食量造句-用食量造句

1、燕子的 食量 很大，它一叫，那就代表饿了。每一次喂食的分量就要7、8粒饭。天还没亮时，它就在窝里使劲叫个不停，我只好起身找饭粒喂饱它。

2、他们五人,把一桌酒席一扫而空, 食量 真是惊人。

3、羊舍类型对绵羊日增重、采 食量 无显著影响，添加脂肪酸钙也不影响绵羊总采食量。

4、为了保持体内热量供应,山雀在冬天进 食量 是夏天的两倍

5、樟蚕幼虫取食不同食物，对其 食量 、龄期、死亡率等均有明显影响。

6、咱结论暂该研究为三河牛夏秋季放牧采 食量 提供了参考。

7、在断奶后一周内，巧饲粉日粮组的增量、采 食量 和饲养效率均高于乳清粉日粮组。

8、这些产品能够提高断奶仔猪的饲料采 食量 ,生长率和健康

9、影响绵羊采 食量 的主要营养因素是饲粮代谢能浓度，其次是牧草质量。

10、稻草经氨化，可改善反刍家畜对其的适口性，提高采 食量 和稻草中能量及非蛋白氮水平。

11、被寄生的幼虫取 食量 较未被寄生的显著增加，但均不能正常化蛹。

12、但高量阴离子盐类适口性差，对采 食量 产生不良影响，因此想要地通过添加阴离子盐类来防止产褥热并期望得到应有的效果，有时是不可能的。

13、研究人员发现了一种控制 食量 的新方法：用大一点的餐叉。

14、本试验研究了自然放牧条件下内蒙古白绒山羊放牧采 食量 ，不同营养水平对绒山羊繁殖和产绒性能的影响。

15、密苏里数据表明，牛脂加入高纤维日粮时牛的干物质进 食量 无变化，但牛脂加入低纤维日粮时则使干物质进食量下降。

16、通过对鹿鼠的研究发现，减少它们的进 食量 会影响免疫系统的功能。

17、最重要的是每天至少称一次体重，注意自己的 食量 以及饮量。

18、最好每天少吃多餐，而不是大 食量 的一日三餐。

19、断绝士卒通家书及与亲属往来，这叫做断绝士卒的后顾之心；选拔精良的士卒，将武器做这当的部署，这叫做增加士卒的力量；丢弃蓣重，减少携带的 食量 ，这叫做开发士卒拼死作战的意志。

20、孩子吃零食应适可而止，每天最多不超过2次，注意正餐前半小时至一小时不让孩子吃零食，以免影响主餐的 食量 。

21、为了维护摄影队的名誉，在这次的外景地胖得圆鼓鼓的只有我一个人而已。但是全体人员的 食量 比起在日本也好像变大了。

22、小军生长在农村，家里很困难，为了供小军上学，妈妈不得不节衣缩食量入为出。

23、观测动物行为学指标：观测实验过程中各组大鼠的体重、摄 食量 、敞箱试验、糖水消耗试验和情绪性行为评分，并观察复方刺蒺藜苷的影响。

24、秘诀不是因为苹果酒和苹果醋明显对减肥有帮助，而是因为减少了 食量 和做了运动。

25、吃自助餐，同样的食品，每客收费五十与收费一百的食时与 食量 不同。收费五十，顾客会吃得较少和较快。收费一百，好些食客会因为价高而不光顾，但光顾的会吃得较多和较久。这也是上河定律。张五常

26、1、少食脂肪，不吃肉皮和肥油。2、额外油脂不要加，奶油、糖精热量高。3、过水去油不要省，备碗清水去油水。4、省略油葱和肉沫，饭前喝完清汤减 食量 ，4、杜绝花生瓜子，忌饮甜味饮料，最后吃点水果垫垫底。不想长胖的朋友们一定要注意饮食哦!

27、将于2010年四月出版的‘市场调查记录’中有一项调查结果显示，我们共餐者的 食量 和饮食习惯会影响我们的食物摄取。

28、干燥季节保护嗓子，来学点偏方吧：1、嗓子刺痒或有烧灼感：可将口腔对着有热气的茶杯呼吸，很快就可使不适现象消失；2、声音嘶哑：吃拌银耳。将白木耳加醋拌吃，每日两次， 食量 不限。3、声带肿痛：将冷水浸湿毛巾敷在前颈喉头上20分钟左右，每日3到4次。记住了嘛？

29、世界糖尿病日送您健康小贴士：病患者，须耐心；做运动，控体重；避甜食，控 食量 ；常食鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜来补硒，防并发。基本保健常识要牢记，送您健康好身体！

