孕晚期不再长肉，为什么肚子还会变大？长肉和长胎的关系一次说清

许多妈妈直到生的那天，都分不清到底是因为妈妈摄入营养自己先长肉，才能保证了胎儿正常长大，还是因为胎儿体重逐渐增长，连带着让妈妈的体重也始终呈现飙升状态。

闺蜜小杨在得知自己怀孕之后，家里的那台闲置已久的体重秤又重新派上了大用场。每次孕检小杨都认真对待，对于医生的话，更像圣旨一样来认真执行。

怀孕七个多月时，负责孕检的医生看着机器上的影像皱了皱眉： “这孩子有点大呀。” 一句话让小杨的心立马提起来了。

尽管医生说着不打紧，小杨和老公的体型都挺高，孩子稍微大一点也正常，但是还是在小杨临走时叮嘱她好几遍。

一门心思想要顺产的小杨，由此对胎儿的体重非常担心，自己最喜欢的红烧肉难道不能吃了吗？ 人家都是生怕孩子长得慢，自己一不小心却补过头了。

不过有趣的是，到了孕晚期小杨的体重仿佛读懂了她自己的心思似的，明明没太控制，却也是特别平稳地不动了，搞得小杨还以为家里的体重秤坏了。

然而让小杨疑惑的是， 体重明明不再增长，肚子却仍是一天比一天更大了 ，所有见到她的人都有这种感觉。都说想要控制胎儿体重，只要控制住宝妈的体重就可以了，为什么到了这里自己不管用了呢？

胎儿体重是所有的准妈妈都非常在意的一项指标，许多人都认为，孕妇体重增长，胎儿体重就会同步增长，孕妇体重停滞或变瘦，胎儿体重也会同样受到影响。

这虽然有一定道理，但并不绝对， 胎儿体重确实会随月份增加而逐渐增重，但并不一定和孕妇体重增长成正比。

有些孕妇瘦瘦的，但宝宝可能十分 健康 ，有些孕妇胖胖的，也不代表着一定会生个白白胖胖的小宝宝。 想判断胎儿发育是否正常，具体要看孕检结果，而不是从自身体重变化推算。

至于那些发现自己到了孕晚期体重不再增长的宝妈也不必担心，到了孕晚期不论是行动还是食欲，都会受到一定影响，体重有所波动属于正常现象。

但胎儿尚处于发育阶段，只要宝宝一直在吸收妈妈体内的营养，孕肚在临近孕产期时仍有所增长是必然的。

从怀孕开始，孕肚大小，总体遵循着逐渐从小到大的变化规律，腹围变化也是判断胎儿发育是否正常的一个标准，怀胎十月的各个阶段，孕肚的形态变化也是各不相同。

1 孕早期

孕早期胎儿的发育往往是在妈妈察觉不到的情况下进行的，等到妈妈察觉到身体因为孕育而发生的各种变化时， 宝宝此时往往已经有两三个月大了。

宝宝需要从一个胚胎慢慢发育至胎儿形态，孕早期母亲腹围的变化通常不大，大多数妈妈在怀孕12 15周时开始显怀，再孕五个月时再测量腹围也来得及。

2 孕中期

此时胎儿骨骼与肌肉逐渐形成， 在怀孕六个月时，宝宝的体重通常可以达到500克。

3 孕晚期

孕晚期宝宝的生长速度逐渐变缓，但胎儿体重仍是呈现持续增长的状态，再加上宝 宝在孕晚期时会逐渐入盆，孕肚的形状也会逐渐变成椭圆。

孕肚重心逐渐下移，从视觉上看上去会更为突出。有经验的人只要一看妈妈的肚子，就知道快要生了。

产后七个月肚子还很大，应该采取措施了。我生过二胎后怎么也瘦不下来，听大家都再说生二胎后不容易恢复，怎么也得一年两年的，可是我等了两年，没见瘦下来，也不敢多吃，就是不见瘦，不但不瘦，有时候稍微多吃点还会增重，（从鼓起的大肚子就能看出来）。我就去咨询了权威医生，他告诉我说，怀孕期间为了保证身体有足够的营养，吃东西一般不会注意，所以生过宝宝的大都是易胖体质了，等恢复，基本上是不可能的事。HICIBI体重管理法调节消化酶，打造易瘦体质。

一，调节消化酶，打造易瘦体质。

看着老公对我的身材看都不看，确实，自己看见都恶心，洗澡的时候都不敢照镜子。我决定瘦下来！其实多数人的体内酶是正常的，我没生孩子前也不胖，除了个别先天遗传因素外，后天因素还是因为采取过度节食、长期饮食无规律、反复腹泻、等一些极端减重手段，特别是孕产后的妈妈，这类人群体内多项酶代谢失衡，后天变成易胖体质。对食物热量的抓取、糖分的摄取、油脂的储存功能都特别强大，孕期婴儿需要从妈妈身上获取营养，孕期的妈妈对营养的吸收能力都特别强大。通常表现为：如果不怎么吃，还能保持原来的体重，但是孕期就得保证足够的营养，所以导致几个月迅速胖上来。

