请教系足球队训练计划

在早上和中午的时间都很短，我建议只进行有球的球性训练。当然，早晨起来跑跑步也是不错的选择。（包括：颠球，打点，有条件还可以练习饶杆运球）每次练习前要做好准备活动，充分使身体放松，有利于提高身体的柔韧性。尽量不要或者少进行剧烈的足球对抗性练习（主要指再学校期间的比赛）。

周末是系统训练的好时候，时间充足，所以一定要把握好。早晨起来最好先跑跑步，使在睡眠中僵硬的肢体得到足够的氧气（有氧训练）。然后做球性练习。下午可以进行比赛性质的练习或者上上力量。

我不知道你的具体情况，简单做个表，你可以参考

周一 6：00~6：20 跑步 6：25~7：00 颠球练习

周二 6：00~6：20 跑步 6：25~7：00 打点练习（即踢准）

周三 6：00~6：30 颠球 6：30~7：00 打点练习

周四 6：00~6：20 颠球 6：25~7：00 饶杆带球练习

周五 6：00~6：20 带球变速跑 6：25~7：00 颠球练习

周末 可根据自己具体情况安排力量，体能的训练（最好在下午进行）

球性和技术练习最好在上午练习

力量练习可用哑铃增加上肢力量，仰卧起坐增加腰腹肌力量，负重变速跑有力与增加下肢力量

力量训练：正举，侧举，高举哑铃（每样每天至少20下），拳上压20下

主要针对上半身肌肉，下半身会在体能练习中涉及

体能训练：半场折反跑（每天至少3组，没有场地可在家里或其他地方联系， 长度应适量增加，不要练长跑，因为在球场上做的永远是折反跑， 针对练习会比较有用）

球感训练：首先颠小球（3号球最好，小球可以颠10下，已经是业余球员的 中上水平了，如果还想提高，可以把两双袜子捆在一起颠，如果这 也可以，你就非常高手了，巴西很多穷孩子就是这样在没球的情况 下练习的，效果你看见了，本人最多一次颠4次，控球就算可以 了），之后练20米定点，在20米外的地方找个目标，保证6 0％的命中率就可以了．

食谱： 不能喝碳酸饮料和酒（对体能储备非常不利），多吃面食少吃饭 （饭的淀粉含量太高了），别吃高脂肪和高热量的东西，方便保持 体型（以肥罗为反例）

只要练熟2项：

（1）会玩小球：双足盘球的连续动作做自然、小球颠球、踩球变相再起球颠球等连续动作（自己多想点花样吧，熟练自己的踢法，踢出自己的风格）。

（2）直线加速跑（无氧跑）+弯道匀速跑（有氧跑）圈数越多越好，自己加量控制吧（操场跑道总是环形的，可以结合训练，帮助很大）。

球性要好

停球与传球和射门这是踢足球最基本的

这要靠长期训练的，靠天天踢球吧

自然会提高的

然后就是体力与脚力要可以

这就要你跑步锻炼体力

脚力就是每次都对哪快水泥墙使劲踢

这样绝对会变强的

因为我就是这样从初中练过来的

然后锻炼的差不多

就要打比赛

这是最关键的，这里说的打比赛不是几个人踢是22个踢

这对你的踢球水平有个质的提高

足球训练计划——基础技术的训练方法

第1课：

用右脚的脚尖将球截回，然后使左侧脚外脚背将球向前推送出去；接着，用左脚的内侧脚背将球截回，反复练习。

第2课：

用右脚将球拨到自己身体下，接着用左脚的内脚背将球推踢出去。反复进行。

第3课：

球正在向自己左侧滚动，用右脚的脚背外侧将球停住。（此时，支撑腿位置距球相当后面）与右侧外脚背扣球同时，身体也向球移动的方向移动过来。然后用右脚的脚背内侧将球推出，然后再用右脚脚背外侧扣回球。重复练习。

第4课：

使球和身体进行蛇形移动练习，是练习中基本的移动方法。

第5课：

右脚的足尖内侧将球拨到身体下，然后用右脚外足尖外侧将球推出去；右脚脚背外侧再把踢出的球扣住，身体一起向球移动的一侧移动，用右脚足内侧再将球推踢出。

第6课：

用右脚的外侧置于正在滚动的球的前面，将球停住（此时支撑脚在球的后面）。以右脚为轴转身180度，然后用右脚背外侧向前推出。

第7课：

用右脚内侧，放在正在向右方滚动的球的前面，将球停住。再用右脚背内侧将球推出，可以改变前进的方向。

第8课：

往返跑动进行。这组练习是基本练习。

第9课：

用左脚的脚尖将球向自己的身体这边拉回来，然后用右脚背外侧将球推出去，接着用右脚尖将球拉向身体方向，继续反复上述练习。

第10课：

用右足的脚尖将球扣住，以左脚为轴使身体转90度、然后用左脚背内侧将球向前推踢出。

足球训练方法——青少年足球训练方法

顶球的意义在于：集体配合时有以准确地转传空中球或用以射门，以结束一次进攻。头顶球对防守往往也起举足轻重的作用。破严密防守的战术正在不断发展之中，其重要战术之一是强有力的侧翼进攻。

为了熟练地掌握头球，在练习时须分析当时当地的环境，其中包括能够正确地估计空中的强弱状况和强度，从而采取相应的动作。此外还要尽早地克服许多运动员对头顶球的胆怯心理。

由于头顶球具有重要的战术意义，因此无论是启蒙阶段的小孩子还是已经定型了的高级运动员每次训练时都不能缺少。必须一对一争夺，不仅在地面，而且空中也相当重要，常常起决定性作用。

发展足球运动员的力量，必须是在发展全身力量的基础上，重点发展腿部和腰腹部的速度力量。练习时，可以采用徒手的各种跑、跳、俯卧撑、仰卧起坐……等；采用器械的，如踢和抛实心球、举亚铃和杠铃……等；以及大力踏踢球射门、顶球……等结合球的练习。

