怎么样游泳才能瘦身？初练者怎么游泳瘦的好？
人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。另外，游泳时，因为水的密度（换句话说就是阻力）和传热效能比空气大（水的热传导系数比空气大26倍，就是说在相同温度的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快20多倍，可以有效地消耗热量），所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。
一周游泳四次的瘦身吗？游泳瘦身瘦的怎么样？, 每周游泳三次能不能瘦身？游泳瘦身情况怎么样？这么锻炼可以瘦的，游泳每次30分钟就能瘦身了，而且游泳塑型作用好，游泳时再变化下姿势，瘦身会好些，期间配合痩立美会瘦的更好，它瘦身绝对顶级没有之一，可瘦到不想瘦为止，除了游泳锻炼外，还要控制饮食，多吃各种清淡食物，每餐六分饱为宜，晚上要少吃，饭后多走走促消化，保持下去不会长胖。~~
怎么游泳瘦的比较好哪些游泳姿势瘦身快
游泳时技术动作很重要。如果技术动作不规范，不但锻炼目的达不到，该练的肌肉也得不到锻炼，这就是人们常说的练“偏”了。例如，游泳时主要靠腿部的力量。腿部力量的增强对成绩起著关键的作用，但很多人游泳时只重视上肢动作，腿部基本不动。这样，游起来不仅很吃力，本可以提供动力的腿部反而成了累赘。
由于四种泳姿着重锻炼的部位有所不同，游泳者可以选择自己喜欢的泳姿，着重加强身体某个部位的力量训练，有针对性地减掉身上的赘肉。
蛙泳——腿部力量
自由泳、仰泳的大腿方式都是上下打水，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效。
蝶泳——胸部力量
蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，锻炼效果也最好。
自由泳——臂部力量
自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉，同时对肩部肌肉力量的提高，也具有一定的促进作用。
仰泳——背部力量
仰泳时，背扩肌用力会较多，可以使背部肌肉得到舒展。此外，仰泳时需要提臀滑行，对臀部也是一种锻炼。
游泳瘦全身瘦的怎么样？游泳姿势减身体哪些地方游泳只能塑身，并不能减肥 误区一，游泳能够减肥 您平时在电视里看游泳比赛就很容易看出，游泳运动员不管男女，一般体形比较丰满，身材瘦长的并不多。所以，我们不能把游泳跟减肥等同起来 游泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不会动用到脂肪。再继续运动下去，人体开始进入有氧运动时期，同时用痩立美就能一起减了！
游泳瘦身一次游多少米？天天游一个月瘦的怎么样？
跑步、跳绳、游泳、骑单车这都是有氧运动的，每次锻炼45分钟以上就有很好的瘦身作用，每天坚持锻炼就能瘦下来，但运动瘦身很慢，你想减的快，我推荐用痩立美来瘦身，它是公认的经典，绝对算瘦身中的极品，现在很多人都用，而且用美美每周锻炼三次就行，还能尽快帮助身材恢复，平时再控制下饮食，多吃清淡食物瘦了都不会再胖。 ~~~~~
请问游泳瘦身的效果怎么样？按理说日常不要吃太多，再加点运动会瘦下来的。至于游泳丰胸倒是没什么科学依据。个人觉得每日每餐少吃一点，慢慢的养成习惯，吃的少了，自然就瘦下来了。
怎么游泳和怎么瘦身游泳馆找教练'学会了之后游泳'然后就瘦了'背后有豆豆'是面板问题'青少年时期可能会这样'配合葡萄籽会有作用
游泳能瘦身么？首先告诉你个概念:游泳，可以让人变瘦，也可以让人变胖。
