肌肉损伤是什么症状

问题一：肌肉拉伤的症状是什么？ 肌肉拉伤分主动拉伤和被动拉伤两种。主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时，其力量超过了肌肉本身所能承担的能力；被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度，从而引起拉伤。

肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处，也可发生在肌腱附着于骨骼处。拉伤可能是细微的损伤，也可能是肌纤维部分撕裂，甚至是完全断裂。有时除损伤肌肉组织本身外，还往往损伤肌肉周围的辅助组织，如筋膜、健鞘等。肌肉拉伤的部位多为大腿后部肌群、腰背肌、小腿三头肌、腹直肌、斜方肌等。

肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的程度有关。如是细微的损伤，症状较轻；如是肌纤维完全断裂，则病态较重。一般表现为伤处疼痛、局部肿胀、肌肉紧张或抽筋，有明显的压痛，摸摸发硬。当受伤肌肉做主动收缩或被动拉长时疼痛更厉害。严重的肌肉拉伤在肌纤维断裂时，受伤者自己往往感到或听到断裂声，随即局部肿胀，皮下出血，肢体活动障碍，在断裂处摸到凹陷或两端异常膨大。

肌肉抗阻力试验，是检查肌肉拉伤的一种简便方法。其做法是患者作受伤肌肉的主动收缩活动，检查者对该活动施加一定阻力，在对抗过程中出现疼痛的部位，即为拉伤肌肉的损伤处。

肌肉拉伤的治疗，要根据具体情况而定。少量肌纤维断裂者，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，外敷中草药。肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。

肌肉拉伤预防，主要是针对发生原因进行。如剧烈运动前做好准备活动，尤其是易拉伤部位的准备活动；体质较弱、训练水平不高的，运动时要量力而行，防止过度疲劳和负荷太重；要提高运动技术及动作的协调性，不要用力过猛；改善训练条件，注意运动场所的温度。冬季在野外运动时要注意保暖，不可穿得太薄；要注意观察肌肉的反应，如肌肉的硬度、韧性、弹力、疲劳程度；肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进，勿操之过急，并要加强局部保护，防止再度拉伤。

问题二：颈椎肌肉损伤有什么症状 颈椎肌肉损伤一般可以诱发肌筋膜炎的急性发作，也会使原有的肌筋膜炎加重，肌肉疼痛，僵直，活动受限等。

问题三：肌肉受伤症状 会感觉肿胀，疼痛，能明显看到肌肉受伤的地方与其他地方的皮肤颜色不一样，

希望采纳！

问题四：左手肌肉损伤有哪些症状呢 疼痛和淤血。。。具体看拉伤程度，如果不太严重，建议在拉伤的时候马上冷敷，组织毛细血管出血，形成红肿的淤血。。过半小时之后热敷，能使血液流动加快，淤血散的更快。

如果严重，需要做外科手术。。。

问题五：大腿根内侧肌肉损伤会有什么症状 大腿内侧肌肉拉伤的症状主要有疼痛、肿胀、肌肉紧绷，倒不一定会皮下出血。它的严重度可以分成三个等级。

第一度〔轻度〕。只有一小部份肌纤维断裂，当用力时或按压时才会引起疼痛，外表看起来还好。这时的处理也是冰敷和绑弹性绷带，并轻轻的活动肌肉，让它不要变硬。大概2~3天就可以热敷和开始恢复运动。

第二度〔中度〕。有部份的肌纤维断裂，皮下出血明显，患部外表肿胀。这时的处理是冰敷和绑弹性绷带24~48小时，并轻轻的活动患部。大约3~4周可以回复到原来的运动量。

第三度〔重度〕。肌纤维全部断裂，患部大量出血，从外观上可以看出断裂部位凹下去，而两旁则凸起来。遇到这种伤害，要先予以冰敷和弹绷，再送到医院手术治疗。肌肉断裂手术后的复原期大约要4~6周才会长好。

早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。首先做冷敷，用冰块敷患处，或将伤肢放入冷水中，或在自来水下冲洗。冷敷后加压包扎，抬高肢体，这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。包扎

时先用海绵垫敷伤部，再行弹力绷带包扎，松紧度适中。包扎24小时后拆除，视其伤情再作处理。早期不宜作 和理疗，否则会加重出血和组织的渗出，使肿胀加重。伤后三天内避免重复致伤动作，三天后可进行功能性练习。一周后，可逐渐恢复锻练，但伸展时以不引起伤处疼痛为度。

