别以为只有胖子会生病 瘦子也会得这些病

人生就是不断的跟体重在奋战，不管是过胖的人需要一直减重，过瘦的人一直想办法增胖，有研究显示，剧烈增重或减重的人罹患心脏疾病风险是高的。

体重的相关研究

在日本东北大学针对5万5000位，年龄于40-79岁的民众做进行世代性研究，调查了他们20岁的体重和接受研究时的体重之间的差距及变化，结论发现是无论体重减少或增加达5-10公斤以上的人，罹患冠状动脉疾病和中风的风险都高于体重没有特别变化者的142～2倍 ; 而美国布朗大学研究显示，减掉体重5公斤又复胖的女性和维持体重不变的女性相比，发生心脏猝死的机率多了35倍。

许多研究都呈现，维持标准的体态是健康长寿的秘诀，就需要注意饮食均衡和适度的运动，别让剧烈的体重变化，造成对身体的影响。

过胖易致病 过瘦也是不健康 

根据世界卫生组织定义，体重过瘦，是指体重低于标准体重达10%以上，若是身体质量指数小于185，就属于体重不足、体内脂肪量也可能不足，容易出现疲劳、体力差，也会因为营养严重不良所导致的免疫力差、耐寒抗病能力差，容易引起心脏病、肾衰竭、败血症等多种疾病。

体重过瘦的人，在不同族群上会出现不同表现：

中老年人： 过瘦的中老年人，常因为摄取的营养不足，或是吃得太清淡所致，容易出现骨质疏松，也因为没有足够的脂肪保护，常在不小心跌倒后出现骨折。 青年人： 过瘦的年轻人通常有肠胃道疾病存，导致营养无法确实被人体吸收。 女性： 过瘦的女性容易出现月经紊乱和闭经，是因为体脂肪不足而影响了贺尔蒙的分泌。 儿童： 过瘦的儿童，会因为体内脂肪摄取不足，导致营养不良，会导致脑细胞的损伤，并且直接影响记忆力，而影响了智力发展及学习。

过瘦除了在族群上有不同的影响，通常也会出现贫血、掉发等症状，都是因为营养摄取不良所导致的结果，因为没有摄取足够的脂肪及蛋白质，身体也无法供应足够的营养给各处器官、组织、细胞。

突然暴瘦不是件好事

如果你发现自己没有特别运动和饮食也都与平常无异，但体重下降许多，请务必重视，并且就医来查明原因，因为突然的体重下降，有可能的 癌症 所造成的，也有可能是罹患 甲状腺亢进 ，或者是 糖尿病 所造成的。

正确的增加体重 请这样做

体重过瘦的人通常有饮食不均的情形，所以改变饮食习惯是非常重要的事，而且需要做到营养均衡，所以像是碳水化合物、蛋白质、膳食纤维的摄取都要足够才行，当然也别忘记摄取其它维生素和微量元素。

所以要在营养均衡的前提下来提高摄取的总热量，但如果食欲真的不佳，就可以在食物中适量添加高热量的食物，像是糖果、蛋糕或冰激凌等，而不是突然大量摄取高热量食物，让身体有一个适应期。

还需要有规律的生活作息，像是足够的睡眠、适量的运动，而且对于想要增重的人来说，合理的力量锻炼配合足够的营养可以增加肌肉，可让身体变得更健康有力。但如果你是因为疾病所造成的体重不足，请在医师及营养师的指示下进行增加体重的动作。

癌症是目前的不治之症，所以对于这种疾病一定要做好预防工作，导致癌症的原因有很多，与日常生活护理有很大的关系，可以通过保持良好的生活习惯预防癌症，对于哪些容易致癌的食物，要尽量少吃，下面就来了解导致癌症的原因，以及日常防癌的方法吧。

1、癌症的引起原因

1遗传因素

很多人一听到癌症这个词,马上脸色大变,癌症是怎么引起的？是人们最关心的话题，其实癌症和遗传有很大的关联，虽然现在不是很明确的遗传性疾病，但是越来越多的数据证明，癌症确实有很大的遗传关系，经科学研究，从家庭内的癌症发病情况到细胞、分子水平的研究，都支持癌症具有遗传倾向。这是因为在几乎所有各种癌细胞中都观察到一种癌细胞所特有的遗传失调，从细胞水平分析，说明是可以遗传的。

2生活方式的影响

由于现代社会的发展,如今大家的生活水平有了很大的提高,但也出现了许多问题，生活饮食不规律，影响着健康，大量吸烟、饮食、运动、酒精、晒太阳以及性病等。都会对癌症发生有影响。癌症发生也和体内褪黑激素的量相关，当需要长时间待在明亮的环境下，例如晚班的工人，褪黑激素表现量也会偏低，而癌症的发病率较高。

