脂肪轻，肌肉重，实际上能差多少？古代人们如何测量体脂肪率？

关于测量体脂肪率，除了健身房等地方的专业设备外，还有家庭用的人体脂肪秤，轻松便捷。但是你知道300年前的人们是如何测量体脂肪率的么？同样重量的脂肪和肌肉，在外形上能差多少？

本文就来讨论一下肌肉和脂肪的问题。

在健身房的游泳池里，大家有没有注意过，有的人明明不会游泳，但是就是浮得起来。后来仔细想想，除去泳技不说，跟人的体质（密度）有关。

脂肪率高的人，容易浮。脂肪少，肌肉结实的人，容易沉。同样的体重，脂肪体积大，肌肉体积小，根据阿基米德原理F浮=ρ液V排g，体积越大浮力也越大。

现代我们都知道用电子秤，利用电流来测量体脂肪率。但是在18世纪的文献中就记载了古人测量人体成分的方法。

原理很简单，脂肪组织的密度比水低会浮，脂肪之外的组织密度比水高会沉。体脂肪率越高的人体密度越低，体脂肪率低的人体密度越高。

需要测试对象，尽量把气吐完，全身埋入水中，测量在水中的重量差，利用水的密度，计算出人体的体积，再计算出人体的密度。从而求出体脂肪率。就是被测量的人很辛苦，需要憋气。

注意：一定要尽量把肺里的气吐完，否则体积不对，计算误差太大。

这是一道物理题目，还好我也是初中毕业的人。在重新复习了一下密度公式之后，苦思冥想好多好多分钟。终于解出来了。

已知：一个人在水外的体重，水中的体重，并知道脂肪的密度，肌肉的密度。求：他的脂肪率。

具体计算方法如下：

（1）F浮=正常体重 – 水中体重

（2）F浮=ρ水V排g

（3）人体的体积 = F浮÷ρ水g = (正常体重 – 水中体重) ÷ρ水g

（4）人体密度 = M/V = 人体质量÷人体的体积

（5）已知脂肪的密度是09kg/m³，肌肉的密度是11kg/m³

（6）设体脂肪率为x，那么除脂肪率为1-x，

（7）设体重为m，则体脂肪重=mx，除脂肪组织重=m(1-x)

（8）体脂肪的体积 + 除脂肪组织的体积 = 人体的体积

（9）体脂肪的体积 = 体脂肪重÷脂肪的密度 = mx/09

（10）除脂肪组织的体积 =除脂肪组织的重÷除脂肪的密度 = m(1-x)/11

（11）人体的体积 = m/ρ人

（12）把9，10，11代入8，可以得到，mx/09 + m(1-x)/11 = m/ρ人

（13）由12可以解出：x = 02(099/ρ人-09)

后来又有了Brozek改良公式

身体脂肪%=（4570÷身体密度－4142）×100

脂肪组织的密度是09007g/cm3，

除脂肪组织（≒肌肉和骨骼）的密度是11g/cm3

如果1立方厘米大小的话，肌肉要重02g。

如果5瓶500ml那么大的块头的话，肌肉要重1kg。

按照100g来计算的话

脂肪　：100g÷09007g/cm3＝111cm3

除脂肪：100g÷1100/cm3＝91cm3　

⇒两者的体积比例，　脂肪：除脂肪　≒　1：08

平面的差异：

立体的差异图

人体模型的差异图

希望大家看到上面3个比较图之后，得到适当的刺激。

懂得同样的重量，脂肪的体型要庞大，下定决心来运动起来，

假以时日，苗条诱人的身材自然是水到渠成。

我可以明确的告诉你1KG肌肉=1KG脂肪。

同重量的肌肉和脂肪，肌肉要比脂肪小的多（肌肉的密度比脂肪大）。

这是网上流传的一张照片，5磅脂肪和5磅肌肉。

肌肉重。

人的肌肉密度是106 g/ml，人的脂肪密度小一些是 09 g/ml，也就是说，同样体积大小的肌肉和脂肪，肌肉是脂肪重量的三倍。

扩展资料：

人体脂肪，也就是通俗意义上讲的肥肉。脂肪是不可能转化为肌肉的，因为这是两种不同的组织，一个是脂肪细胞，一个是肌细胞。就好比水不能变成汽油一样，两个东西八竿子打不着关系。

