如何提高乒乓球的球速呢?

乒乓球比赛中“快”是制胜的重要法宝之一，怎样才能使球速快起来呢：

（1）了解提高速度的原理

1）还击球前所需要的时间：从球从台面弹起，至运行到运动员球拍回击出球瞬间止。

2）还击球后球在空中飞行的时间：这段时间是指从球离开球拍的一瞬间起，到球落到对方 球台瞬间止。

提高击球速度就是要设法缩短还击前所需要的时间和还击球后球在空中飞行的时间。

（2）提高击球速度的方法

1）击球时，站位尽可能靠近球台，以缩短回球时间所需的时间。

2）击球时，尽可能加大击球力量和尽可能地减少飞行弧线高度、缩短球在空中飞行的时间。

3 加强旋转

速度和旋转已经成为乒乓球技术发展中两个重要问题，谁能把两者结合好，谁就能在比赛中处于优势地位。如何才能制造出强烈的旋转球呢？

（1）了解旋转产生的原因

1）球的力臂越大，摩擦力就越大，球的旋转就越强，反之则弱。

2）在球的力臂相等条件下，击球力量越大，旋转则越强，反之则弱。

3）球拍粘性越好，摩擦力越大，因而旋转越强，反之则弱。

4）球拍部位愈靠下部则半径越大，触球点的线速度也越大，旋转也越强。

（2）加强旋转的方法

1）击球时，尽可能加大作用于球的力矩。

2）用线速度较大的球拍部位击球。用拍的顶端部位击球，有利于加强球的旋转。

3）改进球拍性能，适当增大胶皮的摩擦系数。

4 增大力量

击球力量是加大球的速度和旋转的基础，怎样才能增大击球的力量呢？

（1）了解增大击球力量的原理

1）在速度增加在先的情况下，加速距离越长，球拍所能达到的瞬时速度越快，力量也越大，反之则弱。

2）加快挥拍速度，因为在加速距离相同情况下，如果加快挥拍速度，则击球力量大，反之则小。

3）使击球点尽可能远离身体，使击球动作半径长一些。当转速一定时，半径越长，速度越快，力量则越大，反之则小。

（2）增大击球力量的方法

1）击球前，使击球点适当远离身体，并保证有一个适当的加速挥拍的距离。

2）击球前，肌肉要是当放松，便于拉长的肌肉在击球时快速收缩。

3）击球时，要使挥拍速度达到最快，使力量充分作用于球体上。

4）提高手臂及全身的速度力量素质。

选择适合自己的拍子、找一个打的比自己好的对手（或专业教练）、多练球、多打比赛（开局）！

1、选择自己喜欢的打法：是喜欢近台快攻，还是中远台拉攻，还是快弧结合，还是防守的削球，从中选择一种，因为所有打法都擅长，几乎是不可能的；

2、选择适合自己的拍子：根据选手是更偏重速度，还是更偏重旋转，是喜欢近台小动作的快攻，还是喜欢中远台大范围的跑动拉球，选择不同的底板硬度和弹性，以及胶皮的软硬，亦或是选择特殊打法的长胶、生胶、正胶。

3、好的对手或教练：装配选好了，就要训练了。一个好的对手能够更正选手很多的错误，培养正确的打球动作、习惯，包括发力、摩擦、角度等。

4、多练、多打：打乒乓球的有些知识或动作是看不会、学不会的，必须多练。另外，多开局打比赛，可以锻炼打球的心理素质、以及对特殊球的处理能力。

使乒乓球打的更快更有力的方法如下：

提高腿部的爆发力和快速的重心转换能力使自己的速度更快，以提高球速。

加强击球爆发力，当施加在球上的力量足够大，令球产生很强的反弹力时，球速会加快。使对方判断不出来球的方向直接失误。选择最佳击球时间，可以使接球距离缩短让球变的更快，最佳击球时间应该是球的上升晚期、高点期、下降早期。

击球的瞬间发力，让球变的更快更有力，用力点在前臂、手腕、腰部。降低弧线可以缩短球在空中飞行的距离，从而间接加快球的飞行速度，让球变的更快。

乒乓球简介：

乒乓球是一项技能型球类体育项目，中国国球。乒乓球起源于英国，因其打击时发出“ping pang” 的声音而得名，为圆球状，重253-270克，白或橙色，用赛璐珞或塑料制成。

双方球员手持球拍，隔着架有球网的球桌互相对打，可作为单打或双打，两方互相击球直至一方无法回球，另一方便能得分。

噢非常有趣的问题!

