女性乳房按摩手法是怎样的？保护乳房的按摩手法有哪些？

每一个女性都是希望自己拥有让人羡慕的身材的，说到让人羡慕的身材一般的人都会想到前凸后翘，前凸就是胸部丰满，想要拥有丰满的胸部发方法很多，按摩也是很好的一种丰胸手法，那女性乳房按摩手法是怎样的？保护乳房的按摩手法有哪些？

1、女性乳房按摩手法

乳房按摩手法一、上体推油法

(1)、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

(2)、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推。

(3)、推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处，也就是说两只手交错着推左乳。

乳房按摩手法二、青春期乳房按摩手法

倒少量调好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上)，然后均匀的涂抹在胸部。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。按摩手法可以分四步来进行：

(1)、以大拇指一边，另外四指合拢为一边。虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

(2)、手保持同样的形状，从左胸开始，左手从外侧将左乳向中央推。推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处，就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后，换右乳，这个动作很重要一定要牢记。

(3)、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。

(4)、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

乳房按摩手法三、经络按摩衍生法

(1)、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

(2)、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后，换右乳。

(3)、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作，重复20次。

(4)、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

乳房按摩手法四、产后乳房按摩手法

(1)、一只手从乳房下面托住乳房并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住乳房。用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，轻轻向外拉，注意不要拉到痛哦。用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，之后轻轻挤压手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。

(2)、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩。一只手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房，不要太大力，次数不要太多，每天坚持最佳。

(3)、双手手背对手背的放在两边乳房中间。双手同一时间轻按乳房，向外扫并且打一个圈。再将双手放回原处重复20次。

(4)、左手放在左胸外侧，沿着胸部下方向另一边乳房(打八字的)扫去，重复10次。然后换方向由右边开始。

(5)、一手负责一边乳房，双手同时用四只手指握半拳的抓着乳房，向锁骨方向向上按摩约5至8分钟。以上按摩操经常做，大约3至4星期就会有显着的效果。

(6)、手保持同样的形状，从左胸开始，左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳尽量往上推。两只手交错着推左乳，重复30次以后，然后换右乳，此动作可提升胸部。

2、哺乳期按摩丰胸法

通过学习哺乳后怎么按摩丰胸的具体手法，能够让哺乳期已过的女性朋友迅速恢复产前苗条的身姿，并且还能趁着这个时候对胸部进行重新保养，塑造更加坚挺丰满的胸部。而哺乳后怎么按摩丰胸的关键还是在于时间以及手法的把握，因为大家都知道，产后修复的关键时期就是在产后哺乳期一结束就应该开始进行按摩丰胸来塑造胸型。

一般来说，刚刚结束哺乳期的女性面对突然干瘪下垂的胸部，会对于哺乳后怎么按摩丰胸失去信心和耐心，但是建议各位朋友保持耐心，按照学习好的方式按摩和刺激胸部血液的循环，肯定会有一定的效果。

哺乳后怎么按摩丰胸的具体操作手法先用自己的双手轻轻拍打胸部，让胸部的肌肉组织先放松下来，以便进行下一步的按摩，接着可以通过按压胸部上的相关穴位刺激胸腺的新陈代谢，接着用整个手掌包裹住胸部，由乳根到乳头的方向聚拢推拿。当你熟练地掌握了哺乳后怎么按摩丰胸的手法之后，坚持每天按摩，就会让你产后的乳房更加的挺翘。

除了自己用双手对乳房进行按摩之外，还可以利用淋浴的莲蓬头洒下的水流来刺激胸腺，以达到加速胸部血液循环的速度从而逐步增大乳房的体积，达到丰胸的目的。哺乳后怎么按摩丰胸的办法经过了许多产后孕妇的亲自试验，可以说，按摩丰胸是目前最健康安全的丰胸手法之一了，哺乳期已经过去的朋友们不妨试一试。

胸大遮百丑！盘点娱乐圈有身材无颜值的女星

关婷娜。

潘霜霜。

认识潘霜霜，还是从《铁血娇娃》开始，那么瘦的身体，竟然能够有那么大的凶器。很多人觉得这是隆胸的结果。不过，她的颜值的确不怎么搞，试想呢，只有的球球，还有什么值得抚慰呢？

