判断宝宝体重是否达标，每月增重有啥特点，导致体重不增长的原因有哪些？

看到路边的体重秤，许多人下意识反应就是让自己的宝宝站上去看看有没有变瘦。孩子的身高体重可以直观地判断基本发育趋势，是家长普遍关心的问题。

“我家孩子是不是太瘦了”、“我家孩子再长几斤才正常”，每个孩子生长速度不一样，其他单个的同龄小朋友很难作为参考，具体还是要和体重标准数值作比对。

宝宝没满一周岁，体重多沉才不算瘦？

诗诗最近天天犯愁，女儿从小就不像其他孩子一样胖乎乎的，充其量算得上不瘦，所幸身体还算健康。家里人都说，等孩子会吃饭就好了。

转眼就到了给宝宝添辅食的时候，诗诗可谓是信心满满，说什么也要让孩子快点“增肥”。想让孩子变胖，最简单的途径莫过于喂饭了。诗诗天天为了让宝宝多吃几口，可谓是绞尽脑汁，把孩子喂得直皱眉。

眼看着孩子就要一岁了，离诗诗期望的“肉乎乎”状态还差得很远，着急的诗诗甚至萌生了想给孩子找点什么偏方的想法。

学医的表姐听说了，特意和诗诗解释，孩子现在虽然不胖，但按照年纪来讲属于正常，现在学爬学走正是消耗体力的时候，大可不必如此紧张。

想判断宝宝体重是否达标，有标准数值可参考

身高、体重是体检基础项目，也是判断儿童成长发育的重要指标，从出生之后至青春期，儿童体重增长总体呈现上升趋势。

在许多家长看来，宝宝摄入足够营养才能达到增加体重的目的，因此一旦自家宝宝体重较轻，许多妈妈都紧张得不行，生怕是由于自己照顾不周影响了孩子身体发育。

但是儿童体重除了受饮食影响，与孩子出生基础体重、基因、活动量、代谢能力都有很大关系，想判断宝宝体重发育是否正常，不能单从外表看胖瘦，而是要和标准数值做比较。

各月龄生长速度不同，按照这个速度增长最合理1~3个月

新生儿体重普遍在5~8斤之间，在出生之后的几天内可能有短暂的体重下降，这是宝宝在适应新的生长环境，消耗了一部分储存的养分，在吃到奶水后，体重会大幅上升。1~3个月婴儿平均每月增重1~15千克。

4~6个月

4个月的婴儿体重在745千克上下浮动，由于宝宝已经适应母乳喂养，此时体重增长没有前三个月明显，但同样呈现匀速增长趋势，平均每个月增长1~12千克。

7~9个月

参考《中国7岁以下儿童体重标准值》，7个月婴儿体重中位数为876千克，超出1093千克则属于超重体重。

6个月之后的婴儿开始添加辅食，7~9个月婴儿处于饮食结构变化阶段，对体重的影响也非常明显，平均每月增长300～400克。

一、体重的增长

增重受遗传和饲养两方面的影响，增重的遗传力较强，据估计断奶后增重速度的遗传力约50%—60%，是选种的重要指标。营养水平对肉牛生长发育影响也很大，营养水平低，就不可能发挥遗传潜力，使生长受阻。在满足营养需要的前提条件下，牛的体重呈渐进直线式曲线增长。

在充分饲养的条件下，12月龄以前的生长速度很快，以后明显变慢，近成熟时生长速度很慢。由于生长快的牛在饲料利用效率方面比生长慢的牛要高（用于维持需要的饲料，日增重080kg的犊牛为47%，日增重11kg的犊牛只有38%）在生产实践中应注意：

1、在牛强烈生长时期（12月龄前）应充分饲养，以发挥增重效益。

2、在体重达到体成熟（成年体重的70%左右）即行屠宰是充分利用了牛一生中生长速度最快的阶段，这是最经济的。初生重与遗传、孕牛管理、妊娠期长短有直接关系，初生重与增重、断奶重均呈正相关，是选种的主要指标，但初生重高导致难产率的提高，所以断奶重便成为选种的主要指标。

二、牛体组织的生长

牛体组织的生长直接影响到体重、外貌和肉的品质，现着重介绍肌肉、脂肪、骨组织的生长特点：

1、肌肉、脂肪、骨的一般生长形式

肌肉。肌肉生长的速度和时期与肌肉的功能和使用情况有密切关系，如桡骨伸张肌为分布在膝盖骨的主要肌肉，其功能主要是保证犊牛哺乳活动和运动，因而出生前生长快，出生后生长缓慢。腹外斜肌为腹壁外的肌肉随消化道的发育加快生长速度，并有粗饲料比例高的日粮较高粗饲料低的日粮生长快的情况。而颈夹板肌在公牛进入性成熟后生长很快，母年和阉牛在各个时期都是匀速生长。

