孩子有些贫血，多吃哪些食物可以起到补血的作用？

小孩贫血可以给孩子喝一些红糖大枣汤，也可以给孩子喝一些补血口服液，给孩子吃一些黑木耳、菠菜等富含铁的食物，平时做饭时要用铁锅。可以带孩子去医院做贫血3项检查，查出带来贫血的病原体后，再选择药物进行治疗。如果是缺铁性贫血，可以在医生的指导下采取铁剂治疗，定期复查，饮食要注意荤素搭配，不要吃偏食，要均衡营养。

在病因明确的情况下可适当吃些有助于恢复健康的食物，如缺铁性贫血儿童可吃动物肝脏、瘦肉和绿叶蔬菜等食物。动物肝脏。猪肝含有丰富的各种营养成分，是预防缺铁性贫血的首选食物。猪肝中的铁也更容易被人体吸收。如果孩子有缺铁性贫血，平时应多吃动物肝脏、绿叶蔬菜和水果，如猪肝、鸡肝、牛羊肉、牛奶、鱼虾等食物，水果和蔬菜则多吃含维生素的食物，如苹果、猕猴桃、西红柿、香蕉、火龙果、榴莲。

平时饮食多样化，营养均衡，也可选择服用柠檬酸铁铵维生素B1糖浆。用药半个月后复查。平时少吃零食和辛辣食物。动物性食物，其实如果能恰到好处的摄入，对孩子的身体发育是有帮助的，比如猪肝，是补血的，家长可以在平时忍一忍，给孩子吃一点猪肝粥，这样营养就很充足了，而且可以给孩子吃红枣，在平时是有补血的效果哦，也能缓解贫血的症状。

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儿童喝什么汤最有营养

　儿童喝什么汤最有营养，很多人都喜欢在煲汤的时候放上各种中药材补身体，儿童又是最需要营养发育的年纪，所以有些宝妈就会给孩子炖各种名贵的药材汤，下面一起看看儿童喝什么汤最有营养。

儿童喝什么汤最有营养1

　 宝宝喝汤有什么好处

　宝宝喝汤是一个非常好的选择。因为汤中含有一些食物的蛋白质，这些蛋白质变成氨基酸溶在汤里面，而且有丰富的水溶性维生素，像维生素C和维生素B。

　还有一些像花青素这样的植物化学元素，营养非常丰富，因此建议宝宝多喝汤，这样对于宝宝增强体质、改善营养都是有好处的。 1岁前建议喝瘦肉汤，1岁后可以适当增加一些脂肪比较多的汤。

　给 孩子使用中药注意事项

　1含有激素的药材可致性早熟 羊胎盘、人胎盘、人参、鹿茸、蜂皇浆等药材中含有大量的激素，孩子长期服用会导致性早熟，影响正常的生长发育。

　2、保护阳气勿用苦寒之药 家长在给孩子使用中成药时，注意如果药材有清热、解毒等功用的多为苦寒药，如果错用了这些药物，那么就会导致孩子的脾肾受损。家长不可乱用、滥用，以免损伤孩子的阳气。

　3、宝宝煲汤可用健脾药材 健脾胃的中药能给宝宝用。脾胃好了，宝宝的体质就上去了，常用的健脾胃中药有谷芽、麦芽、山楂、淮山、茨实、莲子、茯苓等，这些药材有健脾开胃、消滞的作用，对脾胃虚弱的孩子，可以常常煲点喝，分量无需太多，3岁以上的孩子每次每样10~15克即可。

　 给孩子煲汤能放中药材吗

　宝宝的`体质比较特殊，平时的饮食不能太补，不宜使用温阳药物，常用的补血、补气的药材也需要辨证用药，需要注意分量。大人煲的药材汤给宝宝喝也是不适宜的做法。

　一般来说，健康的宝宝是正常体质，并非阳虚或阴虚，所有的壮阳、滋阴都不需要，用了反而会破坏阴阳平衡。

　如果真要补，就必须按照医生的指导，把握用量，不要觉得反正是汤水不是药，喝多少无所谓。比如有些人在湿热天气，喜欢喝些加入沙参、玉竹、麦冬煲的老鸭汤，而孩子如果经常喝，则会损伤阳气，变成阳虚体质，动不动就感冒发烧、咳嗽、闹肚子。