(一)练习方法示例

1�发展颈部和上肢力量的练习

(1)两手扶头，在颈部转动时给予抵抗力。

(2)头手倒立。

(3)两人面对两腿左右分开站立，两手紧扶对方的肩，两人的额中夹一球，互相用力顶住。

(4)俯卧撑引体向上，双臂屈伸和俯卧撑向侧跳移动。

(5)双手传抛实心球，足球或用实心球掷界外球。

(6)“推小车”。

(7)哑铃和杠铃练习。

2�发展腹背力量的练习

(1)仰卧起坐，仰卧举腿，仰卧快速屈体。

(2)侧卧做体侧屈，俯卧做体后屈。

(3)仰卧，两脚夹实心球离地15～20厘米，以腰为圆心划圆圈。

(4)肩负杠铃做体前屈和体转抓举械铃。

(5)跳起空中转体和收腹用力顶球。

(6)两脚夹实心球连续向上跳几次后，跳起将球甩给对面同伴。

(7)两脚夹球原地纵跳2～3次，然后向前方甩出，立即跳过蹲撑着的人，再追球射门。

(8)两脚夹球原地纵跳2～3次，然后向前(或后)上方甩出再追上去射门。

3�发展下肢力量练习

(1)各种跳跃练习。

①立定跳远、多级跳、蛙跳、跳台阶。

②肩负杠铃或手握哑铃连续向上跳。

③单腿或双腿起跳的跳高练习。

④连续向前并腿跳。

⑤两人互抱对方一条腿，原地连续同时向上跳。然后换腿进行。

⑥双腿并拢，然后向前后左右跳越球。

⑦两脚夹实心球，双手叉腰，原地跳三次后，跳起在空中转身90°。

⑧两手捧实心球原地跳三次后，跳起越过蹲伏的人。

⑨两人下蹲姿势连续向一侧跳动顶球。 �

(3)一人仰卧举腿，另一人扶双脚，仰卧者做屈伸练习。

(4)用各种部位踢较轻的实心球练习。

(5)远距离传球和射门练习。

4�发展全身力量的练习

①轻杠铃的快速挺举。

②拔河练习。

③两人两对和侧对站立，原地轻跳数次之后，在同一时间跳起在空中用胸部和肩部互相冲撞。

④坐和俯卧姿势的哑铃练习。

⑤两人不倒地的角力。

⑥两人抢夺球。

⑦跳起用力顶对方抛来的球。

5�头顶球射门

乙守门。甲自抛高球并顶球射门。10次后和乙互换。比谁进球多 动作要点：用前额顶球。下颏倾向胸，脖子要用劲。眼睛要睁开。整个身体都要绷成弓形。

说明：顶球又分转动上体顶球和直接迎、顶球两种。前者的力量较大。跃起顶传中球射门时大都转动上体。

练习顶球射门时还要琢磨如何通过假动作来迷惑守门员，并重视基本功，学习别人长处，创造独特风格。

6�顶正面空中球射门

过程同上。乙守门并向抛高球。甲顶球射门。

较难动作：甲奔跑中顶球射门。

7�顶传中球射门

两人守门，两人进攻。攻方一人掷或踢传中球，另一人顶传中球射门。10次之后两人互换。

再10次之后，攻、守双方互换。比哪一组进球多。

较难动作：掷或踢的传中球较为猛烈；射门者奔迎传中球顶射。

8�集体配合--传中--头球射门

丁守门。丙防守乙。甲向乙抛球后奔跑到位。乙用头向甲传球。甲接、运球后，抛高球给乙。最后甲从侧翼传中，乙顶传中球射门，5次射门后，甲、乙互换。再5次射门后，攻、守双方互换。 较难动作：甲的传球较为猛烈，距离加大。乙奔迎接球。

9�原地起跳顶球射门

丙、丁守门。甲站在门旁向乙抛弧线高球(即“上抛球”)球落在乙在上方，乙球起顶球射门。其余同上。

身体绷成弓形的练习方法。

(1)高跳后在原地起跳点着地。跃起之后用腹部去顶对方手中的球，一定要落在原起跳点。

(2)对方斜高举球，练习者跳跃起绷起弓形用前额顶球。

(3)自抛高球，跃起迎球，身体绷成弓形，用前额朝下向球门线顶球，然后在原起跳点着地。

10�助跑起跳顶球射门

过程同上。甲向乙的前方抛球。乙奔向球，单腿起跳，身体绷成弓形，顶球射门。注意一定要及时地单腿起跳。

较难动作：丙防守乙，和乙一道起跳。但开始时不要干扰乙

11�原地跃起顶传中球射门

丙丁守门。甲掷或踢传中球。乙原地跃起，转身顶球射门。其余过程同上。

技术动作重点：及时起跳，使身体能绷成弓形而后顶球。如果是向侧方顶球，上体要侧转去顶球。甲传较猛烈的传中球。乙前进两、三步迎顶传中球。

12�助跑起跳顶传中球射门

丁守门。丙防守乙。乙跑向传中球，单脚起跳(传中球如来自右方，则用左脚起跳。反之亦然)，转身并转动上体用前额顶球射门。丙和乙一道起跳，紧逼乙，但开始时不要干扰乙。

其余过程同上。

说明：跃起向一侧顶球时的转体动作，除了练习时之外，平时在做准备活动时也要反复练习。

13�集体配合--传中--头球射门

丁守门。丙防守乙。甲作为组织者向乙抛或踢高球后奔跑到位。乙跃起将球回顶给甲。甲接球后运球再向乙传高球。甲在门前呈半圆形活动，使得他能从两则传中，乙也能从两则顶传中球射门。其余过程同上。

较难动作：丙设法干扰并自己用头球防守。他的防守也可触及到甲。

14�前卫+两上前锋：两个后卫，或者前卫+三个前锋：三个后位 过程及较难动作均同上，前卫的传中球要轻、重兼施。

15�传长空中球和接传中球射门

前卫甲向三名前锋供长空中球。前卫乙摆脱后位接前锋的传球并回传给前卫甲，然后再次摆脱向侧翼跑去，并传中。三名前锋接传中球射门。守门员将球重新传给前卫甲。

较难动作：守方认真防守。如果给前卫乙的传球被守方控制后，前锋和后卫互换位置。但两名前卫仍不动。

16�三个四人小组加一名前卫在两门之间练空中球和头球

前卫从一门到另一门向四名前锋传长空中球。两个球门由中立守门员守。前卫传出的每次空中球都由一名前锋用头传给下一名前锋，后者将球回传给前卫。每次进攻都以接传中球射门告终。比较10次进攻哪一组进球最多 说明：凡是不用头传的空中球都要立即回传给前卫。

