男模特的肌肉

男模特是有要求的，个子高是一方面，重要的是看三围 长相倒是不太重要男性模特的身高一般在180~190米之间,胸围86~90厘米腰围63~78厘米，体重在70~80公斤之间。如果说你练健美的，三围符合标准就完全可以做模特，而且也不用那么刻苦的去练肌肉了。三围不用像上面说的那么标准，总结起来,有体型、相貌、气质、文化基础、职业感觉、展示能力等几方面的条件。以你现在的条件，最好是到专业的学校学习，我在学习模特的时候，最头疼得就是肌肉。太瘦了，怎么练都练不出肌肉块来，后来到专业的模特学校学习，那里的老师给我制定了一些课程，现在这些都不是问题了。我相信你有肌肉就比没有肌肉强，不练肌肉不就退化了吗。转化成脂肪，在稍稍减减肥，一切OK。你可以去我的学校咨询一下老师，那个学校在中国很有名气，哈尔滨新丝路模特学校。不知道你听没听说过。或者你上网到中国模特在线看看。对你应该有很多帮助。

形体模特张嫱在北京有培训课。相关内容如下：

形体模特（fitness model）是指那些通过锻炼身体、保持健康生活方式并展示其身体素质的人士。形体模特通常具备良好的身体素质、肌肉线条和体态，并在各种场合展示他们的身体，如健身比赛、时尚摄影、商业广告等。

形体模特在塑造理想身材方面起着重要的榜样作用。他们通过坚持规律的饮食和训练计划来塑造和维持他们的身体状态。形体模特通常注重健康饮食，摄入适量的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以满足他们的营养需求并支持肌肉发展。此外，他们还进行定期的身体训练，包括重量训练、有氧运动和灵活性训练，以增强力量、耐力和身体的整体表现。

形体模特在社交媒体上经常分享他们的健身心得和生活方式，向大众传递积极健康的形象和激励他人追求健康生活的信息。他们在时尚杂志、健身杂志和广告中展示自己的身体，并为健身品牌和产品担任代言人。形体模特还参加各种健身比赛，如体能挑战、健美比赛等，展示他们的身体素质和训练成果。

形体模特的工作需要付出艰苦的努力和时间，保持身体状态并建立个人品牌需要长期的投入和坚持。他们必须具备自律、毅力和对健康生活的热爱，同时还需要合理地管理工作和休息，以保持身心的平衡。

总的来说，形体模特通过展示健康、有活力的身体形象，向人们传递积极的生活方式和追求健康的信息。他们在塑造自己的身体的同时，也鼓励他人追求身心健康，并在社会中起到激励他人的作用。

南通梦嘉模特艺术中心 模特艺考培训机构

服装表演（模特）专业是高等院校的一门应用艺术类学科，归属于大学里的表演系或是服装设计系，国内开设服装表演专业的本科院校超过60所，如北京服装学院、中华女子学院、天津工业大学、天津师范大学，上海东华大学、上海复旦视觉艺术学院、南通大学、南京艺术学院、浙江理工大学、厦门理工大学、广东工业大学、湖北美术学院等等。相比较美术、音乐、舞蹈、体育等专业，在所有艺术类高中，服装表演专业是相对来说耗时最短，在身高条件满足情况下，花费两三个月即可速成参加考试。

报考条件：

广告模特方向：女生身高166-172cm之间 男生身高180-184cm之间

时装模特方向：女生身高173-182cm之间 男生身高184-194cm之间

应/往届高中毕业生，高职毕业生，中专毕业生等符合当年参加高考资格的都可以报考。

考试内容及高考录取原则：

1 考前3-6个月参加专业课培训。

2 每年一到三月份参加各高等院校的专业考试或面试（各校校考时间不同）：

（1）量体：测量身高、体重、三围、肩宽、体差等；

（2）模特技巧：T台步态、造型、乐感、表演能力等；

（3）自选才艺（舞蹈）：协调性、韵律感、艺术感染力、表现力等。

3 每年三到四月份收到各高校专业录取合格证及排名。

4 参考六月份的全国统一高考。

5考生文化课成绩达到户籍所在地艺术类最低录取分数线后（江苏省2020年艺术校考文化195分），各高等院校根据考生的服装表演专业考试成绩由高到低择优录取。

也就是说专业考试合格后文化课考个两百分以上就能本科大学，甚至是一本大学，简直心动，高个子的还在等什么，上大学如此easy，说不定还能成为super model！

另外还有本科空乘专业，即航空服务艺术与管理是普通高等学校本科专业，属于艺术学学科门类，需要考生提前参加面试（艺术考试）。该专业是教育部2019-2020年新增审批的本科专业，以航空服务学、艺术学、管理学为学科基础，同时兼备管理和艺术两类培养属性。首批开设此专业高等院校：西南民族大学、中南民族大学、中国民航大学、中国民航飞行学院、河北师范大学、北华航天学院、河北外国语学院、太原师范学院长春师范大学、安徽师范大学、南昌航空大学、山东师范大学、沈阳航空航天大学、苏州大学文正学院等等。

