女生每天跳操致肌肉溶解！科学运动有多重要？

女生每天跳操导致肌肉溶解，在浙江的一位女孩子，每天工作都长期的坐着也是让她觉得腰酸背疼，回到家之后便想着跟着一起跳操来缓解一天的疲惫。刚开始每天跳操两小时，她也是觉得出出汗也是让自己觉得非常轻松。后来便加大了运动量，刚开始自己的下肢会出现一些酸痛感，但是并没有在意在接下来一段时间后，自己的尿液变成了深褐色，便意识到了问题的严重性。

科学运动可以保持我们每天都感觉非常轻松而且有饱满的精神，同时也能够提高我们做事的效率。而且科学运动也可以提高自身的免疫力，减少自己生病的频率。而且科学运动对自己的心肺功能以及血压方面都会有一个很好的作用。 

在这里小编还是为了提醒大家锻炼身体，一定不要盲目去锻炼，要根据自身的情况来进行一定的锻炼，千万不要盲目的分裂，这样对自己的身体只有坏处，没有任何的好处。经过一系列检查，这位女孩子患的病症叫横纹肌溶解综合症。而且这个病其实并不是特别好的一种疾病，因为自己的大量运动造成了横纹肌被破坏，导致里面的一些相关酶进入了血液，破坏人体内环境。如果没有进行及时的救治，可能会导致心力衰竭，同时会诱发胸闷等等症状，可能会造成生命安全威胁。

小编认为科学运动是非常重要的，而且我们在运动的之前，一定要正确的认识自己的身体承受范围，如果在运动时候感到不适就要立刻停止。如果自己在运动的时候感觉到自己的身体非常的累，而且有点头晕，就要立即停止。同时在运动之后尽量喝一些盐水，同时也不要喝冰水，这样的可以促进我们身体的代谢。

现在有很多人为了减肥、变美，愿意承担各种风险，无论是各种减肥偏方，减肥药，还是使用医美手段，做整容手术，都受到了很多人的追捧。而这些减肥方式当中，真正健康又有效的方法少之又少，很大一部分都是黑心商家为了牟取私利而故意哄骗消费者，误导消费者去花钱的。但即便是各大新闻媒体如此大幅度的报道类似的事件，想要通过捷径减肥的人还是非常多。

小腿肌肉阻断术能瘦腿引发关注

在普通的减肥广告、医美广告已经不再成为新鲜事的情况下，不少商家也不断想出新花样来吸引消费者。众所周知，肌肉对于我们人体的健康和正常运转有着非常重要的作用，而也确实存在一小部分人，由于肌肉而使得外形看上去比较不美观。一些商家竟然利用了这一点，想出阻断肌肉让肌肉萎缩的方法来“减肥”，令人感到不可思议。

女生为瘦腿而阻断肌肉正常生长

有网友做了“小腿肌肉阻断术”并发在社交平台进行分享，引起网友热议。该贴称，这项手术可以让肌肉慢慢萎缩，从而达到永久瘦小腿的效果。5月19日，凤凰网视频联系到海军军医大学附属公利医院骨科主任、运动医学专家杨铁毅。他介绍，刚做完手术小腿会瘦一点，但后期脂肪补充上去后仍会变胖，失去肌肉支撑后，小腿皮肤下坠会更加难看。

不得不说，这些相信了商家花言巧语的消费者，实在是被外貌焦虑而失去了理智。肌肉对于人体健康的重要程度不言而喻，很多人都希望能够通过锻炼来增加肌肉，却有一小部分消费者听信了宣传而阻断自己的肌肉正常生长，简直是过于离谱。追求美无可厚非，但是我们也应该清醒的认识到，所有一切都应该是建立在不伤害身体的基础上的，这是最基本的底线和原则。

01 还记得中学课本“肌肉女”吗？因内容不良被删除

为了能够丰富中学课本内容的多样性，也为了能够方便学生们对知识的理解和掌握，中学课本里面围绕不同的知识点配上不同的，不知大家是否还记得高中生物课本上的“肌肉女”吗？为了方便学生理解与蛋白质相关的知识，于是就配上了这张“肌肉女”，相信这一张也给许多的男生留下了深刻的印象。

但是，高中生物课本上这一张“肌肉女王”的照片已经被撤下了，主要的原因是因为涉及不良内容。

虽然高中生物课本上这张“肌肉女”的照片，可能在大人看起来没有什么，但对于高中生来说，可能就会造成相关的影响，高中生正处于青春期，身体也处于正在发育的阶段，而这一张肌肉女王的照片，会让部分学生上课分心，也难免会对学生的身心健康会造成影响，因此经过教育部门教材编辑老师的讨论以后，决定把这一张击中女王的照片删除，专家也表示，学生看了这张照片根本就把持不住。

