什么叫肌肉等长运动?

肌肉在收缩时其长度不变而只有张力增加，这种收缩称为等长收缩（isometric

contraction），又称为静力收缩。

肌肉等长收缩时由于长度不变，因而不能克服阻力做机械功。等长收缩可以使某些关节保持一定的位置，为其他关节的运动创造条件。要保持一定的体位，某些肌肉就必须做等长收缩，如做蹲起动作时，肩带和躯干的肌肉发生等长收缩以保证躯干的垂直姿势。在更复杂的运动中，身体姿势不断发生变化，因此肌肉的收缩形式也不断发生变化，往往是等长收缩和等张收缩都有的混合形式。

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健身练出来的肌肉和连体育练出来的肌肉没有本质的差别，只有个体的差别。大部分体育生的肌肉都比较紧实，这样的肌肉爆发力较高，但是持久性相对低。健身房练出来的肌肉也是各有千秋，与他们的锻炼方法和饮食有关，那些吃补充剂练出来的肌肉块头较大，但是比较松。

天生明显的腹肌与后天健身练出的腹肌，有啥不同？我认为瘦出来的腹肌和通过我们努力锻炼以后出的腹肌是很不一样的，最少从外表就有着很大的差别，由于瘦的人真是要瘦到一定的水平才能瘦出腹肌，它的体脂要很低，但通过后天性运动健身所得到的腹肌是很美观，很具备艺术美，也是一种大家锻练以后的结论。 

我们都知道腹肌这东西实际上每个人都有，不仅仅是腹肌，实际上一切肌肉组织每一个人都是有些，只不过不足比较发达，不够大，或者被厚厚人体脂肪所冲淡了，如果你充足瘦，你腹肌就能看得见，可是瘦其实就是整体上的，我认为纯靠瘦出的腹肌，文文弱弱真的就是对此比较好的形容了。

运动健身练出来的腹肌大多数较为浑厚强有力，收拢状况下强度非常高，表明肌纤维紧致、密度高，因此相对应的能量也就大。并且先天的腹肌基本上不会历经系统软件的练习，在体力层面当然比不上通过成百上千次锻炼的腹肌。根据增肌训练练出来的腹肌会对腹腔起到一定的缓冲作用，有所增加人体可靠性的前提下，强悍的核心力量还可以非常好的助推肢体的发力，提升人体的灵活性。这就是为什么好多人在减肥尚未成功以前就需要提升腹肌练习。

锻练出去肌肉会使男性看起来更加牢固、更威风凛凛、健硕,这合乎人们对男士强悍的传统式期待,与此同时伴随着大众文化的促进,肌肉组织变成一种男士美丽的代表,尤其是腹肌。因此我们其实没必要去羡慕那些瘦的人，他的腹肌也说明了不了什么问题，不如有正常的肚子的人，因此我们就这样提升自已的锻炼吧。