中国第一猛将排行榜

中国历代武将大排行

比的仅是武艺，中华历代猛男

1．项羽(公元前233～前202年)

“力拔山兮气盖世．”“江东子弟多才俊，卷土重来未可知。”“至今思项羽，不肯过江东。”中华历史上，家喻户晓，妇孺皆知，被无数文人墨客赞美的将军，只有项羽一人。项羽名籍，字羽，秦末重要的反秦将领，下相（今江苏宿迁）人，祖父项燕是战国末年楚国的名将，为秦将王翦所杀。项羽幼年学武，力能举鼎。多次率大兵出征，身先士卒，千军万马中杀得七进七出，如入无人之境，常有敌将闻声而退。汉五年十二月，楚军被围困于垓下，人少食尽。汉军四面唱起楚歌，军心大散，被汉军十面埋伏，死伤大半。与从者八百余骑突围，至阴陵迷失道路，复至乌江，敌兵追到。项羽迎天大吼，回身死战，以一把紫铜弯刀砍杀60多名汉军大将，数以百记的兵士！奈何汉军人数众多，将其团团包围，项羽见大势已去，扔掉早已砍断的弯刀，拔剑自刎于乌江畔，被后世赞誉为“西楚霸王”。

2．吕布（？～公元198年）

吕布字奉先，五原郡九原人（今内蒙古包头）．东汉末年，三国之时无人不知，无人不晓的一代骄将．早期从刺史丁原，后灭丁原，投身贼臣董卓，助纣为虐．后又轼杀董卓，自成势力，最终被曹操于下坯绞杀．其人甚勇，身着西川红锦百花袍，兽面吞头连环铠，座下千里追风赤兔马，手中无敌鬼神方天戟轮动如风。曾于虎牢关拒十八路诸侯于关外，斩敌军大将无数，无人可在其马前走上三个回合！后又只身迎战三英（刘备、关羽、张飞。）、六大将（典韦、许褚、夏侯敦、夏侯渊、乐进、李典。），使其威名远扬，天下丧胆，海内震动！

3．关羽（公元162年～公元219年）

关羽字云长，原字长生，河东解良人（今山西运城）。东汉末年随平原相刘备平定黄巾之乱有功迁别部司马．征讨董卓之时力劈华雄，大战吕布，人皆惊惧！建安五年，与张辽同为先锋，助曹操于千军万马中杀敌军猛将颜良，斩其首还，无可当者．建安二十四年，围曹仁于樊城，击败魏国名将庞德，水淹七军，擒获敌军将领于禁．后被东吴军设计击败，在麦城小道间将其擒获，关羽誓死不降，而被斩首．关羽手拿八十二斤青龙偃月刀（又名冷艳钜），坐下赤兔宝马，威风凛凛，气宇轩昂．武艺绝伦而忠勇有佳，被后世尊为“武圣人”。自晋朝时为武勇、忠义的象征，唐朝时被叫做“义勇武安王”，而到元代之后尊为“忠义神武关圣大帝君”。

4．李广（？～公元前119年）

西汉名将，陇西成纪人。其先祖李信为秦国名将，曾率秦军追逐燕太子丹直到辽东。公元前166年，匈奴大举入侵边关，李广少年从军，抗击匈奴。他作战英勇，杀敌颇众，使汉文帝大为赞赏。九年后，汉景帝即位，李广升为骑郎将，成为景帝身边的禁伟骑兵将军。吴王、楚王叛乱时，李广以骁骑都尉官职跟随太尉周亚夫出征平叛，在昌邑城下夺得叛军军旗，立下显赫战功。诸王叛乱平定后，李广调往上谷、上郡、陇西、雁门、代郡、云中等西北边陲做太守，抗击匈奴的入侵。他飞身夺得敌兵马匹，射杀追骑无数，终于回到了汉营。从此，李广在匈奴军中赢得了“汉之飞将军”称号。归朝后，李广被汉帝革除军职，贬为庶人。几年后，匈奴杀辽西太守，击败韩安国将军。武帝重新起用李广为右北平太守。匈奴闻“飞将军” 镇守右北平，数年不敢来犯。一次，李广外出打猎，看见草中大石，以为是虎而一箭射去。待他近看时，方知射中的是大石，而那枝箭却深深地射入了石中。他张弓对石再射，却始终不能再将箭射入石中了。唐朝诗人王昌龄诗云：“秦时明月汉时关，万里长征人未还。但使龙城飞将在，不叫胡马度阴山。”

5．张飞（公元168年～公元221年）

字翼德，涿郡人（今河北涿州）．其人身高八尺，燕额虎须，豹头环眼，势如奔马．早年与刘备、关羽一道剿平黄巾起义，董卓乱政时于虎牢关前恶战温侯吕布！建安六年，曹操追袭刘备至当阳长坂桥，张飞独自一人拒水断桥，大喝“身是张翼德也，可来共决死！”敌军大乱，不战自退。建安十九年，张飞夺取西川立下大功，领巴西太守，扫虏将军。建安二十四年，刘备即位汉中王，封张飞为右将军，假节。次年刘备称帝，迁飞为车骑将军，新亭侯。义兄关羽遇害后，张飞痛心欲绝，誓为二哥报仇，每每酒后鞭打士卒，后被手下偏将范疆、张达暗害。张飞一生忠义，为人正直，敬君子而歧小人。且武艺高强，当世间罕逢敌手，外表粗鲁但心有智谋。然性情太刚而最终横死。现在川中亦有张飞庙，为后人时常祭祀这位忠勇意气的蜀汉名将。

