火烧岛在监狱里面和梁家辉打的是谁就是那个肌肉男万年配角

叫高捷，台湾的中生代演员，因认识台湾导演侯孝贤而踏入**圈。首部**作品就是侯孝贤执导的《尼罗河女儿》；1992年，高捷在《少年吔，安啦！》中，首度演出黑道大哥的角色即深入人心。从艺20多年，曾获得亚洲电视奖、金钟奖等奖项肯定，并对台湾**产业有着深远的影响。

在家锻炼的话可以做俯卧撑，每组做10个到15个，做 5-6组中间休息1分钟,可以很好的锻炼到胸大肌和三角肌的前束部分。仰卧起坐锻炼腹肌，如果腹部有点赘肉的话就先选择30分钟的慢跑再做。用哑铃的弯举来锻炼手臂的二头，侧平举可以练习肩膀三角肌的中束，俯身侧平局可以锻炼后束部位。蹲马步和蛙跳来锻炼腰和腿，踮脚跳和深蹲或提踵可以充分的锻炼大腿的股四头肌和臀大肌和小腿腓肠肌的肌肉和爆发力。平时也可以多进行跑步和跳绳的练习有助于提高心肺功能，同时身高的成长也有帮助，除了锻炼休息也非常重要，要保证充足的休息时间健身也是这个原理，你如果选择了健身还需要养成良好的生活习惯，保证充足的营养供应，充足的睡眠，严格的训练计划才能达到预期的效果。每天锻炼的强度来决定时间。一般来说固定的时间段练习更加有效 ，时间最好掌握在傍晚时分17点至20点，锻炼时间在一个半小时左右。吃的东西非常重要。肌肉的主要组成需要大量的蛋白质，所以需要补充大量的蛋白质供应给身体。比如:鸡胸。牛肉。鸡蛋。鱼等。同时要吃一些水果，蔬菜和酸奶等来补充促进蛋白质的吸收，平时少吃辛辣食品和类似方便面之类的垃圾食品。

Robert Sager 有他的写真视频你可以看看

本名Brett Mycles 德州人，生於1977年12月2日，年轻时曾参加健美美国男色影片界相当著名的健美明星 Brett Mycles (本名 Robert Sager)，07年2月24日被发现在睡梦中猝逝，死因是心肌梗塞，得年29岁 比赛，曾为健身与情色刊物拍摄全裸。其后他进入男色影坛，成为 Jet Set 公司签约明星，推出数部颇受影迷欢迎的作品，他的盛年猝逝，令影坛人士与影迷不胜唏嘘。

部分说法认为他的死因，与保持健美身材需长期服用类固醇不无关联。 很可惜，他是我的偶像，这健壮的身体下包裹着一颗脆弱的灵魂，但我会一如既往的深爱这他，

“周星驰是李修贤捧红”的这一说法，并不够客观和准确。毕竟和星爷合作过的导演实在太多太多，像王晶，李力持，刘镇伟都是成就星爷的重要功臣，当然还离不开他自身的努力和才华。只能说李修贤对很多人有着“知遇之恩”，不仅给了他们出头的机会，也让他们义无反顾地在演员或导演的道路上坚定地走下去。

先来说说当年李修贤**班底里的几个常出现在台前的固定成员。

第一个，黄柏文。

照片上的这张脸你一定不会陌生，他是李修贤警匪罪案**里的“常客”。李修贤常演警司，重案组组长，那么其得力下属的角色一定属于黄柏文。在现实中，他同样是李修贤的“头号得力干将”，一人就身兼了导演，演员，制片和编剧多职。在去年的网剧《反黑》里他客串出演了反黑组的头头梁智鸿。只要他一现身，那么90年代港式警匪片的画风就会扑面而来。

第二个，纪家发

纪家发也是李修贤班底里重要的固定成员之一。由于身材健壮魁梧，他多演一些空有蛮力，却没有头脑和智慧的角色，这些角色也是为了突出李修贤、黄柏文等人的精明干练而存在的，虽说戏份不太重要，但至少还是能给人留下深刻的印象。据说90年代中期纪家发就已经移居国外。