一般是建议考生同时报考服装表演、航空服务艺术与管理两个艺考专业，增加专业课通过率，以及增加学校的选择性！

女模特身材标准表

　女模特身材标准表，爱美的朋友们，平时都十分关注自己的外部形象，甚至会去借鉴或参考一些模特的身材，然后把自己打造成身材标准的模样。下文分享女模特身材标准的相关内容。

女模特身材标准表1

　 模特的形体标准

　模特的形体美主要体现在骨骼形态、头身比例、上下身差、肩宽、三围（胸围、围、 臀围）等方面。

　具体要求为：人体骨骼发育正常、无畸形、身体各部位比例均衡。头身比例最好能达到 1/8，即伸长为 8 个头高。两臂侧平举伸展之长与身高值相近。腰围与胸围、腰围与臀围的比例以接近黄金分割率为最佳。

　颈部修长灵活， 双肩对称； 男模特胸肌圆隆有形，女模特乳房丰满不下垂；腰部细而有力，臀部上翘不下坠；大小腿修长并且腓肠肌位置高。 男模特强调肌肉线条及力量感，整个体形呈倒梯形为佳。女模特强调线条流畅，整个体形呈 S 曲线形为佳。

　国际统一模特身材标准为：女模特身高 178（±2）cm、腰围 60（±2）cm、 臀围 90（±2）cm；男模特身高 188（±2）cm、胸围 100（±2）cm、腰围 75（±2）cm 臀围 95（±2）cm。

　模特形体美还应体现在正确的姿态上，只有具备了体态美、线条美、姿 态美， 才具备了外部形态美， 所有这些只有通过持之以恒的训练以及合理的饮食搭配才能成 就，而外部形态美与内部情感的统一才能真正构成了模特的和谐美。

女模特身材标准表2

　 模特基本要求

　 （一）身高

　身高是模特所具备的最基本的条件。女服装模特一般身高在1、72~1、85米之间，如今世界的几位超级名模，如辛迪、克劳馥（Cindy crawford）、克劳迪亚希坲等人，身高都在1、82米左右。

　女广告模特一般身高在1、66米以上。男性模特的身高一般在1、80~1、90米之间，胸围86~90厘米腰围63~78厘米，体重在70~80公斤之间。

　和谐的身体比例是模特重要的生理基础，对于人体形式美的体现者模特来说，在评判他们的体形是否和谐时，我们可以以“黄金分割律”来作为参考。对于模特的身材比例，我们可以从以下几个方面加以分析。

　1、上下身比例——对模特的要求是下身长于上身。

　2、大小腿比例——小腿与大腿比例接近相等或略长于大腿。

　3、头身比例——头长为身长的1/7~1/8为佳，较小的头颅会使身材显得更灵巧。

　4、三围——胸不能太挺，臀要窄，臀肉不能下坠。

　 （二）相貌

　相貌虽然不像身材那么突出，但也是十分重要的形象因素。对于模特而言理想的头型是椭圆型，脸型不宜宽，可以稍长一些。五官端正是最起码的要求，不用十分漂亮，只要有个性，照样可以脱颖而出。

　 （三）气质

　一个优秀的模特往往是具有与众不同的气质的。它包括人的姿势、表情、神态、言谈举止等方面，作为一名模特，仅有良好的身材和五官是远远不够的，只有具备了良好的气质，才能烘托出美妙的时装。所以，对于模特来说，时时注意自己的内在修养和外表仪态是十分重要的。

　 （四）文化基础

　在人们的心目中，只要有较高的身材，漂亮的面孔就可以成为一个好的模特。其实，这种理解是错误的。如果这样的话，那国家还为什么要在各种高等、中专、技工类服装院校开办模特专业，在社会上随便挑选一些符合身材、相貌标准的人来当不就行了吗？

　事实告诉我们，尽管受教育程度与文化素养不是绝对一致的概念，但是没有进入高等学校的模特，还是要通过其它途径获得一些必要的知识的。

　试想，一个有文化基础的模特，他（或她）对不同的服装风格就有各种独特的表演方式，这样就便于形成自己的个性，在职业上就容易发展。其实，有很多文化知识是跟模特表演有莫大的关系的。