6．马超（公元176年～公元222年）

字孟起，扶凤茂陵人（今陕西兴平）。蜀汉五虎上将（关羽、张飞、赵云、马超、黄忠。）之一。身高八尺余，面如冠玉，眼似朗星，虎体狼腰。擅使一条虎头蘸金枪，英勇无敌！曾于渭桥大战曹操军团，连败曹营大将于禁、曹仁、张颌，与虎卫将军许褚恶斗100回合，又大败曹军，杀得曹操割须弃袍！使曹操不禁感叹：“马超不减吕布之勇！”后因遭离间计而被击败，投奔汉宁王张鲁，奉命救援西川刘璋，与虎将张飞在葭萌关昏天暗地来来往往，日战到夜，夜战到明，800余回合难分胜负！次年被收降，投靠刘备，成为“五虎将”之一。入蜀汉阵营中再显神威，镇守巴西抗拒曹操，又守西平关力敌西羌大军，立下赫赫战功。马超乃西汉时伏波将军马援之后，西凉太守马腾之子，有羌人血统，因此在西凉地区被奉为“神威天将军”！蜀汉章武二年，（公元222年）一代虎将马超病故，时年官拜骠骑将军、赐威侯。

7．赵云（公元169年～公元229年）

字子龙，常山真定人（今河北正定）。蜀汉五虎将之一。身高八尺，容貌甚伟，肌肉强健。早期跟从公孙瓒南征北战，公孙瓒败亡后，投靠刘备。赵云武力过人，忠心耿耿，深得刘备赏识。建安六年，曹操追袭刘备至当阳，刘备军中大乱，走失了二位夫人，赵云回身寻找，终于找到刘备之子，此时曹军已杀到。赵云保护着小主人冲出重围，接连斩杀曹营大将几十名，使敌军丧胆！从此一战成名。夺取西川后，赵云因有功被封抚远将军。平定南帮、北伐魏国，赵云又数次立下战功，被加封过3次，晋升永昌亭侯。建兴五年（公元227年）赵云随诸葛亮北伐曹魏，魏大都督曹真派大军出斜谷，诸葛亮令赵云、邓芝二将前去追袭，赵云失利，回兵后被贬为镇军将军，这也是他戎马一生中唯一一次败仗。建兴七年（公元229年）赵云病逝。后主刘禅追其为虎威将军、贲门中郎、顺平侯。

8．廉颇（？～公元前238年）

春秋战国时赵国名将。公元前306年，秦昭王大举进犯赵国，赵惠王急调廉颇抗秦。廉颇操刀上阵，接连砍杀数十名敌将，大破秦军，迫使秦国暂停了对赵国的进攻。几年后再次带兵东征西讨，击败魏国、齐国，接连占夺城池，赵惠王大喜，加封为上卿、大将军。各诸侯国闻知赵国文有蔺相如、武有廉颇，不敢正视赵国。公元前266年，赵惠王卒，蔺相如病重，秦国终于找到了机会，开始进犯上党，图取赵国。时年80岁的老将廉颇英勇不减当年，60多斤重的古铜刀轮动如飞，带领兵士奋勇杀敌，将秦军打得溃不成军，退出上党，从此再也不敢对赵国用武。后来，赵孝成王听信谗言，中了离间之计，把廉颇革职，贬为庶人，任用赵括为将，出兵征秦。秦王闻知廉颇被罢免，小儿赵括为将，不由大喜，便派秦将白起攻赵国于长平。赵括只会纸上谈兵，无实战经验，导致赵国损失数十万大军，从此一蹶不振。廉颇晚年时一直不得志，赵王未再次启用他，无奈只得又奔了魏国、楚国。公元前238年，一代杰出的老将军廉颇抑郁不乐的仙逝于楚国。