道理是这样的：1所谓让人变瘦，是说对胖的人会让他变瘦。胖的人胖出来的部分都是脂肪，如果胖出来的是肌肉的话，那是运动员，那是通过特殊训练才有的，是高科技的结晶，平常人想胖成这样子都不可能的。所以，一般人胖的是脂肪。人在游泳的时候，会消耗脂肪，所以会让人变瘦。2所谓让人变胖，是对瘦子说的，她在经常游泳的过程中，会慢慢的形成更对一点的肌肉，所以会变得比原来看起来丰满些。3所以，游泳可以使人的身体变得更健康、匀称；但是如果你有专业运动员的训练强度和科学的运动员饮食，身材才会变得根他们一样，看起来像狗熊，很壮的样子。
说道你现在的问题，就是怕胖，是吧？关键是你觉得正常的、刚好觉得不胖不瘦的体形是什么程度。如果你的标准就跟某些职业模特一样的话，170的身高，90斤的体重，那我告诉你，那你只能节食了，而且要少运动，因为运动会促进新陈代谢，你不吃吧会饿，吃吧就会让你生长肌肉。你要是觉得不管多重，只要外表看着不胖就可以的话，那我觉得你就去游泳吧，挺好的，一定不会错。
我自己认为，女人，160的身高，只要看着不胖，130斤以下不算胖，而且说明你的肌体发展很健康，一个正值青春的女人，他的新陈代谢和生长能力是最旺盛的，这将是她一生中体重最大，力量最大，精力最充沛，人最有活力的时候，等30岁以后，这些指标就开始持续下降，你的身体体重也会下降的。
游泳到底能不能瘦身？要瘦全身应该怎么游泳游泳是非常减肥的，而且减全身，效果好。我建议你一次游1000米，蛙泳自由泳回圈来，游完有空的话在跑3000米最好。游泳不能急，慢慢游，要有氧运动。最后建议你吃完饭一两个小时后游，这样可以避免低血糖晕过去。。。（游泳很累，所以减肥效果最好）
游泳怎么放松肌肉
游泳怎么放松肌肉，适当的运动对身体是有好处的，但是做运动的时候要注意身体，要开始之前一定要做好准备工作，做好肌肉的拉伸和放松，游泳之前也要做好准备工作，下面我告诉大家游泳怎么放松肌肉。
游泳怎么放松肌肉1脚掌
优点：这种主动软组织放松技术可以快速满足长时间站立或需要缓解脚掌肌肉痉挛的人们对脚掌的防守需求。
坐姿，脚踝放松，并让脚心踩在网球或带刺治疗球上。在球上缓慢伸展脚趾并背屈踝关节。沿着脚掌慢慢滚动小球，找到足底筋膜张力较高的区域，在这个区域来回滚动小球，拉伸脚掌。
腘绳肌
优点：这种放松技术可以通过坐姿完成，因此，如果你是一办公室工作人员，白天就可以用这套动作来治疗自己的腘绳肌。
仰卧，屈曲膝盖，缩短腘绳肌，十指交叉抓住网球放在腘绳肌上。保持网球位置不动，缓慢伸展膝关节。大约从坐骨下方开始第一锁定点（用球锁定），然后逐渐向上移至膝盖。
股四头肌
优点：可以用这个操作来拉伸特定的部位。例如，把球放在大腿外侧可以专门拉伸股外侧肌。
俯卧，将小球放于大腿下方，并让它在大腿下方前后左右滚动；感受球滚到哪个部位的拉伸感最强。球的滚动顺序，从髋附近逐渐向膝盖靠近。
小腿肌
优点：在紧急情况下用这个动作拉伸痉挛的肌肉非常有用。
将小球放在小腿肌群下方。缓慢背屈踝关节。
肱二头肌
优点：这是一种比较容易实施的软组织放松。
屈曲手臂，另一只手轻轻抓住肱二头肌并锁定肌肉。保持锁定，同时缓慢伸展肘关节。
肱三头肌
优点：这是一个比较容易实施的拉伸动作。
让一侧手臂伸展，另一只手握紧这只手的肱三头肌并锁定肌肉。保持锁定，同时缓慢屈曲肘关节。
游泳怎么放松肌肉21、肱二头肌的拉伸方法:
上臂肱二头肌伸拉方法:首先进行伸拉一侧的'手扶在墙上或柱子上，手臂与肩同高，同侧腿在前，重心放在前腿上，旋转身体拉伸肱二头肌，每次拉伸20—30次s，进行2—3组。注意拉伸时身体不要成反弓姿势。
2、肱三头肌的拉伸方法:
