骨骼肌概述

骨骼肌按形状分：长肌、阔肌、轮匝肌、短肌(躯干深部的椎骨之间，稳定的作用)

骨骼肌是人体最大的器官，除肌肉组织外，还有结缔组织、血管(血液供氧新陈代谢)、神经(负责感知、运动)、肌膜(分隔肌肉，筋膜)、淋巴(消毒)

骨骼肌由肌腹、肌腱构成 

骨骼肌按形状分：长肌、阔肌、轮匝肌、短肌(躯干深部的椎骨之间，稳定的作用)

骨骼肌是人体最大的器官，除肌肉组织外，还有结缔组织、血管(血液供氧新陈代谢)、神经(负责感知、运动)、肌膜(分隔肌肉，筋膜)、淋巴(消毒)

骨骼肌由肌腹、肌腱构成

肌肉“如环无端，肌肉若一"对应筋膜链。受人体大脑主观支配

长在肌肉里边的叫肌膜，长在肌肉外面的叫筋膜。

骨骼肌的辅助结构

1筋膜

①浅筋膜：皮肤的深面，疏松结缔组织，保护、缓冲作用

②深筋膜：位于浅筋膜的深层，致密结缔组织，约束(固定)、分隔肌肉，避免摩擦。某些深筋膜显著增厚形成韧带(如项韧带)。

2腱鞘：约束、保护、润滑作用。举例：手指的运动靠手臂肌肉经手背肌腱滑动牵拉

腱鞘炎：当骨骼位置不正，遇冷滑液分泌少，摩损严重而导致。

(发炎的腱鞘囊肿拍打破坏，滑液吸收。与膝关节积水同理)

治疗：①提高区域温度②练习小臂力量③练习手腕柔韧度④修正骨错位

3肌腱(也叫腱膜)：致密结缔组织(非常结实)，色白(没有血管，不易修复)较硬，没有收缩能力。

(一旦拉长，不会再收缩。肌腱长，没有弹性，影响人体反应速度及运动效率。太柔软，动作启动速度变慢)

拉伸是为了使肌肉延展性变好。练习肌肉力量为了肌肉收缩性变好。肌肉即延展又收缩，肌腱有弹性，才是健康的状态。

伸展练习过多时，肌肉被拉松无力，心理因素、体内的内分泌(睾丸酮分泌降低)，人会变得过于阴柔的状态。

4滑膜囊：分泌滑液，减少摩擦。遇冷会减少分泌滑液。

筋膜、肌腱、韧带三者的关系：

①肌肉和骨之间的连接叫肌腱。骨与骨之间的连接叫韧带(关节连接)。肌肉之间的连接或包裹肌肉的叫筋膜。

②三者组成物质都是结缔组织，弹性纤维和胶原纤维的占比不同，构成不同的筋膜、肌腱、韧带。筋膜柔软，弹性结缔组织占比大。韧带坚硬，纤维组织较多。

肌腱、韧带不能拉伸，拉伸的是筋膜和肌肉。肌肉极易拉伸，筋膜拉伸较难。人的年龄越大，肌肉含量减少，筋膜含量增加。肌肉功能退化，由筋膜代偿。

骨骼肌的起、止点，功能。

定点与动点，

上固定与下固定

近固定、远固定、无固定

原动肌、对抗肌（拮抗肌）、固定肌(稳定肌)

肌肉状态：收缩、拉伸、放松

骨骼肌工作性质分两类(发力状态) 

一动力工作：运动当中的收缩(用力)。

向心收缩：肌肉收缩时变短

离心收缩：例如在下落的过程中有控制的用力状态，肌肉变长(肌肉收缩时变长)

二静力工作：静态当中的收缩(用力)。肌肉收缩时长度不变，等长收缩

固定(小范围的、原动肌周边的肌肉)

支持(躯干脊柱周边的、根基的肌肉)