王李丹妮。

还是那部**《一路向西》认识了这个王李丹妮。不过，可惜的是，她颜值极低。只有胸器逼人罢了。这也成为娱乐圈的一个重大的噪点。成为人们热议的对象。

巩新亮。

还记得《非诚勿扰》吗，就是她是那个小秘书。也让我们看到了她的凶器所在。只是，随着时间的推移，她的真面容出现的时候，无数人都震惊了不是吗？

樊玲。

还记得那场足球必然吗，樊玲就是那个用胸夹住手机的女子。神奇霸气。就是这样牛逼。只是这样的人物，除了此技术之外，还有啥呢？泛善可陈！

很多女性都希望拥有傲人的胸部，但是很多丰胸的方法好像并没有什么效果，那么让女人乳房变大的秘密有哪些？怎样让女性的乳房变大？让女人乳房变大的秘密有很多，下面就来详细了解如何让女人的乳房变大，以及要注意的事项有哪些吧。

1、如何让乳房变大

1扩胸运动

伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十置于胸前，这时彻底撑开肘部，始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。

2抬高胸部运动

双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型；由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。

3抚摸按摩法

用左手以旋转式、纵向式及横向式，三式交替的方法轻轻抚摸右侧乳房。反之用右手轻轻抚摸左侧乳房，共3分钟。可别小看这3分钟，它在整个乳房按摩中发挥着重要作用。

4叩击按摩法

保持坐姿或仰卧均可，以弯曲中指或食指对乳房进行叩击。力度程序由轻变重，再由重变轻。力度控制适中，以免造成不必要的损害。

5异性抚摸法

如果是自己心爱的人用他的手掌来对自己的胸部抚摸的话，相信绝大多数的女性都会觉得心速加快，这是因为性激素增加的原因。同样的道路，如果由异性对自己的胸部进行按摩，那么往往会变大得比较快。

6冷热水交替浴

沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。正确的淋浴方法是淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。

7保湿滋润

乳房组织会随着女性体重的增减经历过山车般的起伏变化。同时，女人孕期和经期，乳房也会发生变化。这些情况都会导致乳房皮肤松弛，甚至乳房下垂。保持乳房皮肤紧绷的唯一方法是保湿滋润，可用有机椰子油对乳房进行按摩。

8选择合身的胸罩

穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。可想而知，选择合身的胸罩很重要，同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩（合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹）。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。

2、丰胸按摩的手法

一、紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺

1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。

2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩，每个动作重复8-10次。

二、刺激胸部组织，让乳房长大

1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。

2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

3、在双乳间做8字形按摩。

一、紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺

1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。

2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩，每个动作重复8-10次。

二、刺激胸部组织，让乳房长大

1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。

2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

3、在双乳间做8字形按摩。

3、充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房。

4、左右轮流伸展约各五次。

四、使胸部不会松垮的按摩法

1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。

2、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。

3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。

五、丰胸按摩正确方法

一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住。

用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，并顺势轻轻向外拉，注意不要拉到痛哦。

用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，轻轻积压手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。

一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。

两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。

一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩。

一只手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房，不要打疼了哦。

胸部健康是每个女性都需要关注的，胸部也是女性的审美部位之一，很多女人都希望拥有更加丰满的胸部，会选择一些丰胸的方法，平时女性需要注意一些生活习惯，一些不良的坐姿，可能会损害到胸部健康，导致胸变小或者是下垂，严重的还会引起一些乳房疾病。

1、毁胸坏习惯

1、坐姿不良

很多上班族MM由于长期久坐，习惯驼背、含胸，这样时间一长都会影响到胸部的发育，而且还很容易影响胸部的健美，使胸部变得越来越小。MM们一定要注意端正坐姿，切忌含胸驼背，久坐后适当起身做做简单的扩胸运动。

2、习惯弯腰

为了缓解腰部压力，很多MM会习惯经常弯腰或者是塌腰，这样很容易增加腰椎的负担，不仅会影响到血液循环还很容易影响胸肌的发育，从而导致胸部越来越小，而且腰椎问题也会慢慢浮现。

3、双手抱臂

虽然只是很小的一个动作，但若是长期将双手环抱于胸前的姿态，会加剧胸部的负担，而且环抱的动作很容易压迫胸部，时间一长也会使胸部越来越小。不仅如此，经常双手抱臂也容易导致驼背现象出现。

4、趴着睡觉

有一些MM习惯趴着睡觉，但是趴着睡觉很容易影响到手臂的血液循环，不仅会导致手麻腿酸等问题，还可能加速脸部皮肤的衰老，特别是会对胸部产生压迫，使胸部越来越小。

5、过大或过小的内衣

购买内衣对于一部分MM来说是件害羞的事情，于是在购买的过程中会不进行试穿就购买，导致买到不合适的内衣。每天佩戴不合适的文胸会使胸部越来越小或者是影响到胸型。太大的文胸很容易因为不能对胸部进行有效托举而使胸部肌肉下垂松弛；太小的文胸又容易导致胸部血液循环不畅而影响胸部健美，所以在购买内衣的时候一定要试穿合适再下手哦！

