大腿外侧肌肉被羊顶了好痛

腿痛跟个人体质有关系，天气也是一方面，腿上寒气大，

建议用麦麸加烈度高的白酒，大葱白干炒，达到灼热感时，用布包把以上麦麸包起来，裹住疼痛的地方，每天坚持，坚持两个月应该就除根了

1、“左大腿外侧肌肉疼痛，右大腿外侧麻麻地”考虑是腰椎间盘突出引起的。建议区医院骨科就诊，拍个腰椎的CT或核磁共振就知道了。

2、“公公一直膝盖疼痛，蹲下起立有时困难，他每天骑摩托送餐，提着很重的送餐箱爬楼梯，”说明运动过量，特别是提重物爬楼梯，导致膝关节过度负重、创伤。不要再去爬山了。

3、膝关节疼痛治疗：面粉1斤+花椒粉半斤+胡椒根粉2斤+生姜05~1斤+黄酒1~3瓶。

先将生姜捣成姜蓉取汁儿，用生姜汁调和面粉、花椒粉、胡椒根粉；再加黄酒调成糊状。取一件纯棉背心摊平，将上述的糊状物取出一部分放在背心上，包好，晚上睡前敷在膝关节上，固定好，次日早上睡醒时取下来。每日1次；用7天停3天。取下后，再用手掌拍打膝关节。治疗老寒腿特效。

希望您采纳。

根据你所说的情况，可能是肾阳不足引起来的表现，肾中的阳气具有温煦肢体的作用，在不足的情况下就会有温煦失司而有感觉两腿内侧发凉的表现。

意见建议：这种情况可以采取温阳补肾的措施进行调理，如金匮肾气丸等等，平时多吃点羊肉，狗肉，也可以用中药泡脚选用巴戟天、*羊藿、肉桂、鸡血藤、炮姜、艾叶熬水泡脚，平时禁食辛辣油腻生冷食物。

要想减掉腿上的肌肉需要做到以下2点，具体看下文：

1、通过长时间的有氧运动减掉腿上的肌肉：

有过健身的朋友们应该都知道长时间的有氧运动不仅能消耗人体脂肪，同时还能消耗人体肌肉。因此要减掉腿上肌肉的朋友首选应该是长时间的有氧运动，比如慢跑、快走、骑车等，并且每次运动至少30分钟以上。其次是通过一些腿部肌肉的练习，箭步蹲、徒手深蹲等练习动作来锻炼腿部肌肉。一般采用多次数，多组数的练习方式。对于一个练习动作可以做30个一组，做6组以上。

2、通过控制饮食减腿部上的肌肉：

我们都知道人体肌肉的主要成分是蛋白质，当肌肉锻炼后需要足够的蛋白质来补充。但是当我们日常饮食上减少蛋白质的补充的前提下，肌肉就不可能发达，反倒是会“缩小”来维持肌肉的质量。所以要想减腿上的肌肉就必须加少蛋白质的补充，特别是运动后蛋白质的补充。比如每次运动后以蔬菜水果为主，不持鸡蛋、肉等高蛋白的食物。

可能是因为长期久坐，缺乏运动引起的，适当控制饮食，不要暴饮暴食，做一些有氧操、 瑜伽 、慢跑等 有氧运动 。建议平躺于床上，两腿凌空，两脚绷直，做骑自行车动作，每天坚持做三组，每组100个；平时踮着脚尖走路；不要翘二郎腿；能走楼梯时，不要坐电梯。

没有人是天生完美的，就算是美丽性感的女星，也有很多天生不完美的身体，她们之所以看起来很完美，是通过后天的努力去纠正不够完美的部位，只是你只看到她们光鲜的表面，而没有看到她们背后的汗水而已。

而且每个人（明星也一样）的身体是非常复杂的，往往你不想大的部位即非常容易肥胖，例如：腹部、臀部和大腿部位；而臀部和大腿外侧也是女性谈论最多的身体部位，毕竟所有女性都希望在夏天穿短裤、短裤或紧身牛仔裤，甚至是比基尼季都非常性感，而不会出现“马鞍肉”或称“马裤部位脂肪”。