人出拳的速度是由什么决定的?

一，注意动作路线。只有动作方法正确，动作规范，线路合理，才有利于提高速度。由运动员原理可知，运动直线到达终点的距离是最短，时间最省因而便于动作加速。当然对于散手中非直线运动的一些动作，应注意肢体或环节的摆动幅度，适当缩小转动半径来提高其摆动速度 。二， 避免肌肉的松驰现象。根据肌肉收缩的力学特点。肌肉不具有完全弹性，而具有明显的时间效应，收缩时间过长其收缩力与速度就会下降。所以肌肉不要过早收缩，以免引起肌肉疲劳和松驰。例如；正确的冲拳是；拳要打到目标的一刹那间才急速把拳握紧。从生理学角度来看，肌肉放松的方法掌握越好，就越能经济地使用能量和尽快地补充被消耗的能量。第三，改善肌肉的协调关系，提高神经中枢之间的协调性，能增加有关动作的速度，其原因在于各协同肌群之间的协调关系得到改善，就能减低因对抗肌群紧张而产生的阻力，从而更有利于主动肌群收缩，提高动作速度。爆发力 人体功率的含意是将生物体化学能转换为机械能的转换速度，也就是指肌肉的机械功率，公式P表示肌肉瞬时输出功率值，F表示瞬时的肌力值，V肌肉的瞬时收缩速度，爆发力=力量×速度实战中要提高动作的打击效果，实际上就是要尽量提高动作速度和打击力量，即提高瞬时功率。对动作的速度和打击力量仅靠某一环节或是肢体的独立运动是不行的。必须根据速度，力量的叠加合成原理，靠全身各环节的协调配合，最终在肢体或环节未瑞体现出来

不属于肌肉适能训练效应的是肌肉张力。根据查询相关公开信息肌肉张力是一种存在于松弛状态下肌肉的机械应力，它帮助保持躯干在体节之间的状态和位置，同时提供体姿。并且为肌肉运动的建立提供必须的背景。肌肉适能是指机体依靠肌肉收缩克服和对抗阻力维持身体运动的能力，通常表现为肌肉力量、肌肉耐力（muscleendurance）和肌肉功率等方面。

1力量；散打在你攻我防的对抗中必须有一定的力度，才能给对方一种威胁。例如冲拳，要做到快速有力，就要发挥脚，腿，髋腰肩的共同作用，协调配合。并根据肌肉的发力顺序原则，由大块肌肉首先工作，使身体从静态变为动态，以便于身体启动：中等肌肉次发力，使肌肉获得一定速度的身体进一步加速；小块肌肉最后发力，主要是控制拳的运动路线和幅度。 同时在发力的一刹那，配合呼气，屏气蓄劲，以气催力，达到意气力三者合一，最终达到增大击打的目的。 2速度 在对抗中速度是取胜的关键因素之一；怎样提高速度？一 ，注意动作路线。只有动作方法正确，动作规范，线路合理，才有利于提高速度。由运动员原理可知，运动直线到达终点的距离是最短，时间最省因而便于动作加速。当然对于散手中非直线运动的一些动作，应注意肢体或环节的摆动幅度，适当缩小转动半径来提高其摆动速度 。 二， 避免肌肉的松驰现象。根据肌肉收缩的力学特点。肌肉不具有完全弹性，而具有明显的时间效应，收缩时间过长其收缩力与速度就会下降。所以肌肉不要过早收缩，以免引起肌肉疲劳和松驰。例如；正确的冲拳是；拳要打到目标的一刹那间才急速把拳握紧。从生理学角度来看，肌肉放松的方法掌握越好，就越能经济地使用能量和尽快地补充被消耗的能量。第三，改善肌肉的协调关系，提高神经中枢之间的协调性，能增加有关动作的速度，其原因在于各协同肌群之间的协调关系得到改善，就能减低因对抗肌群紧张而产生的阻力，从而更有利于主动肌群收缩，提高动作速度。 3爆发力 人体功率的含意是将生物体化学能转换为机械能的转换速度，也就是指肌肉的机械功率，公式P表示肌肉瞬时输出功率值，F表示瞬时的肌力值，V肌肉的瞬时收缩速度，爆发力=力量×速度 实战中要提高动作的打击效果，实际上就是要尽量提高动作速度和打击力量，即提高瞬时功率。对动作的速度和打击力量仅靠某一环节或是肢体的独立运动是不行的。必须根据速度，力量的叠加合成原理，靠全身各环节的协调配合，最终在肢体或环节未瑞体现出来。