HICIBI体重管理法对胰腺调养维护（有专利临床认证），促使体内酶达到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体也就成为了易瘦体质，也就是说不管是生完宝宝后，还是没生宝宝，只要是形成易胖体质，不调节消化酶，形成易瘦体质，是无论如何都瘦不下来的！！！

二，产后几个月开始恢复

其实产后恢复的黄金期是6个月，如果没有恢复过来，等到七个月八个月的时候，自我恢复能力就停止了。喂奶期，不敢盲目的去减，方法不对还会导致奶水不足，HICIBI体重管理法适合孕产妇控制体重使用，孕产期间和孕产后，孕激素和雌激素都会导致人体堆积脂肪，HICIBI体重管理法采取的是国际安全食品标准，通过对孕产妇体内消化酶的调节，控制体重既安全又有效。

三，产后想瘦身禁忌

产后七个月，还是要保证身体有足够的营养的，即使不喂奶了，七八个月身体还是没有完全恢复，该怎么吃还是怎么吃，不要觉得胖就少吃点就会少长点肉，一旦形成易胖体质，真的是喝凉水都会发胖。HICIBI体重管理法适用于孕产后需要营养的产后妈妈，可以适当的做做简单的运动，比如在家练练瑜伽拉伸下各个关节，对恢复少女般的身材很有帮助，还能提升气质。HICIBI体重管理法支持运动，但不强迫运动。针对美食采取热量主动切断的方式来阻断脂肪堆积的源头，所以并不影响日常美食的享受，可以想吃就吃。

四，产后运动

看到很多产后妈妈为了减脂，买跑步机跑步，殊不知前期是不适合做强度膝关节运动的，道理很简单，也许你办了健身卡，职业操守高的教练都会告诉你，不连续运动30分钟以上是不会产生任何消耗的，也就是说你运动了十分钟感觉累，停下来休息，喝水，喝牛奶饮料等，这样只会让你越减越肥！其实，我真的没见过哪个从健身房出来真正瘦下来的人，就算瘦几斤，一旦停止每天至少30分钟的锻炼，很快也会反弹。宝宝就是我们的希望，什么都想给他好的，孕期鱼胶、燕窝应有尽有，想吃就吃。是不是当时懒的连妆都不化，衣服都不想洗？老公还安慰你说你是怀孕后最美的女人？老公不嫌弃胖，吃呗！但是你生过宝宝后还是这样吗？前几个月还勉强说得过去，你胖两年试试？每个正常人都是七情六欲的高级动物，洗澡的时候看看你那身赘肉吧！

五，瘦下来担心反弹

反弹！是因为脂肪是智能的有记忆的，关于这个观点，有很多朋友都听说过。脂肪有记忆是因为从孩童时起，我们的脂肪细胞数目就基本不变了，我们的体重不断的增加，脂肪越来越多，并不是脂肪球的数量增加了，而是脂肪颗粒的体积变大。减重以后每一颗脂肪球变小了，但是周边空间仍然很大，减下去的重量越多，脂肪球和脂肪球之间的空隙很大，脂肪层网状筋膜会越松散，严重肥胖的人脂肪层的筋膜甚至有很多断裂层。所以减肥后的松弛、失去弹性的组织，给新脂肪的囤积留下余地和空间，减重后为反弹留下很大隐患。越是松弛的部位，堆积脂肪的几率会大。因此减重过程当中不仅需要减脂，同时需要进行的是修复松弛脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙，深层修复皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度是非常重要的。因此可以在配方中看到HICIBI非常昂贵的成分，比如：弹性蛋白、胶原三肽等修复成分，主要的目的就是对松弛的脂肪组织，肌肉组织，皮层进行密集修复和深层修复（有专利临床认证），让松弛的组织基层收紧。

减脂不是那么难的事情，你看到的那些节食、超负荷运动、催吐就算暂时减下来，还是易胖体质的人，后期也会胖上去，所以，HICIBI体重管理法=想吃就吃+调节消化酶+形成易瘦体质+不反弹，没有更好的办法。

　在怀孕前三个，准妈妈的肚子变化并不会很大，只有到一定的妊娠期后，肚子才慢慢增大，此时也是胎儿发育的快速时期，准妈妈们要加保护自己和胎儿的安全。而肚子增大之后，准妈妈的行动也会受到限制。那么，怀孕几个月肚子猛增大

怀孕几个月肚子猛增大

　怀孕初期肚子胀、变大也不排除妇科炎症的可能，特别是伴有白带**的症状，这种情况多见有炎症感染，常出现白带多、发黄、异味、外阴瘙痒等，如治疗不及时炎症逆行感染会导致宫颈炎、宫颈糜烂等，严重时可导致流产。建议尽快到医院检查，取阴道分泌物化验，根据检查结果对症治疗。怀孕以后体内激素水平分泌旺盛，如果不注意卫生清洁，会导致妇科炎症产生。一般来讲，在怀孕的头两个月肚子增大是不明显的，在孕3-4个月肚子才开始慢慢变大。不同的准妈妈因为体质、饮食等诸多因素也会存在差异。