　例如音乐知识、舞蹈知识、服装设计、摄影艺术、舞台灯光等等，都是从事模特专业的人所必须知道的'，这些东西即使无法精通，也要熟悉。

　 （五）职业感觉

　模特的职业感觉一般包括服装感觉和舞台感觉。所谓服装感觉就是对服装的一种直觉判断，即能熟悉服装潮流；懂得哪种款式适合哪种形体和气质的人；精通自己形象的个性要求。通俗来说，就是凭着自己的直觉能摸索到最in的潮流，并依据潮流信息进行穿着打扮。

　我们经常看到，一些相貌长得不错的人一上了舞台，一点神韵都没有，这就跟舞台感觉有关。我觉得舞台感觉是跟个人的天分有关的，但后天的培养也是很重要的。

　我们经常看到一些超级名模，她们在进行时装表演时往往是进入了一种得心应手、旁若无人的境界，一举一动都能把时装的美妙之处表现得淋漓尽致，她们的这种舞台感觉往往能将表演艺术带进巅峰状态。

　（六）展示能力

　一般展示能力包括舞台表演技巧和展示服装能力两方面。无论哪一种模特她们应具备在T型台上走台的技巧，即要会走猫步。舞台表演技巧一般都是经过专业的训练而培养出来的。

　时装表演一般要求模特能理解设计师的设计意 图以及编导安排音乐、走台方式的目的所在。这些要求的内容就是模特所必需具备的展示服装能力。

女模特身材标准表3

　 1、学习模特可以修正身体姿态。

　很多身材很高的人说要当模特，结果却当不了，为什么呢？因为他会有很多的身姿问题。当一名优秀的模特，身姿其实非常高，0型腿不适合，X型腿不适合，外八字也不适合，含胸，驼背等都不合适从事模特行业。

　但如果你的孩子在身体发育阶段，接触模特培养，就会有效的帮助孩子矫正腿型和走路的姿态，让学生还有可以纠正身姿弊病的机会。

　 2、学习模特习可以培养学生身体协调性。

　协调性说着很简单，但是协调性不好的人却比比皆是。协调性不好，走路都会晃。身体协调性是模特学习的一个基础。会通过舞蹈，台步等训练，改善自身不协调的弊病。为以后在T台上展现自身打下良好的基础。

　 3、学习模特可以培养学生镜头感的状态与感觉。

　模特注定是要在镜头下工作的族群。一举一动，一颦一笑都会牵动摄影摄像机的快门。模特学习的过程中会培养学生在镜头前不胆怯、不害羞，做到潇洒自如，解放自己，把最好的状态呈现在镜头前。

　 4、学习模特可以培养学生的自信度。

　模特走在T台，要的是一种态度，要的是一种气场，要的是一种自信。培养学生的自信程度，是塑造学生在舞台上的独特气质与个性展示。当你拥有了自信，你自然就拥有了掌控这个舞台的能力。那么你自然也就成为了这个舞台的王者。

我们经常在浏览一些网络上肌肉模特的的时候都会发出感慨，为什么他们不但纬度不小而且线条还很明显呢？今天健身就来给大家详细讲解一下这个问题。

1训练加饮食

排除其他外界因素，他们在比赛期的训练和饮食都有很详细的规划。该刷脂的刷脂，该修线条的修线条，跟我们普通的健身爱好者的一些习惯肯定是不同的，所以导致了健身模特与我们大部分健身人群肌肉本质上的差别，他们的纬度和线条都很美观。

2比赛、拍摄前冲刺训练

现实中或者在一些镜头里看到过健身运动员的人应该很清楚，不在比赛阶段的健美运动员其实体脂都不是那么低，很多人的线条根本都看不到。只有在比赛阶段才会做大量的减脂训练将体脂减下去。所以从体重、身形、线条等情况都能看出一个健美运动员当前是处在比赛阶段还是非比赛阶段。

3禁水、禁油盐

所有的健身运动员在上台之前都会有这么一个时期：禁油盐，并且做排水训练周期。禁油盐就不必说了，平时饮食都会吃一些脱脂无油盐等食物，至于排水周期这里做一个解释：大概在上台前的几个星期内，每天喝15桶的大桶纯净水，刺激体内排水系统，大量的排水，在最后的几天内只喝非常少量的水，但是此时体内习惯了之前的排水状态，依旧大量排水。上台的时候体内水分含量非常少，所以肌肉异常凸起，线条明显，血管也非常明显。

4拍摄角度

爱自拍的朋友们应该都懂，从一个角度拍是一个模样，换一个角度又是另一个模样，这些都是心照不宣的事实，同一个体型在不同专业程度的人手中拍摄出来的效果各不相同。

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