第三个，陆剑明

陆剑明早在邵氏时期已出演过大量的武侠功夫**，也就是在这时，他和李修贤相识。80年代末期到90年代末期他受李修贤之邀加入了万能影业，出演过《铁血骑警》、《天诛地灭》等等。他不仅能演，还编而优则导，像《车神》和《月黑风高》正出自陆剑明之手，在当时绝对属于李修贤“左膀右臂”级的人物。

除此之外，像关宝慧和周文健也是李修贤**里的“熟脸”，这个幕后老板也给了他（她）们很多能够出彩的机会（角色）。

接下来这2位**人，也可以说和李修贤有着密不可分的关系。

邱礼涛

邱礼涛执导的**作品里，有多数是为“万能”而拍的。像《人肉叉烧包》，《的士判官》，《钱不够洗》和《反收数特遣队》， 都是奠定他“CULT片之王”地位的惊世骇俗之作。没有这些作品，也许很多人还不知道邱礼涛是谁。对于邱礼涛来说，李修贤给予他最大的帮助并非是拍了那么多B级**，而是进一步在影视圈发展的机会。也许他一生最应该感谢的人，就是李修贤了。

黄秋生

黄秋生凭借《八仙饭店》里变态疯魔的演出，让他第一次拿到了金像奖影帝。这其中又有没有李修贤的功劳呢？

王俊棠（伊凡威）

王俊棠也是李修贤一手提拔进入演艺圈的。不过在万能时期，他的角色以黑道成员和大反派为主，虽然演过不少恶人形象，然而这些**的演出经历，也为他后来顺利签约TVB打下了坚实的基础。

成奎安

李修贤为香港**做出的另一个贡献，就是发掘了大傻成奎安。在加入李修贤的“万能”之前，成奎安刚刚出狱，并经梁小龙的介绍在武行摸爬滚打，在李修贤的提携之下，他正式开始了其演员生涯，更在90年代“全面开花”，成为了影坛的四大恶人之一。

张家辉

都知道张家辉在出道之前做过专开交通罚单的警员，因申请转做便衣不成便在一气之下离开了警界。1989年张家辉通过李修贤公司推出的《壮志雄心》而正式出道，一路走来虽没能大红大紫，但却坚定了他要做演员的决心。正因为他的坚持，所以熬到了王晶和林超贤这两位贵人对他的扶持，前者让他打开了知名度，而后者则让他成功转型，并拿到了金像奖影帝。

首先这问题中用到“捧红”一词，我觉得有点不准确，可能还会招来很多星粉的质疑，客观全面的来说，当年周星驰的走红，和他现在在广大影迷心中的地位，与今天所取得的成就，不能说是归功于李修贤，只是当初遇到李修贤，得到了一些机会，更多的是靠周星驰自己的天份、拼搏和努力，他也曾在很多不同场合下表达过对李修贤的当初的知遇之恩。

回到你的这个问题上，当初与李修贤的万能**公司，签约的除了周星驰，现在比较出名的**明星就要说是影帝级的张家辉了，他凭借《证人》（2009年）、《激战》（2014年）两获香港**金像奖最佳男主角奖，还凭《证人》获得了第46届台湾金马奖最佳男主角奖。

张家辉在没做演员之前，曾是一名警察，据他自己说，在不做警察后，去片场找朋友玩，导演得知他现在还没有工作，就叫他来片场帮忙，后来签约李修贤的**公司，出演了《壮志雄心》（1989年）、《朋党》（1990年）等影片，就这样走上了演员这条路。

张家辉也是说过多次，很感谢当初李修贤给他的那些机会，1990年的《风雨同路》周星驰和张家辉都有出演，但我个人认为他们两个人，在他们的演艺道路上，还有一个非常重要的人，那就是王晶导演。