9．典韦（？～公元197年）

东汉丞相曹操部下，陈留己吾人（今河南河睢）。擅使一对大铁戟，重达八十斤，舞动时呼呼生风，无人能近。时牙门前一面大旗将要倒塌，卫士数十人近前也无法把大旗扶正，典韦上前，单手托住大旗，屹立在风中不动，宛如一尊雕像！曹操惊 叹：“此古之恶来也！”濮阳大战中，典韦在阵前单挑吕布，战50余合不分胜负！后又执大戟冲杀入敌阵，敌方四员大将无法抵挡而败退下来。建安二年（公元197年）曹操征讨张绣，张绣向曹操请降，曹操应允，并摆酒宴邀请众人。宴席上，典韦持大铁戟立于曹操身后，众人均不敢仰视。十余日后，张绣造反，夜袭曹操营寨，曹操出战不利，轻骑遁去。典韦在门前奋战，贼军不能得入。贼兵于是分散从其它门进营。其时典韦部下兵校尚有十余人，皆殊死恶战，无不以一当十。但贼军前后兼至益多，典韦以长戟左右击之，一戟击去，便将贼兵十余支矛摧断。后典韦左右死伤者略尽，典韦本身亦被数十创，双方短兵接战，贼兵往前搏斗。典韦便徒手挟着两人击杀之，其余贼众不敢近前。典韦复前冲突贼众，又杀数人，然而伤创重发，典韦就此怒目大骂而死。贼军方才敢于向前，取典韦之头，互传而观，覆军就看视其躯骸。曹操退住舞阴，闻典韦已死，为之痛哭，招募闲人为其举丧，亲自临哭，遣其归葬襄邑，拜其子典满为郎中。车驾每次经过，常祠以中牢。曹操追思典韦，拜典满为司马，引为近侍。曹丕即王位后，以典满为都尉，赐爵关内侯。

10．李元霸（公元609年～公元631年）

唐王李渊第五子，封爵赵王．隋唐第一条好汉，手使一对混元镏金镗，重达百斤！相传元霸是天上雷震子下凡，武艺之高，隋唐之时无人可望其项背。当时的三员猛将熊阔海、伍云召、伍天锡围攻元霸，不十合，被一记重锤击裂三人手臂，纷纷逃走！后又追杀伍天锡，将其在马背上分尸！“无敌天宝大将军”宇文成都与元霸连斗三十回合，感到不支，策马要逃，被元霸从后赶上，当场撕裂！十八路反王闹事，被元霸一举击溃，从此威名大震，使敌方的战将闻名色变！后在一次出征中，突然风雷大作，元霸不悦，扔大锤向天示威，结果被雷劈中镏金镗，落下击中头颅而亡。一代虎将，落得个英年夭折的荒诞结局。

11．黄忠（公元145年～公元220年）

字汉升，南阳人（今河南南阳）。早年被荆州牧刘表任命为中郎将，和刘表的侄子刘磐一同防守长沙攸县。[208年]，曹操南征，平定荆州，临时任命黄忠为裨将军，仍然在原地驻守，归长沙太守韩玄统领。次年，刘备平定荆南诸郡，令关羽攻打长沙郡关羽连斩韩玄手下大将，势不可当！当时年过六旬的老将黄忠请命，要战关羽，韩玄应允。关羽与黄忠在长沙城下恶斗百多回合不分胜负，老将军反而越战越勇！后韩玄被杀，黄忠被迫投降刘备。212年，刘备攻占西川，老将黄忠攻打雒城，计夺天荡山连立战功。公元219年，黄忠于定军山攻打魏国大将夏侯渊。夏侯渊的部队十分精锐，黄忠指挥部队，一往无前，金鼓振天，欢声动谷，一战就斩杀了夏侯渊，于是渊军大败。此战后，黄忠被升为征西将军。刘备立为汉中王后，封黄忠为五虎大将，关内侯。次年，年已75岁的老将军黄忠与世长辞。

12．许褚（？～公元225年）

字仲康，沛国谯（今安徽亳县）人。三国时魏国名将。身材魁梧、勇猛过人，绰号“虎痴”，掌管曹军精锐的虎卫军。在曹操宛城战张绣时，因屡建战功，赐关内侯。马超于潼关阻击曹操之时，连败曹军大将于禁、曹仁、张颌，锐不可当！许褚向曹操请命要战马超，曹操虽感有险，但还是答应了他。马超与许褚刀来枪往杀了百多回合未分出高下，许褚一怒之下，脱光上衣，轮起大刀同马超血搏！后来马超回到营中叹说：“从未见如许褚般拼命恶战之将，真乃虎痴也！”汉中之战，许褚负责押运粮草，却贪杯误事。张飞来劫粮草，许褚上前迎战，却因酒醉不敌被击伤落马，从此落下病根。曹操病逝，许褚痛哭，伤势恶化，终于一病不起，在榻上躺了5年后悄然逝去。魏文帝曹丕追封为壮侯、虎卫将军。

