多大年龄肌肉就不会增长了。

只要锻炼，多大都会长肌肉，日本60岁以上的健身男士多的是，而且练得都是肌肉男。但是我觉得你问得是肌肉顶峰期，就是你不动弹，肌肉都会生长而不退化，那个年龄男士在24岁左右。24岁以后肌肉水平最高，而且出于缓慢退化。所以要健身，最好在20岁左右。肌肉生长快，分解慢。

20岁健身25岁夺冠，40岁肌肉再大一圈，比大猩猩还猛！人生在你获得新的高度的时候一定不要沉迷于其中，因为不论何时，别人都在奔跑，你不向前努力和奋斗，你就会被被人超赶，就会落后别人一大截，而且是很难追回来的！健身亦是如此！

作为一名IFBB的职业健美运动员并不是天生就有这样强悍有型的肌肉身材的，都是需要依靠自己后天的努力、付出和汗水浇灌出来的！请记住：对于健身，不付出是永远都不可能有效果的！

年轻时候的辉煌只能代表过去，而过去的经历给自己的健身打下良好的基础，也算是一种优势吧！但更重要的却在于即使是现在40岁左右的年龄，依然坚持健身，肌肉维度也练得更加饱满壮实，只要你想改变，任何时候都不晚！

和普通人一样，现在的他依然坚持每天去健身房锻炼，力量区成为他最喜欢的区域，因为举铁能让他兴奋，能让感受到肌纤维撕裂带来的膨胀感和喜悦感！他很喜欢这种感觉！

即使年近40岁，这威猛强悍的肌肉身材和毫无皱纹的容颜，让他看起来只有二十七八岁的模样，看来健身不只是对女性适用，对男性颜值的改变也是有目共睹的！所以，想要更年轻，就赶紧健身吧！

25岁那年，他带着自己漂亮的肌肉身材站上健身健美的舞台，一举拿下冠军！这个和他坚持不懈的努力以及一直为之努力付出，即使周围的人嘲笑和异样的眼光，他总是会努力坚持举铁健身，努力去实践自己心目中的目标！

现在的他肌肉维度明显涨了很多，因为他知道肌肉是用进废退的，不练就会萎缩，逐渐成为健身之前的样子，想想都觉得可怕！所以，即使岁月流逝，健身却是一定要继续坚持的事情！

在泳池里和好友一起玩乐休闲还不忘秀秀肌肉，这麒麟臂我给满分！很多健身爱好者都认为健身没有用，没有效果，但你有没有检视你自己有没有一直都在坚持科学锻炼，有没有饮食的合理摄取，有没有注重每天规律的作息，是否具备良好的心态，如果都有的话，你不可能没有效果！

好,很好。这个假设性的问题没有数字上的答案。大多数40岁以上的人，热情、专注、自然的举重者，要么是做出很小的进步，努力保持健康，专注于苗条，要么就是不要在体型上倒退得太快。另一方面，如果一个人根本没有进行过真正的阻力训练，他们在60岁、70岁甚至80岁开始举重，那么他们绝对可以锻炼肌肉，因为他们远远没有达到他们的潜力。

老者仍能获得新手的收益。或者，如果他们从20岁提升到30岁，然后休息，然后在年老时重新开始……在这种情况下，他们也可以恢复肌肉。“当我年轻的时候，我能举起你们这些自以为是的家伙……”

第二,优化。第一个例子中的假设很重要，因为大多数人没有得到最佳训练。甚至没有关闭。所以，如果你让一个人从20岁“训练”到40岁，并真正优化他们的努力、饮食、计划、睡眠、压力和进程……那么，他们可能会看到很好的结果，因为他们离自己的潜力还很远。当他们开始“full - assing”事情，他们得到明显的提升。

第三，激素和合成代谢。老年人肌肉增重较少的原因之一是自然合成代谢激素水平较低。解决这个问题的一种方法就是把它们注射到便便槽里。(嗯，实际上不要这样做)。这可以增加你的肌肉潜力，所以即使在第一个你已经最佳地训练了10年的例子中，你也可以看到新的增长。然而，这通常是有健康成本的，如果你上了很多年，这可能是要求的。，不要限制自己。如果你认为你已经60岁了，永远不可能长肌肉了……你可能是对的。保持你的训练计划的一致性，同时逐渐增加你的每一个主要肌肉群的挑战，有助于你获得肌肉质量。

