排球运动员身上总是贴着一些胶带一样的东西，它们有何用处？

许多运动员有在每次胜利后脱掉衣服的习惯。这个时候，比运动员表情更抢镜的是运动员身上的带子，遍布在他的手臂、腰部和背部。运动员的带子是什么？运动员为什么要戴胶布？运动员带有什么用？运动员身上的带子是什么？

1970年代末，日本的KenisioTape博士(哥伦比亚特区)首先发明了驱动力。它的名字来源于英文单词“运动学”的前缀，在国内翻译为“肌内效应”。国内专业人士常称之为肌内效应贴、肌肉能量贴、肌肉贴等。设计的初衷是在保持一定关节活动范围的同时保护肌肉骨骼和关节，同时创建一个独立的理论体系。这种贴纸最早为国内民众所知，来自2008年北京奥运会中行转播女子沙滩排球赛时美国人KerryWalsh肩膀的特写镜头。

运动员肌肉贴片的结构，肌内贴片分为三层:最外层为透气有弹性的防水棉布(因此贴片可以在一定限度内拉伸，最高可达130-150%)，中间层通常为压克力粘合，内层背面为pro-paper。中间层的粘接面呈水波纹状分布(水波纹的宽度、间距、波长、幅度都有规定)，水波纹也是政府宣布的让贴片发挥作用的关键技术。涂在合格贴片上的胶要通过生物相容性测试，一般不容易引起皮肤过敏，不含药物成分。

对受伤的肌肉有一定的保护作用由于发明者对这种贴片的推崇，以及它在奥运会运动员中的普及，现在一些厂商在推广“运动学”时强调它在肌肉中的作用，比如加强肌肉力量或放松肌肉，包括预防损伤和康复。但也有网上销售商家夸大宣传“只要附上‘身势’，就能增强肌肉力量，改善循环，减轻水肿，促进愈合，支撑软组织，放松软组织，训练软组织，纠正姿势，改善不正确的动作。”

“这和一般胶带有些不同。它是一种肌肉受伤后专门使用的“肌肉”保护带。可以起到牵拉保护和固定受伤肌肉的作用，但仍然没有力量去强化肌肉。更精确的结论。”专门从事“运动损伤治疗与康复”的福建中医药大学附属康复医院运动损伤副教授何健说，这种“运动感”就像是皮肤外的另一块肌肉，在运动时拉扯受伤的皮肤，减轻肌肉的负担。

然而，在临床使用中，效果似乎不太好"何教授说，目前临床上对运动损伤患者使用的就是这种“胶布”。虽然对肌肉保护和固定有一定的作用，但实际上在医院使用过程中，它的“强大”作用似乎并不明显。更多的可能是心理和精神上。

康玛士kindmax使用方法如下：　

手腕屈肌

　　

1先量出需要的长度(手掌4/5到手肘内踝)。

　

2并在腕关节的位置剪开呈Y字。

　　

3将边边的直角修剪成圆角，贴上去之后才不会因为摩擦而太容易掀起来。

　　

4并把背后贴纸撕成数段，方便等一下做黏贴。　　

接着，对贴布施予轻度张力，往手掌两侧肌腹(Y字)拉开、贴上，再往手肘内踝方向慢慢黏贴。注：记得黏贴开始前，要尽量伸展要黏贴的部位，让皮肤处于延展状态。例如伸展手腕关节时可以让手指靠着桌角或墙壁，以达伸展效果。

最后，再补上第二条固定手腕用。

1先测量绕手腕2/3圈的长度。

　　

2以手腕关节线为准，先对准贴布一半在手掌，一半在前臂，由一端掌侧往背后顺贴。

　　

3接着轮到手腕背侧时，在伸展动作下，让贴布有轻度张力贴在手腕关节背侧。

　

4回到掌侧后顺贴完毕，记得绕完手腕一圈时不能重叠，以免影响循环。

关于锻炼产品康玛士品牌拥有完整、独立的专业系列产品，基本覆盖各类体育运动、训练人群的需求，康玛士专业系列产品包含训练辅助器材、肌能效贴布、场地包、队医包、安全护具等，康玛士品牌自进入中国专业领域以来，一直受到各大知名球队，省、市运动队，体育院校、招投单位、经销商等一致认可和青睐，同时拥有 大批的专业粉丝，并享誉行业内外。