肱三头肌拉伸的基本姿势:被拉伸一侧手臂上举，肘关节弯曲，前臂自然放松下垂，伸拉时另一侧手拉动肘关节向后侧方用力，拉伸的幅度以感到疼痛为宜，每次拉伸20—30s，进行2—3组。
3、肩部外侧肌群的拉伸方法:
肩部外部肌群的伸拉方法:双手放在背后一侧，手拉住被伸拉一侧的手腕，加力向外伸拉。伸拉到一定幅度后静止30s，每侧进行2—3组。注意拉伸时肩不要用力，身体要保持放松状态。
4、肩部后侧肌群的拉伸方法:
肩部后侧肌群伸拉方法:采用站立或跪姿，被伸拉一侧的手臂前伸与肩同高，另一侧手臂在被伸拉手臂的肘关节下方拖住，前臂弯曲夹住伸拉的手臂，加力向外、向内拉伸。伸拉到一定幅度后静止30s，每侧进行2—3组。注意伸拉时，被伸拉手臂的肘关节不要屈曲，并且肩要保持放松状态。
5、胸部肌群的拉伸方法:
胸部肌群的伸拉方法:首先进行伸拉一侧的手和前臂贴在墙上，上臂与肩同高，同侧腿在前，重心放在前腿上，旋转上体拉伸胸部肌群。每次拉伸到一定幅度后静止30s，每侧进行2—3组。注意伸拉时身体不要成反弓姿势。不要从腰部转动，后脚足尖不要外展。
6、肩胛骨的拉伸方法:
肩胛骨的活动范围对肩关节的运动影响较大，肩胛骨横向伸展差，将直接影响手臂的运动范围。肩胛骨内收，两臂伸直前平举，两手心相对，内收时两前臂向后收肩部向后、向内。注意不要耸肩及肘部弯曲。
学习蛙泳，学完了感觉大腿酸麻，是很好的事情，表明你做了挺大量的运动，一定消耗了一些能量。给你一个简单的计算方法，一公斤脂肪可以释放7000千卡的能量，按普通人跑步16000米（慢跑），大约可以消耗1000千卡的能量。只要采用锻炼减肥，肌肉总是要长一点的。但对于你初学蛙泳，因为这个锻炼所长的肌肉对于你来说，基本上可以忽略不计，你自己都很难看得出来！所以，你可以坚持游泳减肥，最终绝对不会变成国家游泳队那些女孩子们的体型的，游泳不会长你说的那种肌肉。肌肉是人身体里本身就有的，没有负重比较难大块起来，女的就更难了。游泳消耗是大，减肥的效果却因人而异。我去年早上空腹冬泳三个月，到过年前成绩斐然：腰围减了7cm，体重减了10几斤。不过我有穿插跑步，因为一直做一种运动身体会很快适应。另外饮食才是减肥关键，游泳的话建议用间歇性训练法，一段水程快一段又慢，让新率有变化的游长有更好效果。一直匀速效果不佳。冬泳的话看水温，水温高的时候是半个小时左右，不像百度里搜到说有氧一定要40-50分钟，在水里消耗本身就大得多，更何况是冬天，水温低了要注意安全，有时候才游10来分钟。在水里感觉身体都由热变冷了，就有点过了，上去后会比较冷，上岸时身体是热乎的量是最舒服的，
其实，运动减肥很重要的是心率。你游泳前应该学会做俯卧撑或者深蹲，引体向上这三个动作，任何一个或者穿插做，热身后做到气比较紧（心率比较高的时候），不管是哪种有氧运动，减脂的效果都很好，空腹晨运要看你体质，即使身体好也不建议常用。因为超过三个月这样的方式身体已适应，而且对身体不好！
正确方法：
1、下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感。中老年或者体质较弱的尽可能用最小的动作来维持漂浮运动，可以用两只手划水，调匀呼吸，闭目似要进入梦乡，突然被惊醒或自己睁开眼睛都可以，感觉比躺在床上都舒服轻松时立即出水。
2、出水时动作要缓慢，感觉身体在水中的重量，比较水中的漂浮感和陆地上的重力感。有人身体健壮，很难体味这种感觉，那就游一段距离，动作频率要低，，以不加快心跳为限，因为这样容易把已经产生的感觉消除。
3、用这种方法减肥坚持数日，原先肚皮的鼓胀感到轻松，不过体重下降很少。如果坚持游泳3—5个月，饮食稍加节制，再辅以每日1—2公里的散步，体重自然就可以慢慢减下来了。
