饭前洗澡会发胖吗？

不会，饭前洗澡是科学的，尤其天气凉后；饭后立刻洗澡会着凉，还容易消化不良。因为饭后身体有了热量，毛孔张开，在洗澡时易着凉；而且洗澡时血管扩张，大脑供血不足，流入胃部血液就少，不易使食物消化。

以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。

我洗冷水浴已经有5年了，起因是我对突然性的冷空气过敏，慢慢发现一旦阴天下雨，我先用冷水洗浴，身体就不会过敏，之后就慢慢喜欢上了冷水浴。

我来说说我的经验。

冷水浴的好处，就和冬泳一样，只是效果比冬泳差点，但仍然非常显著，非常适合我这种痛恨体育的人。

经验：1、冷水浴只能秋冬和早春洗，夏天千万不能洗，不但不能健身，反而会造成体内热毒肆虐。

2、冷水浴不怕水冷，就怕风吹。再冰的水都无能伤害人体，但是如果被风吹一下，那就彻底完蛋了。

3、冷水浴应该以擦拭全身为主，冷水浸泡非常不推荐。即便冷水擦拭应该在25分钟以内。

4、冷水浴的水不要用温水，越冷的水，你 的身体发热就越快，我冬天洗浴是一定热水都不加的。

5、冷水浴应该先从四肢、脖颈开始，让身体尽快冷下来。要用毛布不能擦拭，就像用冰雪摩擦皮肤对冻僵的人进行急救一样。

6、冷水浴要在身体活跃度低的时候进行，譬如早晨饭前，晚上睡前。

7、冷水浴健身，唯独伤脚，最好洗完后，用热水泡脚。

能够按照我的这7点经验来进行，包你安全享受冷水浴。

我每年都是从10月开始洗冷水浴，每周2次，直到来年4月，效果就是我这些年来秋冬早春从不感冒发烧，真的一次也没有，流感也没有。

至于缺点有二：1、冷水浴不掉灰，不如热水浴洗的干净，香皂沐浴露在冷水里效果太差。2、冷水浴洗过后，由于新鲜血液更新了体表，会感到身体自然产生热量，非常舒服。但是外人触摸会感到非常凉，对于夫妻生活影响不小。

还有一个显著优点：对男性生理健康非常非常有好处，可以加速身体恢复速度