你知道哪些身材标准？反手掂肚脐你可以吗？

女人为了瘦，什么事情都愿意干什么事情都敢干。还记得去年非常流行的反手摸肚脐，锁骨放硬币，A4腰这些号称是瘦子才能做得到事情。你能做的就代表你是瘦子，不能就说明你是个胖子。今天让我们来看看还有哪些变态的身材标准。

1、6大变态身材标准

1、反手掂肚脐

变态程度：★★★☆☆

上年杨幂一玩反手碰肚脐，即刻变成流行身材标准，每个女生立刻效法，反手掂到肚脐就代表瘦。小编问过瑜伽老师，反手掂到肚脐，与肩膀的柔软度关系甚大，腰幼是有帮助，不过如果你膊头硬过石头，条腰即使得22寸，你都应该会挑战失败。

2、锁骨放硬币

变态程度：★★☆☆☆

这项变态身材标准好简单，就是指锁骨有几深，可以放到多少硬币，当然愈多愈好，如果想「再串_」学下陈乔恩，放鸡蛋都得。

3、A4腰

变态程度：★★★★☆

被外国人串爆的1项，将A4纸放於腰前，成功将腰遮住，就成功拥有A4腰，Instagram更有hashtag#A4waist热潮。不过A4腰及后被不少网民串爆、恶搞，有人拿毕业证书、有人拿memo纸，层出不穷。

4、百元手腕

变态程度：★☆☆☆☆

新兴变态身材标准项目，方法好简单，就是用1张100元人民币，围住手腕，若能包住手腕，就是瘦！事实上，这项变态身材标准挑战一点难度都无，很多人都做到，无聊至极。

5、iPhone6腿

变态程度：★★★★★

这项变态身材标准与iPhone6有关，只需将iPhone6放在双腿合实的膝头上，只要iPhone6能够完全遮住膝头，你就有细腿呢？根据资料，iPhone6长1381mm(约544寸)。什么时候美腿标准开始看细不看长直了？

6、胸下夹笔

变态程度：★★★★★

变态身材标准除了讲瘦，丰满的上围同样重要，所以网上有项叫「胸部夹笔」的变态身材标准挑战，一睇相就明！等一等，这岂不是胸部下垂？小编不懂欣赏。

2、夏季如何减肥

1、不要过度节食

不要误以为吃得越少就能快速减肥，其实，过度节食就是最会让你体重反弹的瘦身误区。试想一下，当你为了减肥而苦苦忍受饥饿后又将面临什么呢当然就是为了补偿自己的暴饮暴食哦!另外，经常节食会减慢你的新陈代谢，就算真的让你瘦下来，在你恢复饮食之后甚至会导致体重呈增加的趋势哦!

2、每天游泳30分钟

根据研究表明，游泳是最有效的减肥运动之一，也是夏季减肥的首选。因为游泳时的阻力远远大于其他的陆上运动，而它又是全身运动，能帮助你快速塑造更加完美的身材曲线。另外，游泳时你的新陈代谢也会加快，还会维持到你停止运动之后一段时间，对增加脂肪燃烧非常有用。

3、餐后刷牙能控制食欲

控制食欲是最有效的饮食减肥方法之一，而饭后刷牙就能帮助你达到这个目的哦!因为饭后刷牙会让你因为不想破坏牙齿余留的清香味而放弃你平时饭后吃零食的恶习。所以，饭后刷牙对减少热量摄入和健康减肥都非常有效。

4、减肥动力非常关键

你知道吗，动力是能让你完成梦想的一种最强大的思想力量。而减肥动力，能够帮助你抵达理想的目标体重哦!尝试让你的减肥目标可视化，也就是把一些减肥时该做到的写在家里非常显眼的地方，这样对快速实现你的减肥计划非常有利。

5、慢慢地咀嚼食物

慢慢地咀嚼食物不仅是淑女的表现，还是减少食量的最好方法之一。研究发现，人体从开始进食到接收到饱腹的信息至少需要20分钟的时间，所以，吃得太快就会造成吃得过多的后果哦!