　还有的家长，用田七炖鸡汤给宝宝喝，认为可以长高。但是田七有生熟之分，生田七可以散血消肿，是治疗跌打刀伤的良药；熟田七则可以补血补气、祛瘀生新，但不论生熟，田七的药性对于宝宝娇嫩的身体而言，都过于猛烈，日常食疗不宜用。

　 儿童喝什么汤最有营养

　 1、泥湫汤

　功效：小儿多汗、体虚、病后流汗不止。专用于小儿敛汗。现在很多小孩出热痱，其实可以先为其敛汗，没有这么大汗了，痱子就不会这么厉害。

　配料：泥湫+茨实+淮山+苡米

　做法：泥湫买回来，直接在袋子里撒几勺盐。泥湫自然会不断翻动，身上的“擅”（此字不会写，就是身上滑滑的粘液)就会脱落。

　然后用水冲干净，不用劏的。然后少油落锅，将泥湫爆炒一下，落四碗水，滚一下，然后转落个细煲，加茨实+淮山+苡米一起煲浓。汤直接饮用，或用来煮面煮粥。

　 2、鱼骨汤

　功效：增强钙质、清润、去湿 配料：大鱼骨，选中段到尾，切件。红萝卜+黄豆+雪耳

　做法：起锅略煎鱼骨，红萝卜去皮切片略微爆炒，然后加水，滚十分钟后换落汤煲去煲，加黄豆和雪耳。汤直接饮用，或用来煮面煮粥。 可以加绵茵陈，非常去湿。那是个中药来的，用个煲汤袋装着来煲。

　 3、大骨汤

　功效：增强钙质，健脾开胃

　配料：猪骨（最好选用蔗渣骨那几块，和卖猪肉的讲人家就明白的了。不要用桶骨，肥。)+茨实+淮山+苡米 如果用电子瓦撑，熬半天。最好一次买多些料，煲浓些，煲一大煲，然后买几个小胶合分装起来，放冰箱冷藏那格，冻成冰坨子，然后每天要用才拿出来解冻。那就不用每天煲。

　 4、米汤

　功效：清热、有“米气”

