为什么有人熬夜会瘦有人会胖

为什么有人熬夜会瘦有人会胖

　为什么有人熬夜会瘦有人会胖，现在的人都是会熬夜的，如今，人人都想拥有一个曼妙身材。于是诞生了热闹的减肥大战，其中就有一种熬夜减肥法，认为少睡觉，多消耗就可以减肥。下面看看为什么有人熬夜会瘦有人会胖。

为什么有人熬夜会瘦有人会胖1

　的确有一些人熬夜后身体变胖了,还有一些人熬夜却非常瘦弱,这就是两种不同的体质。有的人熬夜的时候,身体会出现内分泌失调、激素紊乱等症状,导致身体变胖,有的人熬夜的时候会出现身体变得肥胖,比如内分泌失调、激素紊乱等。因此,建议病人一定要有规律的作息习惯,不能经常熬夜,熬夜对身体非常不利。

　熬夜有可能会胖。

　熬夜是不良的生活方式，对身体伤害比较大。经常12点之前不睡觉，会增加胃酸的分泌，导致胃部食物快速排空，容易引起饥饿感。如果睡前加餐或吃各种各样的零食，导致体内的热量增加，时间长了容易长胖。经常熬夜还可导致睡眠不足、睡眠质量不好，还对瘦素的分泌造成影响，不能调节机体的能量代谢，最终导致肥胖。

　此外，经常熬夜，机体的能量需求比较高，体内的糖分消耗过多，引起饥饿感，导致进食量增加，也是引起发胖的主要原因。长期睡眠不足，身体的新陈代谢变慢，大量脂肪在体内囤积，也可导致身体发胖。

　建议合理作息、规律饮食、保证充足的睡眠、提高睡眠质量，如果有睡眠方面的障碍，还要尽早治疗，避免对身体健康造成危害。

　短期熬夜其实不会对体重造成太多影响，但是长期熬夜则可能会导致人体出现压力性肥胖。因为长期熬夜人群，通常会存在生活压力、工作压力，以及存在轻度焦虑状态，此时容易由于压力以及情绪障碍所导致肥胖。建议此时适当减少工作和学习压力，调整一下生活方式，学会减压，多运动、多散步，可以帮助更好控制体重。

　长期熬夜其实对于大脑以及神经系统也会造成影响，容易导致人体出现焦虑和抑郁状态。在此时相辅相成形成一个恶性循环，也会导致人体出现肥胖。在熬夜时如果增加饮食摄入，增加夜宵，更容易导致人体出现肥胖。

为什么有人熬夜会瘦有人会胖2

　长期熬夜会导致身体内分泌紊乱，从而形成肥胖的问题，这是由于人体的生长激素和皮脂激素都是在夜晚睡觉的时候才分泌的，如果这个时候熬夜的话，人体的分泌量不够，就无法促进人体糖代谢，保证肌肉的发育，

　后期就会有肥胖症的现象产生。所以，在这个阶段对于如何改善肥胖症的问题是非常重要的，这时只有利用积极合理的方式来改善肥胖症，才不容易有更严重的问题发生，不然，后期会有更加严重的问题产生。

　长期熬夜是有可能会导致肥胖的，通常长期缺乏睡眠的人和肥胖有一定的关系，大概的概率达到了四倍左右。因为熬夜会导致新陈代谢变得不正常，新陈代谢的快慢会影响我们体内消耗热量的速度，所以，经常熬夜就会导致代谢能力下降，

　这样就容易形成肥胖，难以变瘦的体质，而且长期睡眠不足，也会对人的中枢神经系统造成紊乱，诱发神经衰弱，导致注意力无法集中，记忆能力下降，影响学习和工作效率。所以，对于长期熬夜的人来说，要注意这个问题，利用合理的方法来进行改善。

　熬夜带来的危害性，相信大家都了解清楚了，具体改善熬夜的方法是特别重要的，只有通过积极合理的方式来改善熬夜的问题，才不会导致肥胖的现象发生。所以，不管是合理饮食，还是注意休息的事项是非常关键的`。所以，希望大家可以考虑清楚疾病。

　熬夜会瘦还是胖。经常熬夜的人，反而会发胖，这是由于长期熬夜使身体的内分泌失调，使新陈代谢减慢，从而引起身体发胖，并且经常熬夜的人，他的饮食上面，由于身体消耗更多，摄入能量增加，所以会使体内能量蓄积，