现在周星驰和张家辉都做导演了，在他们自己做导演之前，出演王晶导演的片子是最多的，周星驰的《赌侠》系列、《鹿鼎记》等七部**都出自王晶之手，张家辉也有《赌侠1999》、《黑马王子》等等近十部左右影片。

不知道这样回答是否满意，也欢迎其他朋友提出你们的看法。

李修贤在90年代的香港**圈也可以算是江湖大佬啦！

捧红周星驰就是路人皆知的事，星粉们别不服，实事求是，不是李修贤给了周星驰机会，很难说周星驰就能够得到别人的赏识，在**圈有所作为。

周星驰自己也承认的，至于后来闹翻了的事，也可以理解啦！

片酬方面，创作方面都有一些理念相悖的地方，发现都最后无法调和了，当然会翻脸啦！

而作为**圈大佬，除了周星驰之外，李修贤也捧红了不少人的，比如黄秋生啦！

原本是亚洲电视演员训练班的毕业生，在无线参演过《天若有情》、《人海骄阳》等剧集，后来就被李修贤带出来主演《八仙饭店之人肉叉烧包》并一举拿下香港**金像奖最佳男主角奖，一举成名。

黄秋生演技真是很扎实的，演什么像什么的那种，正气如叶问；邪气如王志恒；霸气为大飞哥，都能够驾轻就熟。

不过黄秋生为人就直来直去，有什么说什么，也因此近年内地**里看不到他的身影，像是半隐退了。

肌肉男张家辉也是李修贤捧红的。

早年也是从出演电视剧开始的，我对他最有印象就是在《银狐》中的表演。

后来被李修贤带出来，出演1989年的《壮志雄心》，又在1990年的《朋党》中开始做主角。

张家辉的发展就是比较慢的，也因为一开始没有一个明确的定位吧！

早期曾经被当作周星驰接班人，但是张家辉本身不是一个能够被定型的人，贵在他很努力，一步步慢慢往上爬，还练出了一身的肌肉，真是很难得。

至今也获得很多奖项，包括：两届香港**金像奖最佳男主角；两届香港**评论学会大奖最佳男演员；

第46届台湾**金马奖最佳男主角；

第10届中国长春**节最佳男主角；

第16届上海国际**节最佳男演员；

第53届亚太影展最佳男主角；

第10届华鼎奖中国最佳**男演员奖，成就和周星驰也在伯仲之间。

最后说说四大恶人的成奎安，也是李修贤带出来的。

安叔1978年被李修贤发掘而进入**圈，在1985年的**《吉人天相》中扮演“大傻”这个角色得到了观众的肯定，从此就被叫做“大傻”啦！

安叔因为身材很高大，相貌也很凶恶，出演的人物以反面居多，渐渐深入民心，和何家驹、黄光亮、李兆基一起并称“四大恶人”。

其实细心一点就会发现，安叔扮演的除了坏蛋之外，更多时候是扮演表面很凶恶但是又很傻的角色，而且经常是带有一定亲切感。

所以他虽然看起来很恶，却也很有喜感。

安叔在2004年就被诊断患上了鼻咽癌，后接受化疗和电疗，康复后仍然有出来表演，但终因旧病复发，在2009年8月27日因鼻咽癌扩散医治无效，在香港病逝，享年54岁。

还很年轻，真是可惜！

（壹条**编辑部：热血丹心）

李修贤70年代就是张彻旗下的五虎将之一，80年代凭借《公仆》得到影帝与周润发、万梓良在香港警匪片时期并驾齐驱。他一生中对香港**最大的贡献是创办了万能影业，更是提拔了郭富城、黄秋生、张家辉、周星驰、陈奎安等一大票影坛巨头。关于其中的周星驰，想必大家都已经再熟悉不过了，包括后来师徒二人分道扬镳，乃至于到现在李修贤的场合都不希望听到有人提周星驰三个字。