13．张辽（公元169年～公元224年）

字文远，雁门马邑人（今山西朔县）。三国时魏国名将。东汉末年吕布属下第一大将，曾数次与关羽交手，与其结下友谊。濮阳之战，与曹操手下猛将许褚双刀并举，银光闪烁，交马三百多回合输赢难分！曹操深喜，遂不忍力拼。白门楼之后，吕布被绞杀，关羽劝张辽投降，辽降曹操。曹操大喜，封其为中郎将、关内侯。公元202年，曹操与袁尚战，尚败，逃往漠北。张辽追袭袁尚，路遇匈奴大兵阻挡去路。辽单刀匹马冲入阵中，斩下匈奴可汗蹋顿单于首级而还，敌阵莫能当者！官渡一战，辽连斩敌军猛将，三十回合击败袁绍手下王牌虎将张颌，敌军丧胆！赤壁兵败，辽力保曹操逃生，一路败吕蒙、战张飞、退甘宁，闯出虎口。曹操加封为前将军、顺亭侯。公元216年，孙权派大军进犯合肥，曹操谴张辽前往征讨。辽用计袭破孙权后军，又带领八百兵士冲杀孙权十万大军！辽杀入敌阵，自呼其名，砍杀兵士数十人，击毙十多员大将，直冲向孙权麾盖。身后兵卒被困于阵中，大喊：“将军弃我乎？”辽又奋力杀回，救出兵卒而出，无御之者！合肥一战，张辽树立威名，江南之地但闻张辽之名，小儿不敢夜啼。黄初四年（公元224年）曹丕派张辽等大将出兵海陵，时张辽得疾。孙权对手下说：“张辽虽病，不可当也！”深夜张辽卒于军中，魏军悄退。魏文帝曹丕失声痛苦，追其为骠骑大将军、晋阳侯。并表彰合肥之功：步卒八百，破敌十万，自古用兵，未之有也！

14．斛律光（公元515年～公元572年）

北齐名将。字明月，朔州(今山西朔县)人，高车族。出身将门。初任都督,善骑射,号称“落雕都督”。后拜大将军、太傅、右丞相、左丞相。他骁勇善战，在与北周近20年的争战中，多次指挥作战，均获胜利。北齐天统五年(569)十二月,周军围攻宜阳（今河南宜阳西北），断齐军粮道。武平元年(570)正月，他率步骑3万破宜阳周军，再通粮运；周军复攻，他领军迎战，又获胜利俘北周开府仪同三司宇文英等。二年，率众于平陇（今山西稷山西）等地筑垒，迎战北周骠骑大将军韦孝宽所率步骑万人,大破之，俘斩千计。他治军严明,身先士卒，不营私利，为部下所敬重。三年，北齐后主高纬听信谗言，将其诱杀。斛律光一生勇猛，曾多次“表演”马上擒将的绝活，南北朝时无人可在其马前走上三个回合！

15．太史慈（公元166年～公元206年）

字子义，东莱黄县人（今山东龙口）。东汉末年，帮助北海太守孔融平定贼乱，张弓搭箭开射，贼兵无不应声而倒，遂扫除了贼乱。公元193年，扬州刺史刘繇招募勇士，太史慈应招入军。时年，孙策平定江东，与刘繇展开撕杀。太史慈为先锋与孙策对垒，两头老虎在马背上枪来枪往连斗二百余回合，互相暗自称奇。太史慈见久战不下，调转马头准备使回马枪，不料被孙策识破，二人互相执住兵器，双双落马，又展开肉搏，太史慈扯下孙策的钢盔，孙策拔出太史慈背上的戟。直到天黑，也未分出胜负！归附孙策后，在一次讨伐贼寇的战役中，一箭射去，将一名战将的手臂贯穿，活活钉死在城门上！魏国大将张辽初次进犯合肥，太史慈出马箬战，与张辽战五十回合枪法不乱。张辽见取胜不易，便施展计谋，诈败，引慈入城，慈方入城便猛然醒悟，但为时已晚，城上乱箭齐发，慈身中六箭而退。当晚于营寨长叹：“丈夫在世，应带三尺剑立不世之功，今壮志未酬，奈何死乎！”言毕气绝。享年四十一岁。

16．孙策（公元175年～公元200年）

字伯符，吴郡富春人（今浙江富阳）。少年时跟随父亲孙坚南征北战，杀伐天下，积累了许多战斗经验。荆州逆袭战孙坚阵亡，年仅17岁的孙策立誓要扫平东南，为父报仇，从此更加勤于练武。后来，向袁术借兵，开始大业，在战场上孙策身先士卒，奋勇杀敌，冲锋在前，连续攻下三十余城。扬州刺史刘繇与孙策为敌，派出大将太史慈与战孙策，二人恶斗一番，不分输赢而散。随后刘繇亲自带兵来攻，派出两员上将出阵。孙策毫无畏惧，催马上前，只一合，便把一将抓下马来，挟在腋下，另一员大将上前攻击，孙策大吼一声，那员将恐惧而落马，当场摔死。孙策回马，被挟住的战将已然气绝！从此，孙策便赢得了“小霸王”之美誉。后来，孙策外出巡游，遭人暗算而受重伤，临终前将大业托付于其弟孙权。时年，孙策只有二十六岁。