脂肪。生长速度在初生到一岁间比较缓慢，以后加快，其生长速度加快的顺序为：网油—板油—皮下脂肪—纤维束间脂肪。因而要使肉质变嫩，适口性增强，国外一般到体重再无法增加时即屠宰。

骨。初生犊牛骨已能负担体重，四肢骨的相对长度比成年牛高，以保证出生后跟随母牛哺乳，出生后骨的增长一直保持平缓增长。

由上可见牛体组织占胴体的比例，随年龄的增长有很大变化。肌肉在胴体中的比例先增加而后下降，脂肪比例持续增加，骨的比例持续下降。

2、牛体组织在生长中的变化

成熟性不同的牛体组织在生长中的变化 早熟品种在体重较轻时，就能达到成熟年龄的体组织比例，因而有较早的肥育年龄。晚熟品种则相反。例如早熟的安格斯牛断奶后饲养153天胴体脂肪比例较晚熟的品种夏洛来牛断奶后饲养190天时还要多。

不同性别牛的体组织变化 公牛肌肉较多，脂肪较少，脂肪生成较晚，骨稍重，前躯肌肉发达。阉牛肌肉较少，脂肪较多，脂肪生成较早，骨轻，前躯肌肉较差。阉牛和公牛相比，不仅胴体脂肪比例高：内脏脂肪比例（阉牛占活重75%，公牛占活重509%），皮下脂肪和肌肉间脂肪比例（阉牛占活得426%，公牛占活重282%）也高。

3、体组织与屠宰率

体重与屠宰率在同一品种内，正常饲养条件下一定体重范围内，体重越大，屠宰率越高，因为体重越大则肌肉和脂肪越能得到充分生长，这也是国外肉牛育肥中饲养大体重肉牛的原因之一。

肥度与屠宰率 体重相同的情况下肥度越高屠宰率越高。

品种特性与屠宰率的关系 不同的品种牛的屠宰率各有差异，因此杂交后代的屠宰率也有所不同，如对几种肉用牛杂交后代测定：利杂一代为5315%，西杂二代5497%，秦杂一代516%，因此在饲养肉用杂种牛时应进行品种选择。

体重损失和恢复时体组织的变化 生产中经常见到，在粗放放牧饲养条件下冬季体重下降，青草期恢复体重继续增重。一般认为当体重损失时首先是脂肪减少，而后是肌肉，最后死亡。但事实并非如此，各体组织重量的下降大体是同时发生的，其中肌肉重量的损失比想象的要大，对生命较重的肌肉损失较少，不重要的肌肉损失较多。而当体重开始恢复时，肌肉组织的恢复最快，据测定，每增加1kg脂肪便增加3kg肌肉，但这时肌肉所含水分较多。因脂肪在生命活动中不占重要地位，所以恢复较慢。

冬季是育肥肉牛的季节，冬季育肥肉牛的要点有什么？

1、疾病预防

进牛前对牛舍开展一次全方位消毒杀菌，乡村土砖房旧舍，可以用石灰粉溶剂将墙壁擦抹一遍，路面垫推新土，再用石灰粉溶剂消毒杀菌一次；进牛后对牛舍每日清扫一次，确保槽净舍净。与此同时常常观察牛的动态性、精神实质、吃料、饮水、反刍动物，发现问题妥善处理。肥育前依据当地病疫时兴状况注入一次疫苗。

2、留意隔热保温

牛舍隔热保温功能好些，不漏水、不通风、路面不湿冷、日常保洁。室内温度维持在10-18℃为宜。

3、用新思维

为让牛吃饱了吃好，务必有效配搭精饲料。其日粮为：干草青5kg，青储玉米秸秆8kg，酒槽10kg，玉米面粉3kg，豆饼05公斤，尿素溶液100克，食用盐50克。并且还需要保证用心饲喂。每日喂3次，即早上6时、下午12时、中午6时各喂1次。尽量少给勤添，既让其吃饱了又不余料。

4、供足饮水

冬天牛以吃干饲草为主导，因此要提供足够的饮水。饮水不够，不仅危害牛吃料，也危害牛对饲料厂的消化系统和运用，使牛的被毛、皮肤干，没精打采。提供的水需日常保洁，温度要适合(20℃上下)。