6、多喝水让你更窈窕

多喝水为什么能减肥首先，多喝水能加快体内的新陈代谢，是加快脂肪燃烧的关键;其次，多喝水能帮助你增加饱腹感，从而减少卡路里的摄入;还有，多喝水能帮助避免干渴感和饥饿感的混淆，能有效防止你在不饿的情况下随意进食。

7、增加你的日常运动量

想要快速减肥的，运动最是关键。当然，除了每天要坚持有氧运动之外，平时多站少坐、多走楼梯少坐电梯、饭后多散步少看电视等等都能帮助你减少脂肪的堆积哦!

8、饭前先吃水果

水果富含能增加饱腹感的纤维素和加快脂肪燃烧的果酸，是非常理想的健康减肥食品。一个苹果就能抑制你的食欲，从而达到减少卡路里摄入的瘦身效果。另外，卡路里非常低的水果也是非常理想的减肥宵夜和减肥零食哦!

9、乐观也是瘦身的好帮手

很多MM都倾向急于求成，想要快速瘦下来。但是，要知道，肥胖不是一天造成的，减肥也一样需要时间哦!过快地减肥会导致体重反弹，而减肥的过程中也会困难重重。所以，这个时候保持乐观的心态对你坚持减肥有非常大的帮助。

导读：要不怎么说瘦就是任性呢！这不，最近瘦子们又发明了炫瘦新招——一元硬币手。为了证明自己的好身材，瘦子们真的是玩出新高度，势必要逼死胖子们啊！

　一元硬币手是什么鬼？

话说回来，这个一元硬币手是什么鬼？其实就是说把一元硬币放在手腕处，如果能完全遮住手腕的话，就说明你是一个合格的瘦子。目前流通的一元硬币，直径约25mm，一角的硬币更是只有19mm。

这要合格，那手腕的厚度得是在25cm-30cm之间，太严格了吧！

这次的炫瘦挑战，门槛低，易操作，于是众网友纷纷晒出自己的挑战照。

不得不说一句，你们真会玩！说到这，顺便也回顾一下早先层出不穷的炫瘦招吧！

　五毛手腕

测完手腕厚度，咱们来测测手腕的宽度。

这五毛手腕也是没谁了，反正我试过了，呵呵哒，请来两张五毛

　手腕窝接水

你以为手腕的梗就这么玩完了？别急，还有个手腕窝接水等着你。

行行行，算你们赢了。不过对于手控党来说，确实是福利啊！

　胸下夹笔

这个更是会玩，胸下夹笔，说是用来判断女性该不该带胸罩的。

更是有日本网友称“能做到这个的，才能称作是女生”，平胸妹子表示受到一百倍的伤害。

　反手摸耳朵

这个挑战，还真得是手长脸小的人才做的到。孙俪就曾在微博晒照挑战过。

张慧雯表示也是轻而易举。

　ip6腿

秀腿也是玩出新高度，直接挑战iphone6腿。

iphone6腿的标准是将手机放在膝盖处，能完全遮住膝盖的才能称作是ip6腿。

　锁骨养鱼

本来这挑战是从锁骨放硬币开始的。

结果瘦子们不甘心，直接跳级上升到了养鱼的境界。

　反手摸肚脐

这挑战就连大幂幂都来参加了。

民间也是各种蛮腰女神。

　A4腰

继反手摸肚脐后，为了炫腰，又玩出了A4腰的挑战。

娱乐圈众女星也纷纷应战。

哇,173CM，130斤就是胖子了。。。

其实你只想脱“女人胸”，那根本不必那么麻烦，直接做有氧运动就可以了，把脂肪减掉，不就得了？

有氧运动指中强度长时间的运动，比如慢跑，每次跑40分钟以上才有效果。

以下是根据你问题回答的：

1：自然需要减肥，肌肉都给脂肪盖住了，把体脂降下去，肌肉线条就清晰了

2：这个不一定，自己定量，一般每个动作四组左右，并不需要每天都练，把这类无氧运动放在有氧运动前进行，这样可以帮助消耗掉糖，这样慢跑可以直接进入消耗脂肪的阶段。

3：这就看你运动是否科学，能否坚持了

4：这个问题其实和第一个问题一样，就是先减脂，很多人是根本看不到腹肌的，因为要看到清晰的腹肌，首要标准是体脂很低