较难动作：甲组和乙组分别在两个门前防守。丙组按上述方法向甲组进攻。甲组攻乙组，乙组攻丙组，依次循环。

17�3∶3+2在两门之间活动 甲、乙两个组，每组各三人，另有两人有时增援控制球的一方。攻方在两门之间练空中球和头球，直到球被另一方夺去为止。比在一个固定时间内哪一组头顶球最多

较难动作：(1)只有一人有时增援攻方；(2)攻、守双方人数相等。

说明：以上所有分组攻门练习的重点始终是空中球，头球及头球射门。

18�鱼跃头顶球

过程同练习2、3。

仔细琢磨：鱼跃下落时身体应怎样 落地时身体要放松、有弹性，两臂弯曲撑地。

19�鱼跃头顶球

(1)跃起将球顶给跑动中的同伴，或转身将传中球踢向另一侧。开始时无人防守，然后有一人或多人防守。先带助跑，然后单腿起跳。

(2)鱼跃顶高球射门。注意：跃起迎球，用整个前额顶球，落地时有弹性地弯曲双臂，做到“软”着地。然后立即站起，迎向摆动中的吊球，再次鱼跃顶球。

(二)练习注意事项

(1)要注意安全。练习前认真做好准备活动，练习时精力要集中，练习后必须做好肌肉的放松。在负较大负荷练习时，要掌握正确的方法要领，加强保护，预防伤害事故。

(2)增长速度力量和爆发性力量时，必须要求速度和强度，每组练习次数不宜过多，而每组间隔时间要长一点；增长重量性力量和力量耐力时，练习组数和次数可多一些，每组间隔时间短一点。

(3)力量练习应按身体各部分(上肢、下肢、腰腹)交替进行，否则容易造成局部负担过重。每组练习中间，应安排颠球或放松跑练习。

(4)力量素质增长得快，停止训练后消退也快。为保持和发展力量素质，要注意处理好经常性和间隔的关系。一般是每周不少于两次力量练习。

(5)力量练习一般都放在一次课基本部分的最后一部分。在几种力量都要练习时，顺序应先速度力量，次重量性力量，最后力量耐力。

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内容: 单脚跨球式运球 超低空8字运球 双脚间持续交叉运球 站立式/半蹲式双脚跨球运球

单手夹球 身前击地膝盖反弹 身后击地膝盖反弹 身前双手交叉运球 身后双手交叉运球

身前双手不规则运球 身前跨脚式交叉运球 身后跨脚式交叉运球 胯下交叉运球行走

膝盖运球 小腿身后夹球 胸前传球 背后低手运球到另一侧高手 背后反手回拍

背后反手回拍过脚 身前单手绕小腿回拍 头肩转球 头肩转球附加转到一半停球的技术

纵向大风车 假砸人 对肘身后夹球 单手背后肘身后夹球 地面手搓起球

双手在对手头顶假传接住 单在对手头顶假传接住 左右手转身 大鹏展翅

假装突破 超低空身前平地抓式运球 背后单手拍球 转身270度身侧胯下运球转身

胯下死球直接勾到正前方 夹球背后前抛吓人 背后肘关节传球 脚底传球

右手从身左侧身后拍球 球从头顶带过 衣服藏球 低手段抛吓人 假持球投篮

手臂弹球 身前大风车 背后假传球 球砸对方脚 身侧面砸球回转

身后反手回球+胯下回球 前后连续快速胯下运球 脚踩球 手指传球

单手正360度腋下转球 换手转球 大二环转球 身前切球 手腕转球 单臂往返滚球

50招中级街球由街盟联赛全国冠军兔子向中级玩家传授五十种中级招法，运球、过人、灌篮、花样百出，势不可挡。种种无规可寻的招式，天马行空，华丽眩目；而且在基本打法的基础上，进一步增加了动作的难度，提高了实战功效。要迅速晋级为街球中级高手，这是您必不可少的功夫秘笈。

内容: 背后运球加反向跨球 滚地龙 360度转身时反向送球 背对背腑下抛球回来再接住

高手位的左晃右突 扶地拉杆 用球绕对手头 360度转回+衣服藏球 砸篮板+背后衣服藏球

单手在对手头顶假传 双手拿球绕头丢掉骗人 正手人球分过 假人球分过

砸篮板实现2次运球 面对面反手胯下过人 背后运球胯下过人 反手人球分过

平地大风车过人 假投篮 背后抛球过人 大鹏展翅变形 正向用球跨对方单腿

拉近穿双人 用对手的头停住球 敲球在对手背后，从对手头26，顶反弹回来

背后翻手过脚+送球过人 球从对方头顶绕过，直接-29，只手将球穿裆

送球+胯下 360度转身+背后运球 倒立起球 双球正向胯下运球 高手位的左晃右突

反向身下交叉高速拍球 后颈部停球、背球 夹球骗人 Slow move 慢动作

踏步托球晃人 按球突破晃人 丢球转身托球回拉 背后拉球假动作晃人

身后低手位向高手位抛球+胸前转球 球低手假传，夹在小腿处，再重新起球

瞎子动作 背后单手反手再反手 背后单手拍球+反手过头抛球 背后假换手+空抛球

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　　提高力量的方法很多啊，，

　　一）上肢力量

　　1常用的训练方法：

　　(1)持哑铃练习

　　哑铃推举 哑铃体前平举

　　哑铃前平举 哑铃俯立侧平举

　　哑铃扩胸 哑铃两臂交换摆动

　　哑铃侧平举 哑铃前臂屈伸

　　哑铃体前臂交换推 哑铃臂环绕

　　(2)徒手练习

　　墙手倒立 墙手侧立臂屈伸

　　俯卧撑 俯卧撑推起击掌

　　指卧撑 仰卧撑

　　(3)双人练习

　　a牵拉：两人面对面站立，两腿前后分开，两人的同侧脚相对顶住，同一侧的手互握，两手同时用力牵拉对方，一方的脚离地为失败。

　　b抗阻力臂屈伸：两人面对面站立，两手指交叉互握，做抗阻力的臂屈伸练习20次至30次。练习时两人的脚均不得离地。

　　c推小车：练习者直接俯撑，身体挺直，同伴握其双脚跟抬起他的身体，做快速的双手撑地向前爬行练习，也可攀台阶。

　　(4)肋木练习

　　握肋木两臂屈伸 侧上举

　　前倒推起 水平静力支撑

　　(5)沙袋球和实心球练习

　　单手正面推掷球 单（双）手体前上抛球

　　单手侧向推掷球 双手向后抛球

　　单手肩上前甩球 双手侧抛球

　　(6)杠铃练习

　　单手上举 站立推举 提铃上举

　　斜上推举 颈后推举 直臂上举

　　前平举 坐推举 卧推举

　　上提杠铃 转动杠铃杆 俯卧扩胸

　　扩胸：双手各持一杠铃片，做直臂扩胸动作

　　(7)单杠引体向上

　　（二）下肢力量

　　下肢力量训练是关键。羽毛球运动员的负担量主要是在下肢，而下肢运动的特点是前、后、左、右等方面的转换步法。因此，加强下肢力量训练，能够为快速移动步法打下良好的基础。

