现在喝肌肉科技，想换口味。on和肌肉科技哪个效果好？请喝过的专业人士作答，谢谢。

喝蛋白粉的话一般是有两个目的的：增肌塑形或者增重。

蛋白粉要找放心的厂家制造，效果主要是多靠自己的高强度锻炼，蛋白若不能及时消耗完对身体是有损伤的。

换口味的话蛋白粉口味也不是那么多 我也没有靠喝蛋白粉增肌。（平时训练增肌是为了锻炼肌肉爆发力）重在多锻炼吧！

蛋白粉一般是在训练半小时后摄入的，增肌的话训练后摄入最好休息一段时间（长一点好），可以减少有氧运动（慢跑等）的频率，因为有氧运动会消耗热量等，会造成增肌效果不是很好。

最后祝你有一个好身材。（非专业人士回答 勿喷/笑哭