健身界公认的肌肉巨兽马丁福特，他到底是怎样的威猛存在？

健身界公认的肌肉巨兽马丁福特，他到底是怎样的威猛存在？就是那种一提到肌肉巨兽人就不得不提及的任务，这个拥有2米多身高，健如牛的肌肉身材，作为女儿坚强的后盾，这样的父亲大概是女儿最大的幸运！

最近听说马丁福特又在集训，进行肌肉力量训练，这身威猛霸气的肌肉身材是不是比以前更加健壮了一些呢！？只因为了新的**造型，他为此继续坚持加大重量的训练，拼的就是这样的他！

作为男人拥有篮球运动员般的先天优势，花臂纹身和威猛有型，肌肉分离度清晰的肌肉身材，从来不会因为训练很累而放弃，从来只是看中肌肉身材好与不好，需要继续锻造就要拼了命的练！直到练好为止！

他已经不是第一次出演**或者电视剧了，每次出场的镜头都是用它那威猛霸气的肌肉身材和周围的武器抗衡，但最终人的力量确实最强大的！只有让自己变得越来越强大才能让自己越来越受人爱戴和欢迎！

威猛霸气的马丁福特从来都不会落下自己的每一次训练，从来都是严格高要求自己！因为平时的一点一滴才会练就今日威猛霸气的肌肉身材，看看这满身性感的纹身，在这身紧致的肌肉身材上更加精致而霸气！

肌肉巨兽人和周围的人站在一起几乎都会被马丁福特的眼神和身材给下吓跑，但请你不要惧怕，因为他只是表面上给你看看，实际上却是一如既往的善良的那个大高个！

即使再凶猛的肌肉巨兽人也会搞怪，看看马丁福特这张挤眉弄眼的照片，真心很棒，真心考验了他除了威猛霸气之外可爱幽默的一面！也许当你真正走进每一个热爱健身的人的时候，你会发现他们几乎都很nice!

居然可以撩到马丁福特，这位小哥不简单哦！可能是来了一个偷袭，但这动作确实是还可以，虽然只是一个玩笑而已。但努力健身，来你就一身威猛霸气的肌肉身材对马丁福特来说已经成为了自己的一项义务！从心底里去接受、训练和学习！

      经过五天外教的拉丁舞集训，儿子觉得自己收获满满，现在集训结束了，儿子给我分享自己的收获。

一、每天7个小时的训练，感觉身体疲惫，但是身体肌肉是有收获的。长时间的站立，身体更加的挺拔。每一个动作都记得非常的牢！

二、以前没有理解到一个动作为什么要这么做，现在理解明白了。比如老师说的你只有一个肋，没有两个肋，是左边的肋挺出来，不是右边的肋挺出来。跳舞在出脚时，脚尖要绷直内扣，这样会更加美观有力。

三、练习的时候，我没有理解到老师说的挺肋是什么意思，老师给我们做了示范，我仍然按照原来错误的方式在做，老师让我们练习的时候带着脑子来学跳舞。经过老师的指点，我改正了过来！上课的时候，我和霍可一讲话被老师叫过去，每人“奖励”弹了一下脑门，后面的课程上，我再也不敢和霍可一讲话了。所谓名师严师出高徒！伊万老师严格要求是为了我好，我的基本功也得到了提升！

四、结束了五天的集训，如果以后再有这种集训，我再也不会报了，当然那是不可能的！我的收获满满，费用虽然是有点贵，但是还是很值得的！

五、感谢妈妈对我的支持！感谢老师对我的教育！感谢太阳鸟艺术中心提供的机会！感谢为了这次集训提供帮助的所有人！

集训结束，沺渝的拉丁舞老师也对本次集训做了总结:

        拉丁舞是技术型舞蹈，在比赛中竞争残酷，所以基本舞步的螺旋式学习、领会与反复练习是必须经历的过程。这次伊万老师主要是从舞步的原理、身体发力方法、身体表现感觉对孩子们进行了调整和提升，相信孩子们都有或多或少的感悟，带着这样的理解和感悟去舞蹈，也一定会对以后的舞蹈质量有很大帮助。

      5天集训，每天7个小时，连续35小时，相当于15学期的课程量。孩子们能够坚持下来，是对意志力的极大考验，是非常值得肯定的。但是学习舞蹈，每个人的目的不同，因此学习状态和收获也不同。

        一分耕耘，一分收获。在拉丁舞竞技比赛中，多一份努力才有可能多一次获奖机会。希望大家在拉丁舞学习的道路上用心耕耘，收获美好！祝大家暑期愉快！

反思:

      很开心儿子能跟我分享自己集训后的感受，他说我写再念给他听再修改，并用的方式记录自己的成长！从他给我分享伊万老师怎么教学，怎么用中文给他们上课，以及老师课程上严格要求，反复的练习基本动作。从他给我展示的基本动作上看，的确比以前进步了很多！万丈高楼从地基，只要基础打好了，以后的学习就会轻松很多。所谓台上一分钟，台下十年功。每个人的成功都不是一蹴而就的，都是通过量的积累，再达到质的飞跃！每个人的成功，后面必定没有人看到别人付出的汗水和努力！儿子，现在你所吃的苦正是在为成功积蓄的能量，只要咬牙坚持住，不放弃，等积累到一定程度的时候，自然会苦尽甘来，好运和成功也就离你不远了。

有必要。集训是系统且比较大强度的训练，短期内可以得到提升，如果你的考级级数越来越高，自然需要高难度和高强度的专业训练，自然就需要去集训。

拉丁舞集训要不要参加

拉丁这个东西其实主要是看自己，分为以下几种情况：

第一，如果你是专业的，目标是选手，那么集训是必须要上的，。

第二，如果你想当教师，那么讲教学类的集训课就可以选择去上。

第三，如果你只是作为兴趣，对未来的拉丁也有目标，那么可以选择性的去上一些好的老师的干货。

第四，如果你对拉丁只是兴趣和一个锻炼身材修身养性的目标，对未来没有较大的影响，那么就可以不用去上集训，仅跟自己的老师学也可以。

第五，如果想提高自己，或者想艺考，想比赛，那参加拉丁舞集训是必须的。而且是必须不断的参加集训，集训的进步速度是平时常规课效果达不到的，参加集训可以接触不同的老师，吸收不同老师的知识，接触不同的爱好者，即使是同一帮同学，在集训期间学的同样的内容。通过短期快速锻炼，这种效果也是非常棒的。当然集训肯定是需要投资的，这种投资很有必要，也很值得。另外，记得选择好的老师的集训参加，如果一般老师的集训，那可能参加也没太大意义。

拉丁舞集训有什么好处

练习拉丁舞的好处很多，不过也有些是负面的作用。

优点：

1、增加协调能力。能够有效的延缓衰老，锻炼你身体的协调适应性。

2、增加你身体的柔韧度，练的正确的话每个肌肉骨骼都能得到相应的锻炼，收肌肉练线条长气质，你看所有的舞蹈演员出来就是长的不算特别好看也能给人一亮的感觉

3、提升个人气质。这是毋庸质疑的，每一种舞蹈都有自己的气质体现，无论你钻研那种，都有一定的舞蹈气质会体现在你身上。

4、能够锻炼吃苦耐劳的精神。

5、很多舞蹈种类都属于有氧类型的，正确的练习，以及合理的训练时间，是对健康有很大帮助的。

6、 社交类的舞蹈，可以帮助你和别人更好的沟通和熟识，使你的性格更加开朗。

7、愉悦身心，舞蹈的美，一定是在你用心的时候去感受的，那种愉悦，是其他很多活动所不能够替代的。

缺点：

任何一项运动，或者说任何一项专业，做久了都会有职业病的。舞蹈长时间的跳，对脚踝、腰椎、膝盖等常用部位都会有劳损和伤害的。当然，如果不是一天跳7、8个小时的话，是不会有什么事情的。

没有。艺术体操集训是整天上下午都安排课时的，而且都是基础比较好的，能够适应这样的训练方式，而初学者的体力和技能都跟不上这样的训练方式，非常容易适得其反，导致肌肉拉伤，所以初学者上艺术体操集训没有用。

不会刷人的。

1、入伍后，新员工应该训练，生活在一起，它的主要目的是使年轻士兵适应平民的过程转移到军队，理解军队的正常的日常生活秩序，和奠定基础的日常工作培训军队通过政治学习和基本素质培训。新兵入伍时，新连解散了。

2、从今年开始，军队对新兵实行“先训后训”模式，组织统一训练，训练时间由原来的3个月延长到6个月。改革新兵训练模式，是发挥部队本土化、集约化、专业化训练最大效益，提高部队整体作战能力的坚实举措。

3、过去军队新兵训练主要是完成新兵训练的一般科目，分配到下一个连队后再进行专业技能训练。由于各单位的任务、骨干力量、培训模式不同，培训质量参差不齐。

扩展资料：

以陆军为例：

一是三种步伐，跑步，齐步，正步，这里还有蹲下，起立，挎立，立正，敬礼礼毕，脱戴帽等科目，主要是身体形态训练为主，训练军人的形象，仪表。

二是练习射击，以100米距离的精度射击为主。

三是单双杠一至二练习。

四是体能训练，主要是3公里，俯卧撑，100米，400米，还有投弹训练，每周三五是政治课，新兵下连之前有军事和政治理论的考核验收，并对新兵连期间表现突出的个人予以表彰！

参考资料：

-新兵连