体院男生的胸肌是真练出来的还是那种大块头没用的肌肉？他们力气大吗？跟他们打架

肌肉多的话力量肯定大！！ 他们是运动后吃蛋白粉、增肌粉和肌酸长出来的，那是加速肌肉成长的，肌肉多和肥肉多不是一个概念的。。。别人说的大块头是发福的那种，不是真正的肌肉，体院的那种是训练出来的，你说力量大不大呢？

如何锻炼肌肉？快速锻炼肌肉的方法？ 需要说明的一点是，健身运动作为业余爱好者，应以自身身体条件为依据，适量运动，同时注意技术动作规范，采取足够的安全保证，以免造成身体伤害。 耐力训练时一项塑造强健体魄和肌肉的有氧运动。在相似强度的运动中，耐力训练会使肌肉强健，但不会提高心脏功能。因为肌肉比脂肪组织消耗更多地卡路里，所以肌肉量的增加最终会维持较理想的体重。耐力训练根据人的不同生理特点制定不同的计划。如何锻炼肌肉？快速锻炼肌肉的方法？ 如果训练不得当，举重就带有更高的风险而伤及肌肉和关节。想要举重的人需要一些基本的指导，包括如何负重和调节重心，以及反复动作中如何呼吸。对于大多数人来说，一次训练应控制在10-15次。太大的重量会增加危险。应交替训练身体各部位。 需要说明的一点是，健身运动作为业余爱好者，应以自身身体条件为依据，适量运动，同时注意技术动作规范，采取足够的安全保证，以免造成身体伤害。对于 初学者、没有把握或者高难度动作，应由教练指导并陪同进行训练。胸部训练计划： 宽厚的胸膛是赞美男性身材的惯用语，健美的男性胸部应宽厚结实，而肥胖、胸肌松弛都会影响胸部健美，同时肥胖也会增加疾病的机会。建议经常采用体育锻炼的方式改善胸部形态，对初练者，重点是掌握技术规范动作，为以后锻炼做准备。 如何锻炼肌肉？快速锻炼肌肉的方法？ 臀腿部训练计划：臀、腿部是比较难训练的部位，联系时多采负重方式，可以提高肌肉瞬间爆发力。完善的部位练习不但可以塑造完美的下肢曲线，还可以提高耐力与柔韧性，缓解疲劳，提高工作效率。 如何锻炼肌肉？快速锻炼肌肉的方法？ 背部训练计划：完美的背部应是上部肌肉和下部肌肉同样发达。否则背部就不匀称。匀称的背部在宽度和厚度上应该平衡，背部曲线非常重要。肩部训练计划：影响肩部肌肉的是三角肌、斜方肌。三角肌由前束、中束和后束三部分组成。前束较薄弱，在改善肩部形象时，既要做到薄弱部位有限，又要保证全面发展。形体的发展要匀称、协调和整体一致。 如何锻炼肌肉？快速锻炼肌肉的方法？ 手臂训练计划：手臂是人们最常使用的部位，男性在日常运动时，一定要保持腰、背、胳膊和手臂这些部位的运动机能，多做有针对性地练习，有助于强健手臂肌肉。 如何锻炼肌肉？快速锻炼肌肉的方法？ 腰腹部训练：腰腹部肌肉平时运动较少，如果不注意锻炼，腹部的赘肉容易逐渐增多，肌肉变得松弛，经常坐姿工作的人群更为突出。多余的脂肪沉积在腰腹部，不但难看，而且也容易患各种疾病。所以要加强运动，加速腰间血液循环，适当的运动还能促进与形体有关的各种腺体分泌活动加速，从而使腰部体质更柔软，灵活性与柔韧性增加。 除了运动外，要加强饮食，补充蛋白质的摄入是非常必要的。

我觉得你的推断是有误的，邹市明的肯定是可以干得过你哥们的。

第一，在技巧上你哥们跟他比的话一定是差得很远。有力量但是打不到地方也是白费

第二，在抗击打上你哥们也是没有办法和人家比较的

第三，在瞬间的力量爆发力你哥们也肯定无法和比较的。最好的例子就是李小龙，虽然身材无法和欧美人比较，但是在力量上绝对不会差

照片上的小肚子的肌肉已经很棒了！看上去抗击打能力不错！很坚硬！你好，小腹是指肚脐以下腹股沟以上的那个部位，通常是人体的脆弱部位。我的哥哥是散打运动员，腹肌十分健硕，连小肚子上都有两块腹肌，他在练习时，就是一般的直拳击打小肚子。他身体很强壮，小肚子一次可以差不多承受30几拳，不过要看状态，有一次他让我陪练，我打他的小肚子不过10拳，他就受不了了！这位哥哥，小肚子上的肌肉是保护肾脏的重要肌体，所以在比赛时，带上好一点的护具就好了，身体健康才重要！希望你满意！

楼主你好； 能在短时间内提高实战格斗水平的就是中国的散打，简单易学，技术全面，远踢近打贴身摔，同传统武术很有渊源。并且对于武术根基没有太多的要求，适合年轻人短时间速成。 泰拳，即泰国拳术，已经有了500年的历史，作为泰国的传统搏击技术，其特点是可以在极短的距离下，利用手肘、膝盖等部位进行攻击，是一种非常狠辣的武术，杀伤力大。专业人士觉得:泰拳是全世界十大危險搏擊之一`首位)但对身体素质非常好的人才可以练习。不然超大负荷的训练一般训练不下去的。 柔道是中国拳术的发展，源出少林之门。 柔道是一种以摔法和地面技为主的格斗术。日本素有“柔道之国”的称号。柔道是日本武术中特有的一科，是由柔术演变发展而来的。但对身体素质要求也较高。 如果要防身迅速提高的话。我提议学散打。柔道。泰拳。 谁怕谁啊专用，复制必究