　如果短时间内熬夜，但是没有及时的补充能量的话，可能短期内体重会减轻，但会会造成内分泌紊乱，体内代谢乱，并且熬夜是不健康的减肥方法，因为身体睡眠得不到充分的休息，长时间下去会使身体的免疫力下降。

为什么有人熬夜会瘦有人会胖3

　熬夜之所以会导致肥胖，是由于长期不注意身体健康造成的，如果经常熬夜，会引发一系列身体方面的问题，具体问题如下：

　1内分泌紊乱：人体的生长激素和皮脂激素都是在夜晚睡觉的时候才分泌的，经常熬夜的话，人体的分泌量不够，就无法促进人体糖代谢，保证肌肉的发育，从而导致肥胖。

　2新陈代谢问题：熬夜会导致新陈代谢变得不正常，新陈代谢的快慢会影响人体体内消耗热量的速度，经常熬夜就会导致新陈代谢能力下降，从而导致肥胖。

　3熬夜饥饿感强烈：晚上是生长激素分泌的黄金时期，而生长激素分泌就会刺激食欲，让人感觉饥饿，而此时身体内的瘦素水平会降低，瘦素本来是抑制饥饿的，它的水平一降低，就会让人感觉饿，在这两种激素共同作用下，就会让人更加感觉饥饿，很多人就会忍不住进食，从而导致肥胖。

　“熬夜会导致发胖的原因，说起来其实非常简单。”李医生解释，人体在一次进食之后，大概4-5小时后就会被排空。“一般我们的晚餐都在晚上5-6点之间，那么5个小时以后，也就是晚上11点左右，肠胃就会被排空，身体就会感到饥饿。”这个时候，若是我们已经入睡，那么这种饥饿感会被睡眠大大抑制，无法觉察到。但是一旦熬夜到凌晨，人就很容易感觉到饥饿，忍不住想吃夜宵。

　“这种饥饿感，我们做医生的深有体会。”李医生告诉记者，医生其实也是一种夜班工人。后半夜被叫醒的时候，那种饥饿感是难以抵抗的痛苦。这种饥饿感是一种正常的生理反应，和人的意志力无关。”李医生说，这个时候加餐成了一种不可以避免的行为。

　李医生将人体消耗胃肠道中的食物比作“烧煤”，将消耗体内的脂肪比作“烧油”。通常情况下，胃肠道中的食物消耗完了之后，人在熟睡的情况下无法进食，身体就会自动转换为“烧油”模式，在熟睡中消耗体内的脂肪，

　这也是睡着的时候不会感到饥饿的原因。但是，熬夜进食后，摄入的食物会给身体带来很大的热量。加上吃完夜宵以后往往短时间内就会进入睡眠状态。此时，身体的代谢下降，无法将摄入的热量消耗掉，这些热量就会转换成脂肪储存在身体内，导致肥胖。

　除了由于吃夜宵会导致肥胖以外，长期熬夜还会将身体原有的节奏打乱。“人是一种昼行动物，千万年以来，早就形成了白天工作、晚上睡觉的生物钟。”李医生说，熬夜强行改变晚上休息状态，其实也难以获得好的效果；

　同时将白天的“高效期”打碎，会导致正常的神经系统、内分泌系统节律紊乱，导致失眠、焦虑、高血压等一系列问题，这些也会间接导致肥胖。因此，我们要健康生活，远离恶意熬夜。

熬夜对人体造成严重危害

　熬夜对人体造成严重危害，很多人都会熬夜，这是现代人的习惯，熬夜的同时也降低了自己的身体素质，饱满的状态更利于我们去积极迎接生活，下面我带你了解熬夜对人体造成严重危害。

熬夜对人体造成严重危害1

　 一、超重、肥胖

　现在很多人都在运用各种方式进行减肥，但其实熬夜也会在无形之中造成肥胖，这就是很多人始终减不下来的原因。因为人在睡眠状态时，会分泌帮助变瘦的激素，有助于机体分解脂肪。但如果长期熬夜，则会导致激素的分泌紊乱，脂肪堆积，导致肥胖的发生。另外，熬夜导致睡眠不足，还会导致身体分解肌肉，使身体肌肉率下降，体质变差。

　 二、增加患癌风险

　长期熬夜会导致机体的免疫力下降，内分泌紊乱，机体的新陈代谢失调，免疫因子的生成减少。使人体长期处于疲劳、精神不振，易感冒、易过敏的状态。此时，各种疾病就会乘虚而入，甚至导致癌症因子侵袭，癌症细胞肆意增殖，诱发癌症。多项研究证明，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。