　孕妇在怀孕的前 3个月，腹部突出并不明显，一方面是因为胎儿发育还不完全，另一方面是因为孕妇的各种妊娠反应比较强烈，导致身体虚弱，食欲不振没有胃口，肚子增大自然也不太明显。等到孕4个月时，外观上孕妇肚子开始变大，以宫高为16~205cm，腹围在76~89cm之间的速度开始增大。直至分娩前，宫高达到 320-385cm，腹围在89~100cm

　不过，由于孕妇的体质、饮食习惯等各种原因，胎儿发育情况存在差异。有些孕妇在孕3月时，肚子便明显的变大了，而有些孕妇在孕7、8个月时，肚子仍然增大不明显。专家表示孕期肚子大小会存在差异，只要胎儿各项指标大于正常即可。建议孕妇按时进行孕期检查，在怀孕期间若出现阴道不规则出血、身体发热、头晕乏力、呕吐严重等不适，应及早到医院检查。

影响孕妇肚子大小的因素

　1、一般来说怀孕肚子大的人，有怀双胎甚至多胎的可能性，因为双胞胎肚子必然会比单胞胎的肚子大。

　2、怀孕肚子大可能是因为胎儿大。如果准妈妈营养充足，胎宝宝吸收母体的营养多，成长快，肚子就会大些。反之，如果准妈妈营养不良，胎宝宝发育迟缓，肚子就要小一些。

　3、准妈妈如果肚子里的羊水比较多，肚子自然会显得很大。反之羊水少，肚子就显小。

　4、如果准妈妈本身体型比较丰满，腹部脂肪多，自然肚子就会比瘦弱的准妈妈肚子大。不过也有少部分的准妈妈体型很小，肚子却显得比较大。

　5、如果准妈妈的骨盆宽，肚子看起来便不会很大;如果骨盆狭窄，那么肚子就会向前突出来，所以看起来就很大。

　总之，准妈妈肚子的大小并不与胎儿的大小成正比，准妈妈只要体重增重在正常范围内，就不用担心胎儿过大的问题。

你好！其实我跟你一样生完孩子以后也是肚子很大，其实这个主要还是因为孕期的时候营养补充太多而来，再加上产后疏于运动所以肚子才会越来越大，想要肚子瘦下来，一定要平时注意腹部的训练，多做一些类似于卷腹的运动，产后胖千万不能着急一定要慢慢来哦！

为什么产后三个月肚子还很大，产后瘦身什么时候开始瘦身呢？

为什么产后三个月肚子还很大，产后瘦身什么时候开始瘦身呢？这是不是很多辣妈关注的，别急今天就来讲讲为什么产后肚子还很大，产后什么时候瘦身？我想这是不少产妇“卸货”后都有的疑问。想恢复好身材，先得明白产后“妈咪肚”是怎么来的。除了孕产期脂肪堆积、产后子宫未复位等因素，产后腹直肌分离才是问题。怀孕后，女性体内孕产激素变化，使腹部结缔组织更有弹性、更松懈，以利于胎儿发育及分娩。再加上这个时候母体孕产激愫会不断促使脂肪堆积，肚子赘肉加剧，解决方案在于我们人体要借助HICIBI 降脂平衡，首先修护孕产激愫带来的发胖源头问题，其次提升人体能量消耗，使其代谢因子进行快速寻找到脂肪堆积部位，靶向解决脂肪！在欧美国家，女性生产后的体形恢复堪称完整，尤其是带着两个宝宝的美妈依然苗条多姿，而放眼我们国内产妈为什么差距如此之大，根本在于孕产激愫不注重！无法合理进行降脂平衡！

所以今天我们就来好好盘盘产后肚子大怎么办？

为什么产后肚子还是很大？-都生完几个月了，为什么还是没有恢复过来

产后肚子大原因主要有以下三个方面

一、子~宫还没有恢复

怀孕10个月，子~宫从4个月开始就明显增大，到6个月后增大到了很大，怎么可能在短短的几个月内就完全恢复呢所以要给子~宫一点时间来慢慢地复原。

二、腹直肌分离

说到腹直肌分离那么首先得从腹直肌开始说起，腹直肌位于腹前壁正中线的两旁。随着宝宝在子~宫内的不断长大，腹部脏器慢慢发生位移，腹壁承受的压力也越来越大，腹白线不断拉伸且变得薄弱，导致腹直肌间距离增大，这样就会产生腹直肌分离的情况。腹直肌分离通常发生于晚孕期和分娩后的宝妈们。在妊娠晚期，约有66-100的宝妈都会被诊断为腹直肌分离，当腹直肌分离间距较小的时候，产后是可以自行恢复的；但是当距离过大时就需要采取相应的措施帮助其纠正。