康玛士常年赞助参与各大运动赛事。比如马拉松、越野赛等。提供赛事包、各种物料、线下抽奖等活动。考虑安全运动的前提下，除了赛前的肌贴、运动贴布帮助运动员更好的体检运动过程外，还有急救毯、急救包等运动过程中的急救装备等产品。

肌肉贴一般就是可以直接的贴在皮肤的表面的，在肌肉贴拉长的状态下，与肌肉收缩方向相反，贴于皮肤表面就是可以的了，贴这个有助于保护肌肉骨骼系统，促进运动功能的恢复情况等。

肌肉贴由日本医师Kenzo Kase所研发，至今约20年，与一般运动员常用的运动贴布不同，因为运动贴布没有伸缩性，其主要功能为固定及保护。肌内效贴布具有伸缩性，它的效用主要是利用贴布的黏弹性质与力学方向，配合肌动学及生物力学的原理，针对特定的肌肉给予强化或放松治疗。

肌肉贴的黏性与弹性以及粘胶的水波纹形状，通过粘贴时的胶布的密度差牵动皮肤的走向，增加皮肤与肌肉之间的间隙，进而影响到皮下筋膜组织的流向，让筋膜系统能够有足够的通透性与流通，促进淋巴及血液循环。

扩展资料：

肌肉贴共分为三层：

最外层是透气且有弹性的防水棉布（因此贴布可以在一定限度内拉伸，最大可达130%~150%）中间层通常为丙烯酸酯低敏胶，内层是背亲纸。肌内效贴布可能有预防损伤的作用，但这些研究没有提供预防损伤的直接测量结果。

中间层的胶面呈水波纹状分布（波纹的宽度、间距、波长和振幅都有规定），波纹也是官方宣称使贴布发挥作用的关键技术。合格的贴布上涂布的胶水应通过生物相容性测试，一般不易引起皮肤过敏且不含有药物成分。

在一项关于肌内效贴对于腰背痛症状作用的研究中，应用肌内效贴布适度拉伸在皮肤产生皱褶的方式并没有比不拉伸贴布的方式更有效，这个结果直接挑战了这种疗法的作用机制，肌内效贴布的合适贴法对于限制关节活动范围有一定的作用。

应用肌内效贴布没有在关节运动时产生更高的峰值力矩和增加做功，也并没有缩短健康年轻人运动时峰值力矩的保持时间。因此前人关于肌内效贴布研究的积极结果可以归结为安慰剂效应。所以，肌内效贴的心理安慰效果其实大于实际的物理作用。

这其实是一种可以改善肌肉疼痛情况和改善循环的肌内效贴布，通常国内专业人士多称肌内效贴、肌肉贴等名字。

通常使用肌肉贴的跑者大部分是受过伤或者是预防运动受伤而使用的。不少受伤的跑者在比赛前会贴好肌肉贴，可以缓解剧烈运动后旧伤引起的疼痛，通常贴的部位会在膝盖处、脚踝处、小腿肌。所以，肌效贴的作用主要概括为：缓解运动（损伤）引起的疼痛和预防肌肉关节受伤。

只要提到肌贴很多人的印象都是：噢！我知道啊！就是运动场上运动员贴在身上五颜六色的那种东西，贴了之后好像就可以跑得比较快，跳的比较高，而且受伤的地方贴了就好像比较不痛，还可以上场比赛。感觉好像肌贴是专业运动员才能使用的东西，但其实不是这样的。每个人都可以使用肌贴，因为肌贴是治疗肌筋膜问题的最佳工具之一。

