肌肉力量评价的指标及运用运动生理学

全民健身中运动生理学常用指标的运用

身体是生命的载体，是精神活动的物质基础。体育锻炼可以提高生命的质量，体育锻炼的功能除了具有健身功能外，还具有健心功能和社会功能，系统地参加体育锻炼，通过对人体施加适宜的运动负荷，人为打破原有的相对平衡，可以使人体产生一系列良性的适应性变化，从而在一个更高的水平上建立新的相对平衡，使身体素质得以改善和提高。如果体育锻炼不科学，不仅不能强身健体，反而会损伤身心健康。健身活动必须遵循科学的方法和原则。在体育锻炼过程中使用运动机能的生评定，可以观察人体对运动的反应及适应，也可以观察体育锻炼的恢复程度，在竞技运动中，生理指标对运动员的竞技能力状态的判定及对疲劳的判定被广泛使用，从全面健身的适用性考虑选择以下指标为健身者提供参考。

1 心率

心率是每分钟心脏搏动的次数，正常人在安静时，心率约在 60 ~100 次/分钟之间。心率是了解循环系统机能的简单易行指标。在进行心肺耐力锻炼时，最关键的问题是要掌握好运动的强度。评定运动强度的客观指标主要有心率、摄氧量和“梅脱”在全民健身中，需要选用可操作性比较强的指标。心率也是衡量人体是否疲劳或者疲劳恢复情况的常用指标。一般情况下，脉搏和心率是一致的，可以通过测定桡动脉、劲总动脉的脉搏来间接测定心率。

1 1 晨起基础心率监测清晨起床前静卧时的心率为基础心率。身体健康、机能状况良好时，基础心率稳定并随运动水平及健康状况的提高而趋平稳下降。如身体状况不良或感染疾病等，基础脉搏会有一定程度的波动。基础心率随着运动水平的提高而减慢。在体育锻炼期间，运动量适宜时，基础心率平稳，如果在没有其他影响心率因素（ 如疾病、强烈的精神刺激、失眠等） 存在的情况下，在一段时间内基础心率波动幅度增大，超过 5 ~10 次/分钟，表明可能体育锻炼的运动量过大，身体疲劳累积，要及时调整运动量，确保健康。

1 2 运动中心率监测运动过程中，人体各器官、组织的新陈代谢加强，对血流量的需要也相应的增加，机体在神经调节和体液调节的共同作用下来满足人体的需要。交感神经兴奋后，协同体液调节对心脏的兴奋作用，使心率加快，心肌收缩力量加强。通过定量负荷测试，可以比较负荷前后心率的变化。一般情况下，随着体育锻炼水平的提高，完成同样运动负荷后，心率降低表明心肌力量增强，是对体育锻炼效果的肯定。

常用的肌力评定方法有（A,B,C,D,E）。

A  MMT

B  拉力器

C  等速肌力测试仪

D  握力计

E  捏力计

改良的Ashworth分级标准：

1、0级是正常肌张力； 

2、1级是肌张力略微增加，在关节活动范围之末时呈现最小的阻力或出现突然卡住和突然释放；3、3、1+级是肌张力轻度增加，在关节活动后50%范围内出现突然卡住，然后在关节活动范围后50%均呈现最小阻力；

4、2级是肌张力较明显地增加，通过关节活动范围的大部分时，肌张力均较明显地增加，但受累部分仍能较容易地被移动。

5、3级是肌张力严重增加，被动活动困难。

6、4级是僵直，受累部分被动屈伸时呈现僵直状态，不能活动。

被动活动的肌张力分级标准是按PROM（胎膜早破）不同时期肌肉处不同位置时出现阻力进行区分；而改良改良Ashworth肌张力分级评定标准是按关节活动范围不同时期呈现的阻力进行划分的。

扩展资料

肌张力是维持身体各种姿势以及正常运动的基础，可表现为多种形式，有静息状态下肌张力和运动性肌张力。肌张力异常可分为肌张力减低和肌张力增高两种情况。肌张力障碍是一种持续性或间断性肌肉收缩引起的异常运动和（或）姿势的运动障碍，可被随意动作诱发或加重，异常运动主要表现为模式性、扭转性和颤抖性动作。制定这一定义是为了与假性肌张力障碍相鉴别。