　配料：大人煲粥，粥面浓浓的那层白浆。营养丰富，做法简单。直接当水喝。 小孩病中、病后、热气，都可以饮用。

　 5、西湖牛肉汤

　功效：增强钙、铁、（动植物)蛋白质。开胃。

　配料：瘦牛肉+豆腐半块

　做法：牛肉剁烂，用盐和少量蚝油调味。豆腐切成约0505的小块。当烂饭或粥快煮好时，将牛肉和豆腐一起放入，稍微煮一会就可。牛肉和豆腐都是极易熟的东西。

　最后加芝麻油调味（小孩多吃芝麻油好，芝麻对眼睛很好。) 牛肉含丰富动物蛋白，豆腐含丰富植物蛋白，两者混合一起非常好。甚至可以打一个鸡蛋黄进去，就更诱人了。

　 6、鲜味海鲜汤

　功效：增强钙质、各种微量元素、开胃。鲜香诱人。耐不久吃一次。无胃口的小孩，可用这两种鲜物的美味激发其胃口。

　配料：2小颗干瑶柱+蚝士干一个。

　做法：将蚝士切成小块，将配料煲水至软、出味。然后加入面或米即可。如果宝宝过得一岁，可以将软烂的遥柱捞出来剁烂，放翻入去，一起吃用。蚝士就大人吃左它吧。

儿童喝什么汤最有营养2

　 鲫鱼白萝卜汤

　功效：

　鲫鱼萝卜汤具有消脂化痰，润肺止咳，消积化滞的功效，对高血脂症，化风咳痰，消化不良，痢疾等病能起到药疗作用。

　食材：

　鲫鱼1条，白萝卜1/4根，水适量。

　做法：

　1、鲫鱼剖开，去除内脏和黑膜，洗净沥干水；白萝卜洗净去皮，切成丝。锅中放油，下鲫鱼煎至两面金黄。

　2、加入一大碗清水，大火烧开后撇去浮沫，继续煮至汤变白色。

　3、加入萝卜丝同煮，盖上锅盖，用中火炖上40分钟过左右。

　 南瓜红枣排骨汤

　功效：

　提高免疫力，补中益气，敛肺气。可用于免疫力差，支气管哮喘，慢性支气管炎等。

　食材：

　南瓜、红枣、排骨、干贝、生姜、食盐。

　做法：

　1、将南瓜去皮以及瓜瓤，然后清洗干净切片备用，红枣去除果核清洗干净。

　2、干贝清洗干净，然后提前一个小时用清水浸泡。

　3、在锅中加入所有的食材以及适量的清水，然后小宝煲汤大约三个小时，起锅之前加一些食盐调味。

　 西红柿牛骨汤

　功效：

　抗衰抗辐射。而且牛肋骨与玉米、胡萝卜、番茄等一齐作汤是一种很好的荤素搭配，既含丰富的维生素和微量元素，同时又具有蛋白质，脂肪和糖三大营养成份，有很高的营养价值。

　食材：

　牛骨、西红柿、土豆、生姜。

　做法：

　1、将牛骨切成大块，放入沸水中煮至5分钟，然后捞起来，西红柿和土豆分别切成块备用。

　2、生姜少许放入锅内，在锅内加入少许清水，等到水烧开以后放入全部材料，然后改中小火慢慢熬制。

　 玉米金针菇排骨汤

　功效：

　玉米金针菇排骨汤中的金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，且含锌量比较高，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用。

　食材：

　甜玉米1/4根，排骨250克，金针菇100克，盐05克。

　做法：

　1、排骨洗净后放入沸水中焯一下，捞出。重新倒入适量清水，放入排骨，大火烧开后该小火煮炖。

　2、甜玉米粒洗净；金针菇洗净后去除根部、切碎。将玉米粒儿切碎加入排骨锅中，煮1-2小时。

　3、最后加入金针菇，继续煮20分钟，加盐调味即可。

　 儿童冬季饮食注意事项

　 1、适量的高蛋白、高脂肪食物

　冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大，无需再额外地给孩子增加进食量来获取更多能量。

　 2、注意补充维生素

　孩子冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给孩子补充维生素D。

　 3、无机盐

　有医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，要帮助孩子抵御寒冷，建议多吃无机盐较多的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。

　 4、饮食调节

　冬天的食物应以热食为主，以煲菜类、烩菜类、炖菜类，或汤菜等为佳。不宜给孩子多吃生冷的食物。

　　小孩子由于平时的不良生活习惯也很容易 贫血 ，可通过 食疗 方法进行补血，那么你知道小孩子吃什么可以 补气血 吗接下来就跟着我一起来了解下吧!

小孩补气血最快的食物

　1、南瓜、葡萄

　大家都知道,猪肝中含铁比较高,常喝猪肝汤可补血。除此外,南瓜、葡萄也很棒的补血食物哦。谁说补血一定要靠猪肝的呢!许多人都有种错误的观念,认为只吃菜不吃肉才会贫血,其实,很多 植物 性的食物,不但含有铁质,β胡萝卜素和其他养分,而且还很容易被人体 消化 吸收,很适合作为补血的 食材 喔。这里我建议家长朋友们,可以经常给你的孩子煮南瓜粥、榨葡萄汁给他们食用,这样有助于消化。

　2、甘蔗

　在冬季补血水果中,甘蔗可算得上是最佳补血水果了。它可是相当受到人们喜爱的。甘蔗中含有多量的 微量元素 ,包括铁,锌,钙,磷,锰等等,其中以铁的含量最高,每公斤可以高达9毫克,位居水果之冠,因而有了补血果之称。所以适当的给你的孩子吃些甘蔗,在吃零食的同时就可补血。不过,从 中医 的角度来看,甘蔗性寒,所以,如果你的孩子脾胃虚寒,则应少食用甘蔗。

　3、红枣

　我们都知道补血 养颜 圣品——红枣。它含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖,养血保血,还可改善 血液 循环,而药理研究则发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功能,使脸色红润。和桂圆搭配,不但补血养气,还可以增强抵抗能力。所以为了你的孩子身体 健康 ,平时多给他们煲一些红枣桂圆莲子粥食用。

　4、胡萝卜

　胡萝卜在日本被称为人参。胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素,这种 营养 素对补血有极佳的益处,平常可以多利用胡萝卜煮汤,入胡萝卜排骨汤,不仅营养价值高,还让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品唷。