　　下肢力量训练主要是发展髋部（骨盆部）、腿部（大、小腿）、足部（踝关节）。

　　1常用的训练方法：

　　(1)徒手练习

　　静力半蹲

　　单腿蹲起

　　蹲起

　　单足跳

　　纵跳

　　屈体跳

　　侧向跳

　　挺身跳

　　立定三级跳、多级跳

　　蛙跳

　　跳起抱膝

　　跳起转身

　　(2)双人练习

　　驮人跳

　　小腿力量对抗

　　拉手单足跳

　　侧弓步交换跳

　　挂肘跳

　　跳人马

　　(3)沙袋球、实心球练习

　　俯卧双脚夹球后摆起

　　俯卧双脚夹球腿屈伸

　　双脚夹球上抛

　　双脚夹球前抛

　　双脚夹球后抛

　　双脚夹球侧抛

　　双脚夹球向前蹲跳

　　跳跃沙袋球、实心球

　　(4)杠铃练习

　　肩负杠铃提踵

　　肩负杠铃蹲起

　　肩负杠铃半蹲起

　　肩负杠铃弓箭步换腿跳

　　肩负杠铃半蹲跳

　　肩负杠铃左右侧跨跳

　　肩负杠铃前、后、左、右跳

　　肩负杠铃弓箭步走

　　肩负杠铃蹬上台阶

　　（三）躯干肌肉群（腹、背肌）力量

　　羽毛球运动中的转体步法，各种扣杀动作以及上网救球后回中心等多种动作，都需要强有力的躯干肌肉力量。因此，对羽毛球运动员来说，不能忽视提高躯干肌肉群（腹、背肌）的力量。

　　躯干肌肉群（腹、背肌）力量的一般训练方法和专项训练方法基本相同。常用方法有：

　　(1)徒手练习

　　仰卧起坐

　　仰卧举腿

　　仰卧两头起

　　仰卧蹬伸

　　俯卧体后屈

　　仰卧起坐转体

　　俯卧体后屈转体

　　(2)肋木练习

　　背悬垂直腿上举

　　背悬垂屈腿上举

　　背悬垂侧举腿

　　背悬垂举腿绕环

　　(3)沙背心、沙护腿练习

　　背屈伸转体

　　侧屈体

　　马头仰卧举腿

　　斜板仰卧起坐

　　俯卧举腿

　　仰卧两头起

　　(4)静力腹肌和背肌

　　(5)凳上徒手或负重俯卧体后屈

　　(6)徒手或负重转体

　　(7)多球练习杀球

　　(8)徒手练习挥臂，结合转体，前屈动作明显。

　时间过得真快，一天又过去了，相信大家一定感触颇深吧，立即行动起来写一篇日记吧。如何把日记做到重点突出呢？下面是我收集整理的秋游公园的日记范文（通用16篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

秋游公园的日记1

　9月27日早上，大红苹果们迎来了新学期的一大乐事“秋游”——海湾公园找秋天喽！

　九点出发，车子把我们载到了海湾公园。我们走在海湾公园整洁美丽的小道上，看见蓝天白云、绿树红花，远处大海碧波荡漾，对岸高楼耸立。

　我们在一块草地上休息，老师让我们在那里做游戏。大家已经迫不及待地掏出早已准备好的午餐，每个小组都非常丰盛。我们把好吃的午餐和同学和老师们分享。吃完午餐，有些同学拿出玩具和好朋友玩，赛车、下围棋、逗人的蛇……那两条蛇实在是活灵活现，像真的一样，连老师都被吓倒了，真有趣。大家吃啊，玩啊，还一起拍照，开心极了。可是，离回家的时间还早着呢，我们太早吃午餐了，有些同学呆不住了，向班主任张老师提议要到四处走走。张老师答应了，我们便收拾东西，准备撤离。

　张老师带我们在海湾公园散步，经过一个荷塘，我们看见很多粉红色的睡莲，美丽极了。大家停下来拍照，有同学疑惑不解，问老师：“秋天了，怎么还会有荷花呢？”老师说厦门的秋天来得迟嘛，时间也不长。我们继续走，还看见很多紫色的喇叭花和粉红色的花朵，可好看了！

　看到美景，我们可开心了，有同学不由自主唱起歌来。张老师说：“大家唱班歌吧！”全班同学便高声唱起《红旗飘飘》“红旗飘啊飘，红旗飘啊飘，年轻的心，不会衰老……”歌声飘荡在海湾公园上空。

　当我们经过一个高高的山包时，我们都齐声叫道：“爬山——爬山——”张老师看看我们，笑嘻嘻地举起阳伞，摇摆身子，说：“爬山——爬山——”大家还以为张老师同意了，就叫得更大声了，有的差点跑出去了。张老师瞪了一眼，立马说道：“我有同意吗？”同学们都不敢吱声了，只好向前走，但很失望，歌声也消失了。后来，我们再次经过这座山包时，大家又齐呼：“爬山——爬山——”张老师拗不过大家，只好让我们爬山。我们向放飞的小鸟，抛下书包，飞快地冲上山的最高处，再一溜烟地奔下来……

　快乐的时间总是短暂，还没玩过瘾了，张老师已经在招呼我们整队了。我们背起书包，排队等候汽车，准备离开海湾公园。

秋游公园的日记2

　今天微风习习，同学们背着装满零食的书包来到学校，学校不是来学知识的吗？怎么还带零食呀？原来是学校组织全校师生搞秋游活动，我们兴致勃勃地来到学校，在老师的带领下，乘上大巴，直奔烈士公园。

