肌肉的增加是消耗脂肪吗？？

肌肉的增加不是消耗脂肪。肌肉与脂肪是两种不同的组织，是不可以互相转化的。要想减脂就需要有氧运动，而想要增加肌肉就需要力量训练，两者不能互相转化。

肌肉与脂肪之间是不会相互转化的，肌肉不会变脂肪，而脂肪亦不可锻炼成肌肉，因为脂肪与肌肉是人体中两种完全不同的组织。

脂肪是由脂肪细胞组成，功能主要是储存能量，同时亦可为身体作缓冲(撞击)及保存热量；肌肉则是由肌细胞(肌纤维)组成，有收缩功能，帮助身体做出各种动作。当停止运动一段时期后，肌肉会变得松弛，肌肉组织亦开始萎缩，但是绝不可能转化成脂肪。

扩展资料：

1、消耗脂肪要多做有氧运动

如果人们要减肥，也就是减去脂肪，最好的运动是有氧运动。有氧运动还能增加心肺功能，每周最好跑步3~5次，每次时间要30分钟以上。并不是只要慢跑就一定是有氧运动。

如果有氧运动运动量不够，时间不足，身体消耗的热量就并非由脂肪提供，而是来自于食物里的糖分。很多人每天坚持运动减肥，但做的不属于有氧运动，只是把体内糖分消耗掉。

2、增加肌肉需多做无氧运动

有人想通过塑形来锻炼肌肉达到完美体型，这类人需要通过有氧运动减去多余的脂肪，同时做有针对性的力量练习来增加肌肉。

人民网-一不运动肌肉就会变脂肪？NO！

天生体脂低的人并不容易长肌肉。体脂低说明身体的脂肪含量较低，这意味着想要增长肌肉需要更多的能量摄入，因为肌肉生长需要大量的能量。所以，体脂低的人需要摄入更多的热量和蛋白质才能促进肌肉生长。

尽管体脂低的人不容易长肌肉，但是每个人的身体构成和生理特点都不同，因此不能一概而论。有些人天生就拥有较低的体脂率，这使得他们更容易获得肌肉。然而，对于大多数人来说，想要增长肌肉需要更多的热量摄入和适当的的力量训练。

因此，如果你想增长肌肉，应该注重热量和蛋白质的摄入，同时进行适当的力量训练。无论你的体脂高低，只要采用了正确的训练方法和饮食习惯，都可以获得理想的肌肉质量。

肌肉是不会变成脂肪的，只是长期不锻炼（不走路，不运动）的话，肌肉的体积会变小，就感觉肌肉少了，其实不是的，肌肉只是横截面积少了，不运动的话，脂肪是会增加的。所以有时候会有肌肉变成脂肪的感觉。

减肥，要通过逐步加大运动量和控制饮食热量摄入等措施，慢慢进行调整。早餐需要保证一定的热量摄入，提供白天所需能量。午餐和晚餐适当控制进食量，但要保证蛋白质类食物的摄取，烹饪方式尽量以蒸、煮为主，减少油脂摄入。

脂肪是我们平时饮食堆积的热量消耗不完形成的，然后脂肪的堆积才形成了肥胖，肌肉强的人随便做什么，逛街、上班、娱乐，都比肌肉弱的人消耗热量多，睡觉也不例外。因为肌肉长在身上，身体必须一刻不停地用热量去供养它们。

运动不是将多余的肥肉变成肌肉~

只是因为运动产生热量，烧肥肉，肥肉少了，自然感觉肌肉就多了。

长肌肉需要营养

运动会消耗能量，那就要比平时吃得多才能长肉

不然会越来越瘦！含蛋白多的多吃点，这是必须的

还有不用天天这么练，一天练一天休息

这样可以让肌肉有时间恢复促进肌肉生长

如果你比较胖，就是为了让肥肉变成肌肉，那么要天天练的，至于你说的看不出肌肉块如果要跟那些专业的比，你是不可能的，他们吃的和我们不一样，不是一般人可以接受的