肌肉活动能量供应的三个系统

一、磷酸原系统（ATP－CP系统）

1、供能特点

�6�1 能量来源：ATP是肌肉活动的直接能源，再合成来自CP的分解，不产生影响运动的副产物。

�6�1 能量输出：ATP－CP分解放能十分迅速，能量输出功率最高（56J/kg/s）。

�6�1 运动应用：磷酸原系统是一切高功率输出运动项目的物质基础，适合短时间（数秒钟）、高功率运动（如短跑、投掷、跳跃等）。

2、评定方法：Margaria测验、Wingate测试。

二、乳酸能系统（无氧糖酵解系统）

1、供能特点

�6�1 能量来源：ATP再合成来自糖无氧酵解，产生乳酸。

�6�1 能量输出：分解放能比较迅速（293J/kg/s）。

�6�1 运动应用：乳酸破坏酸碱平衡，导致运动能力下降。维持供能几十秒钟，是1分钟以内要求高功率输出运动的物质基础。

2、评定方法：通过测定400米或800米跑时血乳酸值，来判断无氧酵解能力。

�6�1 相同时间血乳酸值低者为佳。

�6�1 不同时间血乳酸值高者为佳。

三、有氧氧化系统

1、供能特点

�6�1 能量来源：ATP再合成来自三大营养素的有氧氧化，生成大量能源，无导致疲劳副产物。

�6�1 能量输出：分解放能速度较慢，能量输出功率最低（15J/kg/s）。

�6�1 运动应用：该系统是进行长时间耐力活动的物质基础。

2、评定方法：最大吸氧量、乳酸阈

四、肌肉活动时三个能量系统供能之间的关系

磷酸原系统

乳酸能系统

有氧系统

无氧代谢

无氧代谢

有氧代谢

十分迅速

迅速

慢

CP

糖元

糖、脂肪

ATP生成很少

有限的ATP生成

ATP生成很多

肌中贮量少

乳酸导致疲劳

无疲劳副产物

高功率短时活动

1～3分的活动

长时间耐力活动

耐力肌肉工作。我们的专长是在炎热的气候下散步和轻跑。我们可能是最擅长流汗的哺乳动物，原因很明确:我们会流汗。我们可以出很多汗，我们有一个水冷却系统，而不是其他温血动物的空气冷却系统。

当水蒸发时，它会带走周围环境的大量热量。如果一层薄薄的水覆盖在温血动物裸露的皮肤上，它就会把皮肤上的热量，以及通过皮肤表层血液循环的热量，以及通过皮肤循环到血液循环的热量都带走。所以，血液在流经肌肉为其输送氧气时温度升高，在到达心脏时，当它遇到皮肤附近循环的血液时温度降低。顺便说一下，这就是为什么只有在类人猿中，而且在哺乳动物中是很罕见的，我们几乎失去了我们所有的体毛(不是所有人:我可能仍然有资格成为类人猿)。

但是水是如何蒸发的呢直接的阳光和跑步时在身体周围流动的空气所提供的能量，足以使接近其表面的水蒸发，即使温度远低于水的沸点(达到沸点我们会感到不舒服)。如果这层水很薄，它会很快蒸发，身体就会产生更多的水，以保持其厚度不变。由于这一机制，即使空气温度高于我们的体温，我们也可以失去热量，从表面上看，这与热力学第二原理相矛盾。

有多少水可以蒸发，又有多少热量可以从体内排出一个持续努力的运动员，如马拉松运动员或自行车运动员，每小时可以产生3升水。如果所有这些水在皮肤上蒸发，就会产生相当于一台6500英热单位/小时的空调的冷却功率。还不错!考虑到肌肉的效率是18 - 26%，这意味着每小时必须以热量的形式排出的能量是同一时间肌肉所产生能量的3 - 45倍。做一些简单的计算，它的结果是一个人可以产生360到520瓦的持续肌肉功率而不会过热。这或多或少就是许多耐力运动员所做的。

我们所需要的，除了一个非常健康的身体，就是一个持续的水供应，因为我们的水冷却系统缺少一个循环回路。这可能是进化的下一步，如果不是我们停止追逐我们的食物，并且我们已经知道吃那些不会从我们身边跑开的东西要容易得多。