左腰酸痛是怎么回事

左腰酸痛一般是多是腰肌劳损的症状的，腰肌劳损一般是指我们腰部两侧的肌肉组织,当腰肌长期处于一种疲劳状态的时候,就会引起腰肌劳损这种症状的发生，可以通过描一父一养一生一贴在疼痛的地方治聊就可以了，还有生活种注意：

1早睡晚起身体好，冬天寒冷应适当延长睡眠时间，专家提醒，本就阳气偏弱的老年人，最好等太阳出来再起床，以避寒邪。

2多休息，不要劳累。出门带护膝，上下楼梯要扶着扶手。夏天不要让空调对着腰部吹，适当锻炼。

3保暖，天气越是寒冷，那么就越要保护好手脚，做到手暖，脚暖，背心暖，并且养成搓手的好习惯，搓手不仅能够促进手部的血液循环，减少出现冻疮的可能，同时还能够预防感冒。

4,冬天天气较干，皮肤易干燥要多喝水，也要及时补水，但是不要等到口渴才喝

说一个你试试看，即便好不了，至少对你身体没什么伤害

分三步，站坐躺

1侧弓步站立压腿，双手垂直于地面，压四下换腿，压另一条腿四下，这样轮流来，一般做八组，你根据自己情况调整，需要的话可以扶着什么做。

2坐在床边或板凳椅子边沿，双腿伸直，上身坐直，手够膝盖，然后尽力去触碰脚尖，反复四次为1组，一般也做8组

3 躺在床上，双腿伸直，然后左腿弯曲，大腿垂直于床，小腿平行于床，放下换右腿，边做边数拍子，做八拍，一般重复四组；然后左边大腿小腿都伸直，抬起，和床垂直，放下，换右腿，同样也是八拍四。这个动作很辛苦，做完后腰部肌肉会非常酸，但是感觉很舒服，你调整着做，一开始都要少做，慢慢来，欲速则不达，尤其是在做过手术的情况下，一定要少做慢做。

一半以上动作每天做1~2次即可，逐渐增加适应。

急性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用，发生突然的过度牵扯，超过了正常的生理负荷，所引起局部急性损伤。常因担挑重物；或传送重物时，腰部突然闪伤；或弯腰搬取重物，突然伸直，肌肉发生痉挛等所引起，一般均有明显的外伤。主要表现，重者疼痛剧烈，当即不能动，轻者可活动，但休息后或次日晨起疼痛加剧，甚至不能起床，检查时可见腰肌痉挛，重者硬如板状，翻身困难。单侧腰肌扭伤，可引起脊柱侧凸，活动受显。一侧或双侧腰肌有明显压痛，压痛点依损伤部位而定。腰扭伤常在脊柱的一侧或双侧，范围较广；棘上或棘间韧带损伤时，压痛点多在棘突或棘间；骼腰韧带损伤时，压痛点常在骼后上棘内上缘；腰骶韧带扭伤时，压痛点常位于腰骶交界处。扭伤严重者，疼痛可沿肌肉向双侧或一侧下肢放射。但一般只到腘平面为止，多在大腿后外侧或前外侧，很少放射至小腿与足部。

可以用骨伤药外敷治疗，它局部给药,疗效显著是治疗腰扭伤的最好办法。