为什么白种人肌肉大？

一白种人的定义及起源：

白色人种又称高加索人种或欧罗巴人种，是世界上人口分布最广的人，其中以凯尔特、日耳曼、斯拉夫亚支（波罗的海类型）为代表。肤色较浅，柔软波状的头发，眼窝较深，毛发较为发达，颧骨低，颚骨较平，鼻梁高挺，嘴唇较薄。毛发颜色主要分为：白、金、红、棕、黑等五种大色调。 2 白色人种主要起源自白人化之后的北非土著，后来经过长期的演化和定居，扩散到北非、西亚、欧洲以及16世纪以来逐渐扩散至整个大洋洲和美洲。

他们在全世界的分布较为广泛。其中主要集中分布于欧洲，其次是北非、西亚以及大洋洲和北美洲等地区的犹太人等。在南美洲以伊比利亚半岛等地区的：伊比利亚支为主，所占的人口比例，在南美洲各国都不一样，其中以阿根廷的数量占本国人口数量的比例最大，巴西的白人数量为南美洲的最大；而这其中又以俄罗斯的白人数量为世界的最大。

二如果想知道白种人的肌肉为什么那么大，还要知道白种人的肌肉组成和日常的生活习惯。

1很多人说高就代表着厉害。。长的越高的人身体素质就越好，这其实是个错误，两个相同体重的人格斗，矮的人一般比高的人厉害，因为矮的人更粗壮。。。地球人种区别也有个寒带和热带的区别。。寒带的体积大，但体脂含量高，同体积的肌肉质量比不上热带地区的人。热带人体积小，但体脂低，代表着肌肉质量好，肌肉质量越高，说明爆发力越好，肌肉耐力越差，肌肉耐力和肌肉爆发力是此消彼长的。

2觉个例子，寒带地区的白人体脂高，肌肉质量不如热带人，说明肌肉爆发力差，但肌肉耐力高，也就是持久力好，大力士比赛中，白人的负重能力强，能举起重物走很长一段路，坚持很长时间，说明肌肉耐力好，但白人的爆发力差，力的加速度差，这也是在举重比赛中，白人很高的重量举不起来，但一旦举起来就能坚持住，就是这个道理，黑人与白人恰好相反，爆发力超好，但肌肉耐力不行，持久力差，在举重比赛中，黑人能一下举起很高的重量，但坚持不下去，也是这个道理。

3大个比方，从白人和黑人的胳膊上割下1000克的肌肉，白人的体脂高，所以肌肉含量只占到70%，脂肪含量占到30%。黑人的体脂低，所以肌肉含量占到90%，而脂肪含量占到10%，黑人的高肌肉含量使他有很强的爆发力，但耐力不行，而白人却恰好相反！！这两块肌肉虽说重量都是1000克，但体积却不同，明显黑人肌肉体积比白人小些，因为肌肉的密度要比脂肪大些，这个问题就不多说，学过物理的都知道。这也是为什么，很多高纬度地区的白人看起来个子很大，但确不是很重，但很多低纬度地区的黑人，看起来个子不大，很瘦小，但体重却很重的原因。一个很简单的例子就是在相同体重下，为什么白人看起来个子总是要比黑人大些，也是这个原因。在游泳比赛中，相同体重下，为什么白人的浮力更大些，因为白人的体脂高，肌肉质量比黑人小，所以白人的体积更大，体积更大浮力也更大，这是初中物理学过的，也不多讲。。

4总的来说，白人的肌肉是大体积低密度的，而黑人的肌肉是小体积高密度的，黑人的肌肉含脂量小于白人，所以白人虽体积大，但肌肉质量比不上黑人，黑人的肌肉爆发力强，而白人的肌肉耐力好。但黑人的爆发力只要高到一定程度，就可以无视白人的肌肉耐力，完爆白人。刚才举的例子中，很多黑人的肌肉含量会超过95%，那就会无视白人的肌肉耐力而完爆白人。在拳击比赛中需要黑人的爆发力，那是速度乘以力的公式，而在摔跤比赛中，白人的肌肉耐力的优势就发挥了出来，双方抱在一起角力是需要肌肉耐力的！！这也是拳击天才总是出在黑人里面，而摔跤界黑人凤毛麟角的原因。。但只要黑人的肌肉质量高到一定的程度，白人的肌肉耐力也失去了存在的意义了，这也是为什么摔跤界的一些天才，比如“完美先生”罗德曼！能完爆白人的原因。