3大常见运动伤害的修复肌贴法

肌贴的胶因为具有特殊的纹路，所以，贴在皮肤上的时候，会对其下的肌肉筋膜产生拉力，依照贴扎方向的不同，拉力的方向也会不同，产生的作用就不一样。在没有受伤的情况之下，可以用促进肌肉收缩的贴法，可以提升运动表现；如果在受伤的情况之下，则可以用抑制肌肉收缩的贴法，以减轻肌肉收缩时对肌腱的拉力，又或者使用固定关节的贴法，以减轻关节的压力。 除了以上这些运动场上常用的贴法之外，肌贴也可以用来改变或矫正肌筋膜。我们已经知道肌筋膜不仅是运动系统，也是遍布全身的感觉系统，许多感觉的受器都存在于筋膜里，而且，浅层筋膜的感觉受器比深层筋膜还要多出很多。而肌贴是直接黏贴在皮肤上的，因此，肌贴能直接 浅层筋膜，对于浅层筋膜的影响很大。为此才会说肌贴是治疗肌筋膜问题绝佳的工具，每个人都可以利用肌贴来矫正肌筋膜的问题。

小叮咛 本篇所介绍的肌贴功用，主要是减轻疼痛、增加筋膜下空间及筋膜之间的滑动，以恢复及促进循环为主，适合在平时使用，建议不要在贴扎之后进行运动，以免干扰肌肉收缩造成反效果。

什么是肌内效？

肌内效是一种针织编法、不具药性的贴布，广泛应用在各种运动项目，如马拉松、篮球、网球等。根据剪裁的形状及贴扎时的方向与拉力，能诱发肌肉收缩、放松筋膜及增加关节稳定度。

基本形状

本篇所使用的肌内效宽度为5 公分。贴扎前，要先根据肌肉的形状与贴扎的部位，修剪成不同形状。基本上肌内效常用的形状分为以下四种：I 形、Y 形、三岔形和爪形。

不同的摆位

摆位是指进行贴扎时该部位需要摆放的姿势。正确的摆位能够适度延伸肌肉及皮肤，减少贴布对人体表皮产生摩擦力，并增加筋膜之间的相对滑动。

可以贴多久？

肌内效贴布具有防泼水的特性，所以在贴扎后冲澡是没问题的，一般来说可以维持2 ∼ 3 天，但要特别注意的是如果贴扎的部位出现搔痒的情况，就得立刻撕除。因为皮肤较敏感的人，可能会因为日常动作中皮肤的延展与贴布纤维的摩擦而过敏起水泡，在撕除时也要注意力道。

1 足底筋膜炎

形状： 爪形 长度： 与脚跟到脚趾基部距离等长 摆位： 脚踝呈90 度 1 将未剪开的端点贴牢在跟骨正下方，4 条分岔分别从脚跟往大脚趾及第5脚趾基部的方向拉，先将最外侧的1条贴好。 2 再将其余的3 条平均贴在脚掌中间，即完成。

2 肩颈肌筋膜疼痛

形状： 三岔形 长度： 一半肩膀宽（手臂到脊椎），未剪开部分约10 公分 摆位： 手抱对侧肩 1 将未剪开的地方，贴在手臂外侧。 2 三个分叉部位分别沿着上、中、下方，往脊椎的方向贴。

3 阿基里斯肌腱炎

形状： I 形 长度： 小腿长度的1/2，再加上脚底跟骨的长度（约 5cm） 摆位： 脚踝呈90 度 1 从脚底跟骨处开始，经过脚后跟转折，沿着阿基里斯肌腱往上。 2 沿着阿基里斯肌腱往上贴牢，即完成。

