大家健身有肌肉后抗寒能力是上升还是下降了

我是上升了

简单和你说下

御寒能力是靠脂肪保温的 所以 体脂率太低的话 抗寒能力是会下降的

但是有肌肉后 新陈代谢会很高 会产生热量很快（体脂低 没有脂肪保温啊）

就是 尽量体质不要在10%以下

胖子更抗冻。

因为肥胖者的机体产热效率比瘦子差。脂肪组织虽然具有缓冲和隔热作用，确实是良好的隔热材料，但燃烧脂肪才能产生热量。胖子的脂肪比较多，所以它们的体表体温会偏低的，所以他们会更怕冷。

减肥方法分为三大类：

第一：生活及行为方式的治疗，主要包括饮食方式的改善、运动锻炼和行为方式的干预。其中饮食的原则主要是低能量、低脂、适量蛋白饮食，限制热量摄入，长期平衡饮食，个体化。肥胖男性能量摄入建议1500-1800千卡/天，肥胖女性建议1200-1500千卡/天，或者是在目前能量摄入水平基础上减少500-700千卡/天。运动锻炼，建议运动150分钟/周以上，运动3-5天/周。

第二：药物，适用于食欲旺盛，餐前饥饿难忍，每餐进食量较多，合并高血糖、高血压、血脂异常和脂肪肝，合并负重关节疼痛，引起呼吸困难或者是有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。

第三：代谢手术治疗。