理疗当中，离心收缩是一种非常重要的肌肉功能，对肌肉的控制性。

例：①走路时，抬腿为向心，落腿为离心，当离心功能不好时，脚落地较重。

②跳起来，再缓慢下蹲的过程，为离心控制能力(股四头肌离心)。

1骨骼肌的功能

收缩、支撑、保护、促进血液循环、产生热量

一

2骨骼肌伸展时的生理变化

伸展肌肉时，血液会离开被拉伸的肌肉，被拉伸的肌肉会发麻。当伸展后再放松，血液的供给量会以平时的三倍补充回来。①有清洁血管的功能。②加速新陈代谢。③当肌肉伸展时，会降低肌肉的张力(肌肉的紧张程度)，会助于大脑及心情的放松。(让心中升起喜悦感)。但过多按摩会让肌肉原始张力下降，力量下降。

3骨骼肌收缩时的生理变化

肌肉快速收缩，血液会涌向肌肉，肌肉变红，血管增粗，肌肉力量增加，肌张力增加。所以收缩肌肉有滋补的作用。例如：①腰大肌收缩，腰大肌温度升高，血液循环加快，滋补肾脏。②胸大肌训练，血液循环加快，乳腺就会健康。

但肌肉太紧会造成拥堵。

4骨骼肌被松解时的变化(短期，长期)

短期松解：血液循环加快，肌肉力量短期内短暂增加

长期松解：肌肉变松会无力，拉不住骨骼，筋膜形成代偿，会把水排出，吸收大量钙质拉住骨骼，所以筋膜钙化僵硬代偿肌肉，达到肌肉应有的张力

5骨骼肌损伤的原因

①长期拉伸②长期缩短(滞动)③外伤④中风等神经原因

①②理疗可修复

6骨骼肌康复的条件

①温度高②收缩练力量③伸展(拉开结节)④加快血液循环

温度升高后，血液循环会变快，利于炎症排除。受伤后，先用力收缩，再在能接受的范围内轻轻伸展。反复收缩伸展练习，只要没有钙化，结节都可散开。

7锻炼对骨骼肌肉的影响

锻炼可加强骨骼肌向心离心等长收缩的功能

拉伸时会促进血液循环，降低肌张力，让肌肉放松。收缩肌肉时，可滋补周边脏器。

关于肌肉促进血液循环、产生热量的扩展解释

哪疼练哪力量，促进血液循环，肌肉运动时会带来能量。练习肌肉力量会使肌肉充血(泵感)。

当一个人有宫“宫冷食欲不振、精神萎靡时，肌肉的功能表现是不好的。需要练习肌肉的力量，包括向心离心的力量。子宫区域(宫寒子宫异位)、脾胃虚寒、肾虚腰疼都与脏器周边的肌肉的功能有很大的关系。

因为肌肉间靠筋膜连接，理疗时要找到真正的原因，A点的疼痛也许是B点问题产生。(激痛点的原理)

肌肉中有神经、血管、淋巴，一旦过紧形成挤压，代谢能力下降，产生肌肉问题。当肌肉有弹性，筋膜打开后，肌肉与筋膜能够达到放松状态，在训练肌肉时，温度的提高，滑液的分泌，就会让身体更健康

离心收缩是肌肉的一种重要功能(控制与稳定)，用于久不运动的肌肉的唤醒，是耐力性的离心。

练习肌肉力量时用向心收缩，是快速的暴发力。

当一个人肌肉无力，内心紧张时，要先将肌肉训练到紧张状态，再将肌肉放松，才能让心理的压力释放出来。所以身体的运动会影响到内心。

练习肌肉的收缩(力量)，更多会保护关节。

健身会改变人的性格，健身的精髓是在于在练习当中与自己的身体进行对话。

练习拉伸为疏通，过度拉伸为泻。练习力量为补，过度力量为堵。

问题一：什么叫做骨骼肌？ 骨骼肌 又称横纹肌，肌肉中的一种。

肌细胞呈纤维状，不分支，有明显横纹，核很多，且都位于细胞膜下方。肌细胞内有许多沿细胞长轴平行排列的细丝状肌原纤维。每一肌原纤维都有相间排列的明带（Ⅰ带）及暗带（A带）。明带染色较浅，而暗带染色较深。暗带中间有一条较明亮的线称H线。H线的中部有一M线。明带中间，有一条较暗的线称为Z线。两个z线之间的区段，叫做一个肌节，长约1．5～2．5微米。

