请问肌肉和脂肪哪种更有保护作用？

肌肉和脂肪都有保护作用，但具体哪个更有保护作用，取决于不同的情境和需求。

首先，从防御能力角度来看，脂肪相对于肌肉来说更有保护作用。在拳击、格斗等竞技比赛中，很多职业选手会保持一定的体脂率，即使在非赛季期间也会故意增加身体的脂肪。这是因为脂肪可以提供更好的抗击打能力，相比于肌肉来说更能起到保护身体的作用。此外，在日常生活中，脂肪也可以为身体提供能量，维持身体的正常运转。

其次，从力量抗衡的角度来看，脂肪和肌肉都有保护作用。在一些需要纯力量的场景中，比如重体力活，脂肪可以提供额外的能量和保护。但肌肉也是力量的来源，肌肉的力量可以更好地保护身体。

最后，从保暖角度来看，脂肪相对于肌肉来说更有保护作用。脂肪可以起到很好的保暖效果，维持身体的温度。在寒冷的天气中，脂肪可以保持身体的温暖，而肌肉则无法提供同样的保护。

综上所述，肌肉和脂肪在不同的情况下都有保护作用，但具体哪个更有保护作用，取决于具体的需求和情境。

我是上升了

简单和你说下

御寒能力是靠脂肪保温的 所以 体脂率太低的话 抗寒能力是会下降的

但是有肌肉后 新陈代谢会很高 会产生热量很快（体脂低 没有脂肪保温啊）

就是 尽量体质不要在10%以下

养膘千日，用膘一时。凛凛寒冬，脂肪会燃烧自己来温暖你吗？你可能想多了。

脂肪御寒原理

脂肪是人体能量的重要来源。脂肪是热的不良导体，在皮下可阻止体热散失，有助于御寒。脂肪的御寒机理的确是阻止体热散失，也就是说皮下脂肪把热量包裹在体内。这一点原理和我们冬季穿棉衣，羽绒服是一个道理。而且脂肪可以产生热量。人体的三大产能营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物，分别产生的热量如图

一克脂肪产生的能量为9大卡，可以说是产能大户。看到这里大家可能会觉得这一身脂肪没白养，自带棉袄冬天一定会更好过。

但是，人体就像个复杂的机器，一切都没那么简单。

体内热量来源

前面说了，御寒需要两方面，外部防寒和体内产热能。体内能量产生需要产能营养进入细胞内的“线粒体”进行代谢，进而产生热量。但脂肪细胞中的线粒体很少，哪里多呢肌肉细胞内的线粒体十分丰富。也就是说，产生能量的主要场所是肌肉。

肌肉越多，体内热量转化越多。虚胖的人脂肪多肌肉少，那么这个人自身的产热量就不是很高，无论脂肪再怎么阻挡散热，自身产生的热量有限，人体还是觉得不够暖和。

而一个肌肉很发达的人，即便脂肪少一些，热量的散失多一点，但由于自身不断地产生热量，因此不会觉得冷。

这就好比人体是一座房子，暖不暖得看锅炉烧的好不好。肌肉多的人锅炉烧的旺，就暖和。肌肉少，肥肉多的人，尽管燃料多，但锅炉质量不好，产热能力不强，墙再厚，屋里也不会暖和（心塞）。

所以呢，靠脂肪来抵抗寒冬并不靠谱。真正能御寒的不是虚胖而是strong。适度的锻炼身体，补充蛋白质多长肌肉，让身体变强壮才是御寒之道。该减肥还是得减肥鸭！！！

人们都说肥胖的人不怕冷，脂肪有御寒的作用吗？是否怕冷跟胖瘦有关吗？

脂肪是一种很好的保温材料，肥胖者的皮下脂肪比较厚，就像穿了一件贴身的皮夹克。按理说，肥胖者应该比瘦子更耐寒，但实际情况却恰恰相反。在冬天，经常可以听到肥胖者抱怨天气寒冷，穿的衣服普遍比别人多，更加臃肿不堪。

小时候家里的生活水平确实很差，虽然没有达到饿死的程度，但是在孩子的成长过程中，如果不能吃到一些营养丰富的食物，那么身体的生长发育也会受到影响。特别是如果缺乏一些重要的微量元素，影响会更大。其中被认为与怕冷关联最大的应该是铁。

很多人说，胖人不怕冷，为什么呢？因为胖子的脂肪层比瘦子厚，而且脂肪对胖子来说可以起到保暖作用，就像穿了一件棉衣一样，所以不怕冷。但是，如果你仔细观察身边的胖子，就会发现他们的抗寒能力远没有你想象的那么强，甚至比瘦子更怕冷。为什么呢？首先，胖子=棉衣这种说法肯定是错误的，人的冷热器官大多分布在皮肤上，所以即使你再胖，脂肪也不可能长到皮肤外面，当然也就不能让你感到温暖。其次，过多的脂肪也会使皮肤血管末梢循环不畅，胖人更容易怕冷。

冷不冷，除了与你穿得厚不厚有关外，还与你体内产生的热量多少和身体的新陈代谢有关。在同样的状态下，胖人的代谢水平比瘦人低，产生的热量也比瘦人少，所以可能更怕冷。作为哺乳动物的恒温器，人的体温约为37°。外部环境温度越低，人体向外散热越快，当散热速度超过正常速度时，人体就会感到寒冷。这时，人体的体温调节中心就会做出相应的调整，增加产热，以达到维持体温的目的。肌肉工作是最直接、最有效的产热行为，所以当冬天特别冷的时候我们不自觉地发抖、牙齿打颤正是这个原因。

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