　 三、肝脏受损

　熬夜伤肝，这句话一点都没错。因为睡眠的时间是肝脏的修复时间。如果睡眠不足，就会导致肝脏的修复受影响，损伤肝细胞。而肝脏又是人体的解毒、合成、代谢、生物转化中心，当肝脏受损，势必会影响到全身健康。

　 四、皮肤受损

　长期熬夜会损伤皮肤，使得皮肤暗沉、无光泽，导致黑色素的沉积，出现黄褐斑、痣、暗疮、粉刺。还会导致皮肤的弹性会变差，人的衰老加快，影响到人的外貌，甚至会影响到心理健康。

　 五、心脏疾病

　很多人都会有这样的感受，当熬夜之后，就会感觉心慌气促，甚至有濒死的感觉。近几年来，也有越来越多的新闻报道熬夜猝死的现象。这是因为，睡眠不足会导致血压的升高，心脏负担也会加重。因此，如果本身心脏就不是特别好的人群更应当注意充足的睡眠，防止熬夜诱发的猝死。

　 六、记忆力、注意力下降

　人在熬夜时，其交感神经保持兴奋、因此，到了白天，机体就会变得很疲惫，出现头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中等状况。甚至有些患者会出现失眠、嗜睡等症状，久而久之还可能引起精神疾病。

　 七、肠胃功能紊乱

　长期熬夜会导致胃肠道得不到充分的休息，影响到胃肠道的修复功能。食物长时间停滞在胃中，不能及时的消化吸收，久而久之，就会刺激到胃黏膜，导致胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的发生。

熬夜对人体造成严重危害2

　 一、损伤眼睛

　现代人熬夜的时候，大多数都会在看手机，或者玩一些其他电子产品。

　当眼睛长时间盯着屏幕看的时候，强光对眼部神经的刺激会比较强烈，这样会导致眼睛出现发涩、发干、酸痛的情况，时间久了会导致视力下降，还会引起干眼症。

　 二、影响发育

　对于青少年儿童以及婴幼儿来说，因各种因素导致的睡眠不足，就会影响到身体的正常发育。

　在进入深度睡眠之后，身体内的生长素才会进行分泌，如果熬夜或是长期睡眠不足，生长素减少分泌，就会导致青少年以及儿童出现发育迟缓的现象。

　 三、影响大脑

　在长期熬夜之后，一般第二天就会感觉到头昏脑胀，还会出现记忆力差、注意力无法集中的情况。

　这是因为严重缺少睡眠，致使大脑得不到充分休息，从而影响到大脑的思维性和创造性。

　那么，相比不熬夜的人群，长期熬夜人群的身体与大脑协调性会较差一些，整个人的警觉性、推理性、注意力都会变得特别差。还会严重影响到人的判断力。

　 四、脏器功能失调

　在夜晚进入深度睡眠之后，身体内的各个器官就会开始自己的调节修复时间，比如肝脏、肺部、肾脏、胃部、肠道等器官。

　如果长期熬夜，就会严重影响到身体内这些重要器官的正常维护与代谢，导致机体功能受损，严重影响到脏器的正常功能，那么就会导致身体的抵抗能力以及免疫力变得非常差。

　 五、加速衰老

　长期熬夜的人，衰老速度比不熬夜的人衰老速度会快很多，因为长期熬夜会严重影响到身体内部的新陈代谢；

　体内多余的垃圾以及毒素就无法及时地排出去，直接导致身体内分泌以及激素水平就会受到影响，从而出现紊乱的情况。

熬夜对人体造成严重危害3

　 1、耳聋耳鸣

　睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。

　 2、肥胖

　熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。

　 3、皮肤受损

　皮肤健康是所有朋友都十分关心的事情，而长期熬夜会导致皮肤受损。皮肤在晚10—11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。

　 4、记忆力下降

　熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

　 5、肠胃危机

　人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

减两周体重出现增加是正常的现象，虽然你运动量减少了，通过运动之后，你的身体代谢速度，对于吃的东西消耗及吸收同时也会增加，在运动减肥中，确实会有体重逆增长的现象，不过坚持就可以了，另外肌肉量的增加，也会导致体重增加的，你可以在下一阶段的训练前，将腰围、臀围、腿围（大腿、小腿）的围度进行测量，并记录，如果体重增加，你可以再去按记录时同样的方法去量一下身体的围度，一般肌肉量增加后，你的身体腰围、臀围等会减少的。这就是看起来瘦了，但却体重有所增加。