书籍资讯 ◎图文摘自采实文化出版，凃俐雯 著作《筋膜线身体地图》一书。长庚大学中医系毕业，中医、西医双主修，并取得复健专科医师执照，专长是运动医学、复健医学和针灸。热爱各种运动，在大学时期因为运动伤害导致肩关节脱臼之后，下定决心走向运动医学的领域。致力于推广各种运动治疗和运动恢复的概念，深信运动伤害最终须以运动训练来治疗和预防。希望越来越多人能够了解，很多运动伤害其实能够不药而愈，而正确的运动训练才是关键。 ■ 人体全身8条筋膜线，各司其职缺一不可　（1）浅背线 负责维持人体「直立姿势」，将身体像「帆船的桅」一样垂直地拉起来。　（2）浅前线位于身体前侧，与浅背线互相平衡，一起提供人体直立姿态的支撑力。　（3）侧线 位于人体的左、右两侧，负责维持身体左右平衡，避免倾斜。　（4）螺旋线 以「双重螺旋」的方式缠绕身体，让人体做出「躯干旋转」的动作。　（5）前手臂线 将手臂前侧与躯干连接起来，负责手指、手肘、肩膀所有「弯曲」与「内收」动作。　（6）背手臂线 将手臂背侧与躯干连接起来，负责手指、手肘、肩膀所有「伸直」与「外展」动作。　（7）功能线多是浅层肌肉，与静态的的直立姿态维持无关，与动态的动作平衡关系较密切。　（8）深前线 支撑身体的中轴骨架，与深层核心肌群的稳定度关系密切。 一般健康的人，8条筋膜线各司其职，身体运作顺畅。然而，大多数人因为生活习惯不良、姿势不佳、意外或运动伤害，或者老化等各种原因，都有可能使得某些筋膜线出现紧绷沾黏等各种损伤。一旦发生这种情形，不仅身体运作的顺畅度、灵活度必定大打折扣，甚至还可能出 现各种令人苦恼的「痛症」。 •更多采实文化出版《筋膜线身体地图》资讯 请点此

责任编辑／滢滢

每次比赛胜利之后有很多运动员都有这样的习惯——脱衣服。这个时候比运动员的表情更抢镜的是运动员身上的胶布，胳膊上，腰上，后背上到处都是。运动员身上贴的胶布是什么？运动员身上为什么要贴胶布？运动员的胶布有什么用？

运动员身上贴的胶布是什么

肌内效贴布（KenisioTape）最早由日本的加濑建造（KensoKase,DC）博士在上世纪70年代末发明，命名来自于英文“运动学”一词“Kinesiology”的前缀，国内翻译为“肌内效”，国内专业人士多称为肌内效贴、肌能贴、肌贴等。设计初衷是为了在对肌肉骨骼和关节产生一定保护作用的同时保持一定的关节活动范围，同时也创立了一套独立的理论体系。

这种贴布第一次为国内民众所知，来自于2008年北京奥运会BOC转播女子沙滩排球比赛时对美国选手KerryWalsh肩部的特写镜头。

运动员身上肌内效贴的结构

肌内效贴共分为三层：最外层是透气且有弹性的防水棉布（因此贴布可以在一定限度内拉伸，最大可达130-150%），中间层通常为丙烯酸酯低敏胶（acrylicadhesive），内层是背亲纸。中间层的胶面呈水波纹状分布（波纹的宽度、间距、波长和振幅都有规定），波纹也是官方宣称使贴布发挥作用的关键技术。合格的贴布上涂布的胶水应通过生物相容性测试，一般不易引起皮肤过敏且不含有药物成分。

运动员身上的胶布有什么用 ——对损伤的肌肉有一定保护作用

由于发明者对这款“贴布”的推崇，加上在奥运会上被运动员广泛喜爱，现在一些厂家宣传“肌内效贴布”时，也强调它对肌肉的作用，如强化肌肉力量或放松肌肉，包括预防损伤和康复损伤。而一些网络销售商家，更是夸张宣传“只要贴上‘肌内效贴布’，就能起到增强肌肉力量、改善循环、减轻水肿、促进愈合、支持软组织、放松软组织、训练软组织、矫正姿势、改善不正确的动作形态等几十项功效。”

“这与一般的胶布是有些差别，它是专门针对肌肉损伤后贴敷的‘肌肉’保护贴，对受伤的肌肉能够起到牵拉保护和固定的作用，不过是否有增强肌肉的力量，目前仍无一个较确切的定论。”专门研究“运动损伤治疗和康复”的福建中医药大学附属康复医院运动损伤专科副教授何坚介绍说，这种“肌内效贴布”，就像是皮肤外的另外一条肌肉，牵拉住受伤处的皮肤，减轻运动时对肌肉的负担。