减肥须知：肥胖者确实可将游泳减肥作为自己主要的减肥运动。但在游泳前，一定要确认身体没有任何突发性疾病，且须做好准备工作，同时必须注意安全，防止发生意外事故。
夏天最好的有氧运动就是游泳了，在游泳之际，其实通过简单小动作就能快速瘦腿。
动作1 水中横走：双脚左右打开约比肩再宽一点的距离，双手手臂打开放在大腿两侧帮助身体平衡。然后右脚往左脚后侧横移，让双腿呈交叉状，接著左脚往左侧打开，然后右脚再往左脚后侧横移，双腿横走约25公尺后换左脚往后踩，水的阻力可紧实大腿内外侧肌肉。
动作2 原地做起蹲动作：双脚脚跟并拢，双膝微微弯曲，双手手臂往前抬至与肩同高的位置，手臂与手掌平贴于水平面。然后双手臂往下划至大腿后侧约45度，这时会感觉身体向上跃起，自然踮起脚尖。将手臂往上划使身体下沉，直到手臂平贴水面，整套动作重复30次，能修饰手臂线条。
如果实在想通过游泳来瘦腿可以参考下面四种泳姿：
自由泳和仰泳的打水方式是两腿交替上下鞭打，蝶泳的方式是两腿同时鞭状打水。再来看看蛙泳的动作方式，先是由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，向外、向后、向下，然后向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈，向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。在四个泳姿中，只有蛙泳用到了蹬和夹的方式，蹬水和夹水这两种动作，前者可以使腿部曲线更流畅修长，后者则能加强腿部力量，提升新陈代谢率。
看看下面这个表，来充分了解四种泳姿对腿部肌肉的使用率。
股四头肌在大腿前面，股二头肌在大腿后侧，腓肠肌在小腿后侧，臀大肌是臀部的主要肌肉，四种游泳方式中，蝶泳、自由泳和仰泳对它们的使用率都只是一部分，只有蛙泳，对这些肌肉的利用率是百分百，对腿部的活动最充分，可以说是四种泳姿最完美的瘦腿利器了。
扩展资料：
参考资料：
游泳初学者必知的技巧
游泳技巧一、呼吸
在水中呼吸主要是分为憋气与吐气，掌握如何恰当的憋气与吐气，就不怕水淹了。
吸气，低头，吐气时摆臂，然后手向前划，蹬腿时，把身体窜出水面，吸气，再低头。循环往复。
水的压力远大于空气，在水中憋气与吐气都没有在陆上来的容易及自然，若先在陆上练习学员会先适应的比较好。憋气、吐气时间越长，对往后学习其他动作的帮助越大，但要慢慢练习，气吸入后不要马上吐出。
游泳换气技巧(一)水中憋气：
手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习憋气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习。憋气时间越长越好。若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害。
游泳换气技巧(二)水中吐气：
手扶池壁或同伴的手蹲下，将头没入水中，再徐徐的以口(鼻)吐气，最好单独用鼻吐气。一段时间后缓缓站起。在水中吐气时间越长越好，注意：吐气不可断断续续的间歇吐气。(容易呛水)
游泳换气技巧(三)韵律呼吸
何谓韵律呼吸我们可以解释为“有规律，有节奏的呼吸”基本上与前面的水中吐气相似：
在水中用口(鼻)吐气，除了注意节奏外，可以配合双手压水的动作来进行。在幼儿教学中，因为常有站不到池底的问题，所以韵律呼吸的指导更加重要，教练们可以把呼吸视为换气的初步。(配合动作：1手伸直合并，下沉吐气2、手向两侧平压让头上升吸气)
自由泳游泳换气技巧