相邻的各肌原纤维，明带均在一个平面上，暗带也在一个平面上，因而使肌纤维显出明暗相间的横纹。骨骼肌细胞构成骨胳肌组织，每块骨骼肌主要由骨骼肌组织构成，外包结缔组织膜、内有神经血管分布。骨骼肌收缩受意识支配，故又称“随意肌”。收缩的特点是快而有力，但不持久。

运动系统的肌肉muscle属于横纹肌，由于绝大部分附着于骨，故又名骨骼肌。每块肌肉都是具有一定形态、结构和功能的器官，有丰富的血管、淋巴分布，在躯体神经支配下收缩或舒张，进行随意运动。肌 有一定的弹性，被拉长后，当拉力解除时可自动恢复到原来的程度。肌肉的弹性可以减缓外力对人体的冲击。肌肉内还有感受本身 和状态的感受器，不断将冲动传向中枢，反射性地保持肌肉的紧张度，以维持体姿和保障运动时的协调。

问题二：骨骼肌偏低是什么意思 就是体无缚机之力,建议您合理膳食 在饮食上调整好饮食结构，多食用些有益于养肝的食物，做到饮食多样化、均衡化，以及时全面地补充 机体的营养所需，多 吃些牛奶、奶制品、鸡蛋等富含蛋白质、矿物质、维生素、脂肪的食物

问题三：骨骼肌 是什么 肉组织

由特殊分化的肌细胞构成的动物的基本组织。肌细胞间有少量结缔组织，并有毛细血管和神经纤维等。肌细胞外形细长因此又称肌纤维。肌细胞的细胞膜叫做肌膜，其细胞质叫肌浆。肌浆中含有肌丝，它是肌细胞收缩的物质基础。根据肌细胞的形态与分布的不同可将肌肉组织分为3类：即骨骼肌、心肌与平滑肌。骨骼肌一般通过腱附于骨骼上，但也有例外，如食管上部的肌层及面部表情肌并不附于骨骼上 。心肌分布于心脏，构成心房、心室壁上的心肌层，也见于靠近心脏的大血管壁上。平滑肌分布于内脏和血管壁。骨骼肌与心肌的肌纤维均有横纹，又称横纹肌。平滑肌纤维无横纹。肌肉组织具有收缩特性，是躯体和四肢运动，以及体内消化、呼吸、循环和排泄等生理过程的动力来源。骨骼肌的收缩受意志支配属于随意肌。心肌与平滑肌受自主性神经支配属于不随意肌。

骨骼肌纤维一般为长圆柱形，长约1～40毫米，直径10～100 微米。每条肌纤维周围均有一薄层结缔组织称为肌内膜。由数条至数十条肌纤维 成肌束，肌束外有较厚的结缔组织称为肌束膜，由许多肌束组成一块肌肉，其表面的结缔组织称肌外膜，即深筋膜。各结缔组织中均有丰富的血管，肌内膜中有毛细血管网包绕于肌纤维周围。肌肉的结缔组织中有传入、传出神经纤维，均为有髓神经纤维。分布于肌肉内血管壁上的神经为自主性神经是无髓神经纤维。

平滑肌纤维一般为梭形，长约20～300 微米，直径约6微米，妊娠期子宫的平滑肌长可达500微米，核为长椭圆形位于肌纤维的中央基膜附于肌膜之外。平滑肌常排列成束或排列成层。按其神经末梢分布方式可分为两类 ：一类为少数，肌细胞的表面有神经末梢分布，其末梢呈念珠状膨大，而其他多数平滑肌细胞没有神经末梢，这些细胞则通过平滑肌细胞的缝管连接传递信息，使神经冲动扩散，机体内多数平滑肌如分布于消化管、子宫壁的平滑肌均属此类。另一类是多数，每个肌细胞表面都有神经末梢分布，各细胞直接受神经的控制，如眼的瞳孔括约肌与开大肌属于此类。此外，还有中间型的。平滑肌除具有收缩功能外，还有产生细胞间质的功能。