药物使用：养生骨活力，云南白药，负他林，红花油，搓抹。

问题六：肌肉损伤需要多久恢复 您好，肌肉拉伤是需要休养的。 一般来说肌肉拉伤休养一周以上就会好很多的，同时可以做 理疗针灸缓解不适的症状。

希望能帮到您，谢谢！

问题七：肌肉损伤怎么回事？ 肌肉损伤一般就是肌肉拉伤了

肌纤维被损毁过度

恢复起来非常的慢

肌肉损伤一般是重量偏大或者不正确的动作造成肌肉撕裂

一定要多注意休息的，恢复好以后在接着锻炼的

问题八：肌肉拉伤，韧带损伤会有哪些症状 会导致运动不便,疼痛难忍受伤后,应尽快用冰敷,禁止揉捏用一些止痛药品减少穿动量轻微伤一周左右会愈

问题九：肌肉损伤怎么好的快 肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤。据北京运动医学研究所统计，这种损伤在各种损伤的发生率中约占25％以上。肌肉拉伤分主动拉伤和被动拉伤两种。主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时，其力量超过了肌肉本身所能承担的能力；被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度，从而引起拉伤。

发生肌肉拉伤的主要原因有：

（1）准备活动不充分肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动；

（2）体质较弱,训练的水平不高,肌肉的弹性,伸展性和力量较差,疲劳或负荷过度；

（3）运动技术低,姿势不正确,动作不协调,用力过猛,超过了肌肉活动的范围；

（4）气温过低,湿度太高,场地太硬等。

肌肉拉伤的治疗，要根据具体情况而定。

少量肌纤维断裂者，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，外敷中草药肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。肌肉拉伤预防,主要是针对发生原因进行。如剧烈运动前做好准备活动，尤其是易拉伤部位的准备活动；体质较弱,训练水平不高的,运动时要量力而行,防止过度疲劳和负荷太重；要提高运动技术及动作的协调性,不要用力过猛；改善训练条件,注意运动场所的温度。

冬季在野外运动时要注意保暖，不可穿得太薄，要注意观察肌肉的反应，如肌肉的硬度,韧性,弹力，疲劳程度，肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进，勿操之过急，并要加强局部保护，防止再度拉伤。

摔跤运动员的损伤发生机理及预防 摘要：摔跤运动是一项残酷、激烈的项目。在摔跤训练中，运动损伤是最常见的。通过对摔跤运动中膝、肘、腰、和小关节等部位的损伤，以及导致这些损伤的发生机制，提出一系列预防措施，以期抓住其规律，达到保护运动员并完成训练预定目标的目的。

关键词：摔跤 损伤 预防

一、前言

摔跤是强对抗性体育项目，在摔跤竞技中，尽管有“只许摔，不许打”的规则限定，但是损伤依然时有发生。认识和掌握摔跤中损伤和抗损伤的规律，对于提高摔跤运动水平是极其重要的。有助于明确损伤发生机制及其影响因素，从而帮助教练员和运动员了解训练中的可能致伤环节，实现有效的预防和保护。

二、损伤产生的原因

摔跤为双人对抗性竞技项目，身体的直接接触是必然的，其“胶着”状态可达到整个赛时间的80%-90%；损伤的发生并非只在守方或败者，也可能出现在攻方或胜者;损伤并非限于疲劳阶段;损伤既可能来自他伤，也可能归因于自伤;损伤会因违例而造成也可能见之于正常比赛中。

与其它运动项目相比，摔跤的赛程虽短，但运动员的消耗极大。为了应对复杂多变的技战术动作，运动员始终处于高度紧张状态，不可有分秒的松懈和怠慢。运动员可能承受的最大负荷不是一个人的体重，瞬间动作的发力要大于几倍人体的体重，不正确的发力或在对手破坏发力的情况下，都可以造成损伤。运动员不仅有站姿下的角力，而且还有头、肩、手着垫时的角力动作。

