健身达人会通过控制体脂来达到健美的效果，那么体脂过低会对身体健康有何影响？

很多健身的达人都通过控制体脂来达到健美的效果，体脂越低，肌肉线条越好看越明显，但是体脂过低危害大，那么，体脂低的影响有哪些？现在小编详细介绍

‍‍1容易出现严重的心脏问题

体脂含量低会影响到心血管系统的正常功能。心率太低又被称为“心动过缓”，它会导致头晕、昏厥和心脏骤停。与此同时，由于体脂含量过低所引起的其他电解质失衡（更不用说热量摄入）会导致心律失常和心源性猝死。

2能量水平骤降

当脂肪耗尽时，人体就没有储备的能量；由于缺乏能量，也就无法表现出最优的运动水平。更甚一步，体脂含量低与心率放缓和甲状腺激素分泌量减少之间存在着关联，而后者会加重疲劳感。

3总是感觉发冷

体脂在保持体温和为器官提供保暖功能方面发挥了重要作用，体脂含量低的人会总是抱怨发冷。体脂含量过低还会导致甲状腺功能障碍，它也会妨碍人体的温度控制功能。

4训练受挫

在锻炼大约20分钟之后，身体就会耗尽用于能量供应的碳水化合物，而把脂肪作为能量来源。如果体内可用于能量燃烧的脂肪数量太少，运动表现便会大打折扣。

体脂率不是恒定，一个人真正健康的标准配置，没有一定的脂肪含量有的时候甚至会出现一些问题，一定要尽量的让自己的体脂率在适当的范围内的同时增加肌肉的水平，才能够使身体既瘦又健康。

有一部分的人认为照着自己的想法训练照样可以练出肌肉，于是就认为在一开始就没有找专业人士指点的必要。但事实上虽然按照自己的目标照样可以锻炼出肌肉，但是也会有很大的差距。

最常见的问题就是，如果你的健身知识不足，也不请专业人士指导你的话，那么你健身的成果在体态上就和别人有很大的不同。因为你的训练方式看起来可能和别人没有太大的不同，但是你可能从一开始就受力不均衡导致左右肌肉不平衡，或者圆肩锻炼由于你错误的训练方式，你可能会产生圆肩，高低脚等问题，在肌肉形成记忆之后，想要在矫正这些问题就会更加的困难。

但是如果是接受过专业的科学训练的人在这些问题上因为有人监督会早早避免这些问题，并且从改变你的体态开始逐渐改变你的气质。

健身中肌肉拉伤并不罕见，很多健身老手在突破瓶颈的时候都难免会受伤，就更加不用说不讲究正确的训练方式的新手了。但是科学专业的训练一般都会有保护措施和护具，并且有专业人士在一旁陪同，这比自己根据自己想法瞎练要安全许多，有的人自己把握不好自己适合的强度，强行尝试受伤的几率会大很多。

并且健身也讲究饮食搭配，并不是今天刚健身完了之后就可以随便吃喝，很多人不知道食物搭配的重要性，又没有专业人士的指导，往往会事倍功半，很难能见到锻炼的成效。

可能很多人对于肌肉营养不良这种疾病不是很了解，它是由遗传因素所致的以进行性骨骼肌无力为特征的一组原发性骨骼肌坏死性疾病，临床上主要表现为不同程度和分布的进行性加重的骨骼肌萎缩和无力，也可累及心肌。对于患者的危害是很大的，因此，当发现肌肉营养不良的症状时，就要积极去医院进行治疗。

　　肌肉营养不良是指一组以进行性加重的肌无力和支配运动的肌肉变性为特征的遗传性疾病群，发生以后，对于患者的危害是很大的，那么，肌肉营养不良的症状有哪些呢？

1、正常儿童生后1岁独立行走，患儿可能1岁半—2岁开始独立行走，或者一直行走不稳，往往被误认为缺钙或体质弱等原因而被忽视。其实这可能是肌营养不良的早期症状，家长一定要引起重视。

　　2、肌营养不良患儿多于3—5岁逐渐出现症状，婴幼儿期多无症状，也有部分细心的家长可能发现患儿其实从小运动发育就较同龄儿童稍有落后。随患儿年龄长大，症状逐渐明显，常在入托后发现患儿运动能力较同龄儿差，动作不协调、笨拙，奔跑跟不上同龄儿童。肌营养不良患儿逐渐出现步态异常，行走摇摆，俗称鸭步，上楼困难，蹲下起来困难。需用双手撑膝来帮助股肌用力，使上身起身，站力时胸腹过度前凸，来维持腰部肌无力的身体平衡，两腿分开方可站稳。

　　3、眼睑型肌营养不良，上睑下垂为早期表现，随之发生进展性眼外肌麻痹；也常见面肌无力，以及四肢肌受累，病程缓慢进展。远端性肌营养不良主要影响手足小肌肉、腕伸肌、足背屈肌，病程缓慢进展。也有报道常染色体隐性遗传或散发的远端肌病，表现年轻人进行性下肢无力。

　　发现了肌肉营养不良以后，就要立刻到正规的医院进行治疗，这样才能减少疾病对患者的伤害。

肌酐是验血中检查肾功能的一个指标，如果验血得出的结果是肌酐低，那么，可能是肌肉的含量比较低，也可能是肌肉最近活动代谢的废物比较少，或者是摄入的肉类比较少等各种原因导致的。那么，肌酐低对人体有什么影响吗？

肌酐是什么？

肌酐自身包含内源肌酐和外源性肌酐。外源性的肌酐主要是进餐的肉类食物肌酸的新陈代谢物质。内源的肌酐主要是全身肌肉的运动造成肌酸而造成。假如素餐3天，抽血化验查出的肌酐一般是内源肌酐，能够用于评定肾小管滤过率，即肾脏功能。

肌酐低代表什么？

大部分人很有可能都了解肌酐尿酸偏高则表明肾脏功能发生了难题，那麼，肌酐低代表着哪些？肾脏功能的查验中，尿素氮与肌酐结果偏小于正常时，一般没有临床表现、肌酐浓度值减少，由此可见于缺铁性贫血，肌营养不良症，肌肉萎缩，败血症，尿崩症等病症。

与末梢神经周围神经炎无确定关联。肌酐低没什么危害的、主要是怕较高、饮食搭配上留意给予营养成分高蛋白食品就可以、留意复诊、可以吃含蛋白质多的食材、不必节食减肥、要是没有上述缘故危害的话，能够暂且观察一段时间，适度提高高蛋白食物的摄取量，那样还可以提高以上检测结论的指标值，使其修复到正常的范畴。

血清蛋白肌酐低的几类情况。

第一，摄取外源性蛋白非常少，由于血中肌酐绝大部分来自外源性蛋白的新陈代谢，这类蛋白包含动物蛋白的和大豆蛋白。当外源性蛋白质摄入减少时，血中的肌酐有可能减少。外源性蛋白质摄入减少，又分成自觉性摄取减少和消极性摄取减少。自觉性摄取减少常见于减肥瘦身的人或是节食减肥的人。而消极性蛋白质摄入减少常见于病况较为严重的人，不可以用餐的人或是恶病质的人。

第二，除开外源性蛋白质摄入减少的状况，也有自身肌肉含量非常少的人，例如较为柔弱的女人或开展减肥瘦身的人，的身上肌肉含量非常少，血中的肌酐也将会较低。