警察的AI较之前的NPC有提升；医生和消防员之类的NPC除了救人、救火外，AI和平民一样；游戏角色，比如斯威特、斯莫克，他们的AI除任务外和平民一样，在任务中的游戏角色，会按照系统固定绑定的任务，做自己该干的事。比如在战斗中，游戏角色会和卡尔一起战斗等。[1]

物品道具

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RPG-7火箭筒 (15张)

该游戏中物品道具有武器、装备和载具。武器共分为枪械、投掷武器和近战武器，装备、载具无分类。武器、装备、载具在该游戏中发挥着重要作用，是该游戏的重要组成部分。玩家获得一种武器或装备时，如果玩家的武器或装备满了，那么系统将会提示玩家要不要将新获得的武器或装备替换原来的武器或装备。

车辆改装

载具作为一种很正常的交通工具，在该游戏中和武器装备同样重要。载具大到大货车、坦克；小到自行车、摩托车；还有各种飞机、船只等，每种载具各不相同。坦克，除了燃烧弹对它有杀伤力外几乎无敌；自行车、摩托车相比其他车辆更便捷；船只和飞机在任务中起到了作用，在杀掉莱德尔的任务中，船只发挥了实力；在一些任务中，飞机也发挥了实力。载具有耐久度，耐久度决定了载具的生命值，耐久度消耗完载具即爆炸。

道具强化

在该游戏中，载具可以改装，可供改装的车辆只有低底盘车和一部分普通汽车。低底盘车的改装相对一部分普通汽车的改装更丰富，低底盘车可以改装尾翼、排气管、氮气加速、车顶、保险杠、车轮、喷漆、扰流板、侧护板、汽车音响等；一部分普通汽车的改装比低底盘车少并简单，一部分普通汽车根据车的不同，只能改装特定物品，比如轮胎、尾翼和排气管，有些车辆的改装甚至更少，只能改装氮气加速和汽车音响。特征如下：

名称

特征

枪械

枪械类武器，包含小型枪械和大型枪械。小型枪械，即常规意义上的枪，包含手枪、冲锋枪和步枪三种外观，实际上分类更加复杂，游戏借鉴了大多数现实中的枪械，基本上二战开始到21世纪的大多数枪的原型都能找到。小型枪械都可以单发和瞄准，冲锋枪和部分步枪、霰弹枪可以扫射。

大型枪械在该游戏中包括RPG-7火箭筒，热感应火箭筒，火焰喷射器和加特林机关枪。大型枪械与小型枪械相比更大，更重，火力也更猛烈。

投掷武器

投掷类武器，包括手榴弹和燃烧弹。这些武器威力巨大，扔过去能炸死多个敌人。在游戏中，此武器一般很难得到，玩家可以通过武器商店来购买并得到它。

近战武器

近战类武器，包括棍棒、刀。近战武器轻便，声音小。在游戏中，近战武器的威力大多数一样。在一些任务中，近战武器可以发挥作用，小刀还可以进行暗杀行动。

装备

该游戏中装备不同于武器，装备只是用于辅助游戏主角用来进行各项活动的一种道具。包括照相机、降落伞、红外夜视镜、微光夜视镜、喷气背包、鲜花和自慰棒。

载具

载具作为一种很正常的交通工具，在该游戏中和武器装备同样重要，载具无属性。载具包括现实中的各种车辆，各种飞机，各种船只等。载具在游戏中可以改装。

消耗品

食物

　　 食物包括该游戏中的各个饭店、餐厅等，向玩家出售的食物，比如披萨、炸鸡和汉堡包，吃掉食物可以让主角的生命值恢复，多次吃掉食物还可以让主角的生命值恢复满，食物需要玩家花钱买。

饮料 饮料包括玩家从自动贩卖机里购买的可乐等饮料。喝掉饮料可以让主角的生命值恢复，多次喝掉饮料还可以让主角的生命值恢复满，饮料需要玩家花钱买。

物品道具

参考资料：

场景地图

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基础设定

游戏中的三大城市分别为洛圣都（LosS

《侠盗猎车手：圣安地列斯》地图 (8张)

antos）、圣费耶罗（SanFierro）和拉斯云祖华（LasVenturas）。它们地势平坦，有道路及铁路组成完善的交通网络；海滨、岛屿设定与原型城市相近。玩家可以游泳，抢飞机（**）偷渡到各个城市。铁路轨道遍布各个城市。它们的交通系统和铁路系统拥挤并繁忙，州际公路和高速公路贯穿着三大城市。三大城市有着先进的教育、医疗资源和治安。三大城市无次一级区域。地图之间与场景之间无切换关系。三大城市天气变化多端。迷雾、白天、晚上、下雨、打雷、闪电等等这样常规的自然现象，每一天都在发生变化。三大城市的NPC、物品分布相同，只有洛圣都有帮派。游戏城市风景和建筑物布局设计合理，地图很大，是《侠盗猎车手》系列中继《侠盗猎车手5》之外第二大地图。城市和乡村之间有过渡。游戏有许多标志性建筑，比如该游戏中最高的摩天大厦、“HOLLYWOOD”好莱坞标牌、最大的游乐场、金门大桥在圣费耶罗；该游戏中最大的机场、最大的体育馆在圣费耶罗；该游戏中最大的赌场、最大的沙漠在拉斯云祖华。三大城市如下：[8]

