打激素练肌肉会有副作用吗

对心血管会有损伤，常常看看报道健美运动员或其他用激素的运动员因心血管问题而猝死的

而且运动上的激素运用也是要专业指导，不是自己查资料就能运用好的，相应的激素你也不一定买得到。激素不能滥用！！！

健美让自己身材匀称最好，大块头似乎不咋滴

1  皮质醇

它的作用是在心理和身体感受到压力时来维持正常的生理机能，如果身体少了它，身体就会抑制免疫系统，让你在紧张的时候不能对压力做出反应。例如：你休闲的漫步在街头，突然一辆失控的轿车向你驶来，正常情况下你会做出各种应急反应进行躲避，但如果没有皮质醇那么你就剩屁滚尿流目瞪口呆的份了。

那么它对身体成分的影响是怎样的呢？正常的皮质醇含量有利于身体燃烧脂肪来提供能量，例如：皮质醇会增加运动时身体使用脂肪的能力，从而节约糖原。然而当皮质醇长期偏高，将会导致肌肉损失脂肪增加，如果你在一天的工作充满压力的同时又摄入过多的能量，就会导致较高的皮质醇和胰岛素共同作用下让你的身体存储脂肪。另一方面，如果长时间的饥饿或者严格的限制热量摄入，会导致皮质醇升高直接导致肌肉损失并抑制免疫功能。

当你工作时，皮质醇、儿茶酚胺和生长激素释放会调动脂肪作为能量来源，所以最新的研究发现剧烈运动后的恢复期，可以激增皮质醇在身体组织中的作用。耐力运动员往往会比力量运动员的皮质醇含量高，主要是由于长时间的剧烈运动导致肾上腺肿大从而使皮质醇大量分泌。

那么我们怎么避免呢？还是离不开饮食和训练两种手段。首先胰岛素改变了皮质醇的行为。由于摄入脂肪大量摄入导致血糖升高，将会产生大量的胰岛素释放，从而增加脂蛋白脂肪酶的含量增加脂肪存储量。胰岛素的另一个伙伴是激素敏感脂肪酶（HSL），它结合高胰岛素和皮质醇让身体储存更多的脂肪。第二，热量盈余以及高皮质醇会让身体获得更多的脂肪。例如，如果你长期不吃东西，皮质醇会增加。如果你摄入太多的食物，造成热量盈余，胰岛素和皮质醇都会升高，从而让多余的能量转换为脂肪。

2 胰岛素：

作为一种调节激素，胰岛素主要调节葡萄糖进入脂肪和肌肉细胞的数量。当你吃完饭后血糖上升，这时的葡萄糖是不能立即用于能源提供给肌肉或者变成脂肪储存起来的。胰岛素触发了活性酶，促进蛋白质的合成，这有利于构建肌肉和修复组织。身体摄入多余的脂肪和能量与触发蛋白质一起合成参与肌肉的构建，然而最新的研究表明高脂餐的胰岛素峰值不能最大限度地触发所必须的蛋白质合成。

那么如何正确控制？胰岛素在运动中能够保持接近静止的水品，这样可以避免随着对能源需求的增加使血糖水平直线下降。此外高碳水化合物的摄入也能拔高胰岛素水平，增加血糖的水平。这就意味着高碳水化合物、快速消化的食物就会提升胰岛素的水平。但要注意的是蛋白质也能提升胰岛素水平，但与碳水化合物代谢影响不同。例如，乳清蛋白会导致胰岛素增加，这目前无法解释，可能是由于氨基酸引起的，但这不是有害的代谢，相反是健康的，长期服用乳清蛋白能够改善糖耐量。如果你的目标是减肥，最重要的就是管理胰岛素，避免它分泌过多，一天之中不要让它重复的升高降低。

3 睾酮

主要作用就是促进蛋白质的合成，促进生长素的释放，增强肌肉的能力，产生力量。在对身体成分的影响上能够促进脂肪燃烧和肌肉的发展，人体分泌睾酮最高峰的时候是在青春期或者使用合成代谢类固醇。那么怎么才能增加它的含量只有通过高强度的运动，比如传统的短跑和举重训练，都能增加睾酮的增加，不管男女。但要注意的是耐力运动往往会降低男性体内的睾酮产量，同样也会改变女性体内睾酮的水平。这样其他生殖激素如FSH和LH会对耐力女性运动员产生影响，并导致月经异常。研究表明，摄入高脂肪男性的睾酮明显偏高，而低脂肪高碳水化合物饮食会使睾酮降低12％。碳水化合物idea深入也会影响睾酮的生产，为了应对高碳水化合物引起的高血糖，会直接导致睾酮数量减少25％。

