身体没力气手脚没劲走路都累

身体没力气手脚没劲走路都累

　身体没力气手脚没劲走路都累，很多人现在都是会感觉自己全身无力气的，整个人软绵绵的，全身乏力是很多人生活当中经常会遇到的一种情况，多表现为全身上下没有力气，以下是身体没力气手脚没劲走路都累。

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　如果全身没力气四肢无力，最重要的要进行详细的检查，找到病因进行相应的治疗，另外健康的生活方式不能少，全身没力气也就是乏力，有很多因素可能引起，没有特异性。

　既可以是生理的状态，但是乏力、无力经过休息和进食以后能缓解。但是如果疾病引起的乏力，往往恢复起来困难。乏力是全身性的或者是局部，由于像生理的因素，比如过度的劳累、睡眠不足，甚至女性妊娠，都可以出现症状，通过休息，增加营养，症状都会解除。

　某些药物，比如过量的饮酒、镇静安眠药、抗抑郁药，如果吃了引起乏力，医生会帮助调整，甚至换用其他的药。如果是某些所谓中毒，比如一氧化碳中毒，就可以引起全身没劲，需要尽快的脱离危险环境，尽快地吸氧。另外全身的各种系统的疾病都可以引起乏力，就需要医生详细检查，像长期的抑郁甚至焦虑，或者是慢性的结核感染、肝炎，都可以造成全身无力。

　内分泌疾病、甲亢、甲减，甚至糖尿病、贫血，甚至消化系统的肝胆性疾病，都影响身体，另外心脏病，像心功能不全肯定会造成全身无力没力气，还有恶性的肿瘤慢性消耗。

　也是医生需要详细的排查。如果找到了相应的病因，进行针对性的治疗，同时要强调培养健康的生活方式，预防各种疾病，保持健康。合理均衡的营养、科学适度的锻炼、戒烟、限酒、心理的平衡、规律的作息、充足的睡眠都是非常的重要。

　全身没力气、四肢无力，首先要查明病因，如果是生理性的经过休息一段时间，患者就可以恢复，如果是病理性的就需要认真治疗。生理性的多见于头天运动量过大、体力透支过多、没有休息好、失眠等造成。病理性常见于糖尿病。

　由于是代谢性疾病，患者可以出现口渴、多饮、乏力、体重下降。还可见于结核的患者，尤其是消耗性疾病也容易出现全身无力。另外可见于甲状腺功能减退症的患者，由于是低代谢症候群，患者也出现四肢无力、怕冷、少汗、记忆力减退、

　不愿意动。还有肿瘤的患者，由于是消耗性疾病，没有查出来以前都会觉得四肢无力。发生四肢无力，除外生理性原因应该到医院进行正规检查，包括颈动脉神经系统，是否有脑血栓、脑出血，小的病灶都可导致四肢无力，还有上述的病症都需要进行鉴别。

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　导致出现两腿没劲、乏力、感觉很累的原因比较多，不仅有生理性原因，如缺乏锻炼、过度劳累等，也有病理性原因，如感冒、缺乏微量元素、腿部神经受压、脊髓型颈椎病、股骨头坏死、重症肌无力、肌无力综合征、周围神经病变等，需要结合其它症状表现分析。

　 一、生理性原因：

　1、缺乏锻炼：如果缺乏锻炼，身体会比较虚弱，身体可能会有总是感到疲劳的情况，也会出现两腿没劲、乏力、感觉很累的表现，这类人群身体免疫力也会下降，比较容易感冒、发烧。如果突然进行强力度的活动，如跑步、爬山等，可能会加重两腿没劲、乏力、感觉很累的现象。建议平时适当加强锻炼，多参加户外活动，进行打球、跑步、太极拳等运动，以增强体质；

　2、过度劳累：如果近期劳动力度和强度过大，或运动过度，都有可能导致肌肉出现物理性损伤，增加代谢废物对组织的毒性，而且有可能会导致大量乳酸堆积，除出现两腿没劲、乏力、感觉很累等以外，还有可能会出现全身无力、肌肉痉挛、肌肉酸沉、四肢发麻、活动障碍等症状。因此建议在高强度的体力劳动或剧烈运动后适当休息，尽量减小工作强度。