⒌、适量运动

运动场地要建在下风向阳处，运动场地内每只羊修建一个牛桩，肥育期内将牛头用僵绳固定不动于距桩35CM上下处，限定牛健身运动。

⒍、日光浴

每日饲喂后，气温好的时候要让牛心向阳光。一般冬天9点之后，4点之前都需要让架子牛日晒。

⒎、勤刷牛体

刷拭可以推动体表血液循环系统和维持体表清理，有益于基础代谢，推动增重。每日在牛日晒前，都需要对牛过去到后，按毛丛着生方位刷拭一遍。

⒏、适度出栏率

通过2-3个月肥育后，架子牛做到550kg以上，增重达150公斤以上，均值日增重达1-15kg时，再次喂养增重速率缓减，应适度出栏率。

怎样健康地胖起来

一，饮食

首先，需要为了增重设定自己每天应达到的食物热量指标，要比基本消耗高。注意膳食平衡，保证谷物、蔬菜、水果、肉蛋奶的摄入，另外要注意增加蛋白质的摄入。例如在凉拌菜中增加坚果，在普通蛋羹或煮浓汤时增加牛奶和瘦肉，采取每2-3小时进餐一次（但每餐都不能让胃过饱导致不适）等等。

运动后该如何喂饱你的肌肉？

1、午餐中加些食物或是训练日多加一两餐，这样你就可以每次多摄入500大卡

2、12g/kg体重的蛋白质为宜，比如70kg的体重可摄入84g蛋白质

3、多吃健康的不饱和脂肪：坚果、橄榄油、菜籽油等

早餐：脱脂奶+燕麦片，或者脱脂酸奶+谷物早餐之类的代替；吃一些面包加花生酱，或者馒头沾花生酱；可以食用水果搭配着。

午餐：蛋白质食物如鸡肉、牛肉、鱼虾之类，是增肌阶段的上好选择，加上米饭，土豆，面食，然后大量进食一些蔬菜。

加餐：力量训练后肌蛋白会在3小时内处于一个加速合成的状态。可以用奶粉冲饮几杯牛奶，零食准备牛肉干之类。

晚餐：吃优质蛋白质和大量蔬菜。主食可以在米饭里添加一些粗粮，豆类，饭后可以喝一罐酸奶增加蛋白质摄入。

二，运动

一般是进行大量力量练习来刺激肌肉，同时吃高碳水高蛋白低脂肪食物来促进肌肉生长。这个过程中由于热量是过量的，所以也会长一些脂肪。体脂达到一定程度以后开始大量的跑步、游泳等有氧练习，同时限制热量摄入来减少脂肪，在这个过程中热量是不足的，肌肉也会减少一些。反复循环几次后慢慢提升自己的肌肉量，同时把体脂率保持在一个健康的水平上，就是健身爱好者所谓的“增肌-减脂循环”了。

每周进行 3 次左右的训练，以力量训练为主；进行训练时，每组重复 8 ～ 12 次动作，最有利于肌肉的增长；每次分不同部位练习，比如一周练四次，可以上半身/下半身循环两次；一周三练，可以分成胸部 / 肩与手臂 / 臀与腿部这样的循环方式；对于肌肉增长，负重练习一般要优于自重练习；但是，没有训练基础的女性，完全可以从自重练习做起；

常见的自重练习：俯卧撑、原地深蹲、剪蹲、平板支撑、深蹲跳、卷腹、靠墙蹲等等。

此外，就是既要注意合理的作息时间和充足的睡眠。还有要注意运动间隔，让肌肉可以得到充分的休息。肌肉休息好了，也才能够更好地为身体工作。不要靠盲目的去吃高热量的零食或是食物，这样的胖是虚胖虽然看起来体重基数可能有所增长，但是身体素质并没有太大的变化。全封闭式减肥训练营在这里陪伴你健康科学管理你的身体。

很多家长觉得孩子小时候胖点才可爱，到了青春期长个子，体重自然恢复正常。然而到了青春期，很多“小胖墩”不仅没瘦下来，反倒被高血压、糖尿病、心脏病等肥胖伴发病找上门。