所以，碳水化合物的摄入量对睾酮的产生有着极其重要的影响。低碳水化合物高蛋白饮食会抑制睾酮水平。因此，蔬菜、水果和其他全碳水化合物，如豆类和全谷物可以提升健康的睾酮水平，而快速消化的食物和精制碳水化合物是禁止的。

4 生长激素

主要作用就是促进蛋白质的合成，延缓碳水化合物的分解，启动脂肪燃烧。在身体成分方面，它可增加肌肉的建设并增强结缔组织，增加脂肪消耗。它能通过艰苦的训练获得，这就是为什么冲刺训练和高强度训练能够提高生长激素从而能够燃烧脂肪增长肌肉。高乳酸水平通常与生长素释放有关，乳酸的原因是在高强度训练导致的氧气不足。

生长激素是胰岛素的“敌对方”，因此很多人认为低碳水饮食会让生长激素大量释放。实际上，如果你为了调整生长激素没必要特地改变饮食习惯。首先，生长激素的改变通常不会对身体成分的改变有显著作用，其次，低血糖水平确实可以引发生长激素释放，基本上来说，在很多被测试者食用含高糖食物后，血糖在峰值后迅速下落，这样也会同时分泌生长激素。

5 甲状腺激素

它会影响酶的活跃性、体温和能量水平来调节新陈代谢率，同时也会影响心脏功能和中枢神经功能。甲状腺激素会平衡长期的减脂效果，因为它对新陈代谢率和体温有着很大的调节作用。很多人的体温降低，所以会燃烧很少的卡路里，有时就是因为甲状腺激素的分泌减少。低水平的甲状腺激素也会减少蛋白质合成，并且会让人感到疲惫。

过多的甲状腺激素分泌会让静息代谢升高，导致脂肪和肌肉迅速减少，这是源于蛋白质异化作用的增加。甲状腺机能亢进的人很难保持稳定的体重，而且会降低生活质量，让人变得健忘，心率过快或是易怒。

随着训练变得严苛，甲状腺激素分泌会增加，但只要是在正常范围内，你是不用担心的。饮食方面，严格的卡路里限制和低碳水饮食会导致甲状腺激素分泌降低，所以低碳水饮食不应该过于长期，可以是间歇性的。

6 ． 儿茶酚胺

儿茶酚胺是肾上腺素和去甲肾上腺素，它们参与中枢神经系统工作，也会影响心脏，血管和能量代谢。在你进行运动的时候，它会刺激你的能量代谢，引发脂肪燃烧。儿茶酚胺的释放通常与训练强度有关，一项在男性自行车运动员的研究中，当训练强度超过最大摄氧量的50%时，去甲肾上腺素开始升高，当超过75%时，肾上腺素升高。短跑运动员和力量运动员的儿茶酚胺水平比耐力运动员高，这是他们的无氧训练会更多。

饮食方面，当限制热量时，儿茶酚胺的水平会显著增加，因为你摄入的热量有限，它会自动加大你的脂肪燃烧水平。但也有专家表示担心，长期严格限制热量会升高交感神经系统的活跃性，从而让人难以入眠。

通过激素来增肌在现在的科学面前的确有这样的方法可以达到增肌的效果，据有关专家的言论，说明适当地增加自身的类固醇和睾丸酮会到达增肌的效果，前提是自己的营养跟的上。

通过注射或者口服激素类药物达到增肌的效果并不好，首先这样的增肌方式肯定是不健康的，然后通过这样的方式来达到增肌的效果，会影响到神经系统，而且会导致性激素分泌的混乱。如果你只是因为增肌却让自己的身体垮了，甚至是性格的改变，这样的话就得不偿失。

增肌不是一朝一夕就可以达到的，通过激素增肌是快，但是后面自己身体都垮了，还不是会变回来，有什么用呢，通过自己去锻炼自己的肌肉，不是更有力量吗？

推荐使用一个健身软件，叫做keep，这个软件不是我打广告，感觉这个软件的教程的确是很有用的，当时我练腹肌，玩了他的腹肌撕裂者，那个星期倍受折磨，可能是我选的强度太大了，但是看着自己的腹肌本来那些痕迹不明显了，现在把那些线条都练回来了。