小孩补气血最快的 食谱

　1、红枣肝泥

　原料:红枣、婴儿肝粉

　做法:红枣用清水浸泡,洗净,上锅蒸熟;取出熟红枣,去皮、去核,捣碎,加入适当温开水,调成糊状,加入肝粉均匀。

　小窍门:家中电饭煲煮饭时,可将红枣放在笼屉上一起蒸,省时省力。

　2、蔬菜肝汤

　原料:白菜、胡萝卜、婴儿肝粉

　做法:将胡萝卜、白菜浸泡半小时后,洗净切碎,放入锅中加适量水煮开;向蔬菜汤中加入适量婴儿肝粉搅拌均匀即可。

　3、芝麻肝粥

　原料:黑芝麻、大米、婴儿肝粉

　做法:芝麻炒熟,研磨成细粉状;大米淘洗干净,放入锅内,加水用大火煮开,改小火煮黏稠状;将芝麻粉加入粥内同煮片刻后,起锅加入婴儿肝粉搅拌即可。

　4、鸡汤玉米蛋黄猪肝粥

　原料:鸡汤、玉米、大米、鸡蛋、婴儿肝粉

　做法:水煮鸡蛋取蛋黄压碎备用;玉米粒加半碗水后用豆浆机搅拌成玉米羹备用;大米洗净,用鸡汤熬粥;再加入玉米羹及婴儿肝粉,食用时加入蛋黄即可。

小孩补气血最好的饮食

　1、含铁丰富的食物

　补血要从补铁开始,所以家长应该给宝宝多吃含铁丰富的食物,如血、鱼、红色肉、禽、内脏(肝)等 动物 性食物及绿色蔬菜,如吃菠菜,吃蛋黄,是最好补铁的方法。

　2、含丰富维生素C食物

　多吃含丰富维生素C的食物,可以帮助铁的吸收,从而达到补血的效果。绿色和红色蔬菜中含有较多的维生素C,所以家长要让宝宝多吃各种蔬菜。

　3、含铁、锌、钙等矿物质和微量元素的 奶粉

　如果宝宝还在食用奶粉,那么家长们就要注意在各种各样的奶粉中选择含有锌、铁、钙等矿物质和微量元素的奶粉,这样可以保证宝宝各种营养元素的均衡吸收,避免因为营养不良而出现的贫血。

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一、30％以上儿童贫血

贫血，一直是危害儿童 健康 的几大问题之一。儿童贫血主要是由于缺铁所致。如今的孩子不缺吃不缺喝，什么有营养吃什么，但是医生们却发现一个令人担忧的事实：虽然这些年来生活水平不断提高，但因贫血前来就诊的孩子并未减少，儿童贫血发病率的总体水平并没有下降。中国预防医学科学院营养卫生研究所最近对5岁以下儿童的调查发现，儿童贫血的患病率相当高，目前我国儿童的贫血率至少在30％以上，其中绝大多数为缺铁性贫血。

专家们还发现一个新情况，孩子除了因为营养不良、铁摄入量不足，从而导致缺铁性贫血外，大部分儿童患这种病，则是吃出来的。有些孩子平时因为营养过剩，偏食，喜欢吃油腻以及味道厚重的食品，结果使脾胃超负荷承受，造成肠胃迟缓疾病，因此发生铁吸收障碍，导致患上贫血病。

儿童贫血造成的危害非常严重，不但会导致儿童脸色苍白、睡眠不宁、面色发黄、毛甲干涩、容易感冒等，还会使儿童产生头晕、恶心、呕吐、四肢乏力、注意力不集中等现象，严重影响孩子的身体发育。而且，铁缺乏会导致孩子发育迟缓，学习能力下降，智商降低，阻碍孩子智力的正常发展，并能使铅的吸收增多。因此，贫血影响着许多孩子的 健康 。

如何防治贫血，保证孩子的 健康 发展，是医生和家长所共同关心的问题。专家建议不应该单纯为补血而补血，提倡常规补充。防胜于治，预防儿童贫血还要靠合理饮食，家长要帮助孩子把好嘴这一关。

二、儿童贫血的食疗法

祖国医学认为，孩子贫血主要是因脾胃虚弱、营养不良导致造血功能发生障碍。因此，在治疗上应以益气养血、增补脾胃为基本法则。除了药物治疗外，食疗也能补血、健脾胃。

缺铁性贫血的食疗，当然首要是尽量加强铁元素的摄入。

铁锅被誉为“天然补血剂”，铁锅在烧煮时落下来的铁粉与食物结合，增加了铁的摄入。若在炒菜时适当加些醋，更可促进铁的吸收。

在动物性食品中，含铁量较丰富的有瘦肉、肝、腰子、鱼、虾、蟹、猪血等。在植物性食品中，含铁量较多的有黑木耳、海带、紫菜、银耳、香菇、芝麻、大豆、桂圆、发菜等；新鲜蔬菜中，荠菜、油菜、苋菜、蚕豆、豇豆含铁也较多。一般动物性食品的铁吸收率较高，应注意荤素搭配。