吸气，低头，头埋于水下，尽量使整个人保持成直线，然后挥臂。在水下吐气。看自己的呼吸节奏，一般挥三下臂，就可以侧头，挥右臂头向左侧，把嘴巴露出水面，吸气。如此类推。另外：游泳时要注意不要假吸气，要把嘴张开，确实吸到气，自己要听到吸气的声音最好，在水下要用鼻子将废气均匀地呼出。
学习游泳最主要的是练的时间要长，游的次数要多，还有就是姿势的原因。游泳是一种技术性运动，一个小小的动作就可能起大的作用。建议看些书或光盘，研究一下自己的动作还有什么不合理的地方。吸气以口，呼气可用口或鼻为之。
游泳技巧二、平衡
我这里所说的水中平衡，就是指人在水中身体要保持流线型，即“一”字型。如果游的是“狗刨式”之类，不是太适用。靓妹帅哥想要在泳池中吸引眼球，还是学习标准姿势为好，那么掌握水中平衡也就非常必要了。大家都知道，人体是有重量的，有一个重心就在下腹腔中，而人在水中，水对人会有浮力的，这个浮力也有个中心，我们就称它为浮心吧。
那么这个浮心在哪大家想想看，人体里哪里的空气最多是的，肺部。肺在人体中就如鱼腹中的“鱼膘”，人的浮心就在胸腔之中。当人俯卧在水中时，在自然状态下，重心在下腹，而浮心在胸部，所以腿部就会下沉，身体的平衡就不能保证。想要保持平衡，就要使重心和浮心重合，这能吗当然能。
要使人体的重心与浮心重合，首先要做到人在一条直线上，这条直线称为人体的纵轴。头肩胸腰臀腿脚都要在人体的纵轴上，当两臂前伸时也要在人体的纵轴上;其次要按压胸部，使浮心后移。
按压胸部，就是好像有一只无形的手按在胸背上往下压，其实是自己使胸部向下对水保持一定的压力。同时，人体又是一条直线，就如翘翘板一样，直线的一端——胸部向下，而支点在胸腹之间，故另一端的臀部和腿部就会上浮。还有，双臂前伸能使人体的重心适度前移。这样就能做到身体平衡成流线型。
在学习四式泳姿时，就是人体的平衡不断地破坏又不断地恢复过程，周尔复使，人也就向前进了。岸上体会流线型，背靠墙站立，头肩臀脚贴墙，稍收腹收臀，使腰部与墙之间的空隙尽可能地减小，牢牢记住这个感觉，在水中去实践。练习水中漂浮，一是多体会头部向上向下对平衡的影响;二是体会按压胸部的感觉;三是双手在体侧与双手前伸的不同。
游泳技巧三、放松
游泳时的放松，并不是真正的放松，实际上是适度紧张。什么紧张是放松有没搞错绝对没有搞错。我们先来弄清什么是适度紧张在正常的站、坐、行都有一定的用力，这个用力就是适度紧张。
游泳时放松就是在适度紧张或者说适度用力前提下尽可能减小用力。那么如何来确定这个度呢要弄清这个度，先要清楚如何用力人的用力有二种，一种是静力。这种用力不会使形体发生变化;另一种是动力。这种用力会造成形体发生改变。比如举重运动员举起杠铃的过程用的就是动力，而举起杠铃后保持上举的姿势用的就是静力;而杠铃的重量就是用力的度。所以这个度就是保持一定身体姿态的最小用力。
在游泳时，身体保持流线型，就是身体适度紧张成“一”字型，在此基础上，加上手臂、腿部动作，就成了蛙泳、自由泳。
游泳的18大好处1、美容
可以使你皮肤光滑，加快面部血液循环。游泳的时候，水流缓慢冲击皮肤，皮肤得到刺激，血液循环加快，更多的血液输送养分滋润皮肤表面。游几个月后，面部就变的很有光泽!看着年轻10岁。这种由里及外的皮肤养护效果远好于各种高档化装品。而且，游泳后的洗浴，可以让你更加清洁。听说过“镜面”吗游泳后的皮肤可以用这个词来形容。如果你认为我是在夸大其词的话，你可以端详所有的世界顶级游泳运动员，无论男女，他们看上去肯定要比实际年龄小很多。
2、塑身