三、腹部脂肪过多

产后42天，去检查，子~宫恢复良好，也没有腹直肌分离，却发现肚子还是很大，怎么回事？就因为胖啊，孕期过剩的营养带来体重增加，脂肪增厚，背部变得圆润。胎儿体重增加，宝妈身体前移，腰椎和颈椎前凸，骨盆前倾，腰背部过度松懈导致躯干-骨盆稳定性下降，身材走形，太多导致体内的系统失衡，大多数人认为那是甲状腺的工作，然而实际上HICIBI控制着甲状腺，甲状腺调节新陈的代谢率。HICIBI监督所有的能源储存。HICIBI决定是否要让我们感到饥饿，并且存储更多的脂肪或者燃烧了脂肪。HICIBI安排我们的炎症反应，甚至控制神经系统中的交感神经与副交感神经的兴奋。如果你的激素系统任何部分出了岔子，包括肾上腺或性激素，那么除非你控制HICIBI的水平，否则无法解决问题。

大家不要急于求成，减肥是场久战。肥肉三尺非一日之胖，你身上的肥肉一定是长期堆积而来的，所以减肥也一定是个漫长的过程。的确很多明星都可以做到短时间内快速减肥，让人十分羡慕，但是外表身材毕竟是他们工作的一部分，所以他们所使用的快速减肥方法不一定是安荃健康的。

了解了为什么产后肚子还是很大，那么是不是有什么好的办法来克服这个难题呢？

腹部脂肪分化路径图：

1：脂肪动员：我们的脂肪主要以甘由三酯的形式，储存在脂肪组织内。对于“肥”来说，主要是将脂肪组织内的甘由三酯动员起来，用于供能，才能达到理想的效果，如果一个人脂肪动员的能力较低，就更容易产生肥胖，或更不容易减肥。我们可以通过“HICIBI”生物酶激起脂肪动员，观察脂肪细胞的分化过程，显然通过“此项技术”激起方式促使脂肪动员是简单、长期、效果好的方法。

2、脂肪酸激化：在“HICIBI”的帮助下，运送到全身各处的活动细胞内，开始了脂肪的弟二环节——激化，只有被激化的脂肪酸才能进入线粒体，进一步被氧化激化。

3、脂肪酸β激化：这是脂肪酸在线粒体内之后被分化成二氧化碳和水，并产生能源的过程。值得重视的是，如果脂肪分化过程中糖供应不足，导致三羧酸循环不能顺利进行，脂肪分化也会受到抑制，从而产生酮体。高浓度的酮体是对人体有害的，可能会造成铜中毒。所以为了让脂肪有用的功能，应该在运动前后补充一点糖。减肥大忌糖、脂肪、淀粉。但是不补充还不行的前提下，“HICIBI”给体内带来的低聚糖显得就尤为重要，“此项技术”在参与整个脂肪分化过程中同时还要进行对我们每天不断摄入多糖等糖分的阻糖、阻油、阻断多余脂肪、碳水化合物的使命。

产后瘦身方法一定要正确——否则就算减了也还是会返弹

妈妈们在怀孕期间食量大增，因为不仅仅是妈妈需要食物提供能量和营养，宝宝也需要。因此怀孕的时候会发胖，体重大增。

怀孕期间如果体重超过10公斤的，我们有百分之50的机会是瘦不回来，在6个月的时候，我们的体重还比生之前要重超过2公斤的，那么体重也很难回来，所以，6个月是一个黄金分割点，这让我们必选有紧迫感。

1、正常摄取营养

在生产完的100天内，妈妈不能通过节食的方法盲目的减肥。这是因为妈妈刚生产完，身体还比较虚弱，还没有恢复到孕前的状态，且妈妈还要担起给宝宝喂奶的责任，此时妈妈需要补充营养。而如果采取节食的方法，那么妈妈就不能摄入足够的营养，将会拖慢恢复期，严重时甚至会引发各种的并发症。

2、饮食+HICIBI孕产期降脂平衡营养群组

　　

很多女生减肥的方式就是节食，但是在产后的时候可千万不能这么做，这个时期为丽哺乳妈妈们身体所需要的热量比普通人的量还要多，如果采用饥饿减肥法的话，对母体伤害很大，而且容易造成母乳不足，这样既伤害了妈妈又影响到宝宝。

那么在饮食方面如何才能做到既达到减肥效果又保证足够的热量摄入呢？2010年5月，美国营养学家珍妮在《洛杉矶时报》发表了《碳水化合物的全部故事》，她告诉我们，其实碳水化合物并不会这么可怕，欧洲女性科学面对热量也是可以瘦的。

欧洲营养学家建议：产后间保证奶水质量需要摄入了碳水化合物，但是，需要餐前摄入HICIBI孕产期营养群组I转换碳水化合物的分子结构，使简单碳水化合物的转换成复合碳水化合物，复合碳水化合物是可以被分离的，那么留住原有的营养物质，分离囤积脂肪的物质。