纵观万能影业整个创作时期分为三个阶断，从早期的警匪枪战，到中期的罪恶三级，再到后期重案实录，其中1987年《铁血骑警》是万能的开业之作，这个时期最具代表的作品是1988年《霹雳先锋》，周星驰凭借该片拿到金像奖最佳男配角，也是从这部戏开始，周星驰正式开启了属于自己的**时代。

李修贤是七十年代就是张彻旗下的五虎将之一，八十年代的金像影帝，与周润发并驾齐驱。

90年代李修贤创办万能影业**公司，并慧眼识英雄，提拔和捧红了周星驰，成奎安，张家辉，郭富城，黄秋生等一大批香港影坛巨头。

周星驰的**处女作《霹雳先锋》便是和李修贤合作，并由于周星驰出色的演技，获得了第二十五届台湾金马奖的最佳男配角。

而张家辉的处女作《壮志雄心》也是和李修贤合作，虽然李修贤没有捧红张家辉，但是要不是李修贤，张家辉也不会进入到演艺圈，更不会成为后来的影帝。

李修贤是周星驰的恩师，捧红了刘德华。在1988年，一直是龙套的周星驰已经28岁，蹉跎岁月，被李修贤破格录用出演**《霹雳先锋》,一举夺得台湾金马奖最佳男配角奖，从此大红大紫。

刘德华更是如此，在80年代李修贤和刘德华拍了4部作品，刘德华当时还是默默无闻的新人，两人合作很好，李修贤也非常照顾刘德华，带着刘德华入门，让刘德表演水平更上一层楼，刘德华也从此走向坦荡的星途。

不能说周星驰是谁捧红的吧，这个世界上没有谁可以捧红谁，成龙那么厉害，那么力捧龙太子房祖名也没见得有多大效果。当年谢贤把儿子谢霆锋签给英皇，小谢短短几年就红遍亚洲了，可见没有实力谁捧都没有用，有实力的人一次机会足矣。

不过客观来说，没有李修贤的慧眼赏识，周要翻身真得再等等，当然周也不是在李修贤手里真正大红起来的，不过李修贤绝对是周演艺成名路上最重要的引路人之一。当时周星驰就是一个无名小子，只是跑过一些龙套演过一些小角色，当然也做过一个儿童节目的主持人，当时的李修贤已经是香港影坛的大哥级人物。李修贤不仅是张彻大导演的弟子，还和周润发等巨星合作过，更是有自己的**公司。

在李修贤面前，周星驰就是一个刚出道的打工仔，作为老板的李修贤确实给了周星驰大量的机会。

后面的事情大家都知道了，周星驰大红**大卖，李修贤还是按照当初的合同给报酬。于是就有了现在大量影迷给周鸣不平的局面，其实谁能红谁不能红，又有谁能预料，一切的一切只不过是事后翻案。

周星驰也只是一个演员，准确的说是一个喜剧演员，无论后人怎样解读和过度的解读，其实他就是一个喜剧演员。你见过哪个演悲剧的演员演的东西总是让人笑的，如果是这样，为什么不说这个演员是失败的呢！

星爷确实是被人过度解读和消费了，主要的原因之一，是广大影迷的同情心泛滥。**中的周星驰带给了我们无限的欢乐，可是生活中的周星驰却是有点可怜的，其实他过的比99999%的人都要好。

正是因为周星驰被过度解读了，所以才花了这么多跑题的篇幅来书写。

除了周星驰的成名及**处女作来自李修贤之手，经李修贤入行及比较成功的还有两个人物。

一个是以演反派闻名的大傻成奎安，另外一个是如今香港影坛的中坚力量影帝张家辉。

成奎安早年也是一个混迹于边缘地带的 社会 人物，甚至还坐过牢，后来也是被李修贤带入了**圈，因此李修贤可以说是大傻哥的贵人和恩人了。成奎安不仅视李修贤为恩师，对他更是相当的敬重，当年李修贤与周星驰闹不和时，大傻哥更是为恩师发声打抱不平。

