杰森斯坦森从运动员蜕变为国际明星，一步步成就如今硬汉影星，你怎么看？

杰森·斯坦森拥有多重身份，他不仅是演员模特，还是一名跳水运动员。

杰森·斯坦森1972年出生于英国伦敦。他是英国国家潜水艇队的退役运动员，曾经代表英国参加了1992年度的第十二届世界潜水艇冠军赛，也在奥林匹克赛上取得过第三名的好成绩，全球排名第12名。

1967年杰森·斯坦森出生于英国，在13岁之前，他一直迷恋于拳击，高中之后，突然爱上了足球，凭借强大的运动天赋，他的球技进步神速，很快就进入了当地的高中生足球队；同时他对网球、壁球和体操也都有一定的涉猎，那个时候的他堪称一个“体育全才”，但是在机缘巧合之下，他接触到跳水这一项运动，因为跳水要求身体的柔韧性和协调性相当高。

杰森最初是因为在水晶宫国家体育中心训练时，被某猎头相中

拍摄了Tommy Hilfiger这一品牌服装的广告。后来又相继出演了几部广告片，为平面媒体拍照，由此认识了麦当娜的丈夫、导演盖伊·里奇，继尔获得《两杆大烟枪》中贝肯一角，紧接着他出演了里奇的《贪得无厌》和《左轮手枪》，有机会与布拉德·皮特和贝尼西奥·德尔托罗等大明星合作。在吕克·贝松(Luc Besson)为他量身打造的《非常人贩》系列中，斯坦森确立起年轻一代动作英雄的形象。

杰森斯坦森为什么秃头

当然是因为谢顶的缘故，相信他不会刻意打造秃顶发型。虽然杰森斯坦森秃顶了，依旧魅力十足，荧幕硬汉、光头硬汉形象深入人心。今天小编带了几张杰森斯坦森有头发的照片，很稀缺很难得，粉丝们赶紧一睹为快吧。

好莱坞巨星杰森斯坦森虽然秃顶，可是他塑造的硬汉形象，备受大家喜欢，发际线上移的他没有可以去植发，而是保持最真是的自我，尽展中年型男范儿，魅力十足。留着络腮胡的杰森斯坦森，头顶头发几乎掉光，仅余下了侧边头发，杰森斯坦森将侧边头发全部剃成板寸，打造属于自己的硬汉形象，略显沧桑的他男人味儿十足。

杰森斯坦森谢顶好多年了，额前发际线逐渐后移，头顶变秃了，不过颜值高的他并没有因为秃顶而魅力下降，反而秃顶造型的他看起来很有男人味儿，在崇尚英雄的美国，备受大家喜欢。

如今的杰森斯坦森已经成为继成龙、李连杰、施瓦辛格、布鲁斯威利斯、史泰龙之后的又一位极具魅力的荧幕硬汉，跻身当今世界影坛动作巨星之列。近几年几乎他的所有**都引进国内，由于他相当高产被迷弟迷妹们送上批片之王的称号，真是当之无愧的劳模。然而杰森依旧表示，动作**一味的玩命打斗都会让故事显得空洞乏味，因此他自己也在慢慢尝试把角色塑造得更有深度一些。

很多的明星在50多岁的时候就开始考虑退休的问题了，但对于刚刚迈入一线阵容的杰森·斯坦森来讲，未来还有无限的可能，杰森·斯坦森继续用自己健硕的肌肉和硬朗的外形向观众宣告年龄永远不是问题，我时时刻刻都在准备着为观众带来更加精彩的**！