通过HICIBI孕产期营养群组I对高热量的阻断，食物中就留下了具有纤维、维生素和让产后的妈妈奶水质量高、看上去精力充沛，气色红润的营养成分。

3、可以做温和的运动

不宜做剧烈运动，因为会造成子~宫下垂和肌肉韧带松懈等症状的出现，从而会使女性提前衰老。要是想运动减重，正常女性应该在半年后进行，但是如果孩子母乳期间，建议一直在断奶之前不要剧烈运动，因为运动后的乳酸后影响母乳味道，宝宝不能接受。所以可以做瑜伽这些舒缓的运动。

4、不能偏食，营养均衡

做到不节食，而是要合理科学饮食。多吃蛋白质高而热量又低的食物，比如瘦肉和鱼类，还有一些有利于回奶的食物，比如苦瓜和全麦制品。还要保证食物的多样性，不要连续几天吃同样的食物，可以制定菜谱，每天尝试新的食物，提高食欲。

早晨保证一杯牛奶、一些蔬菜和肉类、一个水果和一个HICIBI孕产期营养；中午一定吃主食，保证体力；晚上吃水果和蔬菜，少吃主食，同时注意不吃油腻的、高脂肪高热量的食物，少食多餐、粗细搭配，没有营养的东西就不要吃了。

5、将减肥放在腹部

现实生活中的很多孕妇会经历像吹了气球一样的爆胖，而产后变胖多的地方一定是腹部，所以你可以将放在腹部的练习上。仰卧起坐，俯卧撑，和其他运动的练习将会帮助你快速减掉肚子上的赘肉。

6、保证有足够的休息和放松

据统计，浦乳期睡不好容易发胖，每天睡5~6小时的浦乳期女性平均比每天睡7~8小时的要胖6-8榜，睡眠的时间被剥夺时，身体就会产生大量的抗压激素，饥饿感也会增加。

产后减肥是一个循序渐进的过程，不管是饮食控制还是运动，都不能激进，如果为了减肥而影响健康甚至影响宝宝的生长发育，就得不偿失了。

7、养成科学的饮食习惯

要避免高脂肪和高热量的食物，多吃蛋白质含量高而热量低的食品，比如HICIBI孕产期平衡营养群组I和瘦肉。做到荤素搭配，HICIBI孕产期平衡营养群组I和精细粮相结合，主食、牛奶新鲜水果和蔬菜都要吃，尽力少吃或者不吃甜食、油炸食品和肥肉等高热量的食物。吃饭时增加咀嚼的次数，也有利于减肥。细嚼慢咽有利于胃对食物进行消化和减少妈妈们继续进食。

8、坚持母乳哺乳

母乳是婴儿仅有的食品，坚持母乳喂养不仅可以消耗母体内多余的脂肪和热量，还可以促使子~宫收缩，刺激催乳素分泌。所以哺乳本身就是一个减肥的过程。

产后的妈妈都想尽快恢复少女般的身材，但是整个过程对于妈妈是种不小的挑战，想要变瘦一定要选择正确的减肥方法，时间的把握也是关键，太早太晚对产后的恢复都很难。实际上减肥时间是产后半年到一年以内，为什么说这个时间段佳呢？因为这个时期，妈妈身体内的脂肪处于分散的状态，还没有形成包裹状的难减脂肪，而且皮肤能快速恢复~弹~性。接下来我们就详细的讲讲产后什么时候可以瘦身？

产后什么时候瘦身？——记住这个时间段，千万不要错过了

1、坐月子--急需加强营养，故不宜减肥

此阶段女性刚分娩，体质虚弱，且需要哺育后代，急需加强营养，故不宜减肥。但也不建议食用过多高能源食物，以免体重过重，日后减肥困难。

2、产后1-2月——改变饮食，轻度的运动

此时可以根据身体情况，考虑是否开始施行减肥方案。女性如需奶水，就要适当改变饮食，加强营养，但仍要避免摄入过多的热量。如身体状况良好，且无哺育宝宝之需要，则可以做一些轻度的运动来减肥，同时控制进食。

3、产后3个月后——15-30天快速恢复皮肤弹性

妈妈们在怀孕的时候，腹部会经受严峻的考验，它会被胎儿撑到很大，在顺利生产后，被撑大的腹部完全空洞下来。如同弹性物质被拉伸后需要一段时间才能恢复，如果康复得不好，就像超过弹性限度无法恢复到之前状态一样。想要肚肚跟产前一样平坦，就一定要先修护皮肤和收缩腹部，增加核心力量。

越是松垮的部位，囤积脂肪的几率会大。因此减重过程当中不仅需要减脂，同时需要进行的是HICIBI智能减脂生物酶，1步：激发弹性蛋白、胶原三肽修护松垮脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙，深透修护皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度是非常重要的。在这一过程中的主要目的就是对松垮的脂肪组织，肌肉组织，皮层进行密集修护和深透修护（有临床认证），让松垮的组织基层收紧。强化腹部核心力量，稳定核心体态。