要从专业的角度来推荐乒乓球初学者用什么样的球拍好

对于乒乓球初学者来说，用什么样的球拍固然重要，但并不是最重要的。

此话怎讲，为什么呢

先说一说球拍。

如今的各专业厂家生产的乒乓球底板和胶皮，可以说性能都超好的了。为乒乓球的初学者直到专业大咖完全性的提供乒乓器材。做为初学者只须考虑底板不要太硬，胶皮不要太弹即可。目的是为了更好的感受与乒乓球击打及形成正确动作的手感。

因此底板最好选用纯木五夹或七夹，胶皮最好用反胶，硬度37一40均可。

品牌吗，国内外知名厂家均可。

例如:红双喜，银河，拍里奥，斯蒂卡，蝴蝶等品牌厂家。价格可控制在500以内。

前面说到，对于乒乓球初学者来说，球板并非最重要，那么什么才最重要呢

最重要的是:正确的学习方法。

初学者打乒乓球，所遇到的真正问题实际上并不在球板怎样，而在于是否训练方法正确!

训练方法一旦错误，一错百错!无论用什么球拍，无论练多长时间，最终都是无功而返。

当然，若问乒乓球初学者怎样训练方为正确，这也是另外一个话题了，本文不再赘述。

乒乓球初学者如果能遇到专业的指导，正确的理念以及正确的训练方法，那就是福气。

祝:一切顺利!

初学乒乓球的人需要配什么好拍子吗？这就是个笑话。你能坚持多久都是个问题，再好的拍子到你手里也是一个浪费，你会用吗？这个球不打到一定的水平，你是感觉不出球拍的性能的，你也不知道自己需要什么样的球拍的。我感觉初学乒乓球者，买个百把块钱的成品拍就行了，友谊729，再好点的红双喜五星都很不错啊 。

初学很重要，是建立手感固定动作的重要阶段，所以这个时候应该使用纯木球拍，套胶使用稍微软的粘性胶皮，这样有利于更快找到球感，至于什么价位什么品牌，那就太多了，根据个人情况选择吧，这里我推荐五层木板的斯蒂卡oc，套胶选择cj8000轻快版即可。

初学乒乓球，想练好基本功，无论大人还是小孩，不是越贵越名牌的球拍越好，初学核心练习规范的动作和培养良好的手感！

我打乒乓球20多年了，也带过10几个人学乒乓球，我都推荐他们用国产银河u2纯木底板，手感清晰，回球速度不太快，适合新学，正手729一2套胶45度，反手拍里奥cj8000轻快型套胶，胶皮透板，初学好用！前两年网上买一套才110元左右。用后贴好护膜，够用两年了！

初学乒乓球，我们遇到的真正困难，实际上并不在球板的好坏，而在于是否练习的是规范的动作，规范的动作源于正确的训练方案和训练程序!

练习的动作一旦错了，无论用什么球拍，无论练多长时间，最终都是事倍功半，还容易受伤。

乒乓球的初学者可分为两类，一类是从来都没碰过乒乓球的球盲，一点都不会打，需要一板一板的手把手教；另一类是接触乒乓球不久，能打几下，但不会有板有眼、有招式的打球，属于菜鸟。

对于球盲初学者： 需要从头开始领悟，包括持拍形式和握拍姿势等，需要感受、体会球与球拍的弹性和动感特点，这种一般直接去 体育 用品商店购买成品拍（反胶）即可，可以选价格1、2百元的纯木两面反胶，如国产红双喜4星、5星五层木夹板成品拍，或银河的纯木成品拍等就是很好地选择。

因为红双喜和银河这些国产拍子中规中矩，好掌握，适合初步学打乒乓球，价格也便宜，待打过一段日子（大概3个月左右），有了初步的球感后，再调整升级更合适自己的拍子。

对于菜鸟初学者： 已经对乒乓球有了初步的感觉和认知后，就需要打下坚实的基础了。此时他的持拍类型（横拍或直拍）和对胶皮（反胶）的感受也基本形成了认证度，那就可以进行选择合适自己打法的球拍了，选拍一般都是购买底拍和套胶自己黏贴，而一般不用成品拍，这样DIY的拍子更能适合自己学打。