在健身房里面很多人都会使用增肌粉和蛋白粉，这些东西据说都会在你锻炼的同时给你的肌肉充足的营养，所以才会让肌肉更加明显地显示出来。蛋白粉会在一定程度的增加肌肉的恢复速度，也是肌肉生长的关键。蛋白粉就是一个高纯度的食物蛋白，而且脂肪的含量很低，所以很适合增肌的人群。而增肌粉除了有蛋白质外，还有碳水化合物、维生素等，在锻炼的同时比较适合增加体重还有身体围度。但是因为有脂肪的堆积，一般健身房都是食用蛋白粉的。

康力龙（stanozolol）、诺龙（nandrolone）、乙基雌烯酮（ethyloestrenol）和羟甲烯龙（康复龙，oxymetholone）等等。可增强由练习引发的肌肉合成作用。当停用时，缩回到你开始时的样子，由于肌肉没有得到那些能够真正转变它的自然的刺激和必须的营养。

请相信，没有什么能够代替良好的营养、巧妙的练习、满腔的真诚和刻苦的努力。

里约奥运几家欢乐家愁，有的选手比赛「穿金戴银」，但是，也有的选手却陷入禁药风波遭到禁赛。国内实力十分看好的举重项目，也因有人疑似使用雄性激素卷进风波。究竟举重选手为何需要雄性激素？透过重量训练，女性选手有可能产生雄性激素，进而增加肌肉吗？

提到雄性激素，也就是睾固酮，主要是针对蛋白质的合成，即对肌肉的合成有帮助，所以，对于需要爆发力的选手，例如举重、跆拳道、柔道，以及游泳等，私下透过服用或注射雄性激素，增加肌肉量，也时有耳闻。

雄性激素男女天生有别　女生靠生长激素长肌肉

此外，也有一种说法是进行重量训练，可以产生雄性激素，有助增加肌肉。林口长庚医院复健科住院医师王思恒表示，有研究指出，女性举重选手比较不运动的人来说，体内雄性激素的量并无差别。可见，女性在自然状态下，并非靠雄性激素长肌肉。

事实上，雄性激素可说是男女天生有别，男性因为有睾丸，本身可以制造雄性激素，但是，女性则不然，在女性的体内虽然也有雄性激素，却是来自卵巢、肾上腺、以及其他周边组织，浓度只约是男性的15分之1。进行重量训练可以 「男性」分泌更多雄性素，但女性似乎无法（因为没有睾丸）。所以，女性不必靠雄性激素来制造肌肉，而是另有一套发展机制，即长肌肉主要来自生长激素。

雄性激素需要靠做运动　才有助长肌肉

进行重量训练不但可以产生雄性激素，也可以产生生长激素，都能促进肌肉的生长。如果想借由体外注射雄性激素的方式，是有助于肌肉生长的，但前提是使用者已经有一个很扎实的训练、饮食、休息，否则也是枉然。因为长肌肉的过程不是只有靠贺尔蒙，而是必需借助运动，包括举重、跑步、重量训练，才能使肌肉生长。以及加上足够的蛋白质、适量的碳水化合物，以及好的油脂，才有助增加肌肉。

举重属于全身肌肉锻炼　更能 出雄性激素与生长激素

以举重选手来说，属于很特殊的运动，尤其经常进行挺举、抓举的重量训练，全身大肌肉都会锻炼到，包括臀大肌，股四头肌、背肌等，而非如同健美训练的部位主要是二头肌、腹肌。举重正因为属于全身肌肉锻炼，所以比一般选手更能 出雄性激素与生长激素，相对的，对于肌肉生长也较有效果。男性举重后雄性素与生长激素都会上升，但女性只有生长激素会被 （也是因为没有睾丸）。

看似简单的挺举、抓举动作，却并非人人适合。王思恒医师提醒，不建议一般人在没有教练指导的情况下，轻易尝试锻炼挺举、抓举，可能会有运动伤害的风险。

长肌肉的过程不是只有靠贺尔蒙，而是必需借助运动，包括举重、跑步、重量训练，才能使肌肉生长。

几分钟吧 肌注很快的 最快的就是肌注 然后是静注 然后吸入给药 舌下给药 口服分散剂 普通口服药

一般口服药吸收的速度大概在20~30分钟左右 依次给药速度吸收最快

过多久会检测到 应该5分钟左右吧