你好！

男性身体可以从肌肉和骨骼的老化时间来计算（理论数据），不排除有个案。

肌肉30岁开始老化，骨骼25到35岁处于稳定的壮年期，35岁以后开始老化。

速度，力量，耐力和肺活量都归于肌肉部分。

但是，其中有个案，比如2009年的女子马拉松比赛冠军得主是40岁。

健美冠军杨新民已经56岁了，但是肌肉质量没有丝毫退化：

下面附上人体器官下降时间表：

肺：20岁开始衰老。肺活量从20岁起开始缓慢下降。

大脑和神经系统：22岁开始衰老。大脑中的神经细胞会慢慢减少。

头发：男性头发30岁后开始变白。

肌肉：30岁开始衰老。肌肉一直在生长，衰竭；再生长，再衰竭。30岁后，肌肉衰竭速度大于生长速度。过了40岁，人们的肌肉开始以每年05%到2%的速度减少。

骨骼：35岁开始衰老。

心脏：40岁开始衰老。随着身体日益变老。

牙齿：40岁开始衰老。

眼睛：40岁开始衰老。

肾：50岁开始衰老。

前列腺：50岁开始衰老。

听力：55岁左右开始衰老。

肠：55岁开始衰老。

舌头和鼻子：60岁开始退化。

声带：65岁开始衰老。

肝脏：70岁开始衰老。

谢谢！

随着年龄的增长，女性荷尔蒙(雌激素)的分泌一日渐减少，真皮层的胶原蛋白，弹力蛋白、玻尿酸生成力因而逐渐衰弱，细胞的代谢能力也随之降低，造成皮肤内的保湿力不足，皮肤的支、纤维及弹性丧失，结果细纹、皱纹、粗糙、斑点等困扰扶持续活现。那么身体是什么时候开始衰老的？人体器官是多少岁开始衰老？

身体是什么时候开始衰老的 大脑衰老时间：20岁

随着我们年龄的增长，大脑中神经细胞的数量会逐步减少。我们降临人世时神经细胞的数量达到1000亿个左右，但从20岁开始逐年下降。到了40岁，神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。因此，成年人的记忆力往往不如小孩，中年之后记忆力更是大大减退。除了神经细胞数量减少之外，神经间质细胞(连接神经细胞的细胞)的功能退化也是大脑衰老的重要原因。这些细胞的衰老导致神经细胞之间的信息交流不通畅，协调合作的能力大大减弱。

肺衰老时间：20岁

不少运动员的黄金时期是10多岁，其中不少人在20岁左右就不得不退役，这是因为肺从20岁开始衰老。到了40岁，一些人就出现气喘吁吁的状况，部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔变得僵硬，使得肺的运转更困难，进而肺的活力减弱，呼气之后一些空气会残留在肺里，导致气喘吁吁。30岁时普通男性每次呼吸会吸入约950毫升的空气；而到了70岁，这一数字降至475毫升左右，正好减少了一半。

皮肤衰老时间：25岁

随着生成胶原蛋白的速度减缓，加上能够让皮肤迅速弹回去的弹性蛋白弹性减小（甚至发生断裂），皮肤在你25岁左右开始自然衰老。死皮细胞不会很快脱落，生成的新皮细胞的量可能会略微减少，这就是皱纹产生的原因。

肌肉衰老时间：30岁

肌肉一直在生长、衰竭，再生长，再衰竭。年轻人这一过程的平衡性保持得很好。但是，30岁以后，肌肉的衰竭速度大于生长速度。过了40岁，人的肌肉开始以每年05%~2%的速度减少。经常锻炼有助于预防肌肉老化。

头发衰老时间：30岁

男性通常到30岁开始脱发，每一根新头发都比先前的细。最后，剩下的全是小得多的皮囊和细细的短桩，没有从表皮长出来。多数人到35岁会长出一些白头发。随着年龄的增长，黑素细胞活跃性逐渐降低，产生的色素也随之减少，头发颜色褪去，长出来的就是白头发。

骨骼衰老时间：35岁

儿童的骨骼生成速度很快，只需2年就可完全再生。成年人的骨骼完全再生需要10年。25岁前，骨密度一直在增加。到了35岁左右，骨质开始流失，进入自然老化过程。骨骼密度的缩减可能会导致身高降低，椎骨中间的骨骼萎缩或者碎裂。