5而黄种人，就不多说，处于温带，是最综合的人种，肌肉耐力和肌肉爆发力结合的很好，最综合的身体素质。。但绝对力量比不上白人 而绝对爆发力比不上黑人，但耐力和爆发力结合得最好的人种就是黄种人，但这里面也有区别，比如高纬度的蒙古人和低纬度马来人的区别，这里也不多说了，就和白人和黑人的区别一样。。在古典时代，广义的黄种人是地球上跨纬度带生存最厉害的人种，从北极到赤道，从寒带冰原到热带雨林。都有蒙古利亚人种的活动范围，而黑人和白人就不行了！！但黑人和白人的混血应该也是很强的！！

6这里说的肌肉耐力等同于绝对力量吧，其实是一个意思。。黑人的肌肉块小但很结实，白人的肌肉块大但很松散，这是黑人和白人肌肉的区别。。同理蒙古人和马来人的区别也在此。

所以说地球上的人种都是各有所长，没有绝对的优势人种也没有绝对的弱势人种。

当然以上这些只是大体是这些，世界上没有绝对的东西，你也可以找到一些反例，但整体上就是这么回事。

这是世界上三种人肌肉的不同，

另外白种人有很多不同的生活习惯和其他种类也是不同的

因为肌肉男的肌肉协调性不好。

运动生理学解释力量的大小有很多因素，其中四个因素是最重要的，

第一因素是，肌肉的面积的面积越大越意味着力量大。

第二是肌肉彼此之间的协调配合。人体任何运动都是多块肌肉共同协作完成的。

第三次神经募集肌纤维的能力。如果我给你1000块钱你举一个重量，你是不是心情很好，会举最大的重量或者放一条狗咬你的屁股，这个时候你并没有体重，改变的是你的神经质行为，内分泌系统的改变。

有些人健身肌肉很大，反而他的力量却不如普通人的原因：一般人们说减脂增肌，指的全是提升肌肉的规格。由于对绝大部分人而言，她们很有可能并不一定多么的强的爆发力，她们仅仅必须漂亮的外观设计。自然，这也是如今绝大部分人的运动要求，无可非议。而体力的练习，也就是大部分人们在健身中心做的这些无氧运动训练，例如卧推，拉扯，深蹲，及其各式各样的器械等。

但是实际上这类练习大家认真观察得话，都是会看到一个相同点，便是一般全是重量，多个数的训练。而掌握运动健身的朋友们也了解，这两个方面恰好是减脂增肌锻炼的关键。实际上这恰好是合乎肌肉提高的基本原理，根据负重训练刺激性肌肉，造成肌肉纤维损伤，随后身体出自于防范意识，换句话说有一种趋向，因此长出更健壮的肌肉纤维，以满足更高抗压强度的肌肉姿势。

这类方法提高的恰好是大家的体力，肌肉较为强大的人，当然也可以重量健身运动更多次，或是可以重量更长的时长，可是这并代表着她们更有爆发力。爆发力一般平常人都非常少锻炼，可是针对有一些选手，或是健身运动发烧友而言，她们也许会关键锻炼自身的爆发力，例如搏击参赛选手，或是短跑运动员这些。

由于她们的运作必须它们能在短期内造成更强的实际效果（速率，或是能量），她们很有可能并非那样的要长期维持一个较强的能量（自然拳击运动很有可能必须，因此拳手也会锻炼体力）。爆发力的锻炼方法实际上也非常简单，便是不断突破自己身体的极限值，那样自身的身体变回作出适应能力调节，也就是越来越愈发有爆发力。例如针对短跑运动员而言，她们的训练法一般全是间接性的短路线加快最后的冲刺，每一次最后的冲刺全是拼尽全力，自然也只能那样，她们才可以提升自己的爆发力，让自身的水准不断提升。