对他不太熟悉，只看过几部影片，这是他所出演的全部**。

《暂告安全 Safe》（2011年10月28日）　《杀手精英 The Killer Elite》（2011年9月23）　《巴西任务/意大利任务2 The Brazilian Job》（2011）　《闪电 Blitz》2011年5月20日 英国 中国台湾 2011年5月27日 台译名：私法制裁　《龙虎铁金刚/机械师/极速秒杀 The Mechanic 》 （2011)美国2011年1月28日上映，台湾2月2日上映　《敢死队 The Expendables》 （2010） Lee Christmas　《十三13 Tzameti》（2010）　《怒火攻心2高压电》（2009）Chev Chelios　《银行抢劫案 Baker Street 》 (2008) (rumored)　《玩命快递3Transporter 3 》 (2008) Frank Martin　《死亡飞车 Death Race 》 (2008) 　《末日危城/地牢围攻 In the Name of the King: A Dungeon Siege Tale 》 (2006) Farmer　《War游侠》 (2007) Jack Crawford　《生死就在转身间/快客杀手/怒火攻心 Crank 》 (2006) Chev Chelios　《粉红豹》（2006）Yves Gluant(客串）　《乱战 Chaos 》 (2006) Quentin Conners　《伦敦 London 》 (2005) Bateman　《非常人贩2/玩命快递2 Transporteur II, Le 》 (2005) Frank Martin　《左轮手枪 Revolver 》 (2005) Jake　《一线声机/绝地生机/驳命来电 Cellular 》 (2004) Ethan　《借刀杀人/同行杀机/间接伤害 Collateral 》 (2004) Airport Man　《意大利任务/偷天换日/意大利行动/意大利工作 The Italian Job 》 (2003) Handsome Rob　《非常人贩/玩命快递 The Transporter 》 (2002) Frank Martin　《**终结之战 Ultimate Fights from the Movies 》 (2002) Turkish (Snatch) (archive footage)　《劣等阵容 Mean Machine 》 (2001) Monk　《救世主/宇宙追缉令 The One 》 (2001) MVA Agent Evan Funsch　《火星幽灵 Ghosts of Mars 》 (2001) Jericho Butler　《掠夺/贪得无厌/偷拐抢骗 Snatch 》 (2000) Turkish　《一炮而红 Turn It Up 》 (2000) Mr B　《两杆大烟枪/两杆老烟枪/两根枪管 Lock, Stock and Two Smoking Barrels 》 (1998) Bacon

是不是看他的非常人贩了。。 羡慕也没办法了，你多大了？ 天天练的话，也要个几年。 你要专业的话。一两年肌肉就显出来了。 别看**，你看电视上健美大赛上的肌肉厉害不？ 其实都是打激素打出来的。。就是施瓦辛格他的肌肉也是打激素打出来的。。他年轻的是时候那过，美国的健美冠军。。

电视是哪个的明星，肌肉好多都是打激素的。。一打就显了。。自己练的你要不打激素，是非常非常难练出来的，你能把背部都练出来跟那么厚的肌肉？

其实自己练的肌肉很结实的，也锻炼身体。

等长大了，真想变成肌肉男的话，打点激素就很简单了。。

自己在家练的话，一两年就可以感觉到力量了，，肌肉也会显出来了。。 怎么练肌肉你可以上网搜一下，很多的。。。

作为肌肉演员，为什么杰森斯坦森的票房号召力不如道恩道格拉斯强森？

我们经常看的欧美**的男主角一般都是肌肉发达的演员，这也和欧美人偏爱健身有很大关系。肌肉演员演的影视剧很吸引人，让人觉得真实刺激。杰森斯坦森和道恩道格拉斯强森是优秀的肌肉演员，他们的角色也给观众带来了极大的欢乐和享受。但由于两人的训练方式不同，身材略有不同，杰森选的剧本普遍偏窄，而强森选的剧本大多符合观众口味，所以道恩道格拉斯强森在票房号召力上比杰森斯坦森高一点。

杰森斯坦森的肌肉充满了霸气，他经常在**中扮演一个硬汉，所以留给观众的印象很冷。杰森斯坦森从来没有去过健身房训练，只是通过自己的学习来学习和锻炼，所以杰森的肌肉很灵活，很有爆发力，但也只是给人一种很普通的气质。道恩道格拉斯强森生来就是摔跤手，26岁时，他获得了摔跤班的金腰带。30岁的时候转入影视行业，身体基础非常扎实。道恩道格拉斯强森在**中也扮演硬汉形象，但道恩道格拉斯强森扮演的硬汉大多比杰森还硬，可以说是个巨人。

因为杰森和强森都是肌肉发达的动作演员，所以在拳击比赛中动作流畅非常重要。由于他的专业训练和摔跤经验，强森在流畅性方面比杰森更好。虽然杰森的**也很受大众欢迎，但是最近热映的**不仅本土票房不佳，海外票房也很一般。虽然道恩道格拉斯强森的**很多票房都不在预期之内，但是每个票房都达到了理想的水平，影视光盘的销售也非常火爆。

无论杰森和强森的票房号召力如何，他们都无愧于肌肉演员的称号。他们光鲜亮丽的外表下有着鲜为人知的汗水和努力，希望两人在未来的影视发展中一帆风顺，做出更加傲人的成绩。

秃顶对大多数男人的气质和颜值都是毁灭性的打击，但这样的秃顶男人却是我们心中硬汉的代表。那是杰森斯坦森。当我们想到肌肉时，我们能想到的帅哥一定是杰森斯坦森。但是，他的肌肉不是在健身房练出来的。杰森斯坦森在自家后院建了一个健身房，没有豪华的设备，只有最简单的单杠、哑铃之类的东西。有氧运动只是跳绳等简单的运动，最简单的器械却锻炼出了最厉害的男人。

