怎样可快速缓解肌肉充血

肌肉充血是健身或者运动以后产生的自然现象，所以健身以后都会感觉肌肉涨涨的，就是因为充血的原因。

先说乳酸吧，乳酸是肌肉无氧代谢的产物，猛然锻炼以后肌肉会产生很多乳酸，然后在肌肉中不能很快的散开就会造成疼痛的感觉，要想缓解的话,可使用以下几个方法。

缓解肌肉充血的办法：

1运动后放松 运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3－10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。

2运动后按摩 运动后按摩是消除疲劳的重要手段。按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群；上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛，以及肩臂痛、颈项拘挛等运动后造成的各种不适症状。下肢常用点按穴位有承扶、委阳、承山、昆仑、足三里等穴，可解除腰骶臀股部疼痛、腿足挛痛腰腿拘急疼痛、项强、腰痛、膝胫酸痛等症状。揉捏叩打时，先推摩大肌肉，后推摩小肌肉，一侧推摩后，再推摩另一侧。如是相互间进行全身推摩。背部的俞穴多位于脊椎旁开1．5寸处，推摩放松多以脊椎旁开1．5寸处和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨处的天宗为主，可解除背部疼痛、颈项强直。几种手法结合可起到良好的放松效果，且恢复快。对人体的五脏六腑也有保健作用。

3补充营养：运动后及时补充人体需要的营养，也是消除疲劳的有效手段高强度训练的运动员应该每天不断地补充所消耗的肝糖，水分和钾。而且，碳水化合物和水分应该尽可能快地在训练后30分钟内补充上以便迅速恢复体力。

4睡眠：充足的睡眠保证体能和身体各技能的恢复。有效提高身体恢复力，降低疲劳

5温水浴：洗温水澡能使大脑皮层受到温和刺激，对周围神经有良好的作用。还能使肌肉的毛细血管扩张，血液循环加快，使积聚在肌肉中的乳酸和其他废物很快排出，从而消除疲劳。

不孕症和试管婴儿治疗过程中，促排卵药注射带来的痛苦、不便和精神压力，使得许多女性患者谈“针”色变，有的甚至因此放弃治疗。

现代医疗的理念越来越关注诊疗中的患者感受，以减少痛觉、操作方便、节约时间为目标的注射“改革”，一直在进行，并逐步取得成功。

促排卵的便携式皮下注射笔的应用，很好地体现了这种进步。目前促排卵药物中rFSH（果纳芬、普利康）和rLH（乐芮）都有了这种注射工具和药物剂型。

之前我们已经说过果纳芬和乐芮的具体用法，今天说说来普利康笔。

普丽康笔是由笔芯式药瓶和注射笔两部分组装而成。与预充式果纳芬注射笔的装置不同，笔芯的剂量为300u和600u，每支笔芯第一次注射前需要排气125u，排气剂量为厂家赠送剂量，一支笔芯用完直接可以更换另一支笔芯继续使用。

普丽康笔的运输和贮藏条件是2～8℃，冷藏保存，切勿冷冻，笔芯保存在外盒内，笔芯胶塞一旦被针头扎过后，必须在28天内使用。

有的女性觉得自己时间多愿意上医院，或害怕自己操作失误影响效果，或懒得学习自我注射方法，不愿意接受注射笔的应用，其实都不可取。现代知识女性，应该学习和接受更便捷先进的治疗途径，节约时间和资源，自力更生，跟上时代的步伐。

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短时剧烈运动产生的疲劳感主要发生在肌肉。超强度运动后除肌肉外，还涉及人体各器官系统。进行长时间耐力运动时， 肌肉中除ATP、CP减少外，肌糖原也消耗殆尽，需不断靠糖、脂肪、蛋 白质的代谢来补充。此外，身体中诸多方面发生一系列改变，如血糖 浓度明显下降，大脑中的抑制性物质如氨基丁酸含量增加，体内的水 分以及钠、钾等无机盐减少等。因此，长时间耐力运动中产生的疲劳 包括中枢和外周两部分，称为全身性疲劳或整体疲劳。此时，机体的 神经和激素调控失衡，细胞和组织的功能会变弱，对糖原和氧的缺乏 特别敏感。 在运动时，补充能量应使用容易氧化、分解的糖类。如香蕉蜂蜜葡萄干等，运动时蛋白质代谢加强，应注意在运动后及时补充蛋白质，以防止发生运动性贫血。如果是超大强度的运动还需特别注意补充盐和钙，这样可使体内的氢 离子浓度和渗透压的紊乱恢复正常，缓解肌肉疲劳。补充水分也是重 要的，但不可过多，以免减弱消化功能和食欲。饮食要以容易消化的 （主要是糖类）食物为主，同时还要吃些维生素制剂和碱性食品。必 要时加些能刺激胃口的调料或辅助消化的药物。 1、运动后放松 运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3－10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。 2、运动后按摩 运动后按摩是消除疲劳的重要手段。按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群；上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛，以及肩臂痛、颈项拘挛等运动后造成的各种不适症状。下肢常用点按穴位有承扶、委阳、承山、昆仑、足三里等穴，可解除腰骶臀股部疼痛、腿足挛痛腰腿拘急疼痛、项强、腰痛、膝胫酸痛等症状。揉捏叩打时，先推摩大肌肉，后推摩小肌肉，一侧推摩后，再推摩另一侧。如是相互间进行全身推摩。背部的俞穴多位于脊椎旁开1．5寸处，推摩放松多以脊椎旁开1．5寸处和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨处的天宗为主，可解除背部疼痛、颈项强直。几种手法结合可起到良好的放松效果，且恢复快。对人体的五脏六腑也有保健作用。