运动时脂肪会被燃烧，不会变成肌肉，增长的肌肉是身体从食物摄取蛋白质合成的。停止运动时，肌肉会因为得不到锻炼缓慢流失，但是不会变成脂肪。停止运动时体重反弹多是因为，吃多了。

打个比方，增肌就是“加法”。不断的增加你的瘦体重，但尽可能的减少脂肪的增加。瘦体重就是除去脂肪的体重，也叫去脂体重，增肌过程中肯定会长脂肪的。而减脂就是“减法”。不停的减去你的脂肪，最大限度的保证瘦体重不下降，也就是在最大限度保持肌肉的情况下消耗脂肪，但减脂过程中，肌肉是肯定会被消耗的。

很多人通过节食的方式进行减肥，蛋白质的摄入量必定减少，这就会降低人体消耗热量的能力，脂肪燃烧会更加缓慢。一味的少吃，减掉的多是肌肉，而非脂肪。所以这就导致很多人体重轻了，但

减脂与增肌对热量的要求截然相反。首先，肌肉是人体代价昂贵的组织。肌肉耗能大，需要的营养支持也大。要增肌，糖分，水分，蛋白质，睡眠等一样不能少。

要增肌的一个重要的前提条件是热量摄入大于消耗。减脂的一个重要条件是热量消耗大于摄入。脂肪是人体多余的能量储备，要减脂必须运动加饮食控制，让能量消耗大于能量摄入。因此在真正的减脂期，在能量亏损的状态下，增肌几乎不可能。

参考资料：

-肌肉密度

肌肉和脂肪在身体所占的比例是随着年龄的增长不断的变化，比如一个人在20岁时的体重和50岁的体重都是60kg，但是体内的肌肉和脂肪的含量是不一样的！

但是单纯从肌肉和脂肪来比的话，肌肉的密度是脂肪的3倍，即：1kg的肌肉的体积相当3kg脂肪的体积！

等量的肌肉比脂肪重吗

。。等量。。那就是一样重了。不过如果你说的等量是同体积的话，肌肉确实比脂肪重。同身材的人，一个长的肌肉，一个很多肥肉。 前者会重上一些。说的科学点：肌肉密度112,脂肪密度079 ，同体积时肌肉比较重。另：水的密度接近1，所以脂肪会浮在水面。

身体里的脂肪变成肌肉后体重会变重么

运动减肥一段时间后，可能会发现体形变好了，体重却没下降多少，这主要是运动导致身体的成分发生改变所致。因为相同重量的脂肪是肌肉体积的4倍，所以体重虽然没变，但体内的脂肪少了、肌肉增加了，身体就变得结实，体形也变得更好。同时，我们判断身体变化时，除了体重外，更重要的是看身体的成分变化，即脂肪百分比。

脂肪有肌肉的转化并不是绝对的，每个人都有一定含量的脂肪，也一定要有一定比例的肌肉，很多人看上去很瘦，但是其实体重并不轻，是因为脂肪的体积要远大于肌肉的体积，也就是像棉花和铁伐道理，同样重的棉花和铁，棉花的体积要远超过铁的几百倍。

脂肪和肌肉那个重 肌肉重还是脂肪重 5分

同等重量下脂肪因密度小而体积大，也就是说两个人一样重的话，肌肉多的人看起来更瘦些。

同等体积的肌肉和脂肪哪个重

肌肉更重，这种差异也用来测试测试人体脂肪比例。 水的比重是1，人的肌肉密度是11，人的脂肪密度很小，与肌肉相比只有肌肉1/3的重量，比重最大也不会超过38,。

人体同样体积的肌肉和脂肪哪个重

肯定肌肉重啦啦啦！

肌肉与脂肪的比例

肌肉与脂肪两者的比例，是维持良好体态很重要的一环，当你吃太多又不运动，身体就会将储存的热量转变为脂肪，脂肪多了，身材当然不会好看；非但如此，科学研究指出，过多的脂肪会破坏身体平衡，使体内讯息传递错误。