人的肌肉是后天锻炼出来的，与先天性的关系不大，但有些小孩从小肌肉就不发达，这一般都是营养不好引起的，还有一种情况：幼儿时期吃的东西太精细，容易引起“虚胖”就是肌肉不发达，怎么看都是一身肥肉，但这种情况的人力气和正常人一样，没有什么区别，后期锻炼的难度较大，需要持之以恒

这是有关生物学的物种问题，欧洲白种人体型比我们黄种人要大，身体要强壮些，不过这也没什么的，重要的是锻炼，像我国的特种兵，身体很灵活，相反他们就比较笨重了，打的话能一个打他们好几个呢。。。

一 肌肉增长与年龄的关系

人体肌肉的增长是随年龄增长而不断变化的，可分为快速增长、相对稳定和明显下降三个阶段。男子从出生起，随着机体不断生长发育，肌肉逐年增长，二十五岁时达到最高值，以后又逐年缓慢下降。女子二十二岁左右达到最高值。

少年时期肌肉的含水量比成人高，而肌肉蛋白能源物质等的储备比成人低，肌纤维较细，肌力弱、耐力差，易于疲劳。年龄越小与成人的差异越大。所以，年龄较小的少年不宜进行长时间、大运动量、高强度的肌肉训练。近青年期后，肌肉增长相对稳定，这时进行大运动量、高强度的训练效果最好。在肌肉明显下降期进行训练效果相对要差一些，但只要身体正常健康，坚持适当的肌肉训练仍能取得较好的效果。

进行健美训练，关键是要根据肌肉不同的发展阶段和自身情况，掌握好肌肉负荷的强度和运动量，避免训练不足和过度训练，这样才能促使肌肉不断增长。

二 肌肉增长的解剖学基础

肌肉的粗细，决定了肌肉力量的大小。衡量肌肉发达程度的指标，是肌肉的生理横断面。就是说，肌肉中的肌纤维数量多且粗壮，肌肉的生理横断面大，肌肉就发达。肌肉生理横断面受后天因素的影响很大。肌肉主要是由蛋白质构成的。健美训练能使肌纤维增粗、增多，肌肉的生理横断面增大，原因就在于训练能刺激肌肉，使蛋白质的合成代谢更加旺盛，从而为肌肉生长提供了物质保证。

三 肌肉增长的生理学基础

肌肉不断增长要靠长期艰苦训练的积累。训练时，体内各组织细胞消耗了大量能量物质，这些能量物质只有在训练后通过休息和营养物质的补充，使合成代谢超过分解代谢，才能逐步得到恢复。恢复在一定时间内会超过原来的水平，出现所谓 “超量恢复”。实践和研究证明，在超量恢复阶段进行下一次训练，效果最好。

能量消耗的多少和恢复的快慢同肌肉活动的剧烈程度密切相关。在一定范围内，肌肉活动量越大，消耗过程越剧烈，超量恢复就越明显。所谓“在一定范围内”是指运动量不能过大，否则能量消耗过多，不易恢复。长期过大还会造成训练过度，甚至出现伤害事故。只有掌握好、运用好超量恢复的规律，遵守循序渐进的原则，才能使肌肉稳步增长。

四 肌肉增长的生物化学基础

经常进行健美锻炼的人与普通人相比，肌肉里的能量物质三磷酸腺苷和磷酸肌酸要多，血管更丰富，耐酸能力和无氧酵解能力更强。训练水平越高，能量储备越多，运动的耐受能力越强，肌肉中新生的毛细血管也越多。毛细血管增多，可使肌肉中的血流量增加，新陈代谢加快，同时也增加了肌肉的体积。所以只有坚持长期的健美训练，才能加强肌肉的物质代谢，提高肌肉的能量储备，使肌纤维增粗、增多，肌肉块增大。