17．霍去病（公元前140年～公元前117年）

西汉王朝名将．河东郡平阳县（今山西临汾）人，是大将军卫青的外甥，善骑射。17岁即为汉武帝侍中，同年随卫青出征匈奴，任嫖姚校尉，率领800精骑长驱数百里，突袭匈奴后方，斩杀匈奴兵2028人，俘获匈奴的相国和当户，并杀死匈奴单于的祖父和季父，勇冠全军，被封为冠军候。元狩二年（前121年）春，汉武帝任命霍去病为骠骑将军，率骑兵一万出陇西，进击匈奴右贤王部。他6天连破匈奴五个王国。接着越过焉支山一千多里，与匈奴鏖战于皋兰山下，歼敌近9000人，杀匈奴卢候王和折兰王，俘虏浑邪王子及相国、都尉多人。元狩四年（前119年）春，汉武帝命卫青、霍去病各率骑兵5万分别出定襄和代郡，深入漠北，寻歼匈奴主力。霍去病率军北进两千多里，越过离侯山，渡过弓闾河，与匈奴左贤王部接战，歼敌70400人，俘虏匈奴屯头王、韩王等3人及将军、相国、当户、都尉等83人，乘胜追杀至狼居胥山（今蒙古境内），在狼居胥山举行了祭天封礼，在姑衍山举行了祭地禅礼，兵锋一直逼至瀚海（今贝加尔湖）。经此一战，“匈奴远遁，而漠南无王庭”。霍去病因功授大司马，威望超过了卫青许多卫青部将纷纷转投霍去病。元狩六年（前117年），霍去病在长安病逝，年仅23岁。汉武帝特命陪葬茂陵，把他的墓冢建成巍峨的祁连山形状，墓前陈列“马踏匈奴”等大型原雕石刻，以表彰他远征匈奴的丰功伟绩，并谥予他景桓侯的封号。出葬之日，命归降的匈奴将士身着黑衣黑甲，在长安至茂陵的道路两旁列成几十里军阵，为霍去病送葬。

18．冉闵（？～公元352年）

东晋末冉魏政权的君主，死后被其对手镒为“魏武悼天王”，一个武，一个天王，入木三分地体现了胡人对其深深的畏惧之心。作为五胡乱晋时北方汉族的精神支柱，冉闵的威猛至今还在一些地方流传，乱华之六胡经其征战厮杀只剩其四，为汉文化在北方的延续流传打下了坚实的基础，外族人亦公认冉闵为中华猛将之列。“闵左操双刃矛，右执钩戟”，骑赤龙，一生死于其手下的敌军以万计，死于其政权，军队下的胡人更是以十万计，曾创造过以弱击强九战九胜的战例，帐下军士皆勇冠三军，竟与楚霸王之八千江东子弟不相上下，仅被难一役便"斩燕将数十，杀燕骑三百余"，勇烈可见一斑，只是由于战马被杀，步战力尽被擒，面对胡主责难，尤自怒斥：“天下大乱，尔曹夷 狄禽兽之类犹称帝，况我中土英雄，何为不得称帝邪！”被杀之后，天降三日大雪，又大旱，燕主疑惧，封其为“武悼天王”这才作罢。

19．徐晃（？～公元227年）

字公明，河东杨郡人（今山西洪洞）。东汉末参加剿灭黄巾军的战斗，有功升骑都尉。董卓亡后，李傕、郭汜之乱又起，徐晃一路为汉献帝保驾，斩敌将数十员，平安回到都城，因有功又升车骑将军、都亭侯。皈依曹操后，屡立战功，下坯城白门楼上绞杀吕布、徐州大破刘备。袁绍派大将文丑进驻延津，曹操谴徐晃前往解围。徐晃立马阵前，单手执大斧，箬文丑出战，文丑暗惧。两将交马，六十回合胜负不分，徐晃拖斧回马，文丑在后叫骂而追，冷不防被徐晃回身一斧砍于马下！敌军大乱，不战自退。官渡之战，徐晃截获敌方辎重粮草，并斧劈敌将，立下大功，被加封镇远将军。207年，徐晃随曹操北征乌桓，大败敌军，又拜为横野将军。212年，徐晃随曹操征讨张鲁，因功升为平寇将军。216年，关羽围曹仁于樊城，曹操派遣徐晃征讨关羽，解救曹仁。当时关羽威震海内，无人敢敌，而徐晃执大斧立于门旗下叫阵，与关羽展开一场血搏，直杀得惊天动地鬼神号！后竟然将关羽击退！从此天下闻徐晃之名无不胆寒。226年，吴国乘机派左将军诸葛瑾等攻襄阳，徐晃与司马懿击败诸葛瑾。徐晃因功增食邑200户，前后共计3100户。后晃得病，魏明帝亲自派人为他找寻药方。次年，晃卒，谥曰壮侯，子徐盖继嗣。

20．英布（？～公元前195年）

又名黥布，因其曾受过秦法"黥刑"而得名，楚九江王，汉淮南王，与韩信，彭越并称"汉初三大名将"。是当时仅次于西楚霸王的第二号狠角色，当时号称"勇悍" 的什么樊哙啊，夏侯婴呀什么的碰到他基本上是一战而定，压根非对手。打得刘邦几次丢盔卸甲，所谓"伤得越痛，爱得越深"，也使他下了本钱拉拢英布，一旦得手，如获至宝，可惜的是英布自投汉以后几无建树，还不如呆在楚那边风光。巨鹿之战，引数千楚兵为先锋击三十万秦军，无往不胜，悍通显于诸候，为最终击溃秦军主力立下头功，后奉项羽令坑杀二十万秦军于新安，击汉之役，引军破三秦天险涵谷关，骁勇异常，项羽大封诸候，布为九江王，杀楚怀王。刘邦杀韩信，彭越，英布惧诛而反，击汉楚王部，败之，破汉荆王部，尽收其地，兵，糖，又与汉军主力相持与甄，刘邦见其悍勇不敢应战，固守城池，留下一对千古妙对：“何故而反？”刘邦问曰。“欲为帝耳！”英布微笑而答。