三、损伤常易发生的部位

1、膝关节损伤

在损伤记录中，膝损伤率居第一位。分析其原因，主要是由摔跤的技术特点决定的。抱腿是自由式摔跤中的一项重要技术，使用频率非常高。从造成损伤的原因也可看出，抱腿时速度快、对抗强。这样就增加了损伤的几率，再加上有些队员的技术不够正确，对抗中不会保护对方，如强力压膝关节前侧、强力外翻膝关节，这样就很容易造成交叉韧带、侧副韧带、半月板等组织的损伤。而且有些是比较大的伤病，如侧副韧带断裂，半月板粉碎等损伤。而古典式摔跤的技术特点是以上身为主，在对抗过程中，不允许搬动、抱提下肢，所以，上肢及胸腹、腰背的力量相对显得重要。在日常的力量或技术练习中，教练员及运动员往往重视上肢、腰腹、颈部力量的练习，对下肢肌肉力量练习的要求较少。这样在训练或比赛的对抗中，就容易造成下肢关节的扭伤。摔跤运动在站立摔过程中，重心必须要低，这就要求运动员弯腰屈膝，使股四头肌始终处于紧张收缩状态。而在课后所有的运动员都不重视股四头肌的放松，长期疲劳积累导致肌张力增加，使周围组织对膝关节牵拉力失去平衡。而使膝关节的损伤率增加，从调查情况来看，有些队员在同一部位反复损伤，尤其是侧副韧带的损伤。这主要是由于不重视恢复性力量训练造成的，运动员损伤后只重视治疗，而没有进行积极的力量训练，导致损伤部位及周围组织的废用性萎缩，力量下降，关节稳定性降低。在训练过程中反复损伤的几率增加，摔跤运动员的膝关节损伤率较高的情况提示我们，第一应不断改正运动员不正确的技术动作；第二，应不断向运动员传授运动医学知识，提高运动员的保护意识；第三，应重视下肢肌肉的力量训练，尤其是损伤后的恢复性力量训练；第四，应重视和加强大腿前侧肌肉的放松。

2、肘关节的损伤

造成肘关节损伤的因素比较复杂，这也与摔跤运动不规则的技术特点有关，但最主要的原因是不正确的落地支撑。正确的落地支撑应手掌着地、前臂内旋、肘部屈曲以缓冲强大的冲力，如果落地时前臂外展外旋、肘关节伸直，当强大的外力落在支撑的上肢时，就会导致韧带损伤、关节扭伤甚至骨折或关节后脱位。另外，某些犯规动作，如两人对抗抢把，当对方手臂插入腋下时，用反关节解脱以及夹双臂过胸，不是夹在对方上臂而是夹在前臂等，都可导致肘部损伤。鉴于此，应不断纠正训练过程中的错误动作，并加强肘关节屈伸的力量，以增加肘关节的稳定性来减少损伤。

3、腰背部损伤

摔跤运动中，腰背部的损伤占重要地位，尤其是古典式摔跤。腰背部损伤居所有损伤之首，腰部是整个身体的枢纽，它使上肢与下肢有机结合起来。在摔跤运动中，腰部力量更占有非常重要的地位，所以容易造成腰背部的损伤。摔跤运动中，运动员始终处于弯腰状态，腰背肌紧张收缩，课后又很少进行充分的牵拉和放松，导致慢性疲劳，加上长期腰背部的大力量训练，容易造成椎间盘病变。在古典式摔跤中，抱提是一项非常重要的技术，抱提动作主要靠腰部肌群用力，特别是 骶 棘肌始终处于强直收缩状态，如果训练或比赛时抱提动作过多，而后期又不能得到充分放松，长期肌肉疲劳的堆积，就会造成腰肌劳损。在古典式摔跤的滚桥和提抱动作中，突然发力可造成 骶 棘肌及腰背其他肌肉的急性损伤。鉴于此，在训练中要加强腰腹部的肌肉力量训练，主要是腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹横肌及 髂 腰肌、 骶 棘肌和腰背筋膜的力量训练，以增强其对抗性。同时还应注意主动肌与对抗肌力量的协调发展，以增强预防损伤的能力，在进行大力量训练时，要有一定保护措施。另外，在每堂课后都要进行足够的牵拉和放松，以免造成慢性疲劳。