4、产后4个月-产后5个月——7-30天快速分化脂肪

产后是内部的改变，这个过程需要比较长时间的调节，尤其是如果你在怀孕期间增重超过35磅，你可能需要额外的时间（从10个月到两年）才能恢复。世界卫生组织WHO公布：我们身体的每一个脂肪都是一个自立的生命，脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变，一但身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。如果你已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆，你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏，才能抹去之前的记忆。所以要通过HICIBI智能减脂生物酶介入，干扰脂肪记忆，分化体内脂肪。智能减脂2步：启动三羧酸循环，三羧酸循环是三大营养素（糖类、脂类、氨基酸）的终代谢通路，又是糖类、脂类、氨基酸代谢联系的枢纽。促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头。不断的分化和代谢脂肪。这也是目前新的减脂科技带来的优势。

世界卫生组织WHO呼吁不影响奶水，确保母亲身体的条件下，减少药勿冶疗，而CLR WHO就是擅长利用非药手段，通过HICIBI智能生物酶的介入，摆脱返弹，成功减去细胞内脂。

5、产后6个月以后——减重与避免返弹

当孕期到产期，百分之89的产妈妈身体已经转换成为体质性肥胖，这类宝妈大多体内物质代谢较慢，体内消化酶出现紊乱，脂肪细胞大而多且遍布全身，物质合成的速度大于分化的速度，所以很容易肥胖。

智能减脂3步对胰腺调养维护,经临床认证，促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，针对性的进行热量阻断+预防返弹+形成易瘦体质，三个步骤同时进行，一举多得的轻松完成易瘦体质管理。

CLRWHO明确HICIBI针对肥胖问题修护 国际减脂九项标准

CLR WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂）

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20 

2、减少皮脂，加速分解脂肪堆积13-15

3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12

5、预防反复，收紧松懈脂肪细胞数量大小21-23

6、皮肤收紧，改良肌肤失去弹性的根源 17-19

7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15

8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11

9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22

世卫组织表示，报告涵盖的所有国家和地区中，超重和肥胖人口“呈上升趋势”。世卫定义，身高体重指数超过30为肥胖。国际科学减脂研究院现有建议进行了补充，就如何改变肥胖问题和肥胖体质转换修护等问题提出了具体步骤。

各位妈妈，其实“为什么产后肚子还很大，产后什么时候瘦身”已经有了解答，这个也不再作为产后困扰妈妈难题，毕竟人生这么长，为什么要让肥胖成为我们的苦恼呢？产后肚子大其实只要你有方法，知道了产后什么时候可以开始瘦身，满足所有的条件了剩下的就需要你自己动起来了，所以活的精致很重要呀！

怀孕肚子大小和什么有关

怀孕肚子大小和什么有关，孕妇怀胎十月的辛苦超出常人的想象，孕妇在怀孕三个月左右就会开始显怀，孕妇的肚子大小与很多因素有关，下面我就带你一起了解怀孕肚子大小和什么有关。

怀孕肚子大小和什么有关1

1、一般来说怀孕肚子大的人，有怀双胎甚至多胎的可能性，因为双胞胎肚子必然会比单胞胎的肚子大。

2、怀孕肚子大可能是因为胎儿大。如果准妈妈营养充足，胎宝宝吸收母体的营养多，成长快，肚子就会大些。反之，如果准妈妈营养不良，胎宝宝发育迟缓，肚子就要小一些。

3、准妈妈如果肚子里的羊水比较多，肚子自然会显得很大。反之羊水少，肚子就显小。

4、如果准妈妈本身体型比较丰满，腹部脂肪多，自然肚子就会比瘦弱的准妈妈肚子大。不过也有少部分的准妈妈体型很小，肚子却显得比较大。

5、如果准妈妈的骨盆宽，肚子看起来便不会很大；如果骨盆狭窄，那么肚子就会向前突出来，所以看起来就很大。

总之，准妈妈肚子的大小并不与胎儿的大小成正比，准妈妈只要体重增重在正常范围内，就不用担心胎儿过大的问题。

怀孕肚子大小和什么有关2

为什么怀孕时间一样，肚子大小却差很多

1、孕妇的体型

如果你仔细观察，那么就会发现对于一些个子比较高的孕妇来说，怀孕时肚子就会比较小，对于一些个子比较矮的孕妇来说，怀孕之后肚子会比较大，其实肚子的大小和孕妈的体型也是有一定的关系，如果孕妇本身个子就高，那么下半身自然会比较长，那么胎儿在发育的过程当中就会纵向发育，那么显怀就不是特别的明显，如果本身个子矮，那么胎儿也没有足够的空间纵向发育，就只能横向发育，所以在很短的时间内就会开始显怀，自然相同时间，肚子看上去就会比较大。

2、胎宝宝的大小

虽然每个宝妈在怀孕之后，每天的工作就是吃吃，但是肚子里宝宝吸收的情况却是不同的，有的'孩子吸收的会比较好，自然体重会重一些，所以从外面看上去就会更加的明显，而有的宝宝可能吸收能力比较差一些，肚子自然看上去就会小一点。