30、智能家居能够提醒住户用药的时间；在主人不慎摔倒的时候能够及时打120；还能得知主人的饮 食量 的多少。

31、随着日本高姬蝽虫龄的增长,取 食量 增大,其中5龄若虫和成虫的捕食作用较大

32、在普通鸡饲料中加入适量的上述饲料添加剂后喂养鸡，可大大提高鸡蛋中的采 食量 ，进而提高蛋鸡的产蛋率。

33、虎纹蛙天性凶猛, 食量 很大,能摄食螟蛾、稻苞虫、稻蝗虫、蝼蛄、蟋蟀、叶蝉等30多种作物害虫。

34、李石良表示,针灸减肥的机理是通过调节摄食中枢和饱食中枢的兴奋性,控制食欲、减少饮 食量 来达到减肥的目的。

35、所以,晚餐一定要注意掌握摄 食量 ,切不可狂饮暴食,既害胃又伤身。

36、意大利研究发现控制 食量 能让人保持头脑清醒,环腺苷酸。

37、这时孔雀运动量大,采 食量 大,应加大喂量,提高饲料中的营养水平,补充蛋黄、面粉虫、鱼料及各种维生素,增加钙、磷等矿物质饲料。

38、四人开始毫不留情的消灭眼前的‘敌人’,姚可妮虽然 食量 较小,可是她也不甘人后,丢掉所谓的矜持,大口大口的啃着眼前的食物……

39、二是在断乳前半个月,在仔猪饲料中掺入适量优质干草粉,锻炼仔猪的耐粗饲能力,好让它在断乳后能有一个较大的 食量 和较强的消化力。

40、因通货膨胀,超过七成香港受访者在过去一年,少买新衫新鞋、少出去食饭睇戏,甚至要减少三餐 食量 。

41、林俊华介绍说,老人现在一天的 食量 虽然少了,但每天还要吃上六七餐,早中晚三餐如稀粥加蛋或白糖、酱油,鸡脚捣烂炖汤弄成浆糊、鲦鱼粥等。

42、餐具的颜色,食物的储存位置,公勺的大小,甚至你的配偶,都会影响你的饮 食量 。

43、对此,胖子倒是能够理解,这些巨人的 食量 这么惊人,生存的方式还部分倚赖打猎,如果太多人聚在一起,肯定会将那一带的资源迅速耗尽。

44、一到夏天,很多人胃口就会变差, 食量 锐减,吃饭不香吃菜无味,上海人把这夏日食欲递减现象称之为疰夏。

45、“吸毒贩毒”:取消“合理吸 食量 标准”。

46、,精神饱满,才气过人,不要说别的,单就 食量 而讲,已经可骇的很。

47、这次昊阳学乖了,并没有太过深入,只是在外围寻找吃的东西,可能是因为突然长高的原因,狗腿的 食量 变得惊人,足足吃了平时的五倍,这才消停。

48、4、按照自己的 食量 ,还有面包的大小均匀地把肉馅分匀,用手捏成丸子,然后用手压成肉饼状。

49、戴胜是有名的食虫鸟,大量捕食金针虫、蝼蛄、行军虫、步行虫和天牛幼虫等害虫,大约占到它总 食量 的88%。

50、以本人 食量 ,两只管饱,加一碗生滚鱼片粥,便只能施施然鼓腹而游了。

51、余家全盛时期,大小共有八口,食指浩繁, 食量 惊人,还得兼顾营养可口。

52、据海豚馆邹馆长介绍,受伤海豚目前生命体征恢复得很好,虽然还需要天天打针,但胃口很好, 食量 也正常;适当地增加运动量后,现在它已会自己玩球了。

53、“大S现在已经长到了2米6, 食量 也剧增,一个月进两次食,每次要吃20多只成年珍珠熊。

54、可惜事实证明李成都不仅 食量 甚大,而且食言而肥。

55、由于蟒长期未进食,中心将采取渐进法喂食,逐渐增大喂 食量 ,最后达到正常喂食量。

56、这种松脆酥香的疤饼,食用方便,易于消化,产妇吃后既多产乳汁,又增加 食量 ,滋补身体。

57、因其食性杂、 食量 大、排便多,笼应为亮底、下有托粪板。

58、这时的它 食量 已经比蜕壳前大了两倍,几乎是半个我的饭量,好在不挑嘴,剩饭就行

59、由于他长相富态,又 食量 惊人,各派武师都拒之门外,弃如敝屣。

60、2009年8月14日,瑞典韦斯特罗斯, 食量 惊人的两岁女孩Nemes与父母在他们的家中。

61、而孕妇的饮 食量 也会比平时增多,口腔出状况的几率会大大增加,更易引发牙龈出血、牙周脓肿、龈瘤、智齿冠周炎、急性牙髓炎、龋齿等众多问题。

62、看来五个月多月前的那场厌珠机缘,让小家伙受益匪浅啊,这 食量 ,都赶上部落中的大人了。

63、镇岳武宗外门食堂,何昊一如既往的双手拿勺,左右开弓,旁若无人的彰显大胃王的 食量 。

64、卡尔说,虽然自己让这些“猛兽”生活在家中,但是绝不会让它们失去天性;而这些肉食动物 食量 相当惊人,卡尔每周都要去超市为它们购买1500磅的肉。

65、两会期间,厉行节约自然是好事;但客观地说,即便个别代表委员 食量 较大,但还是要饭菜管饱的――饿着肚子,自然会影响参政议政效率。

66、它里面含有P57和菸碱酸铬两种成分,P57能够准确的控制食欲,减少一整天的进 食量 ,减少脂肪和热量的摄入,达到防止新的脂肪形成和堆积的目的。

67、但乌干达的一家报纸援引另一位曾在阿明身边工作过的人员的话说,曾获得乌干达全国拳击冠军的阿明,膂力过人, 食量 出奇,是一位饕餮之徒。

68、传说宋国养猴人狙公养了很多猴子,由于家境不济,就想限制猴子的 食量 。

69、今年,为了应付整个家族的 食量 ,这名百岁华裔的孩子除了准备了许多菜肴,为了方便人数庞大的家庭成员活动,这一家人更移步至户外草场举办这场家庭大聚会。

■增肥方法：

中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果

■瘦弱测试

一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以09，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×09=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。

■特别提醒

一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。

如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。

■身心愉快

瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。

■饮食多样

要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。

还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

■适当运动

对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。

★★★附：食物增肥一方

山药粥

成分：山药、乳酪、白糖。

其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。

山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。

常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。

体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。

阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。

1均衡的饮食

可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。

2养成良好的饮食习惯

定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。

3改变进餐的程序

先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。

4选择适度烹调的食物

选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤等导致食物坚硬，不易消化。

5保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。

紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。

如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！

增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。

在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。可是，实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状。严重者更会出现免疫力变差、容易生病，尤其对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的机率。

◎增重不增肥

在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧？！

人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，我们要如何来进行身体的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”！