魔鬼身材是怎么形成的，绝不是靠塑形紧衣带勒的、提臀裤吊的，也不是药物治的，更不是靠绝食饿的，这些极端的塑身方式都他x的是唬人的，完全是利用女孩子们的天真进行身体上的摧残。魔鬼身材是靠自身的锻炼与调心打造的，游泳能让瘦人结实挺拔，不再单薄;让胖人坚毅匀称，不再臃肿。。看看在原始部落里的渔民，为什么他们永远结实匀称，活力四射，皮肤像缎子一样光滑，胳膊像铁块一样坚硬，也许他们就经常游泳。还有，游泳方式的健身和健身房的器材健身完全是两种风格，我更喜欢游泳后的身材：自然，流畅，线条性感，弹性十足，就像奥运会的男游泳运动员，他们的威慑力足可以让情窦初开的少女手指抓着面部尖声惊叫，忽而亢奋、手舞足蹈;忽而目光呆滞，丢魂落魄，犹如失去理智。
3、丰胸
女人喜欢美丽的服饰，可是如果你没有完美的将它们紧紧撑起，再完美的服装设计都无济于事。服装和身材是如何组合产生视觉冲击的呢我来告诉你一个简单的关系，它们(服装和身材)间是乘积关系，一方为零，结果必为零，如果双方值都大，效应一定是惊人的、充满魔力的。服装和身材是不可能通过加减关系互补的。游泳可以丰胸，男人女人都可以，我认为。
4、精力充沛
游泳永远让你拥有一个完美的生理状态，它可以治疗失眠，游泳后都很疲劳，回家早早就呼呼大睡啦，一觉到天亮，梦都没来的及做就到清晨啦。第二天感觉精力无比充沛，工作的时候考虑问题思路清晰，回答问题快速敏捷;学的时候对功课记忆深刻、理解透彻。如果你的游泳真的提升到一个境界的时候，你会发现在游泳时思考问题是一个愉快的过程：自由泳的时候，大脑高度思考功课，你的植物神经中枢系统已经自动控制你的游泳动作，不知觉中，你就会游完1000米，学锻炼两全其美。
5、降糖
现代社会人的工作压力很大，家庭负担很重，弄得身心疲惫，再加上营养失衡，这样一来患糖尿病的几率增多。没关系，游泳去吧!只有游泳才能让你全身都运动起来，平衡血糖。而且，游泳不会产生对关节的冲击，安全环保。经常游泳，会使没有糖尿病的人得到预防，有糖尿病的人减轻甚至消除症状。现代的汽车滋生了多少胖人肥胖是糖尿病的重要原因。中国人从温饱到小康也许时间的跨度太短了，人们还没来的及准备运动塑身就先行肥胖起来了。高热量的食品吃起来是很过瘾，但是后果是难以想象的，那么多“高血脂、高血压、高血糖”都是因为营养过剩，运动不足造成的。也许游泳是降低血糖的最好运动方式。
6、预防腰突
如果你是个文职人员，相信你一定比较痛苦：天天坐着!腰间盘突出对你总是虎视眈眈的。那么，你只好去游泳，医生说过：对腰突出最好的运动就是游泳!游泳时，腰间的肌肉会得到不很剧烈的紧张，一定程度上刺激你的肌腱，使骨胳得到适当的润滑和营养。在水中，你最好进行一下像一条蛇一样浑身扭曲的运动，我认为，这对骨胳和韧带是最有益处的，还会增加你的运动协调性，这是一种水上慢摇。想HI不一定非在慢摇吧，在游泳馆也能。
7、远离脂肪肝
游泳的时候，身体内积蓄的能量得到消耗，就不会转划成脂肪，囤积在体内，再侵袭到肝脏。脂肪肝最大的朋友是酒肉和懒惰，最大的敌人是蔬菜和运动。
8、预防心血管疾病，降低血脂，加强肺的功能
游泳时，全身血液循环加快，心肺得到适度的刺激，加强自身功能。这方面专家解读的太多了，我就不赘述了。
9、心灵得到放松
游的时候身体漂在水中，感觉无比自由，无比放松。这时候再多的烦恼都一扫而空，就像在大自然的青山绿水中飞翔。你游泳到一定境界就会体会到这种奇妙的感觉的：水流轻抚你的身体，像情人温柔的手臂;水流将你轻轻浮起，让你百骸俱舒;静静水流给你带来万籁俱寂、天人合一的感觉。
10、锻炼意志
初学时，你历尽千辛万苦，终于学会，有很大的成就感;学会的时候，你每次给自己定下1000米的目标，一旦完成，你会觉得任何目标只要通过努力就会搞定的。一旦你学会了游泳这个很多人认为终身也学不会的运动，你就认为再大的困难也不过如此!
