骨架小对一个人健身效果有多大的影响?

骨架小对健身没有太大影响，你依然能获得正常的训练效果，他影响的是上限以及体型问题。骨架小，块头、肌肉量必然会少一些，你想获得大力士身材是不可能了，但你有机会获得彭于晏身材。

骨架大意味着骨骼更粗壮，附着其上的肌腱&韧带更结实。骨架小的人，就算肌肉再大，就算用药，骨骼、关节、肌腱、韧带的承受能力也会限制他的极限重量。

骨架大小对上限是有影响的，越大的骨架意味着能附着更多的肌肉，同时腰肩比也会更理想。算是天赋的一部分。不过如果只是一般爱好者的话没必要太当回事，努力训练，做好基础饮食，休息充分，不断地追求更好的自己就行了。

从物理学意义上讲，人发出的力量无论是爆发力还是持久力，都是通过肌肉的收缩来完成的。但是通过这些力量所做的功，都离不开骨骼支撑的作用。实际上，当人体的肌肉发出力量做功时，骨骼要承受这些力量给予自身的反作用力；发力越猛、越大，骨骼承受的反作用力也就越猛、越大。所以只有骨骼的强度足够大时，才能承受较大的自身发力；而骨骼的强度，与其粗细没有直接关系，而是骨密度（骨质密实程度，骨质主要成分为钙），骨密度越高，骨骼强度就越大。

事实上，骨骼与肌肉的生长是相辅相成的，强健的肌肉下，不可能没有强健的骨骼，反之没有强健的骨骼也无法拥有强健的肌肉，人体对钙的吸收，很大程度由运动量所决定，因此在锻炼肌肉的同时，该部位的骨骼也必定得到强化；当缺乏相应的运动量时，骨骼会逐渐因缺钙而变得骨质疏松，肌肉也会随之衰退。因此，你不可能单独地去判断骨骼、肌肉哪个与力量的关系更大。

一、骨架大的好处

一般大骨架的人力气都偏大，如果在古代大骨架的人都是很受崇拜的，因为在残酷的肉体竞争时代有先天的优势，一般骨架大的人经过训练都能有非常壮实的肌肉和健康的身体这种人不易生病。女生骨架大的话容易显高而且锁骨会非常漂亮，穿中性衣服时会显得非常有英气而且身体也比一般柔弱的女生要好，如果长得高的话是个做模特的好材料。

二、骨架越大人就越胖吗

骨架大的人体重会比较重么桂林市中医医院骨一科副主任唐刚健表示，这个问题的答案是肯定的。一般来说，骨头可以占人体1/10～1/5的重量，因此骨架大的人的确要比骨架小的人重那么一点。

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骨骼大的人有什么好处

那么，骨架大的人天生就会胖么令人遗憾的是，这个问题的答案是否定的。人的胖瘦仅看体重是不科学的，更何况骨架大的人只会比骨架小的人略重一点点。如果认为自己的骨架太大，怎么减肥都瘦不下来，真实原因很可能是因为骨架外面包裹了一层厚厚的脂肪。即便你真的是大骨架，也未必就会看起来胖。例如西方人多比东方人骨架大，但依然可以做到窈窕动人。

肌肉发达的人骨头不一定粗大,但是骨头细小的人却可以练出发达的肌肉

力量的大小和你骨头大小有一定关系,却非主要关系,力量是天生靠后天

锻炼的成效不大

还有我的提醒你发达的肌肉若不能让其100%的弹性和拉伸性,只是充其量

穿了件肉锴,过于发达的肌肉对自身心脏是极大的负荷

力量强的人用力是他骨头里的骨髓甚至会跟着使力的方向变动