饮食篇

饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。

◎蛋白质的选择

选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。

◎醣类的选择

醣类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加热量的摄取。

◎脂肪的选择

油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT），以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能），避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60％为原则。

运动篇

欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。

那什么叫大肌肉群呢？就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌（手臂）。经由重量训练与饮食补充，可使大肌肉群成长，相对的便会累积一些体重。

目前在美国，已经在尝试对老人加以适当的重量训练，配合增重食品补充，来增加肌肉比例，以改善营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损、免疫力变差、容易生病等症状。对于患有慢性病的老人，也会减少并发症、愈后不良的机率。

早餐：一定要吃、才有活力！

偏好西式口味的人：

1现榨柳橙汁一杯

2低脂牛奶一杯

3浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。

喜欢中式口味的人：

1一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥

2一杯豆浆或米浆。

3一颗水煮蛋

早上的点心：帮助身体储藏能量

下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。

午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！

偏好西式口味的人：

1苹果一个

2低脂牛奶一杯

3三明治一个

4生菜沙拉一盒

5高纤饼干一份

喜欢中式口味的人：

1奇异果一个

2一杯优酪乳

3一碗饭或一碗面

4水煮青菜一份

5高纤饼干一份

下午的点心：不要让小肚肚饿着了

下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。

晚餐：尽量按时进餐

最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！

1现榨果汁一份

2冰淇淋或优酪乳一份

3生菜沙拉或炒青菜一份

4一碗饭或一碗面

5一份瘦肉或鱼肉

6饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。

宵夜：尽量在睡前两个钟头进食

在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！

★★★★★★★★瘦人为何瘦★★★★★★★★

俗话说,“水有源、树有根”,人消瘦总有病根。找病因,除病根,是“瘦子”变胖的主要方法。据保健专家分析,消瘦原因大致有以下几方面:

·各种慢性病及器质性病变

例如腹泻、消化性溃疡、结核、肿瘤、贫血寄生虫病等。

·遗传和内分泌因素

在遗传、内分泌等因素影响下,某些家庭成员都比较瘦,但是没有器质性疾患,属于无力型体型。其特点是:身体瘦高,颈细长,垂肩、胸廓扁平,胸骨剑突下角小于90度,精力也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病。

·精神因素

由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入。

·饮食

饮食不调,缺乏体育锻炼。缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分。

◇瘦人如何练壮

据冬林健康城的几位教练介绍,瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦,则请病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题:

◇合理安排运动量

运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时。每次练8至10个动作,每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右,组间间歇20至60秒,每种动作间歇1至2分钟。一般情况下,每组应能连续完成8至15次,如果每组次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作,对肌肉组织刺激较深,“超量恢复”明显,锻炼效果极佳。

◇注意安全

健美锻炼的器材都有一定的重量,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动,而且要注意检查器材安装得是否牢固,以防不测。锻炼时要注意重量是否适度,切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时,要有人保护。最好是在专业教练的指导下锻炼,以便互相鼓励,互相帮助,互相保护。

◇打好基础

消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,以便正确、系统地掌握动作技术,全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高机体的适应能力,打下良好的基础。

◇要有重点和针对性

消瘦者经过2至3个月锻炼后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛。这时,应重点锻炼大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等,运动量要随时调整。另外,同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼,并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高,锻炼的效果会越来越显著。一般情况下,练习动作一个半月到两个月变换一次。此外,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位,切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强,锻炼效果越佳。这样,再坚持半年到一年,体型就会发生显著的变化。

◇少练其它项目

消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦。此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动。

◇合理的膳食

只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来。

◇坚定信心持之以恒

消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功。

21天有蜂虫。在油菜初花期，以一箱12足框以上、约38000只工蜂、7张子脾的单王生产群为样本(以下称样本群)进行抽象量化分析:

(1)如果按蜂王平均每天产卵1500粒计算，那么在工蜂从卵到羽化成蜂的21天生长周期里，蜂王一共可产卵:1500粒×21天＝31500粒(算式一)

按1张巢脾有6500个巢房，子脾密实度80%计算，每张巢脾有子:6500个×80%＝5200粒(算式二)

用算式(一)除以算式(二)，需要用6张巢脾育子;子脾密实度在75%左右的，是7张巢脾。

(2)假设蜂王每天产卵是匀速的，那么在工蜂孵化的一个周期21天，3天卵比6天虫比12天蛹＝1:2:4，此时这箱蜂大约有卵和幼虫13500个，其余是蛹。这也符合在自然状态下观察到的蜂群育虫区的一般情况，也反映了蜂群有序育子的空间结构。

(3)据养蜂资料介绍，一个有15框蜂的采蜜群，大约只有2万余只采集蜂;春季羽化的1只新蜂至少能哺育385个后代。据此推算，该样本群约有19万只的外勤蜂，而需要的哺育蜂是:算式(一)除以385＝约8000只。

总数38000只-19000只外勤蜂-8000只哺育蜂＝11000只(以下称富余蜂)

蜂群内部的分工很复杂，除采集、哺育外，还有警卫、酿蜜等许多工作，当然不是这样的简单量化所能界定清楚的，上述的抽象量化仅仅是为了说明样本群此时比较直观的、大体上的数量结构以及有富余蜂存在的实际。

二、具体描述

据观察记录，当本地蜂群在立春前后，采集春柃(野桂花)粉蜜进巢后的50余天，也就是到3月中下旬的油菜初花期，蜂群的繁育力达到高峰，此后1只蜂王能维持7张子脾已属不易，显得力不从心，呈逐渐下降趋势。有时检查蜂群，粗看还有7张子脾，其实子脾面积已经缩减。蜂群经过早春以来很长一段时间的繁殖，群势已经壮大，出房幼蜂数量骤增，而蜂王所分泌的、具有抑制工蜂卵巢发育和控制工蜂建造自然王台的蜂王信息素，分配到每只工蜂的数量相对减少，而老蜂王就更少了;蜂群出房新蜂数量的骤增，内勤蜂哺育工作量也相对地减少，有部分幼蜂和青年蜂甚至不需要参加内勤工作，因而被"富余"下来。