3、与胎位有关系

当胎儿是横胎的时候，那么妈妈的肚子也会比其他正常胎位的孕妇肚子看上去要大，所以相同孕周的情况下，肚子大的准妈妈就需要多注意了，如果胎位正常自然高兴，万一出现了胎位不正的情况也需要及时的进行调整，最好是尽快的让胎位恢复到正常的情况，以免影响到以后的分娩

女性在妊娠过程中，随着子宫内胎儿逐渐增大，腹壁皮肤、筋膜、腱膜、肌肉等被极度扩张，且腹前外侧壁肌肉之一——腹直肌出现分离；另外，妊娠期间往往营养过剩，腹部也堆积过多的脂肪。生产后若未能得到正确的康复指导，分离的腹直肌没有回复原位，则会遗留非常难看的肚腩，并可伴发腰背疼痛、应力性尿失禁等。

那么女性产后如何能尽快消除膨隆的腹部，恢复以往靓丽的身材呢？以下从腹壁解剖、腹直肌分离及纠正方法、产后腹部肥胖综合处理等方面逐一介绍。

1、腹前外侧壁大体解剖

腹壁以腋后为界分为前方的腹前外侧壁和后方的腹后壁。腹前外侧壁从外至内大致依次为皮肤、筋膜、肌肉和腹膜。在健康状态下，腹壁皮肤和肌肉的张力、弹性适度，脂肪层厚度适中，腹部外形平坦。

（1）筋膜

包括浅筋膜和深筋膜。

①浅筋膜：由脂肪组织和疏松结缔组织构成，富含脂肪。

②深筋膜：与腹前外侧壁的肌肉分层相适应，也分为若干层，覆盖于各个肌肉的表面，其中衬于腹横肌内面的部分称为腹横筋膜。

（2）肌肉

由沿前正中线两侧纵行排列的腹直肌和两侧的三层阔肌组成。（图1）

①腹直肌：位于腹前壁正中线两侧的一对长带状肌，上宽下窄。肌束起自第5~7肋软骨和剑突前面，止于耻骨嵴和耻骨联合前面。表面被腹直肌鞘包裹，并且被3～4条横行腱划分成多个肌腹。收缩时，脊柱前屈，胸廓下降，增加腹压。

②腹外斜肌：位于腹前外侧壁的浅层。肌束由外上斜向前内下方，起自下8肋骨外面，止于髂嵴前部、耻骨联合并形成腹股沟韧带，借腱膜止于腹白线。收缩时，增加腹压，使脊柱前屈、侧屈及回旋。

③腹内斜肌：位于腹外斜肌深面。肌束由外下斜向内上，起自腰背筋膜、髂嵴、腹股沟韧带外侧1/3，向前上与腹外斜肌交叉，借腱膜止于腹白线和下3肋。收缩时，增加腹压，使脊柱前屈、侧屈及回旋。

④腹横肌：位于腹内斜肌深面。肌束起自腰背筋膜、髂嵴、腹股沟韧带外侧1/2，向前内方横行，借腱膜止于腹白线。收缩时，增加腹压，使脊柱前屈、侧屈及回旋。腹横肌是保持腹部结实、平坦的重要肌肉，被称为人体“内部束腹带”（"Internal girdle"）。

另外，还有腹直肌鞘、白线、腹股沟管等腹肌的肌间结构。

①腹直肌鞘：由腹部三层阔肌的腱膜包裹腹直肌而成，其中腹外斜肌腱膜与腹内斜肌腱膜的前层构成腹直肌鞘前壁，腹内斜肌腱膜的后层与腹横肌腱膜构成腹直肌鞘的后壁。

②白线：为两侧腹直肌鞘纤维在腹部正中线互相交织而形成的一条腱膜带。脐上白线较宽，约1厘米；脐下白线因两侧腹直肌互相靠拢而变窄。

2、什么是腹直肌分离

女性妊娠期间，一方面体内激素的作用，使腹白线松弛，连接力量下降；另一方面子宫内逐渐长大的胎儿撑起腹壁，使之承受的压力日渐增大。两种因素叠加在一起，导致腹壁张力很快超过腹白线的弹性极限，结果左右两边的腹直肌被迫分开，形成腹直肌分离（Diastasis recti）。

几乎所有女性在妊娠晚期都会发生程度不同的腹直肌分离，其中身材娇小者、腹壁肌肉较弱者以及怀有巨大儿或多胞胎者情况会更严重；另外，腹壁各层组织的弹性会因怀孕次数增加而变差，所以多次生育者情况也更严重。

根据临床观察，在生产后第3天，约有60%~70%女性的腹直肌会分离会超过两指宽。如果没有外界干预，即使坐完“月子”（即产褥期，约6~8周），仍有30%女性的腹直肌不能回复至原位。这既会使她们的脊柱稳定性下降，导致腰背疼痛，又使腹部膨隆，失去平坦的外观。