4、小关节损伤

手足小关节，尤其是指间关节易造成损伤。这主要是由于准备活动不够充分，所有运动员在进行准备活动时，只对各大关节进行牵拉等，而对指间关节等小关节没有进行充分牵拉、拔伸和搓揉等。在激烈的对抗中就很容易损伤。因其对训练的影响不是非常明显，所以损伤后没有进行积极的治疗，导致反复损伤，最后导致关节肿大，影响关节功能，影响训练质量。 5、摔跤耳的发生率较高

基因决定

I型慢肌纤维有很强的氧化作用（即高氧能力），提供持久的耐力和较低的收缩能力。

II型快肌纤维有很强的糖酵解作用，提供力量、爆发力和较高的收缩力。

肌肉组织激活的越多，力量表线就越强。 神经系统通过激活运动单位来激活肌肉组织，同时肌纤维受到募集。 大小原则体现了运动单位的募集方式，对所有训练至关重要。

肌肉组织刺激和募集是从运动单位开始的。 一个运动单位包含a神经以及其所支配的所有肌肉纤维。运动单位只包含I型和II型两者中的一种，不可能同时包含两种。

运动单位是分散在3～15个肌纤维的肌束内。相连的肌纤维不需要用一个运动单位。由于运动单位是分散分布的，所以运动单位被激活后，整块肌肉的肌纤维都会被激活。

如果运动单位内的肌纤维都是相邻分布的，哪么激活运动单位只会刺激到肌肉的某一部分。肌肉运动时，没有被激活的运动单位不会产生力量；没有被激活的运动单位则是运动范围内随着肌肉运动而被动运动。

大小原则表明力量或爆发力产生的外部需要决定了所要募集的运动单位。没有募集的运动单位，是无法获得与其他运动单位相同益处的。

大小原则表明募集运动单位是小是大取决于需要肌肉产生的力量的大小。低阈值运动单位主要由I型构成，高阈值主要II型构成。

根据大小原则：进行较重的抗阻训练是先募集低阈值的运动单位（I型纤维），然后外力需要，逐步募集高阈值直到力量达到最大。小大原则适用于任何满足训练外部要求的肌肉向心和离心（举起或放下）。

任何运动，尤其力量训练，外部负荷量或爆发力的需求决定了运单的需求数量。单靠分解低运的糖原是不足以提供给抗阻训练中的持续训练的（因此需要往上募集），重复100次以上的练习，即使使用轻负荷都会失败。因此，要训练全部运单区域或锻炼出更大、更有力的肌肉，需要强度更大的负重训练。耐力训练长达数小时会耗尽能量，也会引起高运的募集。

刺激肌肉的运单越多，肌肉产生的力量就越多。全部运单激活，则会产生肌肉的最大力量（肱二头这样整块肌肉不遵循该定律）。

大小原则的募集顺序确保低运在低强度、长时间的（耐力）活动中占主导地位，而高运只用于产生更大的力量和爆发力。总的来说，较高运只有在较低运已经进行足够的锻炼，而糖原急剧减少时，才会被募集。

抗阻训练糖原消耗不明显。当力量产生需要从低到中时，运单可轮流募集以满足力量的需要（非同步募集）。也就是，一个运单第一组轻负荷中募集，但第二组则没有被募集。当进行次最大力量活动时，这个能力能使运单得到休息，从而延缓疲劳。这种类型的募集在慢速训练——速度慢、轻负荷中占主导，令很多肌纤维不被激活，从而显著提高耐力。

实用角度：1为了募集II型肌纤维以达到训练效果，训练类型必须是高负荷或者需要高爆发力。2募集顺序与很多运动是固定的（平板卧推vs斜板卧推）。

随着年龄的渐增，II型运单会逐渐减少直到消失。

肌纤维类型、数目、大小决定单个运单的功能，最终决定整块肌肉功能。

在离心（伸长）收缩中，实际上运动速度越快，肌肉产生的力量越多。抗阻训练离心作用的力量不是最大的。

当进行最大速度的离心作用时，可能造成肌肉损伤（经常离心的肌肉，可以通过加强部分结缔组织进行适应，在训练中减少肌肉损伤）。

抗住训练能够帮助人们保持身体健康，并抵御自然化的进程，比如肌肉的大量耗失（肌肉萎缩）和骨质的大量流失（骨质疏松症），甚至是伴随而来的功能丧失等问题。35岁后，不活跃的人每年会耗失05-10%的肌肉质量。通过抗租训练，保持肌肉质量或减少肌肉流失，有利于保持肌肉功能。

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