　 二、病理性原因：

　1、缺乏微量元素：如果缺乏部分微量元素，如钙、钾，可能会导致出现两腿没劲、乏力、感觉很累等症状。人体在缺钙时，肌肉可能会没有力量，特别是腿部肌肉。

　可能会有乏力的症状。如果患者缺钾，精力、体力均会下降，可能会表现为四肢酸软、无力的症状，还会出现不同程度的神经、肌肉松弛、软瘫。建议患者及时去医院进行检查，明确缺乏微量元素的类型，在医生指导下适当补充；

　2、感冒：如果抵抗力比较差，或是气温下降时没有注意保暖，可能会导致感冒，常会出现流鼻涕、鼻塞、浑身乏力等症状，因而也可能出现两腿没劲、乏力、感觉很累的症状，可以遵医嘱服用感冒灵颗粒、风寒感冒颗粒等药物，一般随着感冒治愈后，此类症状即可得以缓解；

　3、腿部神经受压：如果患者腿部神经受压，也有可能会出现两腿没劲、乏力、感觉很累等症状。腿部神经受压多发生于腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱的患者。

　上述病变可能会导致神经、脊髓根受压，使患者腿部肌肉出现失神经支配，导致患者出现肌肉无力、双下肢有明显酸胀感等症状，上述疾病需要通过影像学检查进行明确，进行对因治疗后，患者的两腿没劲、乏力、感觉很累等症状通常可以得以缓解；

　4、脊髓型颈椎病：脊髓型颈椎病患者下肢常表现为上运动神经元通路异常，在患病早期可能会出现两腿没劲、乏力、感觉很累等症状，同时可能伴有走路踩棉花的感觉，一般经过传统切开手术进行减压后，上述症状可以得到改善；

　5、股骨头坏死：如果股骨头坏死的患者因惧怕疼痛而长时间不活动，可能会出现局部肌肉萎缩，出现反应性或反射性的肌肉不敢收缩，随着病程加深，患者下肢可能会逐渐出现两腿没劲、乏力、感觉很累等症状。患者需要针对股骨头坏死进行治疗，可以在医生指导下口服前列地尔、阿仑膦酸钠等药物，也可以选择进行关节置换术进行治疗；

　6、重症肌无力：重症肌无力是一种导致神经-肌肉接头传递功能障碍的获得性自身免疫性疾病，患者常表现为部分或全身骨骼肌无力、易疲劳，活动后上述症状加重，休息后可以减轻。

　患者肢体近端肌肉的症状更为明显，进行举臂、梳头、上楼等动作时比较困难，但也有部分患者远端肌肉更易疲劳，会出现下肢无力等症状，此类患者会出现两腿没劲、乏力、感觉很累的症状，需要遵医嘱应用药物进行治疗，如新斯的明、硫唑嘌呤等；

　7、肌无力综合征：肌无力综合征发病多与肿瘤有关，患者也有可能出现两腿没劲、乏力、感觉很累等症状，下肢近端无力为此类患者的常见症状。患者通常会在早期表现为上肢无力，常伴有自主神经功能障碍，患者常在发现肿瘤前数月到数年即可出现肌无力、易疲劳等症状，此类症状出现的部位以四肢骨骼肌为主；

　8、周围神经病变：常见的是自身免疫性炎症引起的周围神经病变，比如吉兰-巴雷综合征，此类病变也会导致患者出现两腿没劲、乏力、感觉很累等症状。另外还有酒精的直接毒素作用。

　以及酒精引起维生素B1缺乏，也会导致患者出现周围神经病变，患者在早期会出现感觉障碍和运动障碍，主要表现为肢体远端无力、肌肉萎缩、腱反射减弱或消失，此类患者也会出现两腿没劲、乏力、感觉很累等症状；

　9、其它原因：如果患者出现旁中央小叶大脑病变，如缺血、缺氧、脑出血、脑肿瘤、脑炎，或血管疾病如下肢静脉曲张、动脉血栓形成等，以及糖尿病、甲状腺功能亢进、脊髓病变等慢性疾病时，都会出现两腿没劲、乏力、感觉很累等症状，需要通过相关检查如血管B超、脑电图等明确诊断，并给予对应的治疗改善症状。