不要气馁，按照你现在的方式加油训练，你的体重就会慢慢下降的。你中午的饮食可以简单的调整一下，可以增加一些主食的摄入，也可以增加一些瘦肉，有时只吃素菜或是水果，也不一样会降体重的哦。你所吃的食物，糖量有点大，可以简单的调整一下。

减少熬夜，会对减肥有很大的帮助哦。减肥的过程是对生活方式的一种调整，建立规律的生活方式，是对减肥很有帮助。

很可能是基因原因，我也是吃什么都不胖的那种~~〔握手〕，想增重最好的办法就是合理饮食加运动：合理饮食是多餐少食，随身带点儿牛肉粒巧克力什么的，个人觉得对增重有帮助；合理运动，不要太累，以心跳加速，略微出汗为宜~~当然最重要的是坚持~~另外：尽量不要动肝火~~大部分瘦人都是肝火太盛~~

会变胖，因为熬夜时体内激素们的水平会发生一些变化。比如，体内生长素的水平升高，而生长素可以刺激食欲。体内瘦素的水平会降低（瘦素是会提高机体代谢率从而使人体变瘦的激素），廋素原本是可以抵制饥饿感的，综上，体内的生长素与瘦素一联手，熬夜的人就会觉得空前的饿，饿了就会吃，然后就胖了。

睡眠不足将会造成内分泌失调，反倒造成肥胖。倘若你本身就有肥胖症，熬夜对有肥胖症的人是致命的，严重可能会导致死亡。湖北这名患有肥胖症的男子，在疫情期间五个月就增重200斤，实在是太惊人了。我对这件事进行了了解，有一些对于熬夜对肥胖症以及健康人的影响有一点自己的看法。

湖北男子疫情气期暴增200斤

这名武汉小伙疫情期间，在家吃了睡睡了吃，暴增200斤到556斤，喜提“湖北第一胖”称号。他是怎么做到的呢？原来这名26岁的武汉小伙本身患有肥胖症，体重已经超过300斤，原本打算去医院进行减肥治疗。不曾想爆发疫情只能待在家。小伙疫情期间在家就是吃了睡，睡了吃，发现自己的衣服越来越小最后已经穿不了，在家不穿衣服好几个月。近期发现胖的已经无法睡眠，平躺的时候都感觉呼吸困难，最终小伙扛不住拨打了救护电话。救护车到达之后，医护人员都震惊了，第一次看到这么胖的，最后只能找来大货车把小伙运到医院。

熬夜会导致肥胖

首先给大家说一下胰岛素，胰岛素能够加快人体对糖分和吸收和消化。所以说胰岛素的多少决定了一个人是否会出现糖分无法吸收导致生产脂肪从而产生肥胖的关键因素。人们可能会有一个误区，熬夜加大了体能的消化，应该会减肥啊。然后事实却恰恰相反，熬夜会导致内分泌失调，也就是胰岛素分泌减少。胰岛素含量减少，身体吸收的糖分等不到分解就会堆积产生脂肪，所以熬夜会使人肥胖。

熬夜对肥胖症更致命

肥胖症就是由于人们进食热量远远大于人体消耗的热量，然后多余的热量就会变成脂肪，时间久了堆积的脂肪量超过了人正常生理所需的量就会成为肥胖症。从肥胖症是怎么形成的可以看出肥胖症患者脂肪含量已经过高你再熬夜，加重脂肪的堆积肥胖症将会越来越严重。肥胖症有一系列的并发症，甚至会加速死亡，所以熬夜对肥胖症是致命的。

拒绝熬夜，拥有一个好睡眠

拥有一个好的睡眠对人的身体太重要了，好处实在太多我就简单的说一下。首先，睡觉的时候是人体进行自我修复的时候睡觉的时候产生的蛋白质会修复细胞；再者就是可以缓解压力，让人拥有一个好精神；还有前面提到的好睡眠有利于保持好身材，倘若你在减肥的话一定要保证一个好睡眠哦；最后好睡眠有利于心脏健康，睡觉可以调节血压减轻心脏负担，让心脏可以得到休息。

熬夜会导致一个健康的人肥胖，更别说拥有肥胖症的人了，对肥胖症是致命的。假如你有肥胖症一定要保证充足的睡眠，不要熬夜还有去医院治疗。