根据大多数人的打法，初学者宜用反胶类型的球拍，颗粒（正胶、长胶、生胶等）型拍子较生僻，也难驾驭，不适合初学者打。

反胶拍子是底板加两面反胶套胶，初学者，应该侧重控制为宜，所以一般不用碳素板，可选用国产五层或七层木夹板，选用胶皮的软硬要结合底板硬度，初学者最好不用太硬的底板（如硬木胡桃木等面材），不易控球；宜选稍软的底板，配稍硬的套胶，这样打起球来好驾驭些。

国产套胶的硬度标准可分两类：一个是友谊729的邵氏C，还有的是红双喜的邵氏A。729 的反胶硬度范围为40~48度 ；DHS的反胶硬度范围为38~41度4个等级。729反胶的中软相当于40~44度之间，中硬相当于44~48度之间；DHS反胶的中软则为38~39度，而40~41度则较硬。

较硬的反胶弹性强，攻击力足，但难驾驭；较软的摩擦好，容易制造旋转，但自己也吃旋转。所以也要结合进攻和旋转的因素选用自己打的拍子，一般整体选偏软点的为佳，具体选用如下例：

方案1

直拍或横拍底板： 银河980， 5层纯木底板，约120元。

套胶：正面 红双喜省狂（橙色海绵39 ） 约190元； 背面 友谊729-8ES省套（中硬） 约98元。

整块拍子价格约408元。

方案2

直拍或横拍底板： 红双喜劲极9，7层纯木底板，约129元。

套胶：正面 红双喜省狂（橙色海绵38 ） 约190元； 背面 友谊729-8ES省套（中软） 约98元。

（图同方案1）

整块拍子价格约417元。

我是“杨磊谈乒乓”，我来回答。

“工欲善其事必先利其器”，有一把趁手的球拍，非常有助于技术的提升。那么到底什么样的球拍，更适合初学者提高基本功呢？

第一，我们首先要搞清楚乒乓球的“基本功”包含哪些要素，才能对症下药。我认为，“基本功”从形式上来讲，单项和综合技术都要练到、回合要多、能连续；从内在来讲，能发出力来、可以主动制造旋转、自主控制节奏等等。总而言之一句话——大出去的球，手上有数。

第二，有的球板过于刚硬，吃不住球，不适合体会摩擦的感觉；有的球板过于柔软，绵软无力，体会不到撞击后的力量感。太偏激的球板都不适合当练功板。所以，这个板子软硬要适中，要均衡。

第三，不能特点过于突出。特点突出，本来是一句褒奖之词，但是特点太过鲜明的球板，往往也存在明显的漏洞。所以选择一把性能均衡的球板，是更好的选择。

第四，价格不用太贵。高端的球板，要么是玩概念，要么是材质特殊，对初学者没有太大的意义。具体来说，大家原来一直推崇纯木球板，认为碳素球板过于生硬。其实，随着球的材质、尺寸增大，观念也应该与时俱进，不能唯一纯木球板特别是五夹球板，我认为七夹板和中低端的碳素板都是不错的选择，比如七夹的斯帝卡CL、纤维的银河pro01等等，都是物美价廉的练功板，很不错。

本人对乒乓球不是太专业，我以为初学乒乓球用普通球拍就行。等到了专业队在用专业球拍，这样更有利于球技的发挥和提高。

小朋友初学乒乓球的话，用一般的球拍就好，但是必须去专卖店买，价位在二百左右，胶皮二三十的就很好，不要买成品的球拍。

当然是是正规的球拍啦。

1纯木结构 5层，桐木大芯，利于控制，底劲足一点，手感清晰；

2套胶 正手稍好一点150元以内，反手可以80元以内就可以，套胶很重要，有了好的感受，才会体验到运动的愉悦感；

3多看点技术视频，技术掌握是主要的，还要多练习。

如果球拍太重，可以粘轻一些的胶皮。

例如：

729天翼，涩性外套多尼克F1，zap、sriver FX等的重量较轻。

因为涩性套胶比粘套少了一层盖胶，所以重量较轻。

球拍要增加旋力，首先，是看你选择什么样的胶皮

如果胶皮已选定，要增加旋力，（也不是增加，是保持），保持拍面的清洁就好了，可以买专用的清洁剂清洗，或者用清水擦洗都行。

第二，如果不是拍面的问题，要靠自身增加球的旋力，其实只要记住，只要把力道与摩擦作用在球上，就可以出强力的旋转，不过这要苦练了，没那么简单的