如果天气晴好，油菜大流蜜，受油菜花蜜的刺激，这部分富余蜂的相当一部分提前参加采集，余下的也有内勤工作可做。问题是这时恰逢连续阴雨，若不采取扩巢、产浆等措施来增加蜂群的工作量，那么这些富余蜂既不能转为采集蜂，又没有内勤负担，就会聚集起来，产生分蜂热，筑造王台后，迫使蜂王产卵。

那么，如何来安排这些富余蜂，调动整个蜂群在油菜花期积极性呢

三、应对措施

1更换蜂王

提前或就此给蜂群调换1只产卵力强的蜂王，显得非常迫切。样本群更换成新蜂王后，可基本消除或控制住分蜂情绪，大量的富余蜂也将被转化成采集适龄蜂，蜂群会兴奋积极，采集来的花蜜，可以大大超过因新蜂王多产卵而带来的消耗。

(1)在油菜抽苔现花时，根据需要，可将预备的核群中秋王幽禁，第二天在核群介入一成熟王台(10天后，处女王交尾成功)。大约过3-5天，用幽禁的秋王把样本群的蜂王换出来，被换出来的蜂王根据优劣，可另组双王群或淘汰掉。核群的秋王自春繁以来产卵相对较少，生理上还年轻，又被幽禁了几天，介入样本群后会很快产卵，并逐日扩大卵圈，增添了蜂群的原动力，又一次燃起蜂群像春繁时那样的采集、哺育的激情，这样的兴奋可一直维持到油菜花期结束。

(2)提出样本群蜂王另作安排，在其失王24小时后的傍晚，把核群整群提到一空继箱中，然后放到样本群上，用一张用针扎过孔的报纸把两群蜂隔开。到第二天，报纸被工蜂咬破，上下两群很自然地合为一群。样本群换王后，分蜂情绪被减轻或消除，群势得到补充壮大，采集积极，有望取得油菜蜜高产。

(3)饲养的双王群可双王繁殖，强群生产。在油菜大流蜜前10天扣1只王，让其休息;大流蜜期开始后扣另一只王或提出另组双王群，放开之前扣的那只。放王后蜂王产卵积极，整个蜂群处于有序活动之中，这样既可减轻蜂群的哺育负担，又可保持蜂群持续的强势，调动蜂群的采集积极性。

(4)在油菜始花时，将样本群继箱隔离出约3框巢脾的小区，开后巢门，提带蜂的老蛹脾和大蜜脾各1张组成交尾群，第二天介入一成熟王台。待新王交尾成功见大幼虫后，再补给不带蜂老蛹脾一张。以后可根据实际情况，与巢箱互换蜂王。也可合群，组成新老双王群，或将老蜂王另作安排。这样的安排能持续保持样本群的强势，利于蜂王浆生产，也利于下一个蜜源的采集。

2筑造新脾

筑造新脾是蜂群春季扩巢的本能需要，新王群与自然分蜂群造脾既快又好，产生分蜂情绪的蜂群易修造雄蜂脾，无王群和交尾群则不造脾。筑造新脾的前提是巢内粉蜜充足，当蜂群有一定量的新鲜油菜花蜜采集进巢、巢脾白口、出现赘脾时，就可以加巢础造脾，造脾的蜂群应蜂多于脾。巢础框放在2张平整的巢脾之间，蜂巢边二的位置，也就是粉蜜脾与子脾的之间。一般不宜放在育虫区中间，否则会打乱育虫区的秩序和结构。油菜初花期，最能刺激蜂群造脾，新加入的巢础一昼夜大多能造成，蜂王能很快产上卵。

油菜花期，一般选用6-7框左右群势的小群或新王群作始工群造脾比较好，这样的蜂群基本不造雄蜂房。可在每天的傍晚将巢础框插入蜂巢，早上蜜蜂出巢前提出，待巢房约有2毫米高后交样本群完工。如已产上卵，则另作安排。样本群巢箱中的巢脾就这样逐渐被换成了新脾，贮蜜大多搬上继箱。适量的空巢脾能刺激蜜蜂采集和贮存花蜜，扩大子圈，并有利于蜂群散热。因蜂群不太喜欢在新脾上贮存花蜜，样本群蜂王有很多巢房产子，子脾见方到梁，避免了粉蜜压子圈，同时也减缓或控制了蜂群分蜂情绪的产生。这样造出的大量优质新脾是蜂场的宝贵资源，有利于蜂群今后的可持续发展。

前辈马德风先生曾多次撰文提倡:"巢脾是蜂群育儿和贮蜜的场所。造脾能促进繁殖;繁殖又促进造脾，脾多蜂多，在流蜜期才能提高蜂蜜产量和质量，这是一项行之有效的措施，却被人们忽视了"。实践证明，在油菜初花期，多造脾，多繁殖，到大流蜜期强群采蜜，确实是一项不容忽视的、生产优质高产蜂蜜的有效措施。

3生产王浆

3月20日左右，油菜普遍抽苔始花，样本群或已出现自然台基，产生轻微分蜂情绪，这时可以利用上述这些富余蜂，也就是4-17日龄的泌浆适龄蜂生产蜂王浆。可先加5个台基条开始生产王浆，如产浆量超过22克/条，就可以逐渐增加台基条产浆，产浆多的蜂群可逐次增加到15个台基条采浆。样本群开始取浆后，在巢箱布置6张巢脾，继箱6-7张巢脾。根据沈育初(2002)介绍，本地诸多蜂友验证，巢箱多加巢脾，蜂王也不会因此多产卵，反而因增加寻找产房的时间而减少产卵;巢箱放6-7张巢脾，里面还有一些空间，蜂群也不会伤热。油菜花流蜜后，就先调1张老蛹脾上继箱，巢箱加1张新的空脾。以后每隔10天左右检查一次，可根据具体情况在巢箱加新巢脾或适宜产卵的浅色巢脾，调出老蛹脾上继箱，此后样本群双箱体就一直保持12-13张的巢脾。