21．夏侯敦（？～公元220年）

字元让，沛国谯人（今安徽亳县），东汉丞相曹操的堂弟。年14岁时从师学武，有人辱骂其师，敦大怒，杀之，逃于外方。董卓祸乱汉宫时跟随堂兄曹操开始了杀伐天下的雄图大业，董卓死后，又数次助曹操杀伐吕布、袁术，曾单独与吕布征战！一次征讨吕布的战役中，夏侯敦被暗处射来的箭矢射中左眼，敦大叫一声，拔出箭来，吞入口内，策马回战，杀死敌方勇将无数。从此，夏侯敦赢得了“啖睛将军”的称号。官渡之战，夏侯敦身先士卒，于深夜冲破袁绍营寨，斩杀数名敌勇将，截获粮草二千斛。204年，曹操攻破邺城，夏侯敦被提升为伏波将军，兼任河南尹，被授予可以随机应变处理事务，不受规章限制的权利。219年，曹操部队驻扎在摩陂，经常邀请夏侯敦一起乘车外出，显得格外亲近，并允许他自由出入自己的卧室，别的将领都得不到这种待遇。后来，夏侯敦被升为前将军，统领诸军返回寿春，改屯于召陵。次年曹操病逝，敦嚎啕大哭，加上伤势和劳累，积蓄成疾，卧床不起。曹丕即位，夏侯敦被升为大将军，几个月后去世，被谥为忠侯，儿子夏侯充继嗣。夏侯敦虽在军队，还经常请老师来授课学习。他性格清净简朴，有多余的钱财就分给别人，费用不够时就向官府借贷，从不购置私人产业。

22．哲别（？～公元1224年）

蒙古帝国第一猛将，原名只儿豁阿歹。初臣服蒙古泰赤乌部，后投降成吉思汗。赐名哲别（蒙古语，箭之意）。又译者别。哲别骁勇善战，他的射术堪称古今无双，经常射击飞动中的碗以练习，且百发百中。一次战斗中，伸手抓过敌军射来的已断了头的箭，搭上弓射去，一箭穿透敌方主将心窝！这还不算，当时成吉思汗的小女儿因想观赏哲别箭法，竟在自己头顶放了一只沙斯特（蒙古语，老鼠。）要求哲别射击，这可吓坏了众将，但哲别面带微笑，搭上箭，瞄准小公主头顶看了很久，只听得见“嗖－－”一声响，小公主摸摸了头顶，老鼠不见了，而自己并无丝毫感觉箭曾碰到头发！因哲别的射术不在汉时老将黄忠之下，而被汉人称为“蒙古的后羿”。哲别不光箭法高超，刀法也是非常了得，他曾拜汉军大将为师，学习刀法，但很快便超越了师父。在东伐金国、南战大宋、西征花剌子模、波斯、阿拉伯帝国的战争中，哲别轮动蒙古弯刀，左右砍杀，如入无人之境！近距离者无法逃生，远距离者别想生还！当时，整个亚洲大陆只要一听到神箭手哲别的大名，都为之颤动！敌人们竟也毫不吝啬的送他“神箭无敌大将军”的美誉。1223年，在阿里吉河（今乌克兰日丹诺夫市北）战役中击溃斡罗思诸国王公与钦察汗的联军，进掠斡罗思南境，又转攻也的里河（今伏尔加河的突厥名，又译亦的勒）上的不里阿耳国，然后东返蒙古。病卒在归途。他死后，成吉思汗深痛之，令举行国葬，整个大蒙古国为之哭泣。

23．马援（公元前14年～公元49年）

字文渊，扶凤茂陵（今陕西兴平）人，三国虎将马超的祖辈。曾在王莽、隗嚣等人手下任职，建武四年(28年)，为隗嚣送书于刘秀，被刘秀礼遇。隗嚣叛汉，马援助刘秀平定隗嚣，又率军平定凉州。先后任过陇西太守、虎贲中郎将、伏波将军等。在进击西北羌人、北方匈奴、乌桓、南方蛮夷及交趾等战争中建立威名。后来南方蛮夷五溪向东汉王朝示威，占领城池。年已62岁的老将马援向光武帝请命要去平定南夷。汉光武帝瞧了瞧马援，见他的胡子都白了，说：“将军老了，还是别去吧！” 可是马援不服老，就在殿前穿上铠甲，跨上战马，雄赳赳地来回跑了一转。汉光武帝不禁赞叹说：“好硬朗的老人家！”就派他带领马武等将前往征讨，可是由于不适应南方气候，有好些兵士中暑死去，马援自己也得了病。这时就有人向光武帝进谗，诬陷马援，这时老将马援已然病亡，可还是没有逃脱被削去爵位的悲惨命运。过了很久，才被翻了案，重新给马援家属及其后人俸禄。光武帝晏驾前耳边一直回响着老将马援的豪言壮语：“为将者应百战当先，死于疆场，马革裹尸而还。此足平生之幸也！”