　近入大门，首先映入眼帘的是高耸入云的烈士塔，正前方是平坦的水泥路，我迫不及待的向前走去，闻到的是淡淡的桂花香；看到的是水泥路两旁的许多棵枝繁叶茂的大树，它们像士兵一样，日日夜夜保护着烈士塔；听到的枝头都上的小鸟叽叽喳喳的合唱，美妙的秋色、愉快的氛围让我们的心乐开花。

　最高兴的是王老师十分理解我们，带着我们直奔少年儿童们的天堂——游乐场。在游乐场里，尖叫声、笑声、 连绵不断，热闹非凡，这是我们更加兴奋。

　我们这小组十分幸运，是第一个出发去玩游乐项目的。经过我们小组成员的讨论，我们决定去玩惊险、刺激的星转斗移，这也是我最爱玩的。正当我们要排队的时候，我们看见了彭佳妹和她们那一个小组的成员，正好她们也要玩星转斗移；女士优先，我们男生要有绅士风度嘛，等她们进去了，才轮到我们男生进去。

　星转斗移是由四个UFO组成的，每个UFO有四个座位，我找了个比较酷的UFO既激动又害怕的坐了上去，机器开始运转了。首先机器将她们升到半空中，再将我们升到半空中，然后越转越快，越转越高，这是我听到了女孩子们在尖叫！我被她们惊恐的叫声所感染，我心里不由得有点点害怕，因为我有点被甩出来的感觉，所以我紧紧地握住套住我的安全设备。突然，彭佳妹问张伟成：“张伟成你不怕吗？一直低着头看着下面？”“我不怕。”张伟成笑着轻松回答。我这才知道，原来张伟成这么勇敢，胆子像牛一样大。不过还好，一会儿，星转斗移停了下来；因为我想更快的去玩其他游乐项目，所以我在座位上从容地找到了安全设备的开关，只一会儿，就打开了，我轻松地从座位上跳了下来，背上书包，耐心地等待我的小组成员下来，他们见了，都夸我身手敏捷，胆子也够大的，我开心地笑了。后来，我们又玩了摇摆飞椅、巡航战机、高空揽月、快乐水吧等。

　快乐的时光总是短暂的，很快就已经到下午2点30分了，集合哨声响起了，我们恋恋不舍地离开了秋意浓浓的烈士公园，我在心里默念：“再见了烈士公园，再见了游乐场

秋游公园的日记3

　11月14日，我们小学部全体秋游。听到这个消息的时候，别提我们有多高兴了！

　据说，每个年级去不同的地方，我们去的地方是金山公园。

　秋游的前一天，老师说：“明天我们全体秋游，但如果下雨，就带书包来上学，不下可以带小包去秋游。”此时，我有些万事俱备，只欠东风的感觉。

　“今天没下雨，可以秋游啦！”早上起来我高兴地说。妈妈说：“是吗？祝贺你！”“祝贺？”“对啊！”“不懂。”“你今天又可以写文章了！”“哦，对了！”我大叫。

　8点了，车子把我们送到了金山公园。刚一进去就是荷花池，相信你们都知道。可是，今天的荷花全败了，失去了往日的美丽景象。

　老师领着大家玩了两个景点，我们到了第一个站点。“就在这块鸽子草坪休息吧！”老师说。刚才玩游乐场还剩钱的小朋友看到鸽子，忍不住给它们买几袋鸽食，喂鸽子吃。结果，有些鸽子吃了太多的食，我看到有的鸽子拉下了屎。

　到了大雄宝殿，烟尘满天，有的男生说：“下雪啦，下雪啦！”我说：“胡说，这都是烟尘。”

　随后，我们到了白龙洞，里面阴森森的，因为我去过，一点也不怕，胆小的人说这是白蛇洞、白鬼洞、魔鬼洞……白龙洞外面，立着白蛇传里的雕像。

　第二个站点到了。我们有的比陀螺，有的赛跑，有的比抓人，有的玩益智乐园，有的……

　最后我们乘车回学校，这次秋游就在我们的欢笑声中结束了。

　这次秋游我真开心呀！

秋游公园的日记4

　秋游森林公园秋天伴着凉风和炎热到来了，我和同学们集体来到了森林公园秋游。下了车，我们成群结队地走进公园。秋风把枯黄了的树叶吹落下来。轻轻的、柔柔的，一片片黄叶就像是一只只金**的蝴蝶翩翩起舞。黄叶落到地上，远远望去像是给森林公园铺了一张世大的金**的地毯。

　秋风把我们送到了“沙漠植物园。”这里有着沙漠中的强者——仙人掌。里面的仙人掌真是数不胜数，有的圆圆的，浑身长满了刺；有的又短又瘦，刺非常细，就像是猫的尾巴；有的又高又壮，青翠欲滴，像一根擎天柱。还有的……它们真是千姿百态，漂亮极了。不知不觉，我们来到了动物别墅区，别墅区的动物可多了，有猴子，有山羊，有骆驼……

　最有趣的就是猴子了，引得游客们驻足观看。它们有的在假山上用圆溜溜的眼睛注视着我们；有的好奇地走过来走过去；有的则在一旁整理毛发，一副悠闲自在的样子。不知是谁给了猴子一根棍子。它好奇地摆弄着小木棍，一会耍，一会扔，活像手拿金箍棒的“孙悟空”。冷不防一只猴子跑过来一推，拿棍子的小猴差点掉进了水里。两只小猴子打闹起来，这番情景给森林公园增添了不少乐趣。出来时，已经是下午两点了，天边泛起了一点红晕，我们又在秋风的陪伴下离开了森林公园。