眼睛衰老时间：40岁

眼睛老花情况比我们预想的出现得早，一般人在40岁就变成了“远视眼”。这是因为随着年龄的增长，眼部肌肉变得越来越无力，眼睛的聚焦能力开始下降。

心脏衰老时间：40岁

随着我们身体的日益衰老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低。这是因为血管逐渐失去弹性，动脉变硬或者出现阻塞。造成这些变化的原因是脂肪在冠状动脉堆积，输送到心脏的血液减少，有时会引起心绞痛。45岁以上的男性和55岁以下的女性心脏病发作概率较大。一项新研究发现，英国人的心脏平均年龄比他们的实际年龄大5岁，可能与他们肥胖和缺乏锻炼有关。

牙齿衰老时间：40岁

人变老的时候，唾液的分泌量会减少。唾液可杀死细菌，唾液减少，牙齿和牙龈更易松动。牙龈逐步萎缩，这是40岁以上的成年人常见的状况。

肾衰老时间：50岁

肾过滤量从50岁开始减少。肾可将血液中的废物过滤掉，肾过滤量减少的后果是，人失去了夜间憋尿的能力，需要多次跑卫生间。75岁老人的肾过滤量是30岁时的一半。

耳朵衰老时间：55岁

从55岁开始，内耳的“毛发细胞”开始减少。毛发细胞可接受声振动，并将声振动传给大脑。

舌头和鼻子衰老时间：60岁

人一生中最初分布在舌头上的味蕾大约有1万个，到老了之后，这个数目可能要减半。过了60岁，味觉和嗅觉逐渐衰退，它们可能会因为诸如鼻息肉或窦洞之类的问题而加快退化。

肝脏衰老时间：65岁

肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官。肝细胞的再生能力非常强大。手术切除一部分肝后，3个月之内它就会长成一个完整的肝。如果捐赠人不饮酒不吸毒，或者没有患过传染病，那么一个70岁的老人的肝也可以移植给20岁的年轻人。

人体器官是多少岁开始衰老 脸部皮肤：

女性19岁半就开始长出第一条皱纹；男性35岁脸部皮肤开始出现干燥、粗糙、松弛、面部轮廓不再清晰。

肺：

20岁开始下降肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就出现气喘吁吁的状况。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔变得僵硬起来，使得肺的运转更困难，同时还意味着呼气之后一些空气会残留在肺里，导致气喘吁吁。

大脑和神经系统：

20岁起神经元减少我们降临人世时，大脑中神经细胞(神经元)的数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。到了40岁，神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。

头发：

男性头发30岁后开始变白，女性则从35岁左右开始。60以后毛囊变少，头发变稀。头发乌黑是因为头发里含有一种黑色素，人体没有统一分泌黑色素的腺体，黑色素在每根头发中分别产生，所以头发总是一根一根变白。

乳房：

35岁开始衰老女人到了35岁，乳房的组织和脂肪开始丧失，大小和丰满度因此下降。从40岁起，女人乳房开始下垂，乳晕(乳头周围区域)急剧收缩。

肌肉：

30岁开始衰老。肌肉一直在生长，衰竭；再生长，再衰竭。30岁后，肌肉衰竭速度大于生长速度。过了40岁，人们的肌肉开始以每年05%到2%的速度减少。

骨骼：

35岁开始衰老。25岁前骨密度一直在增加。但35岁骨质开始流失，进入自然老化过程。80岁时身高会降低5厘米。

心脏：

40岁开始衰老。随着身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。

牙齿：

40岁开始衰老。40岁以上成年人唾液的分泌量会减少。唾液可冲走细菌，唾液减少，牙齿和牙龈更易腐烂。牙周的牙龈组织流失后，牙龈会萎缩。

眼睛：

40岁开始衰老。近距离观察事物会非常费劲。接着，眼睛适应不同强度光的能力降低，对闪耀光更敏感，不适宜夜晚开车。

肾：

50岁开始衰老。肾滤过率从50岁开始减少，后果是人失去了夜间憋尿的功能，需要多次跑卫生间。75岁老人的肾滤过率是30岁时的一半。

前列腺：

50岁开始衰老。前列腺增生引发了包括尿频在内的一系列问题。困扰着50岁以上的半数男子。正常的前列腺大小有如一个胡桃，增生的前列腺有一个橘子那么大。

听力：

55岁左右开始衰老。60多岁以上的人半数会因为老化导致听力受损。这叫老年性耳聋。老人的耳道壁变薄、耳膜增厚、听高频度声音变得吃力，所以在人多嘈杂的地方，交流十分困难。