24．岳飞（公元1103年～公元1142年）

字鹏举,相州汤阳(今河南汤阳)人。宋朝著名将领。岳飞出身雇农家庭，家境贫寒。少时沉默寡言，有志气，而且“生有神力”，未成年时，就能拉得开三百斤的劲弓，并能引发八石（约合一千斤）的腰弩。初随汤阳枪手陈广学“主技”，无所不精。后随同乡人周侗学骑射，攻读《孙子兵法》，是一位文武双全的少年，深受乡人赞赏。1126年金兵大举入侵中原，岳飞再次投军，开始了他抗击金军，保家为国的戎马生涯。传说岳飞临走时，其母姚氏在他背上刺了“精忠报国”四个大字，这成为岳飞终生遵奉的信条。岳飞在战场上表现英勇非凡，手中银靛枪宛如一条银色巨龙在阵中闪烁辉煌，枪起处大将小卒无不应声而倒！随即

胸肌最大的五个人：

1、 马库斯·罗西尔

这位健身界的传奇人物有无数的荣誉，他是德国人，1972年2月22日出生在达姆施塔特， 1998年虽然在纽约市的IFBB健美比赛中以1225公斤体重排名第9，但却吸引了无数的粉丝，并且在2000年赢得了“冠军之夜”赛第二名。马库斯·罗西尔的肌肉增长的很快，可以说是一位肌肉巨汉。

最令人佩服的是他拥有霸王背肌，他背部的肌肉是健美史上最美的，宽度惊人，在做背展双二头肌造型时，你可能会被惊呆。

2、罗尼·库尔曼

罗尼·库尔曼是美国罗尼人，他曾经当过警察，只依靠身上的肌肉就吓住了罪犯，后来他开始接触健身，在1990年的时候获得了德克萨斯先生大赛的冠军，也从此开始了他新的一生。

后来就连施瓦辛格都对他刮目相看，他的肌肉很特别，由于平常人的肌肉需要在高强度的训练后慢慢去适应这种状态，当肌肉适应了状态后人需要改变自己的训练的方式再来增强肌肉，可是罗尼十几年以来的训练方式都没有改变过，而他的肌肉也依旧在生长，真是个不同寻常的人。

3、阿诺·施瓦辛格

作为一名好莱坞巨星，施瓦辛格的演技没得说，作为一位硬汉，他的肌肉让人羡慕不已。他曾在健美比赛中获得了“欧洲先生”的美称，以及 “健美先生”之称。而我们在他的**中也看到了一位超级硬汉。

4、布洛克·莱斯纳

UFC重量级冠军，著名WWE冠军，日本IWGP冠军。这位冠军选手有着宽大的肩膀，从小就喜爱锻炼，五年级的时候就开始举重，健身了。25岁就获得了WWE冠军腰带。乐意说实力超群。

5、强尼杰克逊

被称为奥赛力王的强尼杰克逊虽然天生的小细腿，但是恐怖的肌肉让人不敢嘲笑他。他有着和罗尼库尔曼媲美的高耸的斜方肌。曾经是力量举赛场上选手的噩梦。

这怎么比较啊，单位好像不一样吧，肌肉是说密度的，而力量的单位好像是KG吧，再说有人会用胸肌去打肱二头肌吗你还是问他们的承受力量，但完成一次动作，好像要刺激多块肌肉的啊，比如做一次俯卧撑，刺激的肌肉群，有胸大肌，肱二头肌，肱三头肌，还有背部肌肉群，甚至会刺激到股部肌肉群了！！！！

功夫明星跟功夫巨星还是存在差距的，虽然仅仅是一字之差，但却差着十万八千里，能够称得上巨星的人有李小龙、李连杰、成龙、邹兆龙、周比利、于海、杨紫琼、徐向东、甄子丹、吴京。大概也就这些人，论实力真功夫的话，李小龙开创截拳道，实打实的功夫大师。但是中国功夫巨星实力排行榜成龙不上榜，怕是谁也不敢这么排吧。

资历

成龙在中国功夫巨星的资历中，可能除了李小龙之外，就洪金宝他会叫一声大哥吧！也许陈惠敏资历会更老一点，但是陈惠敏作品有限，基本反派居多，所以论资排辈，成龙在中国功夫巨星毫无疑问是前三！其他的像李连杰、甄子丹、吴京都要在他后面很多！

影响力

成龙是除李小龙之外国内外影响力最大的华人功夫巨星，相信这个事实，没有人会质疑，奥斯卡终身成就奖就是最好的诠释，事实上我们国家也就成龙算是真正意义上打进好莱坞，其他的不论知名度还是票房号召力都要差很多，李连杰虽然不错，但相比成龙还是逊色不少。