6、减肥过度

为了追求更加纤瘦骨感的身材，很多MM都致力于减肥事业。由于胸部大部分是脂肪组织，过度减肥的话，很容易使全身的脂肪水平下降，而使胸部受到影响。特别是长期过度减肥的人很容易使胸部越来越小，这样就得不偿失啦！

2、丰胸按摩法

按摩手法：

1、一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住。

2、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，并顺势轻轻向外拉，注意不要拉到痛哦。

3、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，轻轻积压手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。

4、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。

5、两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。

6、一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩。

7、一只手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房，不要打疼了哦。

3、日常丰胸水果

1、木瓜

木瓜具有美白、丰胸的美容功效。它既可以生食，也可以熟食。但如果你只是冲着木瓜丰胸的功效而来的话，那么熟食的效果会远好于生食哦。用鲜木瓜炖汤或是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的丰胸选择食谱。

2、奇异果

因奇异果含有相当丰富的维他命、果胶、果酸等元素，不仅可以给皮肤补充养分、还能预防黑斑，让皮肤更加白皙细腻。此外，奇异果还具有降低胆固醇、帮助消化等功效。

3、西柚

因西柚富含维生素C及大量抗氧化元素，更难能可贵的是它所含的热量十分的低，每个大约只有60卡，因此也是减肥的好帮手。根据美国一项研究表明，若正常三餐都能吃上半个西柚，那减肥效果会非常好。当然如果你觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果同样是相当令人满意的。

4、草莓

因草莓中富含维生素C，若经常食用草莓能使皮肤细腻有弹性，另外，草莓中所含有的活性物质具有较高的防癌抗癌的作用。

5、枇杷

枇杷中富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜元素等。而且枇杷具有明视的作用，使你的眼睛熠熠生辉。另外，枇杷还可保持肌肤健康。用棉签沾取少许枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。

6、樱桃

樱桃中含铁量丰富，它具有促进血红蛋白再生的功能，还可防治缺铁性贫血。另外，樱桃还具有使皮肤红润嫩白，消除黑斑的功效。但千万要注意的是樱桃不能多吃，因为樱桃中含铁量比较多，再加上它含有一定量的氰甙，所以如果食用过多的话就会引起铁中毒或者氢氧化物中毒。这个要注意。

保持胸部的良好外形，注意生活中间的一些习惯也很重要，因为不良习惯其实是毁掉美丽胸部的最主要的原因。

4、胸部的保养事项

第一招：了解你的胸部秘密

很多中国女性都因为自己胸部太“小”而忧虑不已，于是变着法子买修身内衣、上健身房健胸、涂各种各样的丰胸霜，其实女性乳房的形态和大小主要与遗传有关。

青春期刚开始发育的时候，女孩身体里的荷尔蒙以及她本身的敏感度就决定了她未来胸部的尺寸。一般来说，荷尔蒙越多，胸部就会发育得越大。发育时过小或过大的胸部其实都可以通过饮食来做一定的调节，成熟之后扁平胸的成因，甚至可以追溯到青春期的食欲不振。

完美的女性胸部还和蛋白质息息相关，没有它，不管是想让胸部变得有弹性还是想让形状更完美都是“不可能完成的任务”。胸部的脂肪量也会随着胸部形态的不同而变化。天生胸部平平的女性也不必自怨自矣，完美的胸部绝对不是指越大越好的，聪明的女性懂得有意识地控制自己的胸部，以求平衡之美。

第二招：胸部保养的必修课

我们的身体上老化得最快的部位之一就是胸部。无论是成长期的体重变化，还是生产时带来的胸部收缩，都是加速胸部老化的重要因素。除此之外，胸部还是受地心引力影响最为明显的部分，松弛、下垂的胸部会让你尽失可爱魅力。因此过了20岁后，就应该在保养上下功夫了。

一周里，最少要有两次对胸部做全面的护理。也许外用的丰胸霜对扩大你的罩杯并没有什么实际作用，但含有高浓缩植物精华的美胸产品的确可以有效刺激细胞活化再生。比如含有大豆、番茄精华的sisley美胸霜可以预防松弛现象;含精油的美胸滋养露可以改善哺乳、减肥后乳房的下垂、松弛现象;海藻、玉米蛋白和桃树精华的花蔻修护精华素可以紧致弹性纤维等。特别是哺乳、减肥对于胸部伤害不小，需要额外的帮助来恢复胸部美感。

