怀孕4个月体重增加多少斤正常？

怀孕四个月属于刚刚进入孕中期，这时候胎儿大约有7~15厘米，重约100~15克左右（这些数值都是约数，由于个体差异较大，只具参考）。胎儿的内脏器官和手脚已经形成，准妈妈的子宫上升到骨盆上方，大小如小孩头部，小腹微凸。所以孕早期体重增加不多，大致只有1~2KG。但是从孕中期也就是四个月起，体重开始快速增加，基本以500~2000克每月递增，在孕期四月里，一般增重05~2KG都正常。

大部分准妈妈由于孕早期的孕吐，激素刺激等原因，吃饭很少，所以担心体重增加不够，营养不足，影响到胎儿的发育。进入孕期4月以后，由于早期的孕吐等现象已经消失，大部分准妈妈胃口大开，于是开始海吃海喝，给自己和胎儿来补充营养，其实这俩种情况并不好。孕期的时候体重的增加是有一个科学范围的，体重不是增加越快越好，胎儿容易形成大头儿子，造成难产。一般整个孕期体重在15kg左右就很正常。

如何既要保证合理的体重增长，而有营养充足，这就需要合理的饮食。控制饮食的质量，适当运动。

1：增加主食摄入。孕中期胎儿和母体都需要大量的热量，这些都需要主食来提供，譬如米饭，面条，当然最好有一些谷物类 ，可以预防孕期便秘的发生。

2：多吃动物性的肉食食品。动物性食品提供优质的蛋白质，这是提供给胎儿和孕妇组织增长的物质基础。如多吃一些鱼类，禽类，蛋等。

3：多吃一些动物内脏：动物内脏包括心，肝，肚等。它们含有丰富的蛋白质，维生素赫尔无机盐。这些维生素和无机盐其他食品含量不足，如维生素A，维生素B2等等。这些不建议天天去吃，但隔上三五天要吃一些。

4：增加植物油的摄入。植物油中的脂肪酸是细胞膜及中枢神经系统的物质基础，孕中期的胎儿机体和大脑发育速度加快，对油脂类需求增加，需要及时补充，如豆油，花生油等。但每日食用油不要超过30克。

5：合理烹调，口味要以清淡为好，少盐不辣，不宜加糖。容易引发妊娠糖尿病等。

当然，每日营养供给要均衡，这就需要各种食品保持适当的比例和频次，不要多，也不能少，这时候也不能挑食，一定要多样化，否则真容易胎儿发育不良。多吃一些水果和蔬菜，防止便秘，少吃糖，预防妊娠糖尿病。每天适当运动，既消耗掉多余热量，也锻炼身体。

孕妈妈孕期增加多少体重才算正常呢？

在了解孕妇体重增加多少正常，我们先要了解体重指数。所谓的体重指数是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。知道自己的体重指数之后，我们就可以知道自己孕期增加多少体重是在正常范围内。

如果孕妇BMI是19或者更低，为体重不足，整个孕期可以增加125---18千克；如果孕妇BMI在19—26之间，为体重正常，整个个孕期可以增加115—16千克；如果孕妇的BMI在27—30之间，为体重超重，整个孕期可以增加7—115千克；如果孕妇把MI超过30，为临床肥胖，整个孕期可以增加7千克，或者更少。

当然，这里所谈到体重增加仅仅是一种指导的原则，体重增加略低于或略高于平均值的，孕妈妈仍然可以生一个健康的宝宝，例如孕妈妈怀的是双胞胎，体重会明显增加。但是如果体重增加明显低于或高于平均值，可以向医生咨询，应该吃什么以及吃多少详细建议。

孕早期体重增加多少合适？

孕早期孕妇的体重将增加09—18千克，其中胎儿的重量只有002千克。当然也有很多孕妈妈在妊娠早期体重很少增加，或者是不增加，这是因为孕早期正在遭受早孕反应的折磨，所以体重不增加或者减少不会营养胎儿发育。

孕中期体重增加多少合适？

孕中期，因为不舒服的早孕反应开始消失，孕妈妈胃口大增，并且感到相当的舒服，期间体重将增加54千克，其中胎儿的重量是09千克。

孕晚期体重增加多少合适？

孕晚期，孕妇的体重一般可增加45—54千克，其中胎儿的重量是3—36千克。

孕妈妈如何控制体重增长过快？

适量的运动：孕妈妈在孕期运动不仅可以缓解孕期的诸多不适，例如水肿、便秘、腰酸背痛，而且还可以增加抵抗力，使关节更加灵活、有韧性，减少分娩难度。

最重要的是还可以控制体重，使孕妈妈体重保持在合理的增长范围内。孕妈妈可以散步、练习瑜伽、孕妇体操等。

防止营养过剩：孕妈妈如果营养过剩，易导致血压偏高和血糖异常，而且生产后还会容易造成哺乳困难，不能及时给宝宝喂奶。

所以在饮食中药预防营养过剩，其方法在于饮食内容注重粗细搭配、分餐进食、细嚼慢咽，每日吃四五餐，每次食量要适度。

怀孕后体重增加是非常正常的现象。然而，怀孕的母亲也需要注意，如果孕妇的体重增加太重，可能会导致胎儿生长过快，导致不利的分娩。那么，怀孕增重多少斤合适？

怀孕后的理想增长率是怀孕前三个月(13周前)总增加2-4公斤。在妊娠的中晚期，每周增加62-1公斤是正常的，整个妊娠的总重量增加20-24公斤。每周增重超过11公斤的孕妇应调整每日能量摄入，每周增重应控制在1公斤左右。

如果属于体重不足的群体，怀孕期间可以长到大约25公斤。如果属于肥胖或非常肥胖的群体，那么建议在整个怀孕期间控制体重增加尽量控制在15公斤以内。当然，小于10公斤也很好。

怀孕后体重增加没有明确的答案，但是尽量保持在每周1公斤以内。此外，吃饭时应注意营养搭配，而不仅仅是为了吃饱。怀孕是为了增加胎儿的体重，否则会导致分娩困难。

如果孕妇的体重指数超过30，需要咨询医生。如果怀孕期间体重增加不足，将导致胎儿生长缓慢、生长受限以及低体重或早产儿。如果在怀孕期间体重增加太多，也很容易导致巨婴。一方面，会增加交付的难度；另一方面，也容易引起妊娠期糖尿病和高血压等。