秋游公园的日记5

　今天早上，我们全家人要去梅州雁鸣湖公园秋游。

　到了雁鸣湖公园，这里可真美啊！清清的湖水，盛开的花儿，茂盛的大树，结实的柚树，一切尽在眼前。

　我们先去玩铁索桥，我站到第一条铁索桥上，就害怕得趴在桥上，哥哥姐姐都在前面等着我。我鼓起勇气地站了起来，平衡地向前走。终于到终点了。

　我们出来了，就去玩滑草。到了滑草场，由于我和哥哥太矮了，不能玩。我们俩就哇哇大哭。爸爸也想玩，可是他超重了，只有姐姐跟妈妈能玩。我和哥哥还有爸爸只能下来看了。

　过了一会，妈妈和姐姐下来了，爸爸带我们去玩碰碰车。爸爸说：“玩了这个我们就要回家了”。我们到了碰碰车场，这里有很多人排队。等了一会儿，终于到我们了。我和哥哥自己选了一辆车，姐姐也选了一辆车。开战了，我一开车就被哥哥撞得“屁滚尿流”了。我一退车也把姐姐撞得流鼻血了，我和哥哥乐得哈哈大笑。

　下了车，我们高高兴兴地回家了。

秋游公园的日记6

　秋光绚丽，秋风送爽。我们学校举行了一年一度的秋游活动。今年是去莲湖公园，同学们都很激动。

　早早地我就来到了学校，在老师的带领下，我们坐上了大巴车，一路上，我们欢歌笑语，不知不觉就到了莲湖公园。

　我们走进公园，沿着园中小路绕湖而行。我们发现湖中有多很多的小鱼，非常可爱。微风吹来，水面泛起鱼鳞似的波纹 。游人驾着各式各样的游船在水面上游玩。你看它们玩的多么开心呀!

　后来我们又去游乐场。在游乐场里我们又玩了很常时间就回家了。

　在回家的路上老师对我们说:这里的风景多么的美啊，你们现在一定要好好的学习，长大了把我们的祖国建设的更加美丽。

秋游公园的日记7

　今天是十一月一日，星期五，天气凉爽。今天我们班组织到海底世界去秋游。早上我被老爸大声地喊起来，醒来以后我很是兴奋大声地说：“秋游去喽秋游去喽，海底世界我来了。”

　到了海底世界，有一位叔叔和几位阿姨正在门口等着我们进去呢！

　到了水族馆，哇！各种各样的鱼在玻璃水池里高高兴兴地游来游去。

　让我最难忘的是海豚表演，我们看它们开始比赛了，海豚们立刻飞快地跑了起来，其中有一位得了第一名，训兽员给了它几条鱼吃，它高兴极了！失败的两只海豚给我们表演了高空顶球的杂技，我们开心极了!海豚不仅长很可爱也很聪明呢！我很喜欢它们。今天我很开心，今天也很难忘！真是一次既有意义又棒的球友啊！

秋游公园的日记8

　昨天，我们的学校举行了秋游。秋游的地点是和平公园，听导游说：我们要玩空中飞车、海盗船和惊奇历险。

　到了和平公园，导游就带我们去玩空中飞车。许多女生都恐惧起来，我和徐宇轩也不例外。我喃喃自语：“这个空中飞车肯定不恐怖。”徐宇轩对我说：“看看孙可心吧！如果她也不恐惧的话，那肯定好玩。”我点点头。终于轮到我们了，我是和徐宇轩坐的。刚上车，我就把眼睛紧紧闭上。第一圈时，在大转弯的地方，由于离心力的作用，我是往外面倾斜的，把她压痛了。一圈过后我就适应了。最后，全班都恋恋不舍地离开了空中飞车。

　我们又去玩海盗船，有两个胆小的女生不敢玩。那时，我也犹豫不决。突然，我想起了妈妈经常教导我凡事要勇于尝试，于是就鼓足勇气上去了。坐在我旁边的是王老师和徐宇轩。我们刚坐好，船就开始左右摇摆，摇摆的幅度越来越大，好多女生开始尖叫起来，我紧紧抓着扶手，生拍被船甩出去。当船摆到幅度最大的时候，我感到我的身体轻飘飘的，屁股也不由自主地离开了座位，徐宇轩见状忙把我按下来，谁知我一个不小心，一屁股坐在了王老师腿上。几分钟以后，船慢慢停了下来，当我小心翼翼地从船高低来的时候，我发现我自己似乎在太空中漫步，脚步飘飘然。

　最后，我们到了惊奇历险游戏区，全部游玩历程中，我一直像一只鸵鸟一样，把我的脑袋紧紧地埋在书包里，结果啥都没看到，后来想想真是遗憾。不过这次秋游还是非常有趣的。

秋游公园的日记9

　今天我和爸爸妈妈来到了湘潭的和平公园。

　我快速地游览了一遍这里，发现这里没有我喜爱的游戏，因为我认为这些游戏非常幼稚，后来我们来到了公园内的动物园，我迫不急待的对妈妈说：“我们快进去吧。”我们首先来到了驼鸟区，驼鸟是草食性动物，善于奔腾。我在旁边随便摘了一点草，递给它们，它们立即一起扑上来，抢着吃食，抢到的便津津有味地吃起来，看他那么大，我给它取了一个外号叫“大个子”。我们喂完了“大个子”，便持续往前走，又看见了毛牛、骆驼等动物，它们都是草食性动物。在肉食性动物里面最有趣的还是大狗熊了。它足有300公斤，那只最大的很懒，屁股对着我们，非常难看，依我看他们不吃五只鸡是不会饱的，从他们的样子可以看出来，它们都饥肠辘辘。

　最精彩的时刻到了，我们准时来到了人鳄表演场，过了一会儿主驯师出来了，他有一身魁梧的身姿和发达的肌肉。紧接着驯兽师把岸边的鳄鱼小心翼翼地拖入水中，首先表演的是人鳄大战，只见驯兽师拿着一根木棒对着鳄鱼打了一下，鳄鱼赌气了，反过甚来大吼一声，接着又猛的一咬，幸亏躲得快，才没有遇难。据说鳄鱼是一种冷血动物，也是一种很低级的动物，没什么思维，不管你养多少光阴都不会对你产生感情，所以驯兽师的表演是很危险的，接着驯兽师又做了许多表演，比如有：跨鳄迎宾、人鳄接吻、人鳄拥抱………其中最让人惊心动魄的是“鳄口掏钱”，首先驯兽师把从观众手中拿到的钱快速丢进嘴里，鳄鱼显然不满意这种作法，张大的嘴巴闭起来了一点，驯兽师这时把手伸进鳄鱼嘴里显然非常艰苦，只见他又用木棒把鳄鱼的嘴巴挑开了点，然后在鳄鱼的面前作了一个漂亮的动作，就像解放军在战场上匍匐前进的动作，右手在前，左手在后，左手拿着木棍就像解放军手里的枪，他把身子尽量放低，两只眼睛直盯盯地望着鳄鱼张大的上嘴巴，驯兽师作好了一切准备动作，慢慢把手开始靠近鳄鱼的嘴巴，这时旁边的另一位驯兽师在话筒里要求观众维持恬静，以免鳄鱼受惊。此时，，观众的心仿佛提到了嗓子眼上，大家都目不转睛的盯着驯兽师缓缓伸进鳄鱼嘴里的手，如果这时鳄鱼突然把嘴巴闭上，那么驯兽师的手就难保了，说时迟，那时快，驯兽师的两个手指已经抓住了鳄鱼嘴巴里的钱，然后以闪电般的速度把钱和手抽了出去，顿时，观众台上响起潦攀雷鸣般的掌声，大家都为驯兽师的精彩表演喝彩，同时也长长的舒了一口气，仿佛都在说：“好险啊！”