食物方面也要有意识地多吃一些蛋白质含量高的东西，以此配合胸部按摩。长期坚持下去，一定会有好的效果。

第三招：挺胸着装

想要有丰满的胸部，或是想和好莱坞明星们一样有着完美的胸部曲线，就要从青春期开始努力。青春发育的黄金时期，一定要注意选择适当的胸罩，不要束缚住了胸部的正常发展。最好不要选择肩带和罩杯离得太近的设计，既要保持胸部的形态又要有一定的透气性。即使没有理想中的曲线，正确的穿衣方法可以弥足你的不足，一样可以穿出可爱来。

现实生活中有很多女性的乳房是比较小的，一般都是在发育期的时候营养不良导致的，想要胸部变大，或者是想要护理好自己的乳房避免一些乳腺疾病，平时可以经常做一些乳房按摩，那女人如何按摩乳房比较好？女性按摩乳房的方法有哪些？

1、女性按摩乳房的方法

一、防治乳房下垂的乳房按摩方法

1、双手同时从胸部的中间向外拉圈，缓慢地推至腋下，再继续向肩颈部推。这样可以收紧胸部肌肤，防止乳房下垂。

2、双手沿着乳房外侧，交替向上推捏，可有效地提升乳房，防止松弛。

3、左手围绕右乳房做顺时针方向按摩约3分钟，右手围绕左乳房做逆时针方向按摩约3分钟。这样的按摩，只要坚持就会收到好效果。

4、最好在按摩时配合含丰胸植物精华的精油，在按摩下渗透肌肤，进入乳房组织的细胞中，刺激细胞的呼吸功能与激活能力，达到调理与重建、改善胸部下垂、提升胸线的效果。

二、让胸部变大的乳房按摩方法

1、双手并拢放在胸部下方(整个胸部都在手掌内)，中指轻压两胸中间的位置，往后整个手掌向两边拉起胸部，并在腋下轻压两下。

2、食指和中指，按压胸部边缘，使胸部放松。按压时，力度要感觉微微酸胀。

3、左手放在左胸的斜下方边缘，然后利用右手向上向里推动胸部。推动时，用大拇指下手掌肚的侧面。换手重复。

4、抬起左手臂，然后用右手握住手臂，从肘关节一直向下向下推至胸部，换手重复。

每个动作做5~10个，每次做3~5组。配合胸部紧实操，效果更加持久。

三、日常乳房按摩方法

先按乳头

1、一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住。

2、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，并顺势轻轻向外拉，注意不要拉到痛哦。

3、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，轻轻积压手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。

再按乳房

1、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。

2、两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。

3、一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩。

4、一只手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房，不要打疼了哦，时间长短自己把握吧，次数不要太多，每天坚持最佳。

很多女性都知道按摩乳房，可以有效的调节身体，对女性的乳房也有一定的保健作用，而且可以让乳房变得更有型，因此女人们要选择适合的方法来按摩乳房。以上为大家介绍的几种乳房按摩方法，大家不妨试试看。

2、乳房按摩精油好吗

乳房按摩精油好吗？专家介绍，用对精油及按摩方法有助保健乳房，但是这样的操作一定要到正规医院才行，也就是说乳房按摩精油对乳房一定的作用。但是，专家提醒并不是任何女性都可以用做精油乳房按摩的，其中胸部存在疾病的朋友要慎用，例如乳腺增生、纤维瘤或乳腺癌女性不可盲目丰胸，一定要在病情完全痊愈之后才可以再考虑使用精油，即便使用也只能小量的使用。还有经期、孕妇及羊癫疯的女性都不可以使用按摩精油。以下为大家介绍下精油乳房按摩的功效：

精油按摩其实是通过嗅觉及肌肤吸收来促进脑下垂体、酵素和荷尔蒙。结合科学的按摩手法加快精油吸收，通过穴位按摩加大细胞体积，增长乳腺管道，增强乳腺组织发育，让女性的乳房可以自然增大，还具有一定的塑型作用。

乳房按摩精油还可以维持肌肤胶原纤维生长，让乳房保持丰满坚挺，效果是永久的。所以适当使用乳房按摩精油，的确可以延缓年龄、生育等引发的乳房下垂及萎缩。

纯天然的植物精华提取液是丰胸精油重要部分，通过实验合成。不同的精油有着不同的成分，功效当然也不一样了。丰胸精油内含的植物精华，主要是刺激乳房机能。常见的丰胸精油成分通常包括玫瑰、伊兰花和皱木瓜，或者野葛根、酪梨蜜等提取精华。