　总之，导致患者出现两腿没劲、乏力、感觉很累等症状得到原因较多，需要结合个人情况进行具体分析。如果出现上述症状，建议及时就诊、明确诊断，避免延误病情。患者在日常生活中要注意保护下肢，避免出现双腿摔伤、暴力撞击等损伤，锻炼的方式要正确，锻炼前要注意热身，以免拉伤肌肉或肌腱。

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　在临床中，出现了走路没有力气，全身乏力方面的临床症状，可能是身体受风受凉、气血流通不畅、气滞血瘀所致，也可能是身体比较虚弱贫血，低血糖反应或者是营养不良方面的问题，也可能是休息不好、神经衰弱、植物神经功能紊乱所致。

　也可能是心脏有问题，心脏泵血不足所致。 所以出现了走路没有力气，全身乏力方面的临床症状，需要及时检查治疗，以免延误病情。一般情况下，需要抽血做血常规血生化、心电图、胸片、心脏彩超、腹部彩超、大小便方面的检查。

　详细的了解一下这几方面的情况，根据检查结果选择药物，药物治疗是基础。在药物治疗的基础上，还需要多注意饮食方面的问题，清淡饮食，三餐有规律，荤素搭配。

　少吃辛辣刺激性油腻生冷难消化的食物，稍微多吃蔬菜水果。劳逸结合，作息规律，注意休息，晚上少熬夜，也不要太劳累。

会导致啊，看你什么运动像爬楼梯或者是下楼梯这样的，你想一下你这个动作基本上是屁股到大腿全部都被运动到的，所以你要是平时不爱运动的话，拖完28楼这么高的楼层走下来就会过度了，然后就会疼。

是否在重训后或是跑步时，膝盖有时会疼痛？然而不少人的第一反应可能就是膝盖附近的肌肉太弱，等过一段时间，还会有脚底不适的疼痛感， 其实，臀部肌肉不足也会导致膝盖、脚底疼痛。 在运动过程中，臀部肌肉相当重要，但它却容易被忽略以致缺少训练。

当臀肌力量不足，小心膝盖疼痛与罹患足底筋膜炎！ ©medicalnewstoday 臀部肌肉在运动时相当重要

肌肉长期处于放松的状态，久而久之就会逐渐失去功能，当需要再次启动这块肌肉时，因为长期没有使用，身体也会忘记如何正确的启动这块肌肉，就会利用附近的肌肉来做代偿运动。 这种代偿的状态久了之后，反而增加重新唤醒臀肌的难度，也造成臀肌失忆更加的严重。然而在臀肌失忆的状况下，许多的身体问题也会出现。 此外，臀部肌肉力量不足，骨盆和髋关节的稳定性下降，导致跑步的步伐过大和过宽且摇晃不稳，摇晃的步态让跑者容易摔倒，而过大和过宽的步伐可能会引起足底筋膜炎和足部水泡的发生。

臀部肌肉在运动时相当重要 ©aarp 臀肌力量不足导致膝盖疼痛

有许多运动科学家都证实了一项研究， 就是如果人体的臀中肌与臀小肌的肌力不足，对于膝关节以及踝关节的影响甚至比股四头肌的影响来说更严重 ，因为臀中肌与臀小肌的功能就是稳定髋关节，并且使髋关节执行除了内收以外的所有方向的运动，当稳定髋关节的肌肉变薄弱时，多余的力就需要膝关节和股骨外侧的肌群来承担，所以当人体的臀中肌以及臀小肌的肌力不足时去运动，就会自然增加膝盖关节的压力问题，因此，有些人明明已经有在锻炼肌肉来延缓或是避免肌肉的受伤，可是在膝盖的部份还是会有酸痛感，这时的酸痛，就有相当大的可能是因为臀肌失忆所导致。

©coloradopaincare 训练臀肌预防关节受伤

臀部的主要肌肉群有臀大肌、臀中肌和臀小肌，如果这些肌群足够有力，他不仅能帮助你在做爆发性训练的时候强而有力，还能减轻腰酸背痛，助你在日常生活中像站立、爬楼梯等动作能更自如。如要避免臀肌的失忆的发生，在平常生活中，多提高站起来走动的机会，不要一直长坐在椅子上且适度的活动一下臀部肌肉，之后在运动时也可以增加对于臀部肌肉的运动或是训练去恢复臀肌的功能。

要训练以及强化臀部肌群，请参考：24种臀肌训练的杀手锏

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