阿明的蜂场，每10箱生产群约配有2箱虫源群，在油菜初花期用的是上年的秋王，群势3-4框，以后基本维持这样的群势。虫源群要求饲料充足，蜂数密集，或时常奖励。在移虫前5天，选几张工蜂房整齐、深色、消毒过的老巢脾，用快刀将巢脾两面的巢房的削浅一些(以提高蜂王产卵速度)，然后在虫源群每群加入1张，用来生产幼虫。到移虫日就可提来移虫，省去了找幼虫的时间。这样的虫脾，面积较大，孵化的幼虫比较整齐划一，黑白显眼，巢房浅，移虫速度快，有利于提高工效。幼虫脾用完后，用自来水冲洗干净，经摇蜜机脱水后再加入虫源群生产幼虫，以后就这样循环使用。在油菜花末期，应培育新的春王虫源群或分蜂群，以备王浆生产对幼虫源源不断的需求。

取浆时间一般安排65-72小时，阿明是上午先移虫，一换一，换出上次加入的浆框，下午到傍晚集中取浆，取完浆后将空浆框放入冷柜，下次用时取出。夫妻二人蜂场，小转地养蜂80群，季节性雇工帮忙，在蜂群生产二三次浆后粗放管理。在巢箱长期放6张巢脾，不调脾生产王浆，蜂群也能维持强壮，王浆产量比较稳定，巢箱内的子脾见方到角。有时巢继箱互换巢脾，王浆产量反而减少，估计是打乱了蜂群的内部秩序。

4采收蜂蜜

我地的油菜一般在3月中下旬始花，6天左右后大流蜜，到4月中旬结束，这是养蜂人采收油菜蜜的黄金季节。在此期间，常受寒潮侵袭，天气多变。有时上午下雨，下午天晴，油菜流蜜;有时一连好几天阴雨，也有连续晴天的。这时，养蜂者只能顺天而为，需要每天抽时间收看(听)本地的天气预报，根据天气采收蜂蜜。

油菜流蜜后，应把早些时候喂的饲料蜜清框。只要气温适宜，像样本群这样的强群，有时一天就能把花蜜贮满。当天采集来的花蜜水分较多，需要蜂群酿制4-5天后才能成熟。本地蜂友大多是在蜂群进蜜后隔一天，于第3天早上取蜜。一般在上午9时前采收完毕，只取继箱生产区的蜂蜜，不取巢箱育虫区的蜜。及时取蜜能有效刺激蜂群采集积极性，增加蜂蜜产量。采收的方法主要有两种:(1)间隔晴天的，先采收继箱中的一半，大约3张大蜜脾，遇天晴的早上，再采收另一半;(2)连续晴天，第1天蜂群进蜜后，在第3天早上就把继箱中的贮蜜全部取出。遗憾的是，这样采收的油菜蜜只有38波美度及以上一点，属不成熟蜜，但出于市场环境等多种原因，实属无奈。

有些蜂友介绍，在油菜大流蜜期10天前将生产群的蜂王幽禁，油菜花流蜜时开始放王生产，目的是让蜂群减少流蜜期的哺育负担，增加蜂蜜产量。这种方法，短期来看确实很见效。

吕效吾(1996)的《蜂书拾锦》记载:"幼虫由保姆蜂轮流看护，每只保姆蜂平均看护2-3个幼虫。"据此分析:蜂王停产10天，减少产卵1500粒×10＝15000粒。从动态角度来看，如蜂王不停产，那么在这10天中应减去3天卵、1天蛹，尚有6天的幼虫计9000个需要哺育。按每只哺育蜂平均看护25个幼虫计算，蜂王停产可减少的哺育蜂3600只/天。如果其中的2000只转为采集蜂，按每只采集蜂每天出巢采集10次，每次平均采集40毫克花蜜计算，那么每天可多采集花蜜800克。如果在这10天中减去3天阴雨天，按实际有效采集7天时间来计算，那么可多采集花蜜800克×7＝5600克/箱，折成蜂蜜约3500克/箱。

事物总是一分为二的，这样做，每群蜂的采蜜量确实增加了，但因蜂王停产10天，蜂群少繁育1500×10＝15000只工蜂。在油菜花期，因采集、酿蜜工作强度增大，外勤蜂衰老快，死亡率提高，如果没有后续的新蜂补充，群势会很快削弱，还会影响到今后蜂王浆的产量。这样的价值置换是否划算呢这对以采收蜂王浆为主要收入的蜂场来说，值得仔细斟酌。

1990年，Marccau(美国)等人确定蜂蜜的产量与蜜蜂飞行之间的关系曲线:"只有每小时有14000只以上的蜜蜂出巢时，蜂群重量才会增加，每小时出巢20000只采集蜂的与60000只采集蜂相比，蜂数是1:3，而蜂群的增重确实034公斤:57公斤，即1:168。"这说明强群的采蜜量是很惊人的，有数倍于弱群的能力。

哑七在跛豪中出境虽少但是都令人难忘。第一次跛豪崛起的时候带人血战。哑七被单独隔开了，但是他为了救兄弟，不顾大火和跛豪的人的追砍，抱着兄弟往外冲，可见哑七讲义气。最后跛豪放了他。

第二次是跛豪被人算计，哑七骑摩托冲过来带走了跛豪，但是冲到公路上，摔了一跤，为了拖住后面追杀来的人，哑七毅然决定留下，可见他是一个懂得感恩的人。最后开枪点燃了汽车，一场爆炸吞噬了自己和追杀来的人。

