一般来说可以对哪些肌肉能力进行 肌肉力量的评定？

概念

① 肌力：是指肌肉或肌群在收缩时产生的最大力量。

② 肌力评定：是指测试受试者在主动运动时肌肉或肌群的收缩力量，来判断肌力是否正常及其等级的一种检查方法，是康复评定的一项重要内容，是肢体运动功能检查最基本的方法之一。

二

意义：

① 判断有无肌力低下及肌力低下的部位与程度。

② 推测肌力下降的可能原因：中枢神经损伤（脑卒中，脊髓损伤等）、周围神经损伤，软组织损伤等。

③ 诊断的辅助手段，神经损伤的定位诊断（脊髓损伤平面）等。

④ 指导康复训练，为康复治疗计划提供依据。

⑤ 定期评估康复治疗（肌力增强训练）的效果。

⑥ 预后判定的依据。

三

肌肉的基础知识

① 肌的分类

◐ 原动肌

发起和维持一个动作的主要肌肉或肌群。如股四头肌是伸膝的主动肌。

◐ 拮抗肌

与原动肌作用相反的肌肉。如膝关节伸展时，股四头肌是原动肌。股二头肌使膝关节屈曲，是股四头肌的拮抗肌。

◐ 协同肌

配合原动肌并随原动肌一起收缩的肌肉或肌群。副动肌（相同功能的肌肉），如肘关节屈曲时，肱肌和肱二头肌起主要作用（原动肌），肱桡肌和旋前圆肌起次要作用（副动肌）。

◐ 中和肌

（消除原动机收缩时在中间关节产生的不必要的运动）。髂腰肌有髋关节屈曲和外旋的作用。髋关节外旋会产生“外八字脚”的步态。这时，臀中肌前部会收缩保持髋关节内旋来抵消外旋的作用，这时臀中肌前部就是中和肌。

◐ 固定肌

（固定近端肢体，为远端关节运动提供稳定基础）。比如在负重屈肘时，需要固定上臂，能够固定上臂的肌肉就是固定肌。

② 肌肉收缩的生理类型

1）

等张收缩

运动时肌张力基本恒定,但肌肉本身发生缩短和伸长,有明显的关节运动。包括肌力大于阻力时产生的加速度运动和肌力小于阻力时产生的减速度运动。

等张收缩时,根据其肌肉的缩短和伸长情况,又可分为向心收缩和离心收缩。

向心收缩时肌肉的起、止点相互靠近,肌肉缩短,上楼梯时股四头肌的收缩形式（膝关节屈曲）即为此类收缩。

离心收缩时肌肉的起、止点被动伸长,下楼梯时股四头肌的收缩形式（膝关节伸展）即为此类收缩。

体测内容包括体重和身高、体脂肪含量、心肺功能、肌肉力量和耐力、柔韧性、平衡和协调等。

体测是对个人身体素质和健康状况进行评估和测试的过程，旨在了解个体的身体状况、运动能力以及潜在的健康风险。其中，体重和身高是最基本的体测指标之一，用于计算身体质量指数（BMI）以评估个体的体重状况。根据BMI的范围，可以初步判断个体是否存在体重过轻、正常、超重或肥胖等问题。

一般还会通过皮脂测量或生物电阻抗等方法，对个体体脂肪含量进行评估。体脂肪含量是评估个体身体组成的重要指标，对于健康和身体形态有着重要影响。通过有氧运动测试，如跑步机测试或踏步机测试，评估个体的心肺功能。这些测试会测量个体的最大摄氧量（VO2max），反映了个体的心血管健康和耐力水平。

其他的体测内容

通过肌力测试、握力测试、仰卧起坐等评估个体的肌肉力量和耐力水平。这些测试可以测量个体的肌肉力量、耐力以及核心稳定性。通过伸展测试、身体柔韧性测量等评估个体的关节灵活性和柔韧性。柔韧性是个体身体运动能力和预防运动损伤的重要指标之一。通过单脚站立测试、闭目立定测试等评估个体的平衡和协调能力。

这些测试可以评估个体的平衡、反应速度和身体控制能力。眼睛和听力测试用于评估个体的视力和听力状况，以及潜在的视听问题。骨密度测试可以评估个体的骨骼健康状况，了解是否存在骨质疏松等问题。在体测中，对个体的病史、药物使用情况、运动习惯、生活方式以及相关疾病风险因素进行问卷调查，帮助综合评估个体的健康风险。

身高、体重：反映人体发育水平、营养状况。

肺活量：反映人体呼吸系统机能状况。

坐位体前屈：反映关节和肌肉柔韧性。

立定跳远：反映下肢肌肉爆发力。

50米跑：反映速度素质。

另外女生还有800米跑：反映心血管系统机能和机体耐力。

女生仰卧起坐：反映腹肌力量和耐力。

男生1000米：反映心血管系统机能和机体耐力。

男生引体向上：反映肌肉力量。

扩展资料：

大学生体质健康水平测试功能：

《国家学生体质健康标准》名称的外延涉及到它的激励和教育功能、反馈功能和引导锻炼功能。

1、教育激励。

《国家学生体质健康标准》是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段。所选用的指标可以反映与身体健康关系密切的身体成分、心血管系统功能、肌肉的力量和耐力、以及关节和肌肉的柔韧性等要素的基本状况。

《国家学生体质健康标准》的实施将使学生和社会能够对影响身体健康的主要因素有一个更加明确的认识和理解，引导人们去积极追求身体的健康状态，实现学校体育的目标。《国家学生体质健康标准》实施办法还规定，对达到合格以上等级的学生颁发证章，以激励学生对体育锻炼的内在积极性。

2、反馈调整。

《国家学生体质健康标准》是学生体质健康的个体评价标准，并规定了各校应将每年测试的数据按时上报至国家学生体质健康标准数据管理系统，该系统具有按各种要求进行统计、分析、检索的功能，并定期向社会公告。

3、引导锻炼。

引导和锻炼功能：新的《国家学生体质健康标准》增加了一些简便易行，锻炼效果较好的项目，并提高了部分锻炼项目指标的权重，对引导学生进行体育锻炼具有较强的实效性。

同时通过国家学生体质健康标准数据管理系统，学生还可以查询到针对性较强的运动处方，用于自身因地制宜的进行科学的体育锻炼，提高身体健康水平。

参考资料：