心肌纤维呈圆柱形，直径约为15～20微米。心肌纤维有分支，互相连接成网，因此心肌可同时收缩 。心肌的生理特点是能够自动地有节律地收缩

问题四：肌肉也被称为骨骼肌吗 人体的肌肉按结构和功能的不同可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种，按形态又可分为长肌、短肌、阔肌和轮匝肌。平滑肌主要构成内脏和血管，具有收缩缓慢、持久、不易疲劳等特点，心肌构成心壁，两者都不随人的意志收缩，故称不随意肌。骨骼肌分布于头、颈、躯干和四肢，通常附着于骨，骨骼肌收缩迅速、有力、容易疲劳，可随人的意志舒缩，故称随意肌。骨骼肌在显微镜下观察呈横纹状，故又称横纹肌。

骨骼肌是运动系统的动力部分，在神经系统的支配下，骨骼肌收缩中，牵引骨产生运动。人体骨骼肌共有600余块，分布广，约占体重的40%，每块骨骼肌不论大小如何，都具有一定的形态、结构、位置和辅助装置，并有丰富的血管和淋巴管分布，受一定的神经支配。因此，每块骨骼肌都可以看作是一个器官。

头肌可分为面肌（表情肌）和咀嚼肌两部分。躯干肌可分为背肌、胸肌、腹肌和膈肌。下肢肌按所在部位分为髋（kuan）肌、大腿肌、小腿肌和足肌，均比上肢肌粗壮，这与支持体重、维持直立及行走有关。

问题五：骨骼肌是什么意思 主要由肌肉组织构成。 肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。中医理论中，肌肉指身体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称。司全身运动。脾主肌肉，肌肉的营养从脾的运化水谷精微而得。

问题六：骨骼肌中的横纹是什么 它是每个肌原纤维的明带暗带都与邻近的肌原纤维的明带暗带准确排列在同一水平上，因此显示出横纹。它与收缩有关，正是因为它们的准确排列，才使得力量得以凝聚，使生物变得强有力。（额……用手机打字很累的诶，看在我们的关系上，就赏小的几分吧。^_^）

问题七：骨骼肌的特性是什么？ 因为我们自己就是人体，所以不必多加解释，大家都会很容易了解人体是由「头部」 ，「四肢」，和「躯干」三部分所构成。

1) 头部：

头部就在躯干上，由颈部支撑著。整个头部由头盖骨和下颚骨所组成，从外观我们可以看到代表面貌（如五官端正）的所谓的五官－五种生理器官：耳朵（听觉）、眼睛（视觉）、鼻子（嗅觉）和嘴吧－舌头（味觉），这样好像少了一官，其实不然，还有一官是主管触觉的皮肤。头盖骨保护著人体的最重要的器官 － 脑（大脑、小脑和脑干）；大脑是生命的总指挥，总枢纽，一个人的思想、知觉、运动、情感都由大脑来主宰，当大脑失去其生理作用的时候，一个人可以算是已经死亡，因此当证实脑死时，就可以进行器官移植了。不过脑死的定义很复杂，虽有法律严格订定，各国家的法律定义也有所不同，要宣布脑死须由几位专家在设备很完整的医院慎重来做。

2) 四肢：有上肢和下肢，各分左、右成为对称共为四肢。

3) 躯干：

躯干容纳著一般所谓的五脏六腑，就是内部脏器。但是五脏六腑是中国传统医学的说法，在现代医学上，就不止这些数目，不但如此，同名称不一定指的是同一脏器，例如传统医学的脾跟现代医学的脾脏是不同的，而对各脏器的功能的t解也是不同的，因此不可以将传统医学所指的器官、诊断、用词，跟现代医学所指的同名器官用词混为一谈，如果这样做的时候，就会把事情弄糟了。

在现代医学中，把躯干分为上、下两个腔洞即，「胸腔」和「腹腔」，中间由一叫做「横隔膜」的肌肉膜把它分开。上面的胸腔中有「心脏」、「肺脏」，「食道」、「气管」、「支气管」、和「大动脉」等器官组织，胸腔在中间又有个纵隔腔，除了肺脏外其他脏器都在「纵隔腔」中，而下面的「腹腔」中有「胃」、「肝脏」、「胆囊」 、「胰脏」、「小肠」、「大肠」、「肾脏」、「膀胱」、「输尿管」、「子宫」、 「卵巢」、「输卵管」、和「脾脏」等器官组织。