11、满足你的虚荣心
如果你学到一定程度，把蝶泳学会啦，当你戴着黑色泳镜，在泳池中展臂拍水的时候，再露出冷酷的表情(看看奥运的游泳比赛吧!尤其是男子)，肩部肌肉凝成若干硬块，洁白的水花四溅。你会感觉自己是一个纯粹的猛男!性感!无数目光向你投来，包括异性那种羡慕崇拜的眼神，你要记住啊，那里可都是泳装啊!你一定会飘飘然的，有一种喝醉的感觉。我一直认为：当男人蝶泳那个浮出时拍打水面的瞬间是最性感的——强劲!率性!奋力拼搏!这些令人虚荣的场面不只会发生在男人身上，女人也需要一些虚荣来安慰自己。
12、耐寒
你经常游泳，你的耐寒能力一定很强，尤其是在北方，耐寒能力很重要。经常看到有的孩子游泳完毕出来换衣服时，全身蜷成一团，样子很痛苦，这说明这个孩子耐寒能力不强，还让人联想到软弱的性格，如果你对寒冷无所不包畏惧，你就会看着非常坚强，刚毅!想起了“俺们那旮很很穷，交通基本靠走，通信基本靠吼，取暖基本靠抖。”这段话。
13、预防感冒
经常游泳，你就对骤冷骤热的适应能力比一般人要强，抵御感冒的能力增加。这种体会恐怕只有你身临其境才能感觉到。身临其境的意思就是你要自己游一段时间，体会体会。
14、对颈椎病有很好的缓解作用
办公室的朋友们，你们经常使用电脑，是不是总感觉脖颈疼痛。游泳能有些帮助，试试吧，总之没有坏处。
15、提高性能力
16、提供给你一个健康的交际平台
和朋友在一起打扑克打 麻将 固然不错，但是毕竟是一个固定姿势，腰酸腿疼的，对身体好处不大。那么，就一起去游泳吧。它给你一个健康的交际方式，在水中得到的欢乐可能在陆地上根本得不到!看过网文“结婚前，带她去游泳”吗挺有趣的，通过百度搜索一下吧!
17、你多了一个生存技能
洪水滔天毕竟很难遇到，但是看灾难片的时候你不害怕吗，如果你真的置身其中，你怎么办如果真的有一天，你的漂亮女朋友在水中希望得到你的支持，你能等待吗我想你一定会奋不顾身的，但是那个时刻还是会游泳比较好。英雄救美的男主角没有不会游泳的。
18、给你看帅哥、看美女提供了一个无法抨击的借口
想看看青春的魅力吗在夏天千万别错过去游泳馆，那里有真正的帅哥美女，他们的朝气蓬勃能诠释出青春的真正含义：欢乐的笑声、阳光的面庞、的瞬间，在那里一定要好好观察啊!当你看的出神的时候，没有人会因为你动机不纯而对你进行慷慨激昂的批评!还都真以为你是在认真学别人的高超游泳技巧呢。
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