以下是一些食疗方，供家长们参考：

方一：鸡肉200克、黄芪30克、当归10克，隔水炖1小时，除去黄芪、当归，加盐调味后，食肉饮汤。

方二：大枣、水各50克，同煮，加适量红糖服。每日1次，15天为1疗程。

方三：桂圆20克、大枣10枚（去核），洗净后加水适量，共煮20分钟，取汤服用。

方四：胡萝卜、苹果各500克，芹菜100克，洗净切碎绞汁，饮用时加适量牛奶，每次15毫升，每日2次。

方五：南瓜子仁、花生仁、核桃仁各50克，共研细末。每日2次，每次20克，用开水送服。

方六：红豆、绿豆、花生仁各30克，红糖、白糖、冰糖各10克。先加水适量，将3种豆煮成粥状，再加入3种糖，待糖溶化饮用。

方七：鸡蛋2个、盐少许。将鸡蛋取黄去白，待水开后放入盐，将鸡蛋打散，倒入锅中煮熟。每日饮用2次。

当然，对于缺铁性贫血而言，食疗只是一种有效的预防、辅助治疗手段。如发现小儿贫血，应去医院做贫血原因检查，以免延误诊断和治疗。如果贫血严重，还是应该坚持药物治疗。另外，如因慢性失血、消化道疾病而影响铁的吸收利用，则更应查明原因，尽快治疗原发病。

三、预防缺铁性贫血

缺铁性贫血虽然对儿童危害不浅，但它是可以预防的。正常胎儿从母体获得的铁约为225毫克，这大约可供出生后4 5个月生长之用。如果是不足月婴儿，则从母体获得的铁将大大减少。因此，足月儿在出生后4个月、不足月儿在出生后2个月就应该注意补充铁元素。

儿童贫血特别是缺铁性贫血预防的关键在于饮食。我们知道，胎儿时期的营养完全来自母体，尤其孕期最后几周，随着胎儿自身造血活动的增强，同时需要储存足够的铁供出生后造血之用，因而需要由母体供应的铁更多。所以，保证孕妇有足够的铁摄入，注意选用含铁多的食物是预防小儿贫血的主要方法之一。

婴儿出生后，铁的补充就要依靠食物。为了预防缺铁性贫血，对于1岁以下婴儿要大力提倡母乳喂养。婴儿出生后应尽早开奶。如果母乳充足，在4个月以内尽量不添加牛奶或其他代乳品，以减少其他食品对母乳中铁吸收的干扰。维持母乳喂养至少要4个月，最好6 9个月。自第2个月起，可于哺乳后加喂鲜桔汁等。对于足月婴儿最迟应从4个月后开始按每公斤体重每天1毫克补铁。对于2 3岁幼儿，要保证每天有足够的动物性和豆类食物，可多吃鸡、鸭、猪血、荠菜、紫菜、海带等，以及新鲜水果，帮助铁的吸收。

为更加有效地防治儿童贫血，最好采用铁与维生素C合配的营养液剂。建议选择专业儿童营养品生产企业生产的专用儿童营养品。

　儿童贫血是需要大家重视的一个问题，如何改善贫血，要注意营养均衡，吃含有铁质和矿物质的食物最好。下面的这些缓解儿童贫血，具有补血作用的食物可以让孩子多吃一些，可以有改善儿童贫血的作用和效果，来看看这些食物的介绍。

　 胡萝卜：

　胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，是最适合贫血的人吃的食物，而且还可以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。也可以选择把胡萝卜榨汁食用，这样的话可以让不爱吃胡萝卜的孩子得到营养的补充，可以起到缓解贫血的作用和效果。

　 面筋：

　这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富，铁质丰富的食物可以有缓解贫血的功效。

　 龙眼肉：

　龙眼肉就是桂圆肉，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。龙眼可以有很好的补血作用，小孩子可以经常吃，可以有补脑的作用，而且也可以有补气血的效果。

　 金针菜：

　金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。金针菜可以有补充丰富铁质的作用，对于补气血有好处，还可以起到缓解贫血的作用。

　儿童贫血吃什么好，上面的这些食物可以经常吃，可以起到很好的补血的作用，比如说胡萝卜，龙眼肉，还有金针菜都是不错的选择，这些食物可以起到很好的缓解贫血的作用，而且也可以提高体质，是不错的滋补气血的食材，可以经常吃。