人体极限速度是多少，那力量了。论人娄的进化。

极限就是短跑运动员的，现在看9秒是上限。力量就是举重的了，

科学计算的100米人体极限速度是多少

人类的100米其实极限是不会超过每秒10米！~~~但是在田径场上就不同了，因为每个运动员都有科技在支撑他们！~~~你看看在20世纪时美国的金牌经常都是第一的！~~原因就是他国家的科技发达！~~~如今每个国家的科技都在发展，每个运动员几乎都是平等了，那就看运动员的身体素质了！~~

人体的极限速度是多少

人类百米极限速度是多少？

专家计算分析结论为：9秒29

博尔特、盖伊、鲍威尔，是当今男子百米的顶尖高手。

速度，是对奥林匹克格言“更快、更高、更强”最直白的诠释；速度，是人类原始而恒久的追求。那么，人类竞速的极限何在？

96年提高088秒

1912年7月6日，美国人唐纳德在瑞典斯德哥尔摩创造了10秒6的百米纪录。1960年，西德运动员阿明将百米纪录镌刻在10秒整的门槛上。跨越这短短06秒的时间，人类用了48年。31年之后，美国传奇人物刘易斯凭借9秒86的成绩，首次将百米纪录带入9秒9之内；八年之后，同为美国人的格林以9秒79的成绩，让百米纪录再度突破了一个十分之一秒的关卡；2008年5月31日，牙买加名将博尔特以9秒72的成绩，让百米纪录又一次重新整理。

从1912年到2008年这近百年的时间里，斗转星移，百米纪录不过提高了088秒。

ATP，竞速能量之源

提高速度的因素，并非是身高腿长。德国法兰克福大学体育科学研究所鲁丁格·普莱斯博士指出，虽然腿长能使步距增大，但这和步频之间有一定的反比关系，身高腿长不是跑得快慢的决定因素，真正的决定因素有两个：神经和肌肉，即神经系统对肌肉运动的控制和肌肉对这种控制的反应。

但是，人类最快到底能有多快？这一极限还受到ATP（三磷酸腺苷）的限制。人到底能跑多快还要看人体能量之源ATP。

百米跑极限9秒29？

显然，要想精确知道人类速度的极限，困难重重。因为除了人体自身的主观因素，许多客观因素的影响也无法忽视，如跑鞋、运动衣、跑道的材质和铺设的好坏等。

借助一堆数理模型和计算公式，科学家们给出了结果。荷兰蒂尔堡大学的约翰·艾因马尔、法国IRMES研究所的让－弗朗索瓦·图桑说：100米的极限是9秒29。然而，这一切都只是未经证实的猜想，而且实际上，这一猜想命题本身似乎也根本无法验证。 但我们知道，人类对于速度的追求，永远没有终点。

人的极限速度是多少

极限就是人的心脏的承受极限！

跑步训练有4个基本的要素：耐力、力量、速度和休息。

耐力

如果我们把跑步看作是一个金字塔，每年一次到两次的最高阶的比赛作为它的金字塔顶，耐力基础是塔的塔基。对追求健康的跑步者来说，塔基是他们最感兴趣的。但对大多数的跑步者来说，塔基是整个计划的开始和结束，没有良好的基础，较大强度的力量工作和速度工作是不可能做到的。部分的跑步者往往忽略了计划，从而使我们的跑步受到不良的影响其实我们可以很好地设计自己的跑步计划，特别是在每年一度的为耐力训练打下良好基础的时间里。

力量

随着年龄的增长，我们的体力和精神承受能力已经下降到如同悬崖的边缘上了。肌蛋白的减少是随年龄增长而出现的典型病症。在老年人中，由于其肌肉力量的下降和身体极度地虚弱，摔倒和骨折是比较常见的。研究表明：力量训练也能有效地减少老年人摔倒的频率及骨折。

不管什么年龄的跑步者，很少有人努力去锻炼腿部以外的肌肉。但是，在日常训练中，有规律地安排一系列简单的上身力量练习，将有效地提高训练者的跑步能力。目的是提高肩臂的力量和耐力，以及腹部和背部肌肉的力量。通过合理地利用双臂，跑步者的成绩可以提高近12％。不知道利用双臂的普通的跑步者就很不幸，跑步的距离越长，双臂就越疲劳。双臂能有效地维持步幅是因为，，他们像一个节拍器一样有节律地带动着腿的节奏。

增加上臂的力量可通过简单的俯卧撑练习。做俯卧撑时不用太快，并注意两臂的宽度来加强背、肩、臂的力量，所有这些部位在长跑的最后阶段将起重要的作用。不要一下子做得太多，刚开始做4次到5次即可，然后，随着力量的增加而逐渐增加次数。做俯卧撑的好处在于用你自身的体重提供阻力，3而不需要投资任何设施。

跑步时，另一块重要的肌肉是腹部肌肉。无力而松弛的腹部是你在长跑训练、比赛的最后阶段步幅减小、胸腔缩小，运送到腹部的空气总量减少。此外由于腹部肌肉的力量差，可能会给和腹部相对的腰部肌肉带来麻烦。解决的办法是有计划、有规律地做仰卧起坐。这个练习使背部、腰部、腹部肌肉都会得到锻炼。把加强上身力量融入到你的日常跑步中去，简单的方法就是像每天跑完步后要做整理运动一样来做它。一开始做10个仰卧起坐，5个俯卧撑和20次双臂屈伸，在两个星期后增加到12个仰卧起坐，6个俯卧撑和24个双臂屈伸。