此外，脂肪组织可消耗的热量较少，而肌肉可以消耗的热量较多，因此，肌肉可说是新陈代谢的引擎。当体内肌肉较多时，饮食控制就相对较为轻松，比较不会有额外热量囤积，所以肌肉与脂肪的比例，可说是体型管理的重要关键。

若以不正确的方式节食，再加上缺乏运动，会使脂肪减少的同时，肌肉也在减少，一旦恢复正常饮食，就更容易变胖了；胖了又减，又会失去更多肌肉，形成所谓的溜溜球效应，让老化速度变快。

改变「体组成」，就能改变新陈代谢

减肥的过程中，「体组成」的变化是最重要的一环；如果只是管理重量的变化，那么我们很有可能把肌肉越减越少，体脂肪越减越多，虽然总重量有可能下降，但是这样的减肥模式，只会让我们越减新陈代谢越慢，很容易就会复胖，而且越来越难再瘦下来。

什么是「体组成」呢？体重的70%是水分，其它则是由瘦体组织的重量，和脂肪重量所组成的；哪一个决定了新陈代谢呢？在同重的前提下，瘦体组织越重，基础代谢越快；脂肪组织越重，则基础代谢越慢。

一斤肌肉等于多少脂肪

重量：一斤肌肉=一斤脂肪

体积：一斤肌肉=三斤脂肪

肌肉跟脂肪的重量一样吗

肌肉的密度大于脂肪，人体肌肉含量也通常大于脂肪，所以质量大于脂肪

同等体积的肌肉和脂肪哪个重

肌肉重哦，

因为肌肉密度比脂肪大，所以同体积情况下，肌肉重一些

首先来想象一下10斤棉花和10斤铁块，你的脑海中就大概会有一个印象了。白花花的棉花非常的膨胀，两者的体积的差别是很大的。而第二个区别就在於棉花质感柔软，铁块则很硬。这样子对於10斤脂肪和10斤铁，你就有一个基本的理解了。

肌肉重还是脂肪重

同等重量下脂肪因密度小而体积大，也就是说两个人一样重的话，肌肉多的人看起来更瘦些。

单位体积相同情况下,肌肉比脂肪重平时情况人体产热主要是内脏,在运动和寒冷情况下产热主要来自骨骼肌,所以肌肉发达的人比胖人抗冻

肌肉纤维重还是脂肪重

肌肉重。

同样体积的脂肪和肌肉，

肌肉的重量是脂肪的三倍。

同等体积下脂肪重还是肌肉重？最好说明理由~

这不明显肌肉重么，肌肉密度大，体积相同质量就大，因为质量等于密度乘体积

增重是指增加脂肪还是肌肉

增重主要是增加脂肪和肌肉的含量，有些人是先天性瘦，想增重是很难的，有些是后天性瘦是可以增重的。前提是有很好的增重方法。

有点脂肪练肌肉还是没有脂肪练肌肉好

有脂肪就可以练。人体不可能一点脂肪都没有的，等你有肌肉后，对减脂帮助更大呢。

鱼肉是肌肉还是脂肪？

鱼肉含丰富的蛋白质，有助肌肉生长！

发烧减去的体重是脂肪还是肌肉

发烧不减脂肪和肌肉，它只会让人虚弱，不想吃饭，饿瘦(๑˙ー˙๑)

隆胸硅胶重还是脂肪重

要看个人情况，来确定脂肪注射的量以及假体的规格，同一个人，如果基础不错，可以选择脂肪丰胸和假体丰胸两种的情况下，做一样大小的胸，硅胶和脂肪重量是相差不大的。

肌肉重还是肥肉重

当然是肌肉，肌肉的密度大约是脂肪的9倍。