在众多好莱坞巨星之下，有一个独特的光头硬汉，他就是杰森斯坦森。最应该给他留下深刻印象的是他完美无瑕的身材和富有磁性的嗓音。很多人第一眼觉得他不帅，但是看过他的**，他深入骨髓的硬汉形象，你会被他强烈吸引。有一种帅不是看他的颜值而是看他的人格魅力。正因为如此，杰森斯坦森被网友称为世界上最帅的光头硬汉，没有之一！

你想每隔一天做一次基础训练。1晚上可以坚持做80-100个俯卧撑，可以锻炼你的胸大肌和手臂肌肉！2对于你的腹部，你前天做了俯卧撑。第二天可以做120-200个仰卧起坐，150-200个俯卧撑。这是你腰腹的树形！力气到了就可以负重了！做腹部运动的时候，最好在地上垫一个垫子！三天的上半身训练可以认为是枯燥的。这一天，你可以做深蹲。如果不想干扰第二天上班走路，出汗后可以这样做10次！这样不会影响你第二天的正常活动！当你坚持这些一个星期，你可以添加更多！你可以给自己制定一个计划(找个笔记本)，记录下你每天的运动！参考你的完整数量！一口气能坚持到60-80的时候俯卧撑！可以做俯卧撑——立定跳，这将是前三项的中和！你也可以每天坚持100-120！坚持前三项是树形，对你的体型和力量有帮助！还有最后一个运动，可以帮助你的肌肉有更好的韧性和协调性！

现在国内娱乐圈因为某些特殊的原因开始风靡起小鲜肉似的男明星，一般都是相当白白净净的，但是很多人的口味不同，比起小鲜肉可能更喜欢有肌肉的健壮的男明星，当然不至于和世界十大肌肉男巨兽一样，但是肌肉还是必备的，下面本站我为大家揭秘一下世界十大肌肉男星，给大家换换口味。

1、西尔维斯特·恩奇奥·史泰龙

说到世界十大肌肉男星，很多人第一个想到的就是史泰龙，他1946年出生于美国，是好莱坞中比较标准的硬汉男星，在上个世纪他的时代更是掀起了一阵狂潮，虽然现在他也已经老了，但是之前的岁月还是让人十分难忘。

2、李小龙

李小龙是中国山东人，是中国比较有名的武术大师，他拥有着超低的体脂率只有3%，虽然体型比不过世界健美第一人，但是在力气方面也是不遑多让的，不过十分可惜的是他在33岁的时候突然去世，但是李小龙是怎么死的，至今还是一个谜。

3、施瓦辛格

施瓦辛格最开始是一个比较有名的健身选手，虽然和世界级健美先生没办法比较，但是在当时也是相当出名的，后来在《魔鬼终结者》中出演角色，并且凭借健壮的身材一炮而红，多年来一直都是硬汉形象展示在人前的。

4、休杰克曼

休杰克曼出生于1968年澳大利亚，最开始出名是因为《金刚狼》其中角色，但是后来拍摄完《金刚狼3》后休杰克曼宣布不再出演狼叔角色，这个应该也算是明智之举吧，毕竟只要拍续集肯定比不上第一部。

5、道恩·强森

道恩·强森开始是一个职业摔跤手，在**中他一般都是大秀肌肉的画面，他健壮的身材已经俨然成为很多男性的目标。

6、马克·沃尔伯格

马克·沃尔伯格没有读过大学，他在高中的时候因为某些原因退学了，后来尝试了各种各样的角色，甚至于在监狱中度过了一些时间，后来可能及时找到自己的道路，最终成为世界十大肌肉男星中的一员也是相当难得的。

7、克里斯·埃文斯

克里斯·埃文斯在少年时期身材并不像现在这样，甚至于在18岁的时候他还曾经扮演过一个误入女校甚至于穿着女装跳舞的高中男孩，和现在足以进入世界十大肌肉男星行列的身材相比，相信也是改变了很多。

8、杰森斯坦森

杰森斯坦森在少年时期十分热爱体育运动，其中跳水是他的强项，他还曾经在英国的国家跳水队中工作了12年的时间，在1992年世界跳水比赛中获得了12名。他在国家体育中心训练的时候被星探发现进入娱乐圈。

9、尚格云顿

尚格云顿本身就是一位健美先生，不过在影视剧中也没有参演什么比较大的角色，没有可以让人记住的影片，所以一直都是不温不火的。

10、范·迪塞尔

范·迪塞尔出生本来就不一般，他不知道自己的亲身父亲也不知道自己的血统，他是由非洲裔美国人继父抚养大的，后来因缘巧合下做了演员，并且凭借优秀的身材进入世界十大肌肉男星行列。