3、如何检查腹直肌分离

自然生产后3天（剖宫产视伤口恢复情况而定）可以自行检查腹直肌分离情况。方法如下：

①仰卧，两膝弯曲约90度，脚掌平放（脚跟与坐骨对齐），全身放松；

②将一手手指置于肚脐下方；

③采用腹式呼吸，先吸气，在呼气同时将头和肩慢慢抬离床面（腹壁肌肉收缩）配合手指轻轻下压，检查是否有腹直肌分离，并根据能插入的手指数目来测量分离的程度。

重复以上动作，依次检查脐下、脐上、脐周三个区域。

4、如何纠正腹直肌分离

按照现代医学观点，大多数女性可以从产后第3天开始（剖宫产视伤口恢复情况而定）在专业人士指导下进行有关的腹肌锻炼。总体原则是先加强腹壁最深层肌肉——腹横肌（Transverse abdominis, TvA）的力量和功能控制，然后再锻炼腹直肌、腹内外斜肌等腹壁外层肌肉。

（1）腹式呼吸

腹式呼吸（Abdominal breathing），它以膈肌运动为主，配合腹部运动。主要是锻炼腹横肌，以从内部收缩腹部。方法如下：

①取仰卧或舒适的坐姿，松开腰带，全身放松；

②将右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。吸气时向外扩张腹部；呼气时向内收缩腹部，最大限度地把肚脐吸引向脊柱，略停5~10秒。此为一个循环。注意，整个过程中要尽量保持胸腔不动。

③循环往复，保持呼吸节奏一致。一般每次5~10分钟，每日3次。

（2）Pull-Ins

主要是锻炼腹横肌，以从内部收缩腹部。方法如下：

①仰卧，两膝弯曲约90度，脚掌平放（脚跟与坐骨对齐），全身放松；

②将双手放在腹部肚脐两侧。吸气时向外扩张腹部；呼气时向内收缩腹部，同时双手顺势向内下方推挤，努力闭合腹直肌之间的间隙，略停5~10秒。此为一个循环。

③循环往复，保持呼吸节奏一致。一般每次5~10分钟，每日3次。

（3）Splinted Curlups

主要是锻炼腹横肌以及腹直肌、腹内外斜肌。方法如下：

①仰卧，两膝弯曲约90度，脚掌平放（脚跟与坐骨对齐），全身放松；

②双臂交叉放于腹部，双手掌各抵住腹部一侧。吸气时向外扩张腹部；呼气时向内收缩腹部，同时将头和肩慢慢抬离床面（腹壁肌肉收缩）配合双手将两边的腹肌往中间推，略停5~10秒，慢慢将头和肩放回床面。此为一个循环。

③循环往复，保持呼吸节奏一致。一般每次3~5分钟，每日3次。注意，运动量宜从小到大。

另外，在步骤②也可以用浴巾或床单包绕腹部一周，并在腹中线互相交叉，然后两手抓住浴巾或床单末端，当头和肩慢慢抬离床面时配合双手拉紧浴巾或床单，使两侧腹肌往中间靠拢。

（4）仰卧起坐（Situp）、卷腹（Crunch）、平板支撑（Plank）等

主要是锻炼腹直肌、腹内外斜肌、腹横肌等所有腹壁肌肉。不过，在腹直肌分离仍大于两指宽（约2cm）的情况下只能进行上述腹式呼吸、Pull-Ins、Splinted Curlups运动，只有当分离小于两指宽后才能进行这些常规的腹部运动，否则会加重腹直肌分离程度。

总之，产后恢复是一个循序渐进的过程，运动量应逐渐增加，切不可因急于恢复身材而过量运动。

通过以上矫正运动，大部分女性分离的腹直肌都可回复原位，但有极少数女性由于营养不良、产后运动不当等原因，腹直肌分离未见明显改善，甚至出现腹壁疝（如小肠凸出肚脐的脐疝），这时应该采取外科手术治疗，将两侧分离的腹直肌间断缝合。

另外，为了减少产后腹直肌分离概率和程度，女性怀孕前应多做一些如仰卧起坐、卷腹、平板支撑等运动，以增强腹壁肌肉力量和腹部皮肤、筋膜弹性。

5、如何消除产后腹部肥胖

除了腹直肌分离外，女性产后腹部肥胖也与腹壁肌肉和筋膜松弛、腹部脂肪堆积等原因有关，因此，消除产后腹部肥胖应该采用综合处理措施。如何纠正产后腹直肌分离已如上述；对于腹部堆积的脂肪，可采用饮食调整加有氧运动等常规减肥方法；对于腹部松弛的皮肤、筋膜，可以采用RF射频电波仪，通过局部深层加热使胶原纤维收缩并刺激产生新的胶原蛋白，以收紧皮肤、筋膜。少数女性产后腹部严重变形，悬垂松弛的腹壁与身体其他部位明显不成比例，甚至呈“围裙”状，这时应先采用腹壁整形手术（Abdominoplasty）如浮脐腹壁整形术、经典全腹壁整形术等，以切除过多松驰的皮肤，抽吸皮下堆积的脂肪，折叠缝合松弛的腹白线并拉拢分离的腹直肌，再配合饮食、运动、RF射频电波仪等保守治疗。

（作者：沈博士）