太瘦的女生如何增重?

哎呦，巧了，我也曾经遇到过这样的问题，一年前的时候我就很瘦啊只有60公斤，然后为了改变自己当时的状态，吃饭加健身四个多月的时间长了10公斤！身体形态发生了改变，倒是没有很胖，而是变壮了！所以题主的这个问题，我可以从自身的一些经历和经验分享给你哦～

在说我的经验之前，我觉得题主应该先检查一下身体，看一下身体方面是不是有一些小毛病，这个并不是我毒舌啊，而是真的有那种得了胃病幽门螺杆菌的人怎么吃都吃不胖！比如，像曾经非常火的歌手小刚，就是唱黄昏的那个，现在真的暴瘦啊！这个也是为题主好，如果没有这方面问题的话，吃胖应该比较容易的！

我当时是怎么增重的呢？首先是一定要把每顿饭吃好，一定不要饮食不规律，饥一顿饱一顿的，这样不仅伤胃，而且对增重也没有什么作用。我当时是一天4-5多饭，少食多餐，早饭一定要吃，然后午饭的时候吃饱，下午健身前再吃一次，然后晚上回来了再吃点，到了很晚的时候再吃一点夜宵。每天就是这样吃下来的，刚开始的时候会不太适应，因为哪有那么好的胃口啊，但是那也得强逼着自己吃下去啊，因为我要健身，还要长肉，怀着必须改变自己的心一直坚持着！

而且当时是在学校食堂吃，有时候还要加饭呢！对了，那个时候我还喝着增重粉，就是健身吃的那种，我当时买的是欧普特蒙的，花了我好几百，肉疼的要命啊！！！不过题主如果只是单纯的增重的话就不用买了，我当时买的是起辅助作用的！我觉得还是挺有用的！

还有就是晚上的时候千万不要熬夜，因为熬夜不仅伤身体，而且对身体消耗特别大，增重的原理就是营养的摄入量要大于消耗量，熬夜把前面吃的东西全部消耗掉了不说，对身体造成的不良影响也会更多，所以就不要熬夜啦，每天早点睡觉，早睡早起，养成良好的生活习惯～

如果没两个星期就感觉体重慢慢增加的话，可以适当减少一些饮食，因为长此以往，你不锻炼的话，增重会特别多，反而就会变的更胖哦～以上呢就是我的一些增重方面的经验，其实题主可以边增重边健身哦，这样形体更棒！希望对题主有所帮助，仅供参考哈～

北影毕业的一个女孩为了入伍火箭军增重20斤，这个女孩今年22岁毕业于北京**学院。在校期间她努力的学习专业文化知识，而且严格的要求自己使自己始终保持良好的外貌和气质。这个女孩为了参军，都放弃了什么？

一、这个女孩为了参军放弃了什么

毕业之后她努力备考，成为一名公务员。其实在大部分人的眼中考公务员并不是一件简单的事情，然而她在考上公务员两个月之后，下定决心要入伍参军。因为她的心中一直有一个军旅梦，为了达到入伍的要求她在短期内增重20斤。同时还放弃了自己的明星梦和之前的公务员职位，入伍之前的她跟普通女孩一样。自由自在的生活，是一个天真浪漫的小女孩。可是在进入部队之后，她也是一名可以冲锋前阵的军人。

二、入伍的好处

入伍可以使人获得一段宝贵的人生经历，还可以锻炼人的身体和意志。入伍还可以培养人的优秀品质，在部队中可以使人变得严于律己、敢于担当。入伍还可以提升人的团队意识和团队协作能力，入伍还可以使人变得更加自律。入伍还可以提升执行能力，办事情不拖泥带水。在部队还可以收获战友的情谊，同时还可以提高思考的能力。

三、通过这件事情我们得到了什么启示

这个女孩用实际行动告诉了我们什么是“巾帼不让须眉”，同时也给大众展现了当代女性的独立风采。不管在什么时候一定要怀揣着梦想，并且要时刻为自己的梦想努力奋斗。每个人都有自己的人生，不应该被任何事情定义。不管在哪里不管做什么，都要心系国家心系人民。我们现在所拥有的幸福生活离不开每一个人的努力，还有一些人在我们看不见的地方默默无闻地付出努力。