格斗型肌肉怎么练啊？就是速度型肌肉怎么练啊

兄弟··练格斗肌肉千万不要用健美的方法 那种慢慢练肌肉的方法 只会让肌肉越来越大 最终成为死肌肉··

兄弟所为的死肌肉就是红肌 红肌的特点是爆发力差 不灵活但耐久度好 避免死肌肉的方法就是热身后快速的锻炼肌肉 不然练出来的就是我们说的大块头 正真的灵活肌肉是成条状 看看那些格斗家有没有是大块头的 他们力气非常大··· 在健身房或者练肌肉的时候 想要大块头就慢慢的练·· 想要爆发力的就快练 热身很重要··不然会受伤··

主要方法就是 充分热身 复合快练 每练一组 就练格斗的招数 比如一组完了以后

打50拳 这样才可以增加爆发力 和肌肉的记忆性·

在格斗中，速度素质是很重要的。任何一个格斗师都要良好的速度素质，具有速度素质的根本条件就是练好格斗型肌肉。什么是格斗型肌肉？如果你把健美运动员那种大块大块的肌肉当成格斗型肌肉那你就大错特错了，要知道，练格斗出来的肌肉和练健美出来的肌肉是不一样的。因为，速度素质跟力量素质之间没有必然关系。所以格斗型肌肉又称速度型肌肉。

“体重大的人往往重器械投掷成绩很出色，但未必能获得轻器械投掷成绩。比如，一个铅球冠军，不一定能把小石子扔的很远，这其中的奥秘在于，力量有绝对力量和速度力量之分。”传统武师郑雨东在文章中说道，“同样的道理，不同重量的石头同时从高处下落，为什么可以同时落地，因为重力加速度是一样的，所以下落时间t是一样的。 ”

通过物理知识推断，肌肉的力量和速度之间是没有关系的。力量决定肌肉的合力，而速度决定于肌肉收缩的加速度，即爆发力，所以肌肉越多力量越大，比如健美师的力量就很大，但是其速度素质要比一个格斗师差得多，像健美师这种有力量没速度的肌肉一般在格斗家的眼中被视为死肌肉。

李小龙的肌肉并不大，为什么有那么大的力量

他有个屁力量。他那些所谓的记录，都是后人瞎编的。**里更不能算数了，都是假的。李小龙就是被大家神话了。他那肌肉也非常渣，都是被无知的人瞎捧起来的。

李小龙的肌肉并不大，为什么却有那么大的力量

他有个屁力量。那都是**里瞎编的，肌肉大小就决定力量大小，李小龙肌肉根本不大，没什么力量，**里能打倒别人，那都是别人自己跌出去的。跟他无关。

李小龙为什么那么瘦还有那么大的力量

李小龙练的苦,不在胖瘦,健美的不一定厉害,瘦只是外在现象!!

李小龙肌肉不大，为什么力气那么大？而且全身的每个部位的力量都大，怎么练的

他不是力气大、是能够很好运用身体各个部位、结合中国武术的特点、将每一个动作完美的展现出来！ 欢迎采纳！谢谢~

为什么李小龙那么瘦，却力气那么大，他的肌肉也不多啊，

力气这个东西不只是看肌肉多少的。

有些肌肉男空有一身肌肉，未必有多大的力气。

李小龙的力量

1、 以其130余磅的体重，击出了350磅的沉拳（拳王阿里才400磅！）

2 、用二节棍击出了1600磅的力量

3 、以其招牌动作“垫步侧踢”，把一个身穿护甲的200磅壮汉踢飞了20米，落入游泳池中

4 、把34公斤的杠铃直臂水平前伸，收回，在伸出静止控帛20秒

5 、把56公斤的杠铃平举并停留片刻

6 、一手持32公斤哑铃水平前接一个顺势后摆，再侧举至肩部并坚持数秒

7 、轻松地把手指插入一罐未开封的可口可乐

8、 用侧踢把一只45公斤的沙袋踢破

9 、把约135公斤的麻袋踢到大约一层房子的高度

李小龙的臂力有那么大吗

龙的肌肉是靠吃类固醇药物和使用日本人的肌肉振荡器弄出来的（龙在美国学当地人练肌肉捷径），真正力量应该不是很大，那个时代国人都很搜小（看他**就知道了），因此显得龙力量比较大。假如让龙和同一体重级别的普通拳击手比臂力，臂力肯定不如后者。

演**泡妞的人无法与整天在训练场上摸爬滚打的人相比，一般运动员2天不锻炼，体能力量就开始下降，所以必须保证充足的运动量才能在保持身体机能的情况下缓慢的增强。很多拳击手格斗家拍一部**后再上擂台完全变成两个人的原因就是这个（锻炼减少或停顿了）。

希望提问者相信科学，不可相信各种造神行为。

李小龙体重那么轻为什么力量却那么大

腰马合一，主要就是会用力，能把全身的力都能指挥的动，李小龙的臂力很强大，都是高强度训练出来的

李小龙寸拳真有那么大的威力吗？需要肌肉力量很强吗？它的要领是什么？

有！李小龙曾经打败过世界格斗冠军！需要肌肉力量强！他的侧踢和寸拳是因为肌肉的紧绷，加上速度~速度的提能升能很大程度的加强寸拳和侧踢的力量，瞬间把全身的力量集中到一点，威力很可怕！而李小龙正是因为过度练习，可能肌肉或者什么地方受损~在他还在拍**的时候昏过几次就已经有征兆了，可惜他没注意 （这些都是李小龙生前的好友说的） 可惜了

现在只能看看李小龙传奇了 郁闷

李小龙那么瘦，为什么能爆发出那么巨大的力量？

鞭子细又软怎么还能抽死人？杀伤力不在乎施力方出多少功，而是能够产生多大破回力产生多少伤害。简单的说你可以用一根手指把一个体重200公斤的人在没有防备的时候推下楼顶，结果是你用了很少的里产生了巨大的破会效果。记住跳的越高摔得越狠，再结实的岩石水也能滴穿。

首先要弄清楚格斗需要哪些肌肉：

1、大腿上的股四头肌：股四头肌起到支撑身体的作用，是世界上所有斗士必练得肌肉。大腿有力，可以为练习腿法打好基础，还能使下盘稳定，所以要在体力最好时用最多的精力训练。

建议练习负重深蹲，负重踢腿，跑步。

2、腰部肌肉：连接上身和下身的部分。

建议练习快速左右旋转腰部，或是用腰部力量提重物，注意强度不宜过大。

3、腹肌：腹肌可以控制人体平衡，还可以使人的腹部抗击打，非常重要。

建议练习仰卧起坐。

4、肱三头肌：不用说，打拳就要靠仰卧起坐。

对于拳手来说，俯卧撑训练可以很好地练习肱三头肌。

5、小臂：小臂肌肉影响腕力，而腕力是拳打击力的瓶颈，非常重要。

建议多提哑铃，握握力器。

6、颈部：颈部肌肉如果强壮，头部在受到击打时受的伤害会减少很多。

建议用绳子一头系重物，咬住另一头，然后提颈。