3化学因素

化学因素，是导致恶性肿瘤的丰要原因，生活中有很多化学物资对人类有潜在的致癌作用，例如农药，家庭用化学清沾剂、消毒剂、烫染发药水、美甲等。另外，某些医用药物如免疫抑制剂、激素类药物等亦有致癌活性。

2、容易致癌的食物

1腌制食物

生活当中的饮食是会影响我们的健康的，首先说的腌制食物，无论是自己腌制的食物，还是超市买的腌制食物，都含有大量的亚硝酸盐。也许大家对于亚硝酸盐还是不够了解，亚硝酸盐是公认的致癌物，蔬菜和鲜肉等腌制后就会产生大量的亚硝酸盐。盐腌制的泡菜、酸菜、干鱼、香肠、腊肉等，都含有亚硝基化合物，经常吃这些食物就会有致癌的危险，经过专家实验证明，广式咸鱼中的亚硝胺等化学物资是导致鼻咽癌的重要原因。

2过于咸的食物

大家都知道吃太咸对身体不好的，长期吃太咸的东西,容易导致高血压，还会影响骨骼生长，另外更重要的就是会致癌，就拿咸鱼、咸肉、还有腌制的食物，经常吃咸味食物会加大患胃癌、食道癌的风险。而且经常吃咸鱼会成为鼻咽癌的发病因素之一。

3发霉变质食物

发霉变质是较为常见的食品问题，是食品变质的外观表现，而霉变食物中含有黄曲霉素，黄曲霉素是最强的致癌物。黄曲霉素过多会导致对肝脏组织的破坏，严重时甚至导致肝癌甚至死亡。据资料显示在天然污染的食品中黄曲霉素B1最多见，它的毒性和致癌性也是最强的。

4油炸熏烤的食物

对于油炸熏烤的食物，是不少年轻人最喜欢的食物。很多路边摊或者饭店里经常会有煎烤食物，大家在美味品尝的同时忽略了这些食物给人们带来的危害，食物往往在熏烤过程中,可能会产生某些致癌物质。长期吃此类食物会导致胃癌、肝癌、肠癌的发生。

3、吃什么预防癌症

1苹果

苹果是一种常见的水果，每天吃一个苹果对身体有很多好处，比如可以美容养颜，增强抵抗力，预防各种心血管疾病，而且苹果皮以及苹果肉中含有抗氧化成分，可以预防癌症，尤其是苹果皮防癌抗癌的效果最佳，里面含有的三萜系化合物可以有效预防癌症，因此建议大家平时吃连皮一块吃苹果。

2鱼

鱼的营养价值，相信大家都是了解，鱼含有的脂肪酸不仅可以益智补脑、明目，还可以保护心脏，降低血压以及血脂，而且鱼肉里面含有微量元素硒等营养，因此可以有效防癌抗癌。因此建议大家可以常吃鱼，一周最少吃三次鱼能将中风，以及癌症的风险降低一半。

3香菇

我们都知道香菇是中菇之王，里面含有的β-葡萄糖苷酶可以有效防癌抗癌，对很多种的癌症都有明显的作用，因此香菇被誉为是防癌抗癌，养生保健佳品。每周保证能吃上二次以上的菇类，它是一种益健康并具有抗癌作用的食品，其中最突出的是香菇。

4荞麦

荞麦具有调节内分泌，可以降低血压值血糖血压，保护心血管的荞麦，还能有效防癌抗癌，经研究发现它存在很强的抗癌功效,除了抗癌之外甚至还可以有效预防很多慢性疾病的发生。

5蒜

大蒜是厨房中很好的调味品，也是很好的营养品，更是很好的天然绿色药品，大蒜能防癌抗癌不是没有根据的，很多数据都表明了大蒜的防癌抗癌功效，里面含有的含硫化合物，可以消灭那些癌细胞，而且大蒜还是杀菌降低胆固醇的佳品。

4、日常防癌的方法

1、注射疫苗，有备无患

部分癌症与某些病毒的关联已经得到证实，针对这些癌症，注射疫苗是有效的预防措施。除已经感染乙肝病毒的人外，每个人都有必要接种乙肝疫苗，特别是可能接触受感染血液或体液的医疗工作者等。此外，26岁或26岁以下、以前没有注射过人乳头瘤病毒（HPV）疫苗的青年男女，都可以注射该疫苗，有助于预防宫颈癌和其他生殖器癌症，以及头颈部鳞状细胞癌的发生。

2、经常运动，适当减肥

保持健康的体重可以降低患乳腺癌、前列腺癌、肺癌、结肠癌和肾癌等的风险，经常让身体动一动，除了能帮你控制体重，其本身就能降低患乳腺癌和结肠癌的风险。总的来说，每天至少保证30分钟的运动时间，一周至少要有150分钟左右低强度的有氧运动，或是75分钟中等强度的有氧运动。