肠：

55岁开始老化健康的肠可以在有害和“友好”细菌之间起到良好的平衡作用。肠内友好细菌的数量在我们步入55岁后开始大幅减少，结果使得人体消化功能下降，肠道疾病风险增大。随着我们年龄增大，胃、肝、胰腺、小肠的消化液流动开始下降。发生便秘的几率便会增大。

舌头和鼻子：

60岁开始退化。一生中最初舌头上分布有大约1万个味蕾。60岁后这个数可能减半，味觉和嗅觉逐渐衰退。

声带：

65岁开始衰老。随着年龄的增长，我们的声音会变得轻声细气，且越来越沙哑。这是因为喉咙里的软组织弱化，影响声音的响亮程度。女人的声音变得越来越沙哑，音质越来越低，而男人的声音越来越弱，音质越来越高。

膀胱：

65岁开始衰老。65岁时，我们更有可能丧失对排尿的控制。此时，膀胱会忽然间收缩，即便尿液尚未充满。如果说30岁时膀胱能容纳两杯尿液，那么70岁时只能容纳一杯。膀胱肌肉的伸缩性下降，使得其中的尿液不能彻底排空，反过来导致尿道感染。

肝脏：

70岁开始衰老。肝脏似乎是体内唯一能挑战衰老进程的器官。肝细胞的再生能力非常强大。手术切除部分肝后，3个月之内它就会长成一个完整的肝。如果捐赠人不饮酒不吸毒，没有患过传染病，一个70岁老人的肝也可以移植给20岁的年轻人。

从中年开始，肌肉会随着年龄的增长慢慢收缩。你可能在老年人身上见过肌肉，我们现在要做的是减缓肌肉的缓慢萎缩。

肌肉萎缩是怎么回事与年龄有关，可以通过这些方法缓解

肌肉萎缩实际上是由于横纹肌缺乏营养而引起的。大多数症状是肌纤维变薄甚至消失，在某些情况下，肌肉体积缩小。大多数肌肉萎缩症患者是由肌肉本身的疾病或神经系统疾病引起的。这种肌肉萎缩要多加注意，因为一旦开始萎缩，这种现象就更加明显了。然而，这些类型的萎缩是由不同的因素造成的。其实，肌肉萎缩性患者由于肌肉萎缩、肌肉无力以及长时间卧床，同时还会引起肺炎、压疮等疾病的发生。

神经源性肌萎缩是由营养失调、缺血、中毒等引起的，前角病变、神经根、神经丛、周围神经病变均可引起神经兴奋性冲动传导障碍。这部分肌肉纤维的浪费，神经源性肌肉萎缩。肌源性肌营养不良是由肌肉本身的疾病引起的，如肌肉死亡或受伤，可导致肌肉萎缩。

由于肌肉营养不良，麻痹后遗症可以明显减少或减轻定期运动治疗。然而，有些人错误地认为运动疗法很简单，甚至等同于“运动”，渴望成功，往往白费力气。此外，它还会导致关节肌肉损伤、骨折、肩膀和臀部疼痛、抽筋等情况。对于标准的康复运动治疗，我们必须进行适当的训练。不要为了达到目的而盲目按照自己的意志去训练，那样只会适得其反。

此外，患者可以通过加强肌肉协调训练来治疗。然而，这种运动中不适当的肌肉训练可能会加重抽筋。然而，适当的康复可以缓解痉挛，使运动更加协调。

除上述治疗外，肌营养不良患者的自我调节治疗也非常重要。例如，保持乐观快乐的情绪对肌肉萎缩症的缓解是相当明显的。由于患者长期较强或反复精神紧张、焦虑、烦躁、悲观等情绪变化，会使大脑皮层兴奋抑制过程的平衡失衡，使肌肉萎缩发展。综上所述，康复和自我调节疗法对肌肉营养不良患者至关重要，这就是力量训练。