我也是特别喜欢杰森斯坦森！！也特别喜欢健身。。。他的肌肉很酷！特别是腰腹很强（搏击的力量源泉）！平时可以多做负重深蹲、负重仰卧起坐、硬拉、引体向上、卧推等！！！给你个家庭训练计划：：：

在家锻炼腹肌：

仰卧起坐，每组力竭6~8组    身体平卧两头起，脚伸直，每组力竭4~6组  悬挂举腿，每组力竭4组（锻炼最下边两块腹肌）  肩扛重物转体（目视前方，只是身体在转，头部不转）（可以锻炼腹部侧边的腹斜肌）

锻炼并不是一时兴起就能练出肌肉的。。贵在坚持

如果能坚持3个月，衣服脱了从前面看绝对好身材~~~~

胸大肌练习方法：

在装备的情况下，我使用了超级组练习法：

：15定期俯卧撑（双手与肩同宽）眼睛前面1米处水平。 （以下要求脚尖点地，双腿并拢）

：10文件夹肘俯卧撑，他的双手分开的手掌，手肘夹紧。 （刺激的三头肌和胸大肌中央）

：开手俯卧撑15次，需要两只手分开比肩宽，大概1米。 （为了刺激胸大肌两侧）

：棉服脚趾20厘米，两手掌远离常规的俯卧撑。 10次。

以上四个部分的各部分之间的一组不休息。一共做了四组。各组间休息不超过1分钟。

锻炼腹肌各方可能最常见的仰卧起坐增加难度，就能推助推器，或手，沉重的，可以适当。不要要求胸部，不依傍，手可以贴到耳朵（不应该做的双手在头上）或轻按腹部，并竖立了两个直视前方，颈部和身体尽可能带动像前面伸展。一般腹部肌肉恢复较快，每天练习，胸部肌肉，以确保一个星期至少两次。

加油！坚持三个月衣服脱了从正面看绝对好身材！！！

如对你有帮助。。望采纳

杰森斯坦森是世界上最帅的光头没错了！！

秃顶对于大多数男性的气质和颜值是 毁灭性的打击，但是就是这么一位秃顶的男人，却是我们心中硬汉的代表。他就是杰森斯坦森。一想起肌肉，我们能想到的型男一定有杰森斯坦森，然而，他的肌肉却不是在健身房里面练出来的哦，杰森斯坦森自己在家里的后院建了一个健身场地，器械也没有多么豪华的器械，只有最简单的单杠、哑铃之类的器械。有氧运动也只是简单的跳绳之类的运动，所以最简单的器械练就了最厉害的型男。

在好莱坞大量巨星下有一位独树一帜的光头硬汉，他就是杰森斯坦森。说起他应该印象最深刻的是他完美的无懈可击的身材以及他磁性的声音。很多人第一眼并没有觉得他很帅，但是看过他的**，他那深入骨髓的硬汉形象，你会被他强势吸粉，有一种帅不是靠颜值靠的是人格魅力。也因为此，杰森斯坦森被网友们称之为全球最帅的光头硬汉，没有之一！

因为速度与激情而大火的杰森最近可谓是顺风顺水，在影片中，不仅将男主角的感觉演了出来，而且剧中的打戏也是非常让人震撼的，两个人正面拍打戏的，真的是太刺激了，但是杰森却是唯一能驾驭地中海发型的，但同时他也是一直秃头。

杰森的年龄已经很大了，但是他自己的肌肉线条还是和他年轻时一样，可见他在维持自己的身材时也是费劲了力气，才给我们展示了那么好的杰森。杰森现在52我老了，在快而激情、高强度、高能量的功夫动作片中，作为主角之一，杰森硬汉的形象和当年一样。52岁是肌肉。与那些又胖又胖的中年男人相比，杰森是人类之神。然而，很多人对此表示怀疑。杰森的面额不太高，而且是秃头。

杰森本来就在中国有一定的粉丝人群，而且因为之前的**给他吸了一大批的粉丝，可见他的人气还是非常高的，而最自豪的就是他的身材，肌肉锻炼的太好了。毕竟，杰森在好莱坞是最有水准的肌肉身材怎么会有人不喜欢用作人体标本的肌肉呢？每一分钟，它们都会杀死鲜肉、明亮的头部、锐利的眼睛和活体标本的肌肉。即使在52岁的时候，他们仍然很迷人。

在外媒上传的照片中发现，杰森从小就是秃头的，头发不是很多，所以还是之前的谣传可是真的了，但是他的颜值是很高的，所以他的能力还是非常高的。 也有网友上传了一组贾森从小到大的照片。看完之后，他们会发现有肌肉的男人很帅，觉得他就是那种男人。从秃顶到伟大但是一个面额越来越高的人。