3、晒对太阳，护好皮肤

晒太阳对身体有益，但也要晒得对。这对预防皮肤癌效果非常明显。阳光强烈时，在户外最好选择亮色，宽松但编织紧密的衣服，以反射更多的紫外线;多涂几次防晒霜，戴上太阳镜和宽帽檐的帽子。平时要注意尽量躲开早上10点至下午4点这段时间的太阳;不要使用日光浴床和太阳灯，它们也会带来过量紫外线照射。

4、预防感染，降低风险

另一个预防癌症的有效方法是，杜绝可能导致癌症的感染，包括在注射、输血时千万不能重复使用一次性针头，最大程度降低感染乙肝、丙肝等的风险;使用血液制品时务必要谨慎;保证安全的性生活，限制性伴侣数量，性生活时带上安全套等。

5、定期体检，防患未然

定期体检，筛查皮肤癌、结肠癌、前列腺癌、子宫癌和乳腺癌等疾病，越早发现、早治疗，治愈的可能性也就最大。体检只需花上半天时间“折腾”一下，可能会让你受益终生。

6、拒绝烟草，保护全身

吸烟已经被证明与多种癌症有关，包括肺癌、膀胱癌、子宫癌、肾癌等。不管是哪一种烟，包括咀嚼烟草制品、吸二手烟等都有可能让你身患癌症。如果自己实在戒不掉烟，不妨请医生开点戒烟产品，咨询些戒烟技巧。

7、清淡饮食，多吃蔬果

虽然无法保证一点垃圾食品都不碰，但调整一下自己的膳食结构还是可以做到的，包括每天食用足够的水果、蔬菜、全谷类食物和豆类食物。少吃高脂肪食品，特别是来自动物的脂肪。喝酒时不要贪杯，饮酒量越大，酒龄越长，患乳腺癌、结肠癌、肺癌、肾癌以及肝癌等各种癌症的风险就越大。

相信大家看了上面的介绍后，就知道如何预防癌症了，导致癌症的原因有很多，日常生活中保持良好的生活方式就可以预防癌症，因此日常生活中一定要注意习惯问题，如果发现有不良习惯，要及时纠正，以免对健康带来更多不利的影响。

癌细胞代谢过程中可产生大量的毒素，能抑制患者的食欲，以致病人食欲不振，食量下降，营养素摄入不足。还有营养素的消耗大于摄入，体内热能入不敷出。因此癌症病人特别适合吃AβD活性因子，能很好的帮助癌症病人吸收营养，提升治疗效果。

许多癌症前期和早期没有明显的症状和不适，到中晚期才能有症状表现出来；也有些癌症在发病前有一段时期可以有异常表现，如果长期不处理，才可能就会转化为癌症，或者癌症才会逐渐进展，这些癌症如果在前期或者早期就给予及时的治疗，就能取得良好的治疗效果。

体重莫名其妙的减轻

朋友们如果在没有特意节食减肥等情况下，发现自己的体重就莫名下降，并且呈进行式下降的趋势，就很可能是得了胰腺癌等疾病所导致的，因为胰腺癌通常会导致机体能量代谢发生紊乱，降低身体吸收蛋白质和热量的能力，消耗肌肉的和脂肪而使患者出现体重急剧下降的症状。

全身疲劳

朋友们在工作忙碌，熬夜加班后会很疲惫，这时候好好的睡一觉就能得到很有效地缓解，但是对于患有肠癌，胃癌，白血病等患者来说，在发病初期也会感到全身疲劳的症状，不管是用什么办法也难以对抗身体出现的疲劳感，这是因为癌症本身所引起的机体代谢的变化在消耗着他们的能量所导致的。

久治不愈的发烧

人体是有免疫能力的，但是如果朋友们患有白血病，淋巴瘤等癌症时都会对免疫系统造成影响，身体为了对抗这种异常问题，就会导致患者出现持续发烧的症状，比如白血病引起的发烧，患者会出现反复发作的高烧现象。

经久不消或迅速变大的肿块

如果朋友发现自己的身体长的肿块出现活动度差，几乎无法移动，而且突然长得很快，并且摸起来或按压时没有疼痛感等等现象时就很可能是发生癌变了，就像乳腺癌患者在早期就会出现这种症状。

疼痛

脖子周围也会遍布神经，而且脖子是头部与身体连接的重要纽带，这里面也包含了一些其他的，非常重要的器官，如果被癌细胞“侵袭”以后，部分神经也很有可能会遭受“压迫”，所以有些患者可能会觉得脖子疼痛，甚至还会有部分患者觉得，脖子就僵硬、发麻等感觉，其实这些都跟神经受压有关系。