采纳哦

吃什么药能消除小腿肿

你好。

造成腿肿的原因有很多。

1肾脏功能不全或病变造成，如肾虚。或泌尿系统出现问题造成的水肿。

2心源性浮肿当各种心脏病发生右心衰竭时，由于静脉血液不能顺利回流入左心室，引起静脉内压力升高并可使体液漏出进入组织间隙，引起浮肿，最早出现于踝部，最后遍及全身。

3营养不良性水肿营养障碍时血浆白蛋白降低而出现水肿，最早出现在下肢，逐渐向上蔓延并遍及全身。浮肿前，先有营养不良、吸收障碍或慢性消耗性疾病。

4区域性性下肢浮肿多由于下肢静脉、淋巴管受阻导致体液进入组织间隙所致，如下肢栓塞性静脉炎、淋巴管炎、丝虫病、盆腔或下肢肿瘤压迫静脉，浮肿常出现于单侧下肢，一般不会蔓延全身。

5劳累引发的水肿等

所以在此不能给你一个定论，所以也不能推荐你吃什么药物。请到医院去检查一下。

祝早日康复。

吃什么药能消除脸浮肿

得看是什么原因引起的浮肿,治疗原发病,通常肾病或糖尿病易肿,得检查一下

小腿水肿吃什么药

有可能是血液回流不畅造成的，最好不要吃药，可以试用贴足贴的方法来调理。

脚和小腿肿吃什么药

1不要热敷

2休息时抬高患肢过心脏

3走路要正,不然好腿也要痛

4到淘宝网上买点[痛消丸]

5床上活动关节为主,下地负重锻炼为辅

男81岁 牙龈肿吃什么药 小腿及脚部肿，吃什么药

脚部摔伤 右脚于4月29日18时左右摔伤,当时感到脚腕部麻木,一小时后开始疼痛,疼的从心里就感到很难受的那种疼到本地医院拍片看骨头没受伤,医生就开拉止疼和活血片(龙血竭片2合)回家吃可是到现在脚部还是有点痛,不能吃力请问专家是怎么回事,我还需要再到医院去看吗烦请帮我诊断下谢谢! 发病时间： 检视原帖>>

小腿脚肿痛吃什么药

你好，建议多休息，合理平衡健康饮食，可适当应用消肿止痛活血的药物。

吃什么药能消除 肿块？

要看是什么肿块了， 肿块也可能是乳腺癌的 ，去医院做个B超检查下，知道病因才好治疗，我朋友是乳腺增生伴乳腺纤维瘤用的乳腺安康治疗，它说效果还可以

吃什么药可以消除肿瘤？

楼主 我强烈建议你不要相信所谓的吃药就可以把肿瘤吃没了 癌症目前最有效的办法就是化疗射线治疗了

不过吃些中药的确可以提高患者的抵抗力和免疫力 有利于化疗

小腿肌肉肿痛，吃什么药

你好，小腿肌肉肿痛可以配合热敷,涂擦红花油,喷云南白药喷剂,会逐渐恢复的。多吃一些含钙量高的食物。可以适当运动的，增强自身抵抗力。

希望能帮您，谢谢！

主要是使用对症消肿止痛的药物。消肿的药物，可以口服地奥司明片，止痛的药物，可以口服洛索洛芬钠片，洛芬待因片，散痛舒胶囊，也可以局部外用药物，常用的有外喷的云南白药气雾剂，和外用涂抹的治伤软膏，另外方便的话，结合些中药治疗也是比较好的，常用的是血府逐瘀汤，主要药物有红花，当归，枳实，柴胡，乳香，没药，伸筋草，鸡血藤等。