票房

成龙很早以前就和周润发周星驰并称“双周一成”，意为香港票房的保证，这就可以说明成龙票房号召力也是不同凡响，而成龙也开创出中国功夫喜剧的里程碑，以他独有的功夫喜剧风格征服了全世界，他也成为了中国在世界功夫**中的金字招牌！

而成龙，但是不知道为何“未能上榜”？

成龙的成就有目共睹，他是国际影坛的功夫巨星，对于中华文化的输出功不可没。在慈善事业这一方面，成龙的所作所为也是很有成绩与成效的。虽然成龙在个人生活方面也有瑕疵，但终归他绝对是功夫巨星里的佼佼人物。

成龙是第一位真正意义上打入好莱坞的香港影星，是中国在世界影坛最有影响力的演员，也是唯一在好莱坞留下鼻印、脚印、手印的中国艺人。他创造了幽默风趣的武打风格，他拼命无畏的敬业精神是体现中华民族的传统精神。

成龙的功夫在影视界是高水平的境界

成龙并不是专业的武术运动员，也不是以格斗赛事打响自己的荣誉，他是动作**迎的世界观众的喜欢。有的网友否定成龙的功夫，觉得他是花拳绣腿，这是外行的看法。

成龙在戏剧班练了十年的武生基础，这和一般的武术套路运动员练习的内容是一样的，甚至比套路运动员更多艰苦。这种起步，和李连杰，赵文卓，吴京是一样的功底，只是他们的的发展都停留在这个阶段，自我的完善的境界。而真实的格斗运动员，第二阶段就是无限制和别人进行对抗练，研究的是对手，是真实的击打。

成龙的肌肉力量、平衡以及柔韧性都堪称一流

如果比较一下李小龙、成龙和李连杰三个人的**会发现一些很有意思的事情。比如，三个人都在**里展示了一下自己练功的场景：比如李小龙在《猛龙过江》里的练功片段，更多的是在空击，以展示自己的速度快。

李连杰在早期的**里的练功片段，就是耍几套拳法，展示自己武术的优美，虽然后来在《精武英雄》里也有单手俯卧撑，单手拉单杠的情节，但那些一看都知道是威亚的效果，可以忽略不计；而成龙在他早期的**里展示更多的就是对于肌肉力量、平衡性和柔韧性的锻炼，而这些动作，即便是今天很多功夫演员也都是做不到的……

成龙文化程度不高，据说他只有小学的文化水平

但是成龙从小就开始进入了武家班了，洪金宝元彪等成为师兄弟，一同拜师学艺，从小在这种耳濡目染玩到大，到接触**跑龙套开始，也是一步一个脚印拼出来，成龙亲口说过他的武功不是正规门派，属于杂家宝班子的功夫，我觉得成龙大哥这样说的目的是为人低调谦虚的品质，他是一个有功夫底子很深厚的大师！在武术班里摸爬滚打几十年，肯定有功夫的！

臂围40和普通人站在一起会有明显的差别，健身的痕迹很明显。臂围刚好达到40厘米出头的话，不只是穿衣打扮，即使在日常的社交当中也会更得心应手。臂围是指上肢自然下垂时，在上臂肱二头肌最粗处的水平围长，儿科测量时，一般采用肩顶到鹰嘴连线的中点作为测量点。

在低体脂率时，自然健身状态下，拥有40厘米臂围是相当困难的！那普通人臂围练到多少才有不错视觉效果？在体脂低于15%的情况下，能达到37-39厘米的臂围，就已经有不错的视觉效果了！当然如果你有42厘米以上的脂肪臂，减脂后手臂呈现出来的效果，肯定也是非常惊人的！

所以脂肪臂往往都是潜力股，高手在民间，笔者在健身房看到不少硬汉，估算手臂围度都有45厘米以上，腿围70厘米以上，虽然体型看起来较胖（准确的说是壮），一旦减脂后会有多强悍，这的确是令人难以想象的！

想要快速提高全身肌肉含量，就必须练到全身的主要肌肉。

练哪些肌肉呢

人体的骨骼肌，大致被分为6个主要部位，分别是：

1、臀部和腿部

2、背部

3、胸部

4、肩部

5、手臂

6、核心（包括腰部和腹部）

注意，上述6大肌肉群，排名分先后，先后顺序按照平衡发展条件下，肌肉的大小由大到小排列。完整的增肌训练，需要照顾到上述6大人体肌肉群。

一种简单实用的增肌训练方法，就是按照上述顺序，周一至周六，每天训练一个部位的肌肉。这样一周7天中，6天练肌肉，每天分别练其中的1个肌肉群，就是十分有效的增加肌肉含量的训练方式。

能不能再省一点时间？

上节介绍的方法，需要每周拿出6天时间，进行力量训练。很多人可能苦于拿不出这么多时间健身。那能不能再精简一些呢？

可以。

这时，就需要抓住重点！抓大（前3大肌群）放小（后三种小肌群）。对于初学者，一种省时而快速的增肌方法是：每周训练3天，训练身体的最重要的3大肌肉群：腿——背——胸。