　回到家里，我还在回顾着鳄鱼惊心动魄的表演和那些可爱的动物，它们让我久久不能忘怀。

秋游公园的日记10

　秋游凉风习习的秋天到了，湛蓝的天空中，大雁排着整齐的队伍，有时排成八字形，有时排成一字形，向暖和的南方飞去 叶子变黄了，像许多只蝴蝶从树上飞舞了下来

　期中考试收场了，学校组织去“和平公园”游玩。星期四的晚上我就感动得翻来覆去睡不着觉。一大早就催爸爸快送我去学校。

　去游玩得路上，同学们你说我笑，全部车厢内充溢着轻松欢快的笑声，我和金意文一起做着猜谜语游戏。过了不久就到了“和平公园”。

　一踏进公园，好像了仙境，视野开阔了许多。高大的樟树一排又一排，郁郁葱葱；月季花张开了笑貌，仿佛在迎接的到来。梧桐树已感到到秋天的来临，金**的叶子洒满一地，在微风的吹佛下发出沙沙的响声，又像蝴蝶翩翩起舞。同学们划起了小船，在大草坪上放起了风筝，开动着碰碰车。这时金意文说：“快去看海狮表演吧！”

　海狮表演馆可大呢，水池足足有篮球场大，清澈如蓝的静得好像一块镜子。水池的左边挂着一只**的小球，中间挂着两个大圈。右边挂着一副瀑布的`图画。一会儿，水池四周喷出了清澈的水，那水喷向了那瀑布的图上，看上去像真的一样。紧接着，训练师领着一只海狮走上台。那海狮走起路来真诙谐，像鸭子一样一摇一晃。这只海狮叫“莉莉”**，她简直就像先生。眼圈黑乎乎的，胡须长长的，身体胖胖的。为表演功夫“倒立脚夹球”，她伸出手，用力把笨重的身体支撑起来，双腿夹住那圆圆的球，然后跳进水池。接着又模仿鳄鱼游泳，那诙谐的样子多可爱。给她掌声越多，她越来劲，不时地跳跃出水面，时而划上台阶，时而又翻跟斗……

　依依不舍地离开了海狮表扬馆，又依依不舍地离开了“和平公园”，一天的秋游实在是太短了。金意文苦着脸说：“昨天安排的作业我还，要不明天交不了差呢……”

秋游公园的日记11

　10月20日，我们伴着愉快的歌声，来到了“番禺鳄鱼公园”秋游。

　在“鳄鱼长廊”，我们第一次见到了这么多活生生的鳄鱼。在和煦的阳光下，有的悠闲地卧在坡地上，斑驳的身上反射出点点金光，有的挺胸张嘴，像是一件雕像，有的敏捷地扑食工作人员赐给的大鱼大肉，吃得津津有味，逗得我们直咽口水。据说，鳄鱼全身是宝，鱼胆是珍贵的药材，鱼皮可以制成名贵的皮具，鱼肉是营养丰富的美味。看到鳄鱼餐厅，我真想去品尝一下鳄鱼大餐，可惜身上没有钱。

　在鳄鱼公园，最精彩、最刺激的地方，就是鳄鱼剧场啦！两个来自泰国的表演节目，让我们捧腹大笑。而他们与鳄鱼做一个个“亲密”接触，更让我们看得目瞪口呆，真是艺高人胆大啊！

　一天的秋游很快就结束了，我们依依不舍地踏上了归程。

　坐在车上，我在想，鳄鱼是一种野生动物，现在已经人工驯养，说明我们的社会进步了，不然，我们怎么有这样的欣赏机会呢？

秋游公园的日记12

　我们班的全体同学在许老师、蔡老师和两名导游的带领下，乘车40分钟前往广州鳄鱼公园，高高兴兴地开始了鳄鱼公园的游览。

　首先来到的是世界鳄鱼王。哇！好大的鳄鱼哟！这里还是全世界最大的鳄鱼公园呢！ 真得张大眼睛看一看。这里真是有各种各样的鳄鱼及各类爬行动物，如中国特有的扬子鳄、分布在东南亚的马来鳄；在爬行动物区里，那儿有四脚蛇、可爱的龟、神秘的蜥蜴和色彩斑斓的蛙类动物。有个同学与我分享说：四脚蛇是还没进化的，而无脚蛇则是进化后的。我不能确定这说法是否正确，但这说法满有意思的！

　游历了鳄鱼及爬行动物区，我们穿过“鱼乐无穷”，来到了“宠物乐园”及“海狮表演场”。在那儿，我们看了黑白皮毛的山羊、各种牧羊犬、小猪比赛和海狮表演，比赛和表演中的那种欢快和喜庆的气氛是令人振奋的。

　科普是我的爱好。我们在鳄鱼公园中的科普厅中，给我自己本人最深印象的是科普厅回墙上的地质年代简历表。其中，墙上表格中写到的“寒武纪”、“侏罗纪”、“白垩纪”和“第四纪”，引出了我对恐龙、昆虫、宇宙及以往学习的回忆。记得李老师教我们查阅新华字典时，我常常翻阅字典后面各种各样的表格，如各种长短计量呀、中国历史朝代对照呀、少数民族呀，当然还有地质年代简历表等等，其中的那个地质年代简历表好象就说过了“元古宙”、“侏罗纪”等等。