那么

孩子到底胖到什么程度才能称之为肥胖？

孩子不同年龄段的标准体重都是多少？

过于瘦弱或肥胖的孩子如何调整饮食和运动量？

本篇文章主要为各位家长介绍孩子在不同年龄段的标准体重，并为各位家长提供孩子增重与减重方案。

在家长们的印象中， “脂肪肝” 这样的疾病易患人群是不是都是中年人？

前段时间，我在网上看到一条新闻：

#扬州9岁男童患重度脂肪肝

这还是因为感染肺炎，去医院就诊查出来的，9岁就患重度脂肪肝，这种新闻听上去是不是叫人不寒而栗。

实际上这样的情况并不少见，且导致这种情况发生的原因多半是因为：

久坐不运动+垃圾食品（饮料、炸鸡汉堡）

要是家长们留心的话，会发现现在小胖墩越来越多，这主要是和饮食以及遗传有很大的关系。

儿童减肥应该注意相应的原则，根据体力选择合适的耐力运动，这样才能够加快新陈代谢的速度。

千万不能盲目的让孩子节食减肥，不然会出现营养不良，影响身体生长和发育。

实际上，在孩子的发育过程中，体重这种外化指标，家长光靠看就知道自己的孩子是不是体重超标了。

但是内脏脂肪又是另外一回事了，所以我们的家长还是不能掉以轻心的，要记得定期带着孩子去检查。

而且如果“横向发展”没有改变的趋势，宝宝的身高也会受到很大影响！

今天我总结了宝宝身高、体重的标准指标。

宝爸宝妈们可以根据表格数据，看看孩子的身高体重是否正常。

首先我们来看看婴幼儿标准体重的计算方式：

婴幼儿体重标准测量公式

1-6月体重（公斤）出生体重（或3公斤）+月龄 06（公斤）

7-12月体重（公斤）出生体重（或3公斤）+月龄 05（公斤）

2-10岁体重（公斤）年龄 2+7（或8）

不过以下数据也只是个参考，绝非标准，只要孩子的身高体重值在正常范围内，身体无异常病症，爸妈们就不用过分担心哦。

那么，适合儿童减肥的运动有哪些呢？

在运动条件受限的情况下，以下几项运动在家也可以锻炼哦~

运动名称：跪姿俯卧撑

适用年龄： 3-12岁

组数： 10-20次/组，共2-4组

运动名称：深蹲跳

适用年龄： 3-12岁

组数： 10-20次/组，共2-4组

运动名称：波比跳

适用年龄： 3-12岁

组数： 10-20次/组，共2-4组

运动名称：支撑平移

适用年龄： 3-12岁

组数： 10-20次/组，共2-4组

运动名称：俯撑开合跳

适用年龄： 3-12岁

组数： 10-20次/组，共2-4组

以上这些动作，家长们可有带着孩子在家进行锻炼。

下面我们来说说孩子过于瘦弱如何去改善。

有这么一种宝宝，不挑食、还吃得多，可就是“干吃不长肉”，有的妈妈会认为孩子也许“天生吃不胖”吧，其实这种说法不能支持。

一般来说，食物的营养功能是通过它所含有的营养素来实现的，孩子吃的食物多，摄入的营养素也应该多，就能长得胖。

这样的宝宝很可能是消化道功能太差，食物的营养素未被吸收、利用，怎会长好

1如果妈妈准备的食物质量差，主要营养素如：蛋白质、脂肪含量低，宝宝也会瘦。

2再就是宝宝的能量消耗大于摄入，摄入的营养素不能满足身体生长需要，孩子当然不会胖。

3如果宝宝总是处于饥饿状态，有可能是消化道寄生虫病，若宝宝表现为吃得多、体重下降、体质虚弱，很可能患有某种内分泌系统疾病，应带孩子去医院进行体检与治疗。

其实， 孩子体重增长不满意，最主要缺的是三大主要营养物质 ：

蛋白质 (鱼肉蛋奶)、 脂肪 (鱼肉蛋奶)以及 碳水化合物 (米饭面条等主食)，其中蛋白质的摄入不足更加常见。

孩子瘦小家长该如何做？

养成良好的饮食习惯

平时不要让孩子吃零食和饮料，不要吃泡汤饭或开水泡饭(要吃干、硬、粗一些的食物，锻炼孩子的咀嚼能力)，不要在吃饭时玩、看电视或训斥孩子，三餐要定时，每餐时间不要超过30分钟;一但进餐结束只有到下餐才有食物;尽量不要去吃鸡汤、排骨汤和骨头汤等过于油腻的东西。

营养结构要合理

多吃米饭、馒头、绿叶蔬菜，少些鱼肉，每天一个鸡蛋两杯奶。

体育 锻炼

让小孩参加一些锻炼，既能强健体魄，也能促进食欲。

TIPS

无论是减肥还是增重都可以选择本文提到的有氧运动，但是一定要注意速度，每次运动前要有10分钟的热身运动，防止肌肉拉伤。

运动后要抽出5分钟的时间做整理运动，防止出现乳酸堆积。