成奎安早年也是演喜剧和黑帮片居多，角色也大多是恶搞或反派人物，不过他也不是在李修贤手里大红的，成奎安是在和周润发出演一系列黑帮片后才真正成名的。

除了成奎安，如今香港影坛的中生代中流砥柱影帝张家辉也是师承李修贤，当年张家辉是香港的一名皇家警察，后来辞职当了一名演员，开始也是演一些小角色和喜欢片，只是一直未能大红。

张家辉算是真正的大器晚成了，当年和周星驰、刘德华、王晶等顶级香港**人合作也未能成功，最后在2008年搭档谢霆锋和林超贤出演**证人才真正大红，此时他已经看过四十。

可见修哥并未真正捧红过任何人，但是出自他手的**人确实有人后来成为巨星，不得不说修哥还是很有眼光和实力的。

李修贤也捧红了不少人，比如黄秋生。肌肉男张家辉也是

当初与李修贤的万能**公司，签约的除了周星驰，现在比较出名的**明星就要说是影帝级的张家辉了，他凭借《证人》（2009年）、《激战》（2014年）两获香港**金像奖最佳男主角奖，还凭《证人》获得了第46届台湾金马奖最佳男主角奖。

张家辉在没做演员之前，曾是一名警察，据他自己说，在不做警察后，去片场找朋友玩，导演得知他现在还没有工作，就叫他来片场帮忙，后来签约李修贤的**公司，出演了《壮志雄心》（1989年）、《朋党》（1990年）等影片，就这样走上了演员这条路。

张家辉也是说过多次，很感谢当初李修贤给他的那些机会。

如果没有李修贤，周星驰就得不到参演霹雳先锋的机会，也就拿不到那个对他人生当中至关重要的奖项。可惜两个人的创作理念冲突的地方太多，到最后变成了不可调和的矛盾，反倒是后来的李力持跟周星驰在创作方面擦出了不少火花，两个人的创作理念接近。不管怎么说，李修贤都是周星驰一生的贵人，这一点毋庸置疑。

另外，张家辉也是李修贤一手带起来的，最早张家辉找了很多人际关系，才最终来到李修贤的影视公司。但是更多从事一些幕后工作，从幕后转到台前，也是李修贤有意培养。张家辉前期的作品，并不太被大家所认可，属于千年配角，最后张家辉的成功跟他自己本身的努力是分不开的。此外还有黄秋生，虽说有一副混血俊朗的面孔，但是演不到什么好的角色，一度靠出演三级片混饭吃。后来是李修贤给了黄秋生出演人肉叉烧包的机会，黄秋生凭此剧一炮而红。

另外我们熟知的大傻成奎安，最早也是李修贤一手带出来的。

更有人说刘德华也是李修贤一手捧起来的这个不太清楚，不知道是否准确，而以刘德华的为人在圈中颇多助力。

不管怎么说，52年生人的李修贤如今已是70岁高龄，希望他有一个幸福的晚年

因为网红需要一技之长才能存活，而生活中健身网红是非常少的！

中国虽有68亿男性，但减去老人儿童，不足4亿，这其中真正长期坚持健身的人大约只有1000万。也就是说，每个地区坚持健身的人只有万余人，而坚持数年并称得上是肌肉男的千人左右。

看的出来这个比例有多小了吧，这也就解释了日常生活中很少能见到壮硕肌肉男的原因。除非在肌肉男扎堆的健身场所，否则真的是“稀缺物种”。

久而久之，用户就觉得肌肉男好多好厉害。但回到现实生活中，就因为看不到这样的人而产生了今天这个问题。

因为很少就算健身房一个城市练得好的也不多，普通人是很难理解的，比如我们吃饭一个月就是1万左右了，营养品12千不等于 科技 算个5千，这还没完，每天的按摩跟筋膜放松一次100到400不等，每天吃饭6到8次，不是做饭就是吃饭，空了就在睡觉增肌期每天半夜23点还得吃饭不敢睡觉因为一天的营养并没有摄入足够不敢睡。早上67点起床吃一顿再睡，不然一天吃不下去那么多。上班？那是不可能的影响训练跟休息，无非训练时候带几个人罢了。这么全身心的搞35年就小成型了，我这么弄了快10年。我168身高，平时105公斤左右，别跟我提什么能不能打架之类的，我从来不打架也不跟人吵架空了都在打 游戏 看小说做家务。现在也不比赛，纯粹是习惯而已。