　今天回墙上的地质年代简历表让我对以前的学习有了进一步的认识。我在科普厅回墙边走了几个来回，而且也想自己要在回家后再看看那本新华字典，好进一步知道这恐龙、昆虫、宇宙和人类是在什么时候出现的、是进一步发展的等等。

秋游公园的日记13

　十一月十五号，学校组织我们全体小学生去长隆鳄鱼公园秋游，这是我第一个秋游，也是华美小学阶段最后一个秋游。长隆鳄鱼公园——是我寻找知识的地方。

　我坐了一个小时的车，终于到了目的地。拿了地图，看到了鳄鱼公园介绍：广州鳄鱼公园位于广州南郊大石镇石北大道，与广州中心城区隔江相望。面积2000亩，鳄鱼10万条，是广州长隆集团继香江野生动物世界、长隆夜间动物世界之后，投入巨资6年打造而成的新景区。鳄鱼公园拥有主题活动5大区域：知识科普区、中心互动区、生长展示区、开心游乐区、休闲购物餐饮区。是合家欢亲子游的最佳选择，学生科普教育的基地，单位团体休闲旅游的首选。鳄鱼公园拥有来自世界各地数十种不同种类、不同形状近十万条鳄鱼。在鳄鱼公园最特别的莫过于鳄鱼还可以“钓”。几百条凶恶的鳄鱼在你脚下张开血盆大口，扑向你钓竿上的饵，真的很刺激。此外，鳄鱼表演场的“鳄作剧”也是不容错过的。从泰国远道而来的训鳄师傅，不仅要和鳄鱼同在一个水池中拉拉扯扯，还要让凶残不爱动脑筋的鳄鱼乖乖地向大家打招呼，摆姿势。而训兽师把头摆到鳄鱼张开的大口中，还能悠然与观众打招呼的绝活场景。广州鳄鱼公园不仅是广州长隆集团旗下第三间主题公园，也是世界上最大的鳄鱼主题公园，这里面聚集着占全国鳄鱼存栏总量70%以上的10万条鳄鱼，是集鳄鱼科研、养殖、鳄鱼产品系列开发、农业生态旅游、科普教育为一体的多功能、综合性的主题公园。

　刚进门就看到了鳄鱼王，鳄鱼王的来历是：2004年5月25日，经过4个小时的周旋和苦斗，18条大汉终于把身长6米，体重2吨的巨型湾鳄“请”到鳄鱼公园门口的玻璃展览池，让它担任鳄鱼公园的形象大使。 进去鳄鱼公园，我和我小组一起去看鳄鱼长廊。我们小组有组长：李沛雯组员：何晓华，马慧仪，彭翠薇。鳄鱼长廊是隔着玻璃看鳄鱼 ，里面有：不乏珍贵的扬子鳄、凶猛的湾鳄、趣怪的眼镜鳄、鸭嘴鳄等。看完鳄鱼长廊，我们就去看 “鳄”作剧：。“鳄”作剧：世界上最大的”鳄作剧场”，面积超过2000平方米，由三大天王——泰国的驯鳄高手激情表演最惊险的鳄鱼秀。“鳄”作剧里面面还有 “鳄”作剧之吻，由三大天王——泰国的驯鳄高手激情表演，有“头入鳄口”、“死亡之吻”、“人鳄共舞”等惊险、刺激的动作。除了恶作剧还有惊险的江公钓鱼，姜太公钓鱼：看似平静的湖面上竟潜伏着过万条鳄鱼——只等钓竿上的“鳄饵”一触湖面，那些漂浮在水面的“枯木”立刻砰然群起，跃出水面……，场面震撼，令人心悸。后来，我们还知道了，温度决定鳄鱼的性别！在孵化温度28—30摄氏度的情况下，出生的鳄鱼宝宝大多为雌性；在32—34摄氏度时，大多是雄性。还看到了鳄鱼孵化、生长、繁殖的完整生命历程。然后，我看到了孔雀，这是我第一次看孔雀，我很好奇。过了一会，我们来到了亲亲小鳄鱼，就是来摸鳄鱼。刚摸鳄鱼，鳄鱼的皮很硬，它的肚子像地砖。

　马上到三点半了，我们已经集队上车，我心中猛然升腾起不舍和眷恋之情。

秋游公园的日记14

　今天，我们全校二年级的同学去鄞州公园秋游。

　到了那边，大海老师给我们发了一张表格，表格上有许多树叶，让我们去找，找完了以后差不多就可以开始吃午饭了。每个小朋友准备了许多好吃的，每个人都互相分享，每一组都有许多吃的，我都快吃撑了。

　吃完午饭，就是游戏时间了，我们玩“花开花落”和“萝卜蹲”的游戏。花开身体就要往后仰，花落身体就要往前扑，风吹就要往左边斜，草动就要往右斜。接着我们又玩了萝卜蹲，我们被分成了五组，每一组要取一个水果的名字，我们组取的名字叫桃子组，其他还有石榴组，榴莲组等等。叫到什么水果名，那个组就要蹲下，我们玩得可开心了！

　今天真是快乐的一天呀！

秋游公园的日记15

　今天我到了学校，要和全班小朋友一起去秋游。

　一路上，我们走过了两个红绿灯，最后达到了目的地——鄞州公园1期。大海老师给我们一人发了一张藏宝图，然后说：“你们就在这个区域里1分钟找藏的东西，找到把那个东西放在背包里。”我看了一眼藏宝图，原来是找银杏树叶、白果、枫树叶和梧桐树叶。我一抬头就看见了一颗银杏树。我赶紧向那棵银杏树冲去，捡了几片银杏树叶。又看见了枫树，我又冲了过去，捡了枫树叶，接着我又捡了梧桐树叶和白果。很快地我就完成了任务。

　接着我和小朋友们一起吃了午饭，我好开心啊！

秋游公园的日记16

　星期四是我们班秋游，我们一起步行来到了鄞州公园。

　中午，我们吃着自己带的中饭，有很多的零食。我吃的很饱，小肚子都鼓起来了！但是还有很多同学分享吃的给我，一会儿给我饼干，一会儿给我蛋糕，回去的时候我的书背特别的重！还好终于有同学问我要水，我的份量可以减轻一些！

　我们除了吃中饭，还玩了很多的游戏，比如捡树叶、作树叶画、玩萝卜蹲……

　这次的秋游让我很开心！