假如今天晚上锻炼的肌肉，到了明天再吃蛋白质有用吗？

假如今天晚上锻炼的肌肉，到了明天再吃蛋白质有用吗？

有用的，每一部分肌肉锻炼完毕后的恢复时间是48到72个小时，如果你这次锻炼后俩天都没再练，第三天就不用喝了

望采纳

练肌肉每天吃含高蛋白质的物品有用吗？

还是有用的，我是个业余健身爱好者，平时也喜欢健身，每天锻炼的运动量需要补充营养和很好的休息才能有好的效果，如果锻炼完后吃蛋白高的东西，更加能使身体吸收，使肌肉生长速度加快

每天晚上肌肉锻炼后三十分钟补充蛋白质，吃一个鸡蛋和牛奶够吗能长肌

一个鸡蛋 一杯牛奶肯定是不够的，

鸡蛋蛋白质有7G左右，牛奶也只有7G，加起来不过15G左右蛋白质。

你说够不够啊，

加上高温破坏的鸡蛋蛋白质分子，不知道牛奶你是不是用开水泡的，如果是，基本没效果了。

乳清蛋白粉对于增肌人士还是很重要的，淘宝5镑550左右，每天一次可以吃4个月左右。

今天晚上 ，明天买避孕药吃有用吗

你好 我来为你解答 希望能帮助你

看了你的这个情况是这样的，如果你今天晚上 ，就想吃这个东西，我觉得是没有多大的效果的，如果你真的想舒服又不想怀孕，我教你一个方法，先让你男朋友不带，等要差不多的时候，让你男朋友带上，这样就可以达到效果了，要么就是射在外面，这也是很好的方法，老是吃药对身体可是不好的，你自己好好的想想吧！当然也有紧急的这种，爱惜好自己的生命，才是好的，当然身体健康才是最重要的

假如得了阳萎，吃蛋白质有用吗？还有ct是做什么的？

没有听说过吃蛋白质能壮阳的，据说，常吃韭菜，洋葱等系列蔬菜能补肾，这是一个过程，不是三俩月就可以解决的，情况严重，建议去正规医院检查下。

CT：只是一种检查机器，是一种通过X光摄像的一种仪器，可以检查身体各个部位。

蛋白质要如何吃啊？光吃蛋白质不锻炼可以增肥，增强肌肉吗？谢谢了，大神帮忙啊

要适量的吃。人每天是需要蛋白质的。所以一定要保证每天吃一些。 但是决定不可以吃的太多，吃的太多就会转化为脂肪。 应保证每天喝200的牛奶。

今天晚上做的，没吃避孕药，明天早上吃有用吗？

不是有一种72小时紧急避孕药嘛，吃了就好了！其实只要是在安全期的话，即使不避孕也不会怀孕的啦！

锻炼肌肉吃熟牛肉有用吗？

说实话 我锻炼的时候 一天 五个鸡蛋 效果也不错 我的教练 告诉我 只要是蛋白质 高的 都有助于 练肌肉 当让 你是不是 高强度锻炼 不是的话 最好别吃那么多 会胖的

很多人说锻炼完肌肉要吃蛋白质粉，吃安利的蛋白质粉可以吗？效果好吗？

锻炼肌肉后，要通过食物补充一定的蛋白粉等营养。可以吃一些牛肉等食物。当然也可以补充蛋白粉，不一定是安利的产品。最好是食补。

蛋糕今天做的到了明天能吃吗

保持卫生，在包装密闭完整或保管妥当的情况下，冷藏环境下可保质1~2天。要是环境温度高，潮湿，条件恶劣时，不冷藏大约只能放不到六个小时。

当运动后摄入蛋白质时，我相信过度的热情会让你在运动后摄入大量的蛋白质(一天5次左右)。大多数人不考虑其他一些因素，包括他们正在做的运动的种类，以及你每天需要多少。

尽管蛋白质是我们所有人的必需氨基酸，尤其是随着我们年龄的增长(因为我们在30岁之后会失去很多肌肉)，我们不需要像主流媒体教我们的那样沉迷于它。

一个有趣的事实是，健康的成年人每公斤不需要超过08 - 09克蛋白质来满足他们的蛋白质需求。现在，你可能会想；这可能只是久坐不动的普通人。也许吧，但有人告诉我们要多吃点，因为我们想：

•增加肌肉质量

•减掉身体脂肪，让我们的饱腹感更持久(为了不经历节食的剥夺和消除对食物的渴望)

 不幸的是，吃得比我们身体需要的多意味着多余的蛋白质会转化为糖，储存起来供以后使用(体脂)。

冈德里博士(在他所有的书和播客中)强调的是，我们的身体已经包含了相对数量的蛋白质在我们体内，并不断地使用和循环。这意味着我们不必为在健身后匆忙地消耗蛋白质而感到压力。

刚德里博士提到，将生酮作为饮食来源将节省你的肌肉量(如果你让脂肪成为卡路里的主要来源)。但是，你也可以用禁食来减少任何过量的蛋白质消耗。

请不要因为你消耗蛋白质的时间过多而担心不能充分利用你的锻炼。你的身体有足够的蛋白质在需要的时候进行循环利用。当你到家(或到达一些食物来源)，对你来说肯定是足够的时间。为什么不选择蔬菜沙拉而不是动物蛋白呢？

这么多年来，我一直是蛋白质的“过度消费者”。这对我的肠道健康有害(现在我要为此付出代价)。所有的研究都是准确的，而且很长一段时间以来，我们一直被欺骗，因为摄入足够的蛋白质而感到紧张。从我自己的经验来看，当我开始禁食的时候，我消耗的蛋白质比我以前吃的要少得多，并且一直在禁食状态下训练。这种生活方式让我长了更多的肌肉，增加了更多的力量，变得更瘦，而不需要被剥夺或过度食用蛋白质或其他营养物质。

现在我没有我的研究论文，我不是科学家或医生，但我喜欢实验和尝试理论。到目前为止，禁食是最好的生活方式计划，我尝试过很多节食方法——每一种都会让我变得臃肿、肥胖，与训练不一致，虚弱，肌肉不断减少。我只能对我自己的经验做些评论，这是我自己发现的。

最后我想说的是，最好的饮食包含尽可能多的蔬菜，最少的蛋白质摄入，多吃海鲜而不是红肉。选择是你自己的，但尽可能多地了解情况，过最好的生活总是一个好主意。

请在这里观看视频(进入30分钟的关于运动员和锻炼肌肉的视频)，如果你觉得这篇文章有用，请随意投票，并加入我的社交频道。