怀孕四个月的孕妇，增重多少斤是比较合理的？该如何保养身体呢？

整个孕期体重增长25斤比较合适，如果是瘦身的人，那么孕期体重增长30斤以上，如果是已经到了肥胖的人，体重指数要分析一下。用你的体重除以你身高的平方。如果你已经超重或肥胖，我们建议你在怀孕期间只增加15公斤，即使你是极度肥胖，我们也建议你在怀孕期间只增加10公斤。孕前比较瘦的孕妇可以增加30公斤左右的体重，但孕前超重的孕妇还是要控制体重增长在20~25公斤左右。

适当的体重增加和正常的胎儿发育有利于孕妇分娩胎儿。怀孕期间体重增长过快将大大增加巨婴症和剖腹产，也会增加高血压和糖尿病的风险。相反，体重增加不足将增加早产和胎龄过小的发生率。综合考虑孕妇的活动量、身高、体重和代谢情况，合理补充营养。在怀孕的4个月中，体重增加约2公斤是正常的。到了怀孕的第四个月，也就是怀孕的第二个月，在胎儿发育完成后，妇女的早孕反应消失后，食欲会改善，体重开始增加。

体重增加的程度主要与女性的饮食量和消化吸收有关。如果女性的胃口好，体重就会相应增加。但是，女性在怀孕后三个月不应过度增加体重，以免增加妊娠期并发症的发生率，如妊娠期糖尿病。在怀孕早期，多数妇女会因恶心、呕吐、反酸等胃肠道不适，所以体重大多维持在原来的水平或体重略有下降也是正常的，只要食物能满足孕妇和胎儿在怀孕早期的需要。

怀孕初期，由于妊娠反应，有些孕妇会出现恶心、呕吐、食欲不振，孕妇吃得不多，体重增加可能不是很明显，甚至可能下降。在怀孕的后三个月，出现妊娠反应后，一般建议每周增重8两，一个月会增加2斤左右；到了第三个月，一般建议一个月会增加4斤左右。

孕期体重的增长可以影响到母儿的近期和远期健康，孕妇体重增长过多，将会增加大于胎龄儿、难产、产伤和妊娠期糖尿病等的风险。而孕妇体重增长不足，则与胎儿生长受限、早产儿、低出生体重等不良妊娠结局有关，因此需要重视孕妇在孕期的体重管理。对于孕期体重应该增长的范围，取决于在孕前的体重。如果孕前处于正常体重，BMI的指数在185-249之间，在孕期建议的总增重范围是115-16kg。对于孕前处于低体重的，BMI在小于185的时候，孕期建议总增重范围是在125-18kg。而对于孕前处于超重或者是肥胖，BMI在大于等于30以上的，孕期建议总增重范围在5-9kg之间。

妊娠早期孕妇体重的增加并不明显，因为早期胚胎的发育主要是分化，不是细胞的增大。另外，受孕早期早孕反应的影响，孕妇进食的东西有时候并不多，也影响体重的增加。一般妊娠12周以后孕妇进食量逐渐增加，孕妇的体重需要严密控制。孕期每个星期孕妇体重增加，一般不能超过七两，如果超过一斤，要注意隐性水肿，需要监测孕妇有没有血压高、有没有低蛋白的情况，整个孕期体重平均增加25斤就可以。如果孕期体重增长过快或过多，容易发生巨大儿，增加分娩风险，提高手术几率。所以只要平时饮食全面均衡，不用额外再进补，尤其是孕晚期妊娠36周以后，主食尽量少吃，多吃新鲜的蔬菜和水果。

孕妇所需营养必须高于非孕期，孕妇如营养不良，可直接影响胎儿生长和智力发育，孕妇应进含有丰富蛋白质、脂肪、糖类、微量元素和维生素的食物，但也要注意避免营养过剩，因此孕妇应坚持每周测量体重，以调整饮食，控制能量摄入。

由于孕妈妈孕前身材不同，球童体重者的收入模式也不同。最客观的是根据孕前体重指数（BMI）来衡量标准增重，孕期增重一般为10-15公斤，在怀孕的前三个月，即怀孕的前三个月，标准增重约为2公斤。在妊娠中期，即妊娠第三至第六个月和妊娠第三个月，标准增重约为5公斤。在所有怀孕期间，标准体重增加约12公斤。

在妊娠中期，孕妇体重的增长与胎儿的发育密切相关。胎儿从15-18厘米迅速长到37-39厘米，体重从90-150克迅速增加到1100-1300克。胎儿的快速发育也会使孕妇的腹部迅速上升，而胸部也会逐渐增大，为胎儿的出生做准备，怀孕5个月时一般增加4-5公斤是正常的数字，如果母亲体重过重会容易发生妊娠高血压，妊娠并发症会远远大于正常孕妇，建议合理饮食，科学控制体重！

实际上，我们可以用体重指数（BMI）来计算我们所属的体型，然后根据体型来管理孕期体重。BMI=孕期体重（kg）%身高（m）%身高（m）当我们在孕期保健时，仍然建议增加体重。过去，我们说过你不能超过125公斤。现在我们认为怀孕期间合理的体重增加应该基于你怀孕前的体重指数。也就是说，如果你怀孕前很瘦，比如说，你的体重指数低于19，

孕期前三个月体重的显著增加并不一定意味着整个孕期体重的增加呈现这种趋势，孕妇早期体重增加并不十分显著，直到5月下旬才达到。孕妇的体重不一定总是按照书中他说的每月均衡增长。宪法推翻了瘦女人，她是否怀孕的话会相当困难。因为很瘦的女人会患上营养不良，一些内部平衡也会不稳定，而且生育能力也会受到影响。现在，大多数女性喜欢漂亮的身材，认为漂亮的衣服，看起来是个好身材。