因为我穿衣显瘦，没露肌肉

因为现实生活里他们出门都穿衣服，不是你没遇到，是看不见，哈哈哈哈

整个中国常年健身者不到10万人，而18-45岁超过6亿，自己想想这是什么比例，而且10万分布在全中国，那么现实 社会 中哪里能见这么多人？动点脑子没坏处

你好，爱 健康 的犀牛为你解答 如今随着短视频的火爆，发展出很多具有特点的网红，健身领域占有很大比重。但是为什么网络上很多又帅又有线条的肌肉男，现实生活中很难看到呢，我们来分析一下

这个问题就如同如同抖音快手里有很多美女，但是现实生活中很少碰到是一样的道理。

平台流量推送机制

任何领域吸引了你，平台就会继续给你推荐更多相关领域的视频。 就像你们喜欢健身和 健康 管理方面的文章就会刷到我一样（手动滑稽）。

你看过一个肌肉型男的视频或者图集，会给你推荐更多肌肉男的作品，可获得延长使用平台时间和流量，也让观者形成一种这类人群很多的逻辑思维。

拍摄手法和修图

一个角度，一个滤镜对于肌肉的展现都是效果不同的。 不否认每个展示肌肉的网红都应该有长期训练的，但是并没有达到那么出色， 而是靠一些拍摄手法来弥补，比如从下至上拍摄方法，利用暗光线等。

而一些图集配合音乐形式的短视频，更是可以靠简单修图来完成。

现实生活接触机会少

不像网络平台，现实生活中只要你不是从事健身房工作或者各种健美、健体比赛的工作人员，那么你本身看到肌肉男的机会就很少。

这个是由你的工作性质和生活方式决定的，加上我国人骨架小的特点，有机会碰到肌肉男也很看到他衣服下面的肌肉线条。毕竟有的肌肉男是“穿衣显瘦，脱衣有肉”。

总结：如今人们思想的进步，加上全面健身的倡导，健身已然成为我们获取 健康 生活的新方式。我们自身要加强锻炼，合理饮食，希望没每个热爱健身的人都能成为真正的肌肉型男美女。

穿衣显瘦脱衣有肉，所以你很难发现的

短视频平台上的人都是在展示自己最好的一面给别人看的，这其中展示颜值和身材的占了大多数，毕竟才艺不是人人都有的，就算有也未必有看点，可是颜值和身材是人人都会百看不厌的，有些人还是以此为生的，所以他们在短视频平台上集中亮相，给人感觉好像很多一样，在现实生活中其实并不多，另外说一句健身健美肌肉发达和 健康 并不成正比，人体上好多东西是消耗型的，用一次少一次，所以还要省着点用。

短视频平台里面的肌肉男真的很多吗？

能有多少？

一百个？一千个？还是一万+？

有谁认真仔细去统计过这个数字？

即使没有确切的统计数据。

但绝对肯定的说，所有短视频平台里自拍的肌肉男绝对不会超过一万+，甚至有没有一千+都很难说。

相对于十几亿人口多吗？

就像你去 体育 场看比赛，聚集在一个空间里给你的感官是“哇，人真多”。

但实际这些人如果散入十几亿人之中就如泥牛入海，你再次相遇的概率自己可以算算有多高。

更何况，如果把全国的肌肉男聚集到一起也绝对坐不满一个五万人的 体育 场。

所以你在现实生活中很少碰到肌肉男也就不足为奇了。

因为他们都天天在家里拍视频，哪有工夫出门让你看见。