而这一张“肌肉女王”照片还没有被删除之前，有的生物老师在在上课的时候讲到这一页时，以很快的速度就跳过了，因为老师自己也担心学生看到这一张“肌肉女王”的照片后，会在课堂内议论起来，有的学生看到后甚至会忍不住发笑，在老师看来，这张“肌肉女王”的照片对于学生而言也是属于外界的不良信息，因此学生也很容易会受到影响。

另外，随着现代通信技术的不断发展，孩子们也早早接触到了很多的信息，而在这些信息当中，有些信息就是属于不良信息，会对孩子的身心健康产生一定的影响，因此家长就必须要做好引导和教育，才能够让孩子的心理健康往正确的轨道上发展。

02 在信息爆炸的时代下，家长应该如何来引导孩子呢？

1、要懂得培养孩子的批判性思维

在如今的网络时代之下，孩子们每天可能会接收到外界许多的信息，特别是有的孩子可能平时有上网玩手机的习惯，接触到的信息可能会更多，而面对数据庞大的信息，孩子如果没有批判性的思维，不懂得去分辨哪些信息对自身有利，那么就可能会受到一些不良的信息所影响。

因此家长有必要要培养孩子的批判性思维，教会孩子如何去分辨信息的好坏，孩子能够养成一种批判性的思维，就能够以更为正确的角度去看待自己所接触到的各种信息。

2、给孩子普及“性”教育

家长应该引导和教育孩子如何来看待“性”，而不应该对性教育避而不谈，家长其实也是有必要根据孩子的年龄适当给孩子普及一些基本的性知识，这样更能够引导孩子的身心健康往正确的轨道上去发展。

家长懂得引导和教会孩子如何来正确看待“性”，这也有利于孩子保护好自己，也有利于保护孩子不至于受到外界不良信息的影响。

3、要监督孩子使用手机或者上网

家长其实也是很有必要监督孩子使用手机或者上网的，家长可以通过手机上的历史记录或者是网站上的历史记录来看看孩子在网上或者手机上查看了哪些内容，了解孩子对于哪些信息感兴趣，这样也能够避免孩子被不良的信息所影响。

对于年龄比较小的孩子而言，家长也应该要避免给孩子过早接触手机或者是上网。

03 家长如何教会孩子性知识？

1、家长自身应该拥有正确的教育理念，树立正确的思想

家长是应该给孩子普及一定的性知识的，不要以为觉得孩子大了，自然就知道了，自己也可以不用教，在孩子三岁的时候，已经有模糊的性别意识，因此家长也应该有意识地告诉孩子，男孩和女孩身体的不同，让孩子能够正确了解自己的性别。

2、要注意平时生活上的一些小细节

随着孩子不断长大，有了性别意识以后，家长们应该也要注意平时生活上的一些不好生活习惯，比如不要当着孩子的面换衣服。

另外家长也一定要教会孩子懂得保护自己的隐私部位，要告诉孩子身体上的隐私部位是不能够给别人看到或触碰的。

笔者寄语：性教育应该从孩子开始，让孩子了解一定的性知识，家长对于性教育不应该避而不谈，不要认为孩子长大了，自己就会懂得和了解，尽早给孩子普及性教育，这样才能够让孩子健康成长。

互动话题：各位家长，你们觉得给孩子普及性知识是有必要的吗？欢迎在下方评论区分享！

刘畊宏直播操跳的视频一直广受追捧，很多爱美的女生也一直在跟着他锻炼，大家都戏称自己是“刘畊宏女孩”。但一则第一波“刘畊宏女孩”已经受伤的新闻登上了热搜，也引发了大家对跳操太猛容易出现哪些问题的讨论。我认为跳操太猛主要容易出现以下几个问题：一，容易造成肌肉或者韧带拉伤；二，容易造成脚踝扭伤或骨骼断裂；三，容易造成身体过度疲乏，影响正常生活工作。接下来我们来详细的讨论一下这个话题。

首先，我认为造成肌肉或者韧带拉伤是跳操太猛最容易出现的一个问题，尤其是对那些平时缺乏锻炼，现在却来跟风锻炼，一朝想练成个瘦子的人来说。由于缺乏锻炼，也没有掌握一定的技巧，跳操时因为发力不对就容易受伤。如果是那种高难度的动作，就容易造成轻则拉伤肌肉，重则伤及韧带的严重后果。

其次，跳操过猛也容易造成脚踝扭伤以及骨骼断裂的情况，像这个新闻中受伤的女孩似的，就是因为一个动作做的不到位造成脚踝扭伤的情况，这种情况不休息一两个月恐怕是无法完全复原的。当然造成这种情况除了跳操太猛的原因，也和自身不注意运动频率有关。

第三，跳操太猛即便不会造成身体受伤，也容易造成身体过度疲乏。身体一旦过度疲劳，休息不过来就容易免疫力下降，从而引发感冒等症状，会直接影响正常的生活和工作。很多人跟跳结束后都表示直接瘫在床上起都起不来，这说明你的身体素质不适合这么高强度的运动，建议还是量力而为，不要全程跟跳。

总而言之，跳操太猛容易受伤，也容易让自己过度疲劳休息不过来。