自从有了显微镜的发明以後，我们都知道「细胞」是外围由膜所围成的小房间，生物在这个小房间里面经营生命现象。「细胞」是构成人体也是生物的最小的基本单位，所有的生物至少由一个细胞所构成，而人体中总共约有一百兆（万亿）个细胞。形状和功能相同的细胞 在一起就成为「组织」，如「神经组织」或「肌肉组织」等；而几个功能或目的相同的组织结合起来，就成为「器官」，如胃、肝脏、心脏等。几个功能目的相同的器官组织组合起来就成为「器官系统」，如食道、胃、小肠、大肠和肝脏、胆曩、胰脏等器官 起来，专门从事跟消化有关的工作，就叫做「消化系统」；支气管，气管，肺脏等器官 起来一起从事有关呼吸的工作，就叫做「呼吸系统」。有时候一个器官系统可以由其功能的类型再细分为两个以上的次系统，如消化系统中具有主管食物通过、消化、吸收功能的食道、胃 、小肠、大肠等器官就统称叫做「消化管（道）系统」，而具有分泌帮助消化的消化液的功能的肝脏、胆囊、胰脏就统称为「肝胆胰系统」。

　　骨骼肌含量是指骨骼肌所占身体的比重。骨骼肌含量越高，肌肉越发达。

　骨骼肌又称横纹肌，肌肉中的一种。人体共有600多条骨骼肌，约占全身重量的百分之四十。肌膜的外面有基膜紧密贴附。属于横纹肌，横纹肌还包括心肌与内脏横纹肌，其中骨骼肌主要分布于四肢。每块肌肉都是具有一定形态、结构和功能的器官，有丰富的血管、淋巴分布，在躯体神经支配下收缩或舒张，进行随意运动。肌肉可根据共形状、大小、位置、起止点、纤维方向和作用等命名。依形态命名的如斜方肌、菱形肌、三角肌、梨状肌等。

人体有600多块骨骼肌，可分为躯干肌、头颈肌、上肢肌和下肢肌。

头颈肌包括头肌和颈肌

1头肌包括面肌和咀嚼肌。

①面肌（表情肌）起自颅骨，止于面部皮肤，多分布于孔裂周围，有环形肌和辐射肌两种，包括枕额肌、眼轮匝肌、口轮匝肌等，受面神经支配。

②嚼肌包括咬肌、颞肌、翼内肌、翼外肌，受三叉神经第三支下颌神经的运动支支配。

2颈肌：颈肌浅层、颈部分区

颈肌浅层（颈阔肌、胸锁乳突肌），颈部分区颈部以胸锁乳突肌及其前后缘划分为颈前区、颈外侧区和胸锁乳突肌区。

颈肌深层前侧，颈肌深层前面（舌骨上、下肌群）

舌骨上肌群是位于舌骨和下颌骨之间的肌肉，共有4块，即二腹肌、下颌舌骨肌、茎突舌骨肌和颏舌骨肌。作用为上提舌骨，助张口。

舌骨下肌群是位于舌骨下方的肌群，在中线两旁，喉和甲状腺的前方，共有4对，即胸骨舌骨肌、肩胛舌骨肌、胸骨甲状肌和甲状舌骨肌。作用为下降舌骨和喉。

颈肌（深层侧面）斜角肌前、中、后和斜角肌间隙。

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      hello,大家好。这篇文章主要是介绍人体的一些基础性知识，例如肌肉类型等，这些是日后锻炼必须要了解的基础知识。

    人体力量的主要来源是肌肉的收缩，人体的大部分基础活动也离不开肌肉的参与，例如抬腿，走路，弯腰等。

肌肉的分类：

在医学上，肌肉主要分为三种，平滑肌，骨骼肌，心肌。

      1心肌：就是组成心脏的肌肉。

      2平滑肌：人体的部分肌肉是分布在血管壁或内脏壁，称之为“平滑肌”。

      3骨骼肌：骨骼肌是人体最常见的肌肉，主要分布在四肢和躯干，通常连接着骨头，从而操作四肢的活动，称为"骨骼肌";