“不过在临床使用中似乎作用并不那么大。”何教授表示，目前该种“胶布贴”在临床上针对运动损伤病人使用，虽然在对肌肉保护固定上有一定作用，但事实上在医院使用过程中，其“强大”的功效似乎不明显，更多的可能是一种心理和精神上的安慰

——发生肌肉损伤时才有用

“在肌肉有拉伤或身体有硬伤时，贴上确实感觉会比较舒服。”据福建骏豪足球队队医介绍，类似奥运会上运动员使用的“胶布”，在其球队中，该胶布使用得还是比较多，且队员贴后的感觉也不错，不过一般是有受伤才有用。 该队医还说，普通人在平常运动损伤后也可以用，不过贴法有讲究。

何教授表示，“肌内效贴布”与一般胶布不一样，一般是肌肉有拉伤后，才能发挥它的作用;另外不是简单的哪里痛就贴哪，必须严格根据受伤部位的准确位置和肌肉的走向正确贴，才能对肌肉有保护和固定作用;就像奥运会运动员身上，每个人贴的位置不同，形状不一样，都是根据身体不同部位肌肉的不同走向来贴敷。

肌内效贴布”目前大部分是从国外进口，价格相对较高，一般1米多长就要200元左右， 在医疗费中算是“高消费”，普通人接受度不高，因此还没广泛使用，属于试用阶段。

更重要的是， 胶布如果方向贴得不对，还有可能干扰其他肌肉的功能，因此，没有专业人士或者专科医生的指导，普通人最好不要随便贴。

1、肌肉贴是药吗？

答：不是，他就是一块胶布，不具有任何药性，完全是一种物理治疗用品，不会有任何的药理反应！

2、完全靠胶水，夏天如此大的出汗量，会不会轻易掉下来呢？

答：其实这个完全不用担心，你看到过李宗伟打到一半比赛，胶布掉下来的情况吗？肯定没有的，虽然

肌肉贴只是一块胶布，但是他是使用的丙烯酸酯胶，此种胶水的黏贴性非常强，可48小时黏贴在肌肤上

不脱落！

3、一块小小的胶布，可以防止肌肉的损伤？？

答：首先，它与一般运动员常用的运动贴布（白贴）不同，运动贴布没有伸缩性，其主要功能为固定及保护。肌内效贴布具有伸缩性，它的效用主要是利用贴布的黏弹性质与力学方向，配合肌动学及生物力学的原理，针对特定的肌肉给予强化或放松治疗。肌效贴可增加皮肤与肌肉之间的间隙，促进淋巴及血液循环，减少引致疼痛的刺激物质。其张力可减轻肌肉紧张及疲劳，支撑软弱的肌肉组织。如配合正确的部位贴法使用，便可达到减轻疼痛、肿胀、促进运动机能及提高运动表现等效果。

4、那么它贴在身上会不会有任何不适感呢？

答：自笔者使用以来，肌肉贴使用后，在运动过程中，是感受不到其带来的任何阻力，反而能够使肌肉更

快的回位，好比说，一般情况下，我们杀完球后，总会感觉肩膀和肱二头肌会有不适感，但是在使用肌肉

贴之后，肌肉的韧性变强，能够迅速恢复，持续进攻，并且在运动完之后也能减少很多的肌肉疲劳感！

5、肌肉贴使用起来方便吗？

答：可能这是很多朋友关心的了，因为作为一款新型产品，他的使用方法是很多人不清楚的，作为一款物

理治疗贴，它在使用时需要我们对身体的肌肉有一定了解！

羽毛球运动比较重要的部位：跟腱肌肉群、膝盖、大腿部位、背腰、三角肌，这几个部位。跟腱，膝盖

大腿，这三个部位属于自己就可以进行包扎的部位，腰部和三角肌需要你的同伴协助，特别是背部，自己是

没办法完成的。

6、肌肉贴是一次性的吗？用完就要换？

答：是的，肌肉贴属于易耗品，每次运动完之后就需要撕掉，并且第二次就没办法使用了！