尽可能地加强跑步的力量，一旦有了一定的耐力基础，加大步幅最简单的方法就是山地跑。有规律的山地跑计划将对日常跑步产生奇效，对比赛成绩更是有显著效果。山地跑可增强跑步者的大腿力量，增强腿部的协调性，更可增强大脑的协调性。对老年跑步者作用更大。在斯坦福大学的调查结果表明：跑山的老年人的骨质密度比那些没参加训练和参加缺乏 训练的老年人的要大得多。

进行山地跑训练可以慢慢开始。首先，在山地跑训练时不必跑很陡的山。如果跑很陡的山，那么，所做的唯一的事即是爬山。理想的山地跑，其山路长为四分之一英里，山的坡度不要太陡，这样既能锻炼到腿的后蹬力量，又不至使肌肉过分紧张。其次，尽量做上山跑。因为当你做下山跑时，地面对脚、踝、膝和腿的撞击力加大了（大约为体重的4到5倍）。而当你做上山跑时，撞击力会小很多，更有利于加强大腿的力量，有助于跟腱的拉伸。下山跑时要减小跑的步幅。

根据其他系列山地跑的效果，第一周，跑一次；第二周，跑两次。在你计划参加比赛的前8到10周，把山地跑有效地融入你每周的大强度训练之中。每周重复1到2次，使山地跑在日常、有规律地中等强度训练中占到中等比例。

速度

对一个跑步者来讲，有很多方法进行速度训练：到田径场上，重复进行各种各样的短距离跑；做速度游戏；从上上快速地地跑下来；参加比赛等。速度训练对每个人都是可以的，对老年人的作用更大，因为它在保持步态的同时，也保持了人体良好的生物力学结构，而这两者将随着年龄的增长逐渐消失。许多没跑过不得成年人，认为自己只是适应日复一日的以每英里10分钟的速度慢跑，而不管跑的强度和速度，这是不正确的。

提高速度可以通过三种方法：

⒈增加步频

⒉增大步幅

⒊既增加步频又增大步幅

第一种方法比第二种方法更可取，步幅的增大会造成步幅过大，进而会引起某些生物力学上的问题和运动损伤。

速度训练，尤其是在田径场的速度训练应该是逐渐的（无痛的）提高步频和步幅的训练。重要的是要循序渐进地提高。田径场上的速度训练对于发展速度的感觉是非常重要的，同时也提供了一个改进跑步形式的机会。

休息

跑步的4个要素中，许多跑步者在训练耐力方面打下了一个良好的基础。有的跑步者把速度与耐力协调得相当好。但是，很少有跑步者认真对待休息这个重要的部分。有足够的证据证明，休息在4个基本的要素中是最主要的因素。跑步给我们带来很多的好处，而这些好处都是我们用代价换来的。在跑步中这个代价就是肌体内肌肉组织的不断被破坏和重组的反复过程。无休止地跑步最终会导致肌肉损伤，在跑步中，我们认为损伤和过度使用的含义相同。而肌肉组织在休息后比原来更加强壮了。

为了使我们保持健康，不受损伤，跑得更好，在跑步时需要遵循一些基本的原则。

1每周少跑几天。

2每周用一些低强度的训练来代替1天或2天的跑步。如在功率脚踏车上进行有氧、出汗的训练。

3把某些步行活动融入到你的训练之中

4比赛应该少一点。

5在你没有比赛任务而准备维护体能时，应尽量尝试降低运动量，保持成绩和坚持降低训练量。

6有计划地进行深层组织 。

7将同样的理论运用到你的日常生活中。我们应该像学习工作一样学习休息和放松这门艺术，这门艺术是值得追求的。通过学习创造性地休息和放松，使我们的身心得到恢复，变的更加强壮。