洛圣都（Los Santos）

原型为美国洛杉矶。洛圣都是该游戏第一大城市，主角的家乡，游戏的初始场景。主线任务在这里开始，在这里结束。洛圣都有帮派，帮派与主角对立，它是游戏中唯一一个有地盘争夺的城市。洛圣都充满了传奇色彩和繁华的景象，有贪污的政府官员和混乱的纷争。[1]

圣费耶罗（San Fierro）

原型为美国旧金山。圣费耶罗是该游戏第二大城市，主角在这座城市中复兴。它拥有宽敞的大道、中式建筑和唐人街。圣费耶罗更加繁华，治安更好。[1]

拉斯云祖华（Las Venturas）

原型为美国拉斯维加斯。拉斯云祖华是该游戏第三大城市，游戏中最发达的城市。它拥有两座大型赌场、豪车、西式建筑和唐人街。它更大、更繁荣，没有帮派。[1]

建筑设施

该游戏有很多建筑设施，作用不同。住所是主角家，可以存盘、更换衣服，住所可以购买；喷漆店为车辆改变颜色，消除警星；改装店为车辆改装；理发店可以理发；纹身店可以刺青；披萨店、汉堡店和炸鸡店提供食物；体育馆可以比赛；服装店可以购买衣服；健身馆可以锻炼。[1]

特色系统

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战斗系统

在该游戏中，战斗

圣安地列斯

系统属于任务机制，可以在任务中进行战斗，也可以在无任务时进行战斗。每个人都有相同的生命值。当武器发射出的子弹射在敌人身上时，会对敌人造成伤害。该游戏有战斗任务。这些任务倘若开始，即判定战斗开始，如果杀掉相应的敌人或者完成相应的目标，即判定战斗结束。该游戏的锁定设置使游戏的搏斗、射击、战斗技巧和武器更成熟。[9]

该游戏的战斗系统设定合理，常规战斗如枪战，利用掩体消灭敌人；利用拳头、棒球棒等近战武器消灭敌人。

载具战斗一直是该系列游戏的主要特点，多种载具搭配使游戏

圣安地列斯

可玩性得到提升，玩家可正常进入载具，在自行车、摩托车前方、敞篷车靠近驾驶位车门旁会有一定概率跳进载具。主角在车辆中时，除了车窗玻璃遭到攻击会一定几率伤及里面的角色，否则所有攻击都会由载具承受。车辆在移动中可以将敌人挤压到地上动弹不得。角色在车辆中可以自由射击，但无法近战。除了坦克自带火炮，部分直升机自带重机枪、导弹外，其他车辆、船只和飞机都没有武器；除了系统绑定的部分任务的车辆战可以使用其他武器外，车辆战的武器大部分都是冲锋枪，小部分使用手枪，下车后才能使用道具栏里的所有武器。在车辆战中获胜要掌握技巧，撞击对方车辆的车尾使其失控；逼停到角落里不断撞击对方车辆使其耐久度下降，最后车辆爆炸赢得车辆战；船战范围广、船只相撞几乎不会使耐久度下降，只能利用枪械攻击对方船只，使其耐久度下降，最后船只爆炸赢得船战。[9]

任务系统

圣安地列斯

男人太瘦弱确实会给人一种不干练，难以独当一面的感觉，你还是努力改变一下吧，我原来就是一个瘦子，仅用了3个月，就增重20斤，形象上提升很多。

我是男人增肌3个月增肌20斤，但我的经历对你同样有用，我是通过健身增肌的。

我原来180cm60公斤的瘦弱男人，3个月变胖变壮。

健身增肥真的会让你魅力十足，男人从古至今也不是瘦弱的代名词。从瘦弱到强壮，我是体会很深，那真是一个无比美妙的过程，痛并快乐着。

高中的时候我180、60公斤，身体瘦弱的恨不得一阵风就能刮走我，篮球场上经常被人撞飞。高中毕业进入了大学，突然进入了无所事事的、学习生活悠闲的阶段。

人总要找点精神寄托，看着自己单薄的身躯，怎么看怎么没自信，瘦得跟猴似的怎么撩妹，怎么享受美好的大学生活。于是和我老铁一合计怎么变胖变壮点？！练健身去吧。我俩先办了三个月的卡450元，又买了十节私教课300多，教练推荐的悍金斯增肌粉，就这样跟着教练练了三个月，这也是我增重最成功的一段时间，增了20斤左右。

私教课的后期开始进入自由器械阶段，哑铃杠铃是主要的训练课程，课程也就基本结束了。那时我心想每月几百的开销对于我这个学生来说，也确实有点紧，而且哑铃杠铃我可以自己购置，在宿舍练，就这样，我停了课程也没有续健身卡，回寝室开练。哑铃、瑜伽垫、跳绳、门框子引体向上杠杆，练得非常的嗨，俯卧撑300，仰卧起坐200，门框子引体向上100，哑铃各种动作。现在我体重达到了80公斤，朋友口中的肌肉男了！