随着原发性肌张力障碍遗传因素的深入研究，肌张力障碍分类的变化既体现出不同临床分类标准的特点，也反映出研究者们对肌张力障碍复杂表现和病因认识的逐步深入。任意一种单一临床分类方法均不能满足肌张力障碍基础与临床研究的需要。因此目前根据临床特征和病因两个主体进行分类，指导诊断与治疗及开展后续研究。

简述lovett6级肌力检查方法

lovett6级肌力检查是一种用于评估肌肉力量的金标准之一。该方法分为六个等级，从0级到5级，每一个级别都代表不同的肌肉力量程度。它可以用于评估运动功能障碍、神经肌肉疾病、肌百发病等方面。该方法通过手在受测者身体的不同部位施加压力来评估肌肉力量，具有可重复性和准确度高的优点。

第一级和第二级

第一级和第二级肌力是最薄弱的和几乎不能产生任何肌肉力量的水平。第一级肌力通常是指完全无法发现要检查的肌肉收缩的情况。而第二级肌力测量会检查到轻度的肌肉紧张，但受测者无法产生肌肉收缩。

第三级

第三级肌力是指能够产生运动学打字机键（即扣键盘）的水平。这意味着患者可以在力量的剧烈程度下，将四肢部位稍稍向内拉，但不会到达完全打字的地步。作为最弱的可以执行任务的肌肉力量级别，第三级肌力可以用于跟踪康复进程和复原情况。

第四级

第四级肌力是指可以发生肌肉收缩，但是在没有位移支持的情况下难以对抗重力的肌肉力量。例如，受测者可以弯曲长臂骨（肘）进行检查，但如果短臂骨（手腕）被固定在位，则难以保持肘部弯曲。这是评价连贯动作和较大肌肉组群中肌肉力量的常用方法。

第五级

第五级肌力是指可以对抗重力意味着可以提起并支撑适量重量的肌肉力量。比如说，患者可以坐在床边，双腿自由，然后将一条腿提起来，使大腿和腿以两者间的90度角度。他们可以保持肢体处于这个位置，但受测者有可能对拥有更强壮力量的肌肉在某些方向上表现出更多活力。

第六级

第六级肌力是指在任何方向上都有极强的肌肉力量，超出了基本运动需要的水平。需要注意的是，这种肌肉强度水平在人类中相当罕见。而不是特别精通常常需要输入极端运动需求的运动员通常不到第六级。

结语

尽管lovett6级肌力检查方法在检查肌肉力量方面有很高的可靠性和准确性，但它并不是评估运动能力的唯一方法。在评估运动能力时，还应考虑其他因素，例如灵活性、平衡和协调性。如果您对自己的运动能力有疑问，建议咨询体育医学专家或认证健身教练以获取建议。

运动能力评估方法：

1、主观感觉：如果运动负荷安排适宜，则锻炼者的主观感觉应该是精神饱满，体力充沛，倍感舒服，渴望运动。

2、排汗量：当运动负荷适宜时，人体可有微汗或中等程度的出汗。如果负荷过大，机体过于疲劳，则锻炼者会满头大汗，浑身湿透。当然，排汗的多少还要视气温、气压、风速以及饮水而定。

3、情绪：情绪是人身体健康的“晴雨表”，同时也是衡量人体承担负荷情况的一种主观指标。一般来说，人体具有运动的需要，当这种需要得到满足时，人就会产生愉快的情绪体验。

估计方法：

一般的运动估计方法如下： 设 t 时刻的帧图像为当前帧 f （x， y） ， t’时刻的帧图像为参考帧f’(x，y)，参考帧在时间上可以超前或者滞后于当前帧，如图1所示，当 t’<t 时，称之为后向运动估计，当 t’>t 时，称之为前向运动估计。

当在参考帧t’中搜索到当前帧 t 中的块的最佳匹配时，可以得到相应的运动场 d（x; t, t + t △ ） ，即可得到当前帧的运动矢量。

-运动估计