其实人没有极限~~~

人的潜能无限。。。所以，没人知道极限！

奥运会的100米世界记录是958秒。所以人最快的速度基本上就是略微超过 10m/s。

这几乎是人的机体能够达到的极限速度了。

回答完毕。

人体一百米极限速度是多少秒？

人类的100米极限为929秒

人体极限是多少

最近，法国科学家经过多年研究后宣称，人类竞技水平已经逼近生理极限，2060年后再创造世界纪录的可能性微乎其微。 专家说，到2027年，一般运动专案的世界纪录将达到人体极限，到2060年，百米赛跑的纪录将划入以千分之一秒作为尺度的时代，马拉松速度将以减少百分之一秒为目标，而举重比赛的增重也精确到“克”了。即便如此，每次微小的纪录突破也可能要间隔50年的时间。到那时，破纪录在竞技运动的重要性将降低，而竞技的方式和比赛的质量将成为关键指标。 那么人体运动极限究竟是多少？是什么生理因素影响着人类的运动极限呢？ ———逼近极限——— 人体潜能已发挥99% 法国生物运动医学和流行病学研究所的专家们对1896年现代奥林匹克运动诞生以来所创造的3260项世界纪录进行了整理和分析。结果发现，人体潜能在100多年前只发挥了75%，但到今天已被激发到99%。 研究者对田径、脚踏车、举重、游泳和速滑5个大项作了进一步分析，得出的结论是，以挑战人体极限为终极目标的人类竞技运动很快将面对“极限之墙”。 创纪录已进入减速期 事实上，人类破纪录的速度几十年前已经放缓。 最明显的例子莫过于田径中的男子100米专案。在1896年首届现代奥运会上，世界上第一个男子100米纪录诞生了，成绩是12秒。仅过了8年，世界纪录就缩短了1秒，在上世纪60年代以前，100米纪录在被频繁的更新，但之后突破世界纪录就进入了以百分之一秒作为尺度的时代，破记录难度越来越大。从1960年至今，人类经过50年蜗牛般的推进仅把世界纪录向前挪动了022秒。 此前的研究也表明，现在运动员破纪录越来越依赖于偶然性了。以田径的男子1500米为例，1998年，这个专案沉睡了15年的世界纪录被打破，成绩为3分26秒。而在那漫长的15年中，该专案上的顶尖运动员的成绩时好时坏，根本没有一种总体向上的趋势。科学家们预计，在未来的10多年中，1500米的成绩将依然如故。 绝大多数的竞技体育专案都有世界纪录，而现代体育发展至今，多数世界纪录已经越来越难于被重新整理，愈发接近人体运动极限。 ———生理探秘——— 人体运动极限是由怎样的生理生化原因形成的？为什么男子百米的世界纪录是9秒74，而不是5秒74呢？ 短时间运动受供能系统限制 这要从人体的供能说起。从生物化学的角度讲，人体内的供能系统分为三种：磷酸元（ATP-CP）功能系统、糖酵解供能系统和有氧代谢供能系统。人体肌肉中储藏着多种能源物质，根据运动专案所要求的供能效果、运动强度、运动持续时间等因素，以不同能源物质为能量代谢起点的三种供能方式按照一定顺序和相应比率被选择性利用，进行能量供应。由单一系统供能的情况是不存在的。 一般来讲，在数分钟之内的短时间、大强度运动中，人体主要依靠磷酸元和糖无氧酵解来供能。随着运动时间的延长，身体内的糖、脂肪、蛋白质就在氧气充足的情况下开始分解产能。在有氧代谢功能系统中，大强度运动1—2小时，肌糖原才接近耗尽。脂肪储量丰富，可以维持更长时间的运动，理论上其时间不受限制。 临时供能只维持10秒肌肉活动 那么人体系统又和运动极限有什么关系呢？我们以100米跑为例。人体运动是借助骨骼肌的收缩来完成的，骨骼肌收缩实际上就是将机体能量代谢产生的化学能转变为机械能的过程，而这个过程中唯一的直接能源物质就是一种含有高能磷酸键的有机化合物———ATP。100米跑是典型的短时间极量运动，象征着人体尽快向前运动的极限能力。其极限强度决定了身体要以动员速度快、单位时间内输出功率最高的无氧代谢系统供能，肌肉以人体储备非常有限的ATP、CP供能为主。ATP释放能量供肌肉收缩的时间仅为1—3秒，CP在合成ATP后释放能量，其供能时间为5—8秒，一旦超过8秒，人体就要启动糖酵解系统参与供能。人们挑战速度极限，就是要尽量消耗ATP-CP，力争减少糖酵解参与供能，ATP—CP系统综合换算下来可维持10秒肌肉活动，所以人类百米跑的时间应该在10秒左右。 其他专案也同理可证，人体不同的能源系统的供能能力决定了运动能力的强弱，也相应决定了运动极限。当然，随着科学技术的发展，人们在挑战极限的道路上始终不断前行。 ———克服极限——— 尽管人的体能肯定有一个极限，但是如今就算运动员不服用提高成绩的药物，他们也能不断地找到克服体能极限的办法。他们是怎么做到的呢？基本上可以归结为以下三个方面的进步：更好的装备、更好的训练方法以及更多地激发出运动员的潜能———基因赋予他们的能力。 更好的运动装备 那些需要使用装备的比赛，如脚踏车、高尔夫球、撑杆跳，运动器械的进步已经使得运动员的成绩有了惊人的提高。运动服装也得到了改进，游泳运动员们穿的特殊服装可以减少水的阻力，滑雪、脚踏车等运动员穿的特殊材料制成的服装可以减少风的阻力。 技术的进步来得太快，运动管理机构也开始就此制订相应的规范。例如，用碳纤维和昂贵的材料制作的轻质脚踏车，比赛时竞争优势十分显著，所以国际脚踏车联合会规定参赛运动员的脚踏车重量必须低于68千克或15磅。再以速滑为例。1998年冬奥会上，运动员开始使用可脱离式冰刀，冰鞋的后跟与刀刃分离，使得运动员向下用力时更能使上劲，产生了更高的加速度。 不断提高的训练技巧 现在，很多体育运动比如长跑、跳高、游泳和举重等，成绩的提高更多地是依赖训练。 弗吉尼亚詹姆士·麦迪逊大学人类运动表现实验室的麦克·桑德斯正在寻求打破极限的方式，他发明了一种含有蛋白质的新型运动饮料，他希望喝了这种饮料能够使运动员的训练更刻苦、训练的持续时间更长久。 “实际表明，至少在耐力上，我们看到了明显的进步。”桑德斯说。“更重要的是，我们已经看到肌肉损伤减少了，而肌肉的修复增加了。大多数竞技运动员都能够尽全力去训练，不必担心身体会累垮。如果这种饮料让他们能够再刻苦训练一点儿，那么这就意味着他们的身体极限会延长的更远一点儿。” 利用基因改造人体 更好的装备、先进的训练技术让运动员得到了全面的提升，似乎那些遗传异常的人也能够找到适合他们的比赛。在不远的将来，科学家们将会找到让运动员利用自己的基因塑造肌肉群或者创造输氧血红蛋白细胞的方法。 这些方法会使用某些化学成分让一个基因启动或停止，以便能增加或减少蛋白质的生成。那时候，一些人可能会利用技术让自身变得更大更强壮。 ■新闻缘起 “更快、更高、更强”的口号一直激励著无数运动健儿向新的目标发起冲击，但半个世纪后，这也许将变为我们只能仰望的理想。法国科学家经过多年研究后宣称，人类竞技水平已经逼近生理极限，2060年后再创造世界纪录的可能性微乎其微。 研究还显示，不同运动专案迈向极限的速度并不是同步的，而会是分批到达。就破纪录的可能性而言，女子撑竿跳的未来最光明，游泳专案也有较大提升空间，但田径将会是首先“触顶”的专案之一，男子百米无论如何也无法跑到9秒。

人类的极限速度是多少

我计算的人类极限是 828秒