其中骨骼肌又叫随意肌，心肌和平滑肌属于非随意肌。随意肌能被大脑所控制，非随意肌则不能。健身中谈到的肌肉一般是指骨骼肌。

关于骨骼肌：

      有些人可能听说过所谓的“白肌”和"红肌"。事实上，这个不同是存在的。

      骨骼肌纤维从功能上可以简单分为慢缩肌(TypeⅠ)与快缩肌 (TypeⅡ)。

     依据骨胳肌的型态而言，骨胳肌纤维的类型则可以分红肌(Type A)与白肌(Type B)。

白肌（快收缩肌） ：白肌纤维又称作快速运动单位。

结构特点：

        白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。白肌纤维含较多的肌原纤维，而肌红蛋白和细胞色素较少。

功能特性：

         运动时收缩的速度快而有力，爆发力强，但持久力较差。具有高的有氧能力与疲劳阻力，但是糖酵解(无氧)能力差、收缩速度慢、以及运动单位肌力较低，属于低强度、长时间运动的肌肉类型。

人体主要的力量来源是白肌，例如搬重物，举重等。

红肌（慢收缩肌）： 红肌纤维又称作缓慢运动单位。

结构特点 ：

      红肌纤维含肌红蛋白和细胞色素较多，肌原纤维较少。

功能特性：

      在运动时红肌纤维收缩较慢，爆发力不强，但能持久耐劳。具有最高的糖酵解(无氧)能力与运动单位肌力，但是，在有氧能力、收缩速度、以及疲劳阻力方面较差，属于高强度、短时间运动的肌肉类型。

人体在持久运动时参与的主要是红肌，例如长跑。

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在每一个人的身上都存在着各种各样的奥秘，人本就是一个非常神秘的组织，在这里面包含着各种各样的细胞，而在一些体内的各种物质相互的协调，相互的平衡，以维持人体最基本的生命活动。对于我们每一个人来讲，从外界能够感受到的就是我们本身的皮肤肌肉以及一些体征。很多人对于肌肉就会特别的在意，我们会发现在我们的日常生活当中，很多人都会去锻炼自己的身体，就是为了让自己的肌肉线条看起来更加的好看，以及拥有一个更加健康的身体。

1人全身到下共有639块肌肉。

每一个人都有肌肉，在我们的日常生活当中只有有肌肉的人，他们才能够是一个正常的人，因为一旦当我们的肌肉萎缩了之后，会发现我们不管在任何时候行动都是有问题的，我们人体的各种运动都是要由肌肉来共同参与完成的。而我们每一天都会在说我们自己有哪些肌肉特别的发达，但是我们从来没有想过我们肌肉共有多少块，其实人从上到下共有639块肌肉，每一块肌肉都在他们各自的部位起着特别重要的作用，对于我们每一个人来说，肌肉的收缩与舒张就能够完成一个动作，但是它的肌肉不仅仅是由一个肌纤维构成的，它是由成百上千万个肌纤维共同构成来完成同一个动作。

2它可分为平滑肌，心肌和骨骼肌。

虽然说全身到下有非常多的肌肉，但是肌肉又有它自己的分群，而我们的肌肉主要分为平滑肌心肌和骨骼肌，骨骼肌也就是我们四肢上的肌肉，平常运动经常会用到的肌肉。平滑肌就是我们一些内脏器官上的肌肉能够帮助我们的相关器官完成他的工作，而心肌就是我们心脏上的肌肉，他能够帮助我们供血，如果心肌一旦出现问题的时候，那么供血也会出现相关问题，人可能也会因此丧失掉自己的生命，所以说不要小看我们身上的任何一块肌肉，因为它在自己的部位上起着非常重要的作用。

人本就是一个非常奇妙的组织，如果特别感兴趣的话，也可以进行相关的研究，我们会发现人体身上各种各样有意思的事情，而且经常可以运用到自己的生活当